Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Январь Февраль
Вопрос задан: Алёна , 19 Февраля 2020 05:09
Доброго времени суток. 10 февраля от меня ушёл мой парень. Мы провстречались с ним не долго всего 4 месяца,но т.к. он моя первая любовь,его внезапный уход очень меня ранил. Все было хорошо первые два месяца,а потом его как подменили. Он стал очень холоден ко мне,он старался меня избегать. Я очень сильно переживала по этому поводу и как оказалось не зря. 10 февраля он написал что хочет расстаться. Я умоляла его остаться,но он ничего не хотел слушать. Я просила его объяснить мне что я сделала не так. Все что он мне сказал было лишь "Ты изменилась. Я устал от тебя"
У меня была истерика в тот же день. Я плакала почти полтора часа,потом я засыпала ,а когда просыпалась снова плакала. Когда я плакала я задыхалась и когда я задыхалась у меня начиналась пульсирующая боль в области груди
. Через пару дней он написал,что передумал. Просил вернутся к нему,извинялся за все что сказал. А я ведь простила его... Мы продолжали общаться как и раньше,но позавчера он написал что больше не любит меня,что он уходит и на этот раз не вернется. Меня снова захлестнула волна эмоций. И... И я не понимаю. Зачем он это сделал. Это окончательно добило меня. Я снова плакала и кричала. Знаете,я познакомилась с ним заграницей. Я была в тот момент более чем уверена в том,что он нашёл себе новую девушку у себя на родине. Он обещал мне что будет ждать меня. Он обещал что никогда не уйдет. Ну как же... как же так? На следующий день я обнаружила что у меня стали выпадать волосы. Я собрала со своих волос два комка,так же мое лицо покрылось прыщами, а пульсирующая боль в области груди стала появляться время от времени когда я даже не плакала. Я попыталась отвлечься и вроде бы у меня даже что то вышло,но сегодня. Знаете что? Сейчас у меня 6:49 на часах,я проснулась несколько часов назад и я снова плакала. Я не знаю когда это все закончится. Я не могу избавится от этой жгучей боли в внутри меня и я снова плачу. Я ничего не ем уже второй день. Я просто не могу себя заставить это сделать. Я чувствую себя грязной,у меня не было половых отношений с ним,но мне всегда говорили что я должна сделать выбор один раз и остаться с мужчиной на всю жизнь. У нас с ним ничего не было,но я все равно чувствую себя грязной. Я ходила множество раз в ванную и пыталась отмыться. Я сдерала свою кожу до крови. А потом я чувствую как будто бы я увядаю,как будто бы иссыхаю как трава. А еще. Все кто сейчас рядом со мной,друзья,родители. Они все считают что мои проблемы ничего не стоит. Все говорят одно и тоже "Ты еще 100 штук таких найдешь ". Неужели они никогда не любили? Головой я понимаю что должна жить дальше,но мое сердце так сильно болит,что и словами не описать. Я же все для него. Я делала все чтобы он был рядом. Я не понимаю ну как он мог. Я говорила ему про то,что у меня появились боли в груди еще до того как он окончательно ушёл. Он знал что мне плохо и оставил меня в такой момент. Я не знаю что мне делать. Я просто хочу отмотать время назад и никогда с ним не встречаться. Я не знала,что любить так больно. Могу ли я как то избавится от этого состояния? Стоит ли мне обратиться к другим специалистам?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Февраля 2020 11:48
Здравствуйте, Алена. Прочитав ваше сообщение, я поняла, что у вас были отношения, которые закончились по инициативе партнера, сейчас вы сильно переживаете разрыв, в том числе, у вас появились проблемы со здоровьем. Прежде всего, хотелось бы вас поддержать в том, что вы ищите помощь, хотите и пытаетесь справиться с непростым опытом вашей жизни.
Алена, читая ваше обращение, нельзя не заметить, сколько сильных эмоций, чувств вы переживаете: вам больно от того, что человек, которого вы любили, принял решение уйти. Вы много делали для него, вкладывали и отдавали себя, свое время и свои чувства этим отношениям и человеку. Мне хотелось бы посочувствовать, что теперь вам приходится переживать расставание. Вы много пишите про то, что вам плохо, вы часто плачете, у вас случаются истерики. Ваши чувства, которыми вы наполнились за эти несколько месяцев, настолько сильны, что отпустить ситуацию не просто. Мне хотелось бы вас поддержать в том, чтобы обиду, злость, боль которые вы испытываете, не держали в себе. Я думаю, вы сами могли заметить, что выражая наши эмоции наружу, выплескивая их, мы чувствуем некоторое облегчение, эмоциональную разрядку, и градус внутреннего напряжения снижается, что помогает нам перейти к обдумыванию и осознанию сложившейся ситуации. Мне кажется, сейчас очень важно каждый раз, когда вы чувствуете в этом необходимость, снижать внутреннее напряжение.
Алена, вы также пишете, что чувствуете себя грязной и сдираете в ванной кожу до крови. Несмотря на то, что у вас не было интимных отношений, а было только общение, вы открывались, доверяли, раскрывали себя. И теперь вам очень больно, обидно и, может быть, поэтому вы чувствуете себя «грязной». Возможно, те установки, которые сформировались у вас в более раннем возрасте, а именно выбрать мужчину на всю жизнь, мешают вам менее болезненно переживать это расставание. Ощущение физической боли на какое-то время приглушает боль, испытываемую вами в душе. Но даже после того, как физическая боль утихнет, у вас остается боль в душе и покалеченное тело. Вы пытаетесь справиться самостоятельно, но такие способы не помогают вам почувствовать облегчение. Стоит ли вам обращаться за помощью к специалисту? Я думаю, да. Вы можете обратиться с очным визитом к психологу или психотерапевту, и, описав всю ситуацию, вместе с ним найти пути решения. До того, как состоится ваша встреча, я бы хотела вас призвать заботится о себе и выражать напряжение, таким способом, который не делал бы вам еще больнее и был бы более конструктивным. Например, вы можете попробовать написать письмо в свободной форме, выражая все свои эмоции, не раздумывая над формулировками, писать первое, что приходит в голову. После чего, вы можете поступить так, как вам захочется: сжечь, разорвать на кусочки или поступить как-то иначе. Также существует большое количество различных техник саморегуляции, которые помогают нам стабилизировать свое состояние, сосредоточится на чем-то ином. Их можно найти в свободном доступе в интернете. Например, дыхательные техники, управление тонусом мышц, рисование и много других. Вы можете подобрать ту, которая будет наиболее эффективна для вас.
Кроме эмоциональных проявлений, вы стали замечать, что у вас выпадают волосы, вы чувствуете боль в груди, стали появляться прыщи, снизился аппетит. Такое состояние является отражением того, что вам действительно тяжело. Вы испытываете сильный стресс, напряжение, и не получая разрядки, ваше тело начинает отражать ваше эмоциональное состояние, реагировать таким образом, что появляются выше перечисленные симптомы. Есть вероятность, что когда вы почувствуете душевное облегчение, ваше тело тоже станет приходить в норму, и вся накопившаяся симптоматика вместе с испытываемым стрессом и болью будет постепенно притупляться. Но в то же время, если вы чувствуете и понимаете, что жгучая боль и остальные симптомы не проходят даже после вашей эмоциональной разрядки это повод обратиться за помощью к врачу, так как не исключено, что за проявлениями вашего тела стоит не только испытываемое вами напряжение и стресс. Вы можете записаться к терапевту в поликлинике по месту жительства, который сможет оценить ваше состояние с медицинской точки зрения и при необходимости назначить соответствующее лечение.
Алена, вы пишите, что сталкиваетесь с непониманием ваших близких и друзей. Возможно, они пытаются вас поддержать и подбодрить, но выбирают не самые подходящие слова в данный момент. У меня возникает вопрос, насколько подробно они осведомлены о вашей ситуации? Рассказывали ли вы о том, как вам плохо и больно, что вы чувствуете? Если же вы это делаете, но по-прежнему не получаете необходимой поддержки, есть ли еще кто-то в вашем окружении, кто мог бы выслушать и разделить вашу боль? Алена, если вы не чувствуете есть такой человек рядом, вы можете позвонить на какой-либо телефон доверия, где оплачиваете только услуги оператора (например, 8-495-989-50-50). Вы также писали, что есть что-то помогает вам отвлечься. Мне бы хотелось призвать вас вспоминать об этих ресурсах чаще.
Алена, я желаю вам сил справиться!
С уважением, консультант службы Анастасия
Вопрос задан: Илья, 26 Февраля 2020 01:21
Здравствуйте. У меня всё чаще и чаще появляются мысли о самоубийстве.
Мне всё стало как-то безразлично,охота всё прекратить, отота пакоя и спокойствия.
Отвечает: Консультант службы, 26 Февраля 2020 09:51
Здравствуйте, Илья!
У вас все чаще появляются суицидальные мысли. Сочувствую вам, Илья, и хочу помочь. Вспомните, как давно появились подобные мысли, что предшествовало, может быть в семье происходили какие-то тяжелые события, был напряженный период в жизни, или вы переживаете важный возрастной этап. Позвоните нам на линию, в беседе с психологом вы сможете найти причины подобного состояния, сможете понять, что делать дальше, какие возможности помощи существуют. Если по каким-то причинам позвонить на нашу линию (8 495 989 50 50) сложно, откройте тему в личном кабинете, напишите подробно о себе: сколько вам лет, чем вы заняты, есть ли близкие, люди, поддерживающие вас, что приносит покой и спокойствие в вашу жизнь.
С уважением, Юлия.
Вопрос задан: марина, 20 Февраля 2020 14:19
Здравствуйте,даже не знаю с чего начать,наверно проблема во мне.недавно меня бросил любимый человек и хотя я понимаю что это должно было давно свершиться так как я устала от отношений. не знаю что мне делать как пережить все это теперь.нахожусь далеко от дома ,правда есть небольшое жилье купленное,живу с ребенком подростком.очень тяжело что так получилось.выгнал на улицу но слава богу уже к этому времени были друзья.но как в голове своей все это пережить и выдернуть из себя,не могу не хочется ни чего только слезы,обида,просто не жить...
Отвечает: Консультант службы, 25 Февраля 2020 15:30
Здравствуйте Марина. Недавно у Вас закончились отношения с любимым человеком. Вам очень тяжело и Вы не знаете что делать.
Марина, Вы говорите, что разрыв с любимым человеком был ожидаем. Считаете, что проблема в Вас, т.к. именно Вы устали от отношений. В любых отношениях участвовуют двое, вкладываются в эти отношения двое людей. А значит вина за не сложившиеся отношения не может лежать на одном партнере. Вы пишите, что устали от отношений, а это означает, что отношения были дисфункциональными, значит что-то между Вами было давно не так, иначе отношения приносили бы совсем другие эмоции и состояния, а не усталость. Да, так бывает, что люди, которые давно вместе со временем теряют «искру» в отношениях, цветочно-букетный период заканчивается и на первый план выходят быт, деньги, работа и др. Если в начале любых отношений люди 24/7 готовы быть рядом, то спустя год накал страстей спадает и приоритеты меняются. Появляется некоторая уверенность, что человек рядом – стабилен и неподвижен, что отношения сложились и над ними больше не нужно работать, что все уже друг другу сказали «люблю» и можно расслабиться. Но это не так. Взаимоотношения — это постоянная работа. Это уважение и забота друг о друге даже в самые страшные времена. Человек, который люби, не позволит себе причинить боль другому. И если произошло так, что один из партнёров решил разорвать отношения – то лучше действительно поставить точку, ведь это означает, что человек не готов работать над отношениями, что этот человек сделал выбор прожить всю свою оставшуюся жизнь без Вас.
Разрыв любовных отношений - это утрата, которую нужно пережить. Вы можете почитать о стадиях переживания горя и утраты и способах с ними справиться в следующей статье: http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevani e_i_utrata, а так же о том как пережить разрыв с партнёром: http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/kak_pere zhit_razvod .
Дайте себе время, позвольте эмоциям и чувствам выходить наружу - не держите в себе. То, что сейчас с Вами происходит абсолютно нормально. Помните, что за психологической помощью Вы можете обратиться в любое время на доступный в Вашем регионе проживания телефон доверия или на наш телефон +7 (495)989-50-50.
С уважением, Алёна.
Вопрос задан: Александра , 24 Февраля 2020 07:47
Здравствуйте. Вчера мы расстались с парнем. Отношения длились больше 3 лет. После смс общения, он объяснил и дал понять, что ему без меня спокойнее, хоть и пишет что чувства остались, сказал что я идеальная, у меня все будет хорошо, а он нашёл работу и погрузиться туда с головой. После этого я про ревела 2 часа и дома просто ворочалась и не могла заснуть, меня трясло и бросал то в жар, то в холод, лезли мысли и внутри в районе груди и живота такое спертое ощущение ие. Заснула только с успокоительныи и то во сне как назло приснились наши разбирательства. Очень больно и невыносимо обдумывать и перебирать ситуации, а как могло бы быть, если бы то было так, а то не так. Также в голове возникают вопросы как он? Кем устроился? Хотя в последнее время мы всегда были в напряжении, с его стороны до
ходило до обзывательств,это уже какие то намёки были. Я как чувствовала, но теперь мой главный вопрос, как пережить эту ситуацию и двигаться дальше не оглядываясь назад? То етть, просто отпустить..
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 24 Февраля 2020 16:31
Здравствуйте, Александра!
Буквально вчера расстались с молодым человеком по его инициативе, для вас это стало полной неожиданностью. Сейчас вы находитесь в состоянии шока и непонимания "А как пережить эту ситуацию?", страдаете, плачете.
Александра, действительно, утрата отношений - это непростая ситуация в жизни любого человека, поэтому все мы проживаем её по определённым этапам: отрицание, шок (мы не верим в происходящее), агрессия, гнев (мы обвиняем себя или кого-либо в расставании), компромисс ( мы думаем о способах , что можно было сделать, чтобы этого не произошло, мы, как бы торгуемся, чтобы вернуть всё обратно), депрессия ( наступает апатия, опускаются руки, ничего не хочется делать без этого человека), принятие (мы принимаем факт потери, как правило, на этом этапе происходит облегчение), планы на будущее без этого человека.
Александра, горевание - это очень болезненный процесс, это как живая рана, только она не на теле, а в душе. Сейчас она свежая, открытая, кровоточит и очень сильно болит, но постепенно она перестанет кровоточить, затянется корочкой, затем корочка отпадёт и останется шрам, который тоже может периодически болеть при воспоминаниях, но боль уже не будет такой острой и невыносимой, затем исчезнет и шрам и останется память об этих отношениях.
Важно, чтобы процесс горевания не застрял на каком - то из этапов и постепенно пришёл к стадии "принятие". Александра, так же важно, чтобы вы могли поделиться своими чувствами с близкими людьми.
Александра, я предлагаю вам задание, которое может облегчить ваше состояние, называется "Неотправленное письмо", для его выполнения возьмите лист бумаги, ручку, уединитесь и напишите письмо парню, с которым расстались, свои мысли и чувства, пишите, пока не закончатся слова. Важно позволить проявиться всем реакциям, которые возникнут при выполнении этого задания, захочется плакать - плачьте, кричать - кричите. В конце письма продолжите фразы "Я благодарю тебя за...", "Прости меня за...", "Я прощаю тебя за...", "Я отпускаю тебя, ты - отпусти меня".
Александра, письмо отправлять не надо, его следует уничтожить. Своими чувствами после выполнения данного задания вы можете поделиться по тел. +7 (495)989-50-50 в любое время.
Александра, любые встречи в нашей жизни даны нам для опыта, и важно для себя взять из них всё самое ценное.
Берегите себя!
С уважением, Наталья.
Вопрос задан: Вероника, 12 Февраля 2020 11:42
Здравствуйте, меня зовут Вероника, мне 27 лет.
Я замужем, у меня есть дочка.
Дело в том, что мне нравится страдать, мне нравится издеваться над собой (морально), как-будто я наказываю себя за то, что я недостаточно хороша.
Например, как-только я отращу красивые длинные волосы, о которых я давно мечтала, но мне это становится не нужным, я пойду отрежу покороче, и так хожу много раз, пока не успокоюсь, но потом я понимаю, что я это сделала зря, я жалею.
Параллельно я сомневаюсь в том, что я красивая, могу стоять у зеркала по часу, всматриваться в каждый волосок, но все равно понимать, что мне не нравится.
Так проходят дни, на самобичевание уходит много времени, и мало времени остается на счастливую жизнь.
Так же я наблюдаю за собой вот какие вещи-я застреваю на чем-то, мне нужно помыть тарел
ку по 2 раза с каждой стороны, например, или если я вижу, что предмет стоит не ровно, то я поправляю его. Если не сделаю, то это давит на мозг. Выщипать брови идеально, сделать идеальный маникюр. Иногда одна мысль об этом меня пугает, потому что я знаю, что я опять буду нервничать, что получилось не идеально. Это похоже на бред сумасшедшего, но это так.
Я не знаю, откуда такая требовательность к себе.
В браке с 19 лет, от мужа нет большого внимания ко мне и моим чувствам, хотя именно на внимание к себе я и повелась, мне его так не хватало, сейчас я взяла себя в руки, но в начале отношений если мы ругались, пол вечера могла уговаривать его простить меня, не ругаться, потому что не могла это выносить, мне было так пусто, но ему было наплевать, а я потом часами плакала и от безысходности ложилась на пол возле дивана, или даже брала плед и ложилась в ванной, я так хотела привлечь его внимание.
Другие люди говорят комплименты, это приятно, но не надолго.
Сейчас такого нет, но потребность во внимании, одобрении осталось. Я делаю все, чтобы муж не раздражался, но все равно случится что-то, что ему не понравится, и он поспешит оставить свой язвительный комментарий.
В моей жизни были моменты, я так и не поняла,почему так происходит. Я не умею говорить нет, и я позволяю делать с собой то, что хотят другие. Например, несколько лет назад на меня нападали девушки, они забрали карточку с деньгами, я не помню, чтобы я громко закричала, попыталась дать сдачи, у меня просто был ступор. Я позвонила своим родителям после случившего, папа сказал что-то вроде того-ты такая дылда, а сдачи дать не смогла, они не приехали ни в тот день, ни на следующий, хотя мне было плохо.
Если говорить об отношениях с родителями, но папа до сих пор гордится, какая строгая была дисциплина у его детей, но только теперь оба сына пьют, один уехал и перестал общаться, другой только начал общаться с ним после долгого перерыва, а я понимаю, что мне проще не общаться, мы не ссоре, просто сейчас почти не контактируем, потому что с возрастом его характер не поменялся. Так же нельзя выразить свое мнение, есть только одно правильное-это его, нельзя сказать что-то в адрес родителей-ты неблагодарная и бессовестная. Не могу и не хочу видеть, как у него начинается это состояние, когда с ним не согласились.
Мне кажется, что мой муж-такой же тиран, как и отец, но почему я сама его выбрала, я могу сказать, что я несчастлива с ним, но и уйти от этих отношений я не могу много лет. В них есть такой примечательный момент-мой муж тоже всегда прав, даже если он меня незаслуженно обидел. Ему бесполезно доказывать обратное. Если не встаешь не его сторону, отказываешься делать то, что хочет он есть два выхода-агрессия и обиды.
Мой муж говорил мне много раз, что такая жена ему не подходит, что нужна более шустрая, не нытик, но сам отказываться от этих отношений он не хочет. Он не раз говорил мне, что сама я не справлюсь, что кому я такая нужна.
В моей жизни есть один лучик-это моя дочь, с ней отношения совсем иные, счастливые, я просто не хочу тратить время на все это,я устала очень от самой себя.
Конкретный вопрос у меня вот в чем-почему я так не уверена в себе, откуда постоянные тревоги, страх, что я что-то делаю неправильно, и что мне делать?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 24 Февраля 2020 00:09
Здравствуйте Вероника!

В своем обращении Вы пишите о многих вещах которые Вас беспокоят. Вы говорите о том, что Вам нравится себя наказывать за то, что как Вы считаете, Вы недостаточно хороша. Затем Вы проводите много дней за самобичеванием и жалостью к себе. Стремление к тому, чтобы вокруг Вас было все идеально, заставляет Вас нервничать, если что-то не является таковым. Так же вы пишите о том, что ваш муж не обращает внимание ни на Вас, ни на Ваши чувства. Поэтому Вы пытались привлечь его внимание способами свойственными детям.

Вероника, то состояние, в котором вы находитесь бесспорно отнимает у Вас много жизненных сил. Возникающие у Вас ощущения слабости и бессмысленности может помешать самореализовываться и работать над собой.

Вы пишите о том, что Вы не устраиваете себя внешне и можете очень долго всматриваться в свое отражение в зеркале и признавать, что Вам оно не нравится. Могу предположить, что это одно из следствий низкой самооценки которую Вы сами у себя отмечаете. Вероника, уверенность в себе, своих действиях и поступках взращивается в нас с годами. Могу предположить, что неуверенность в себе и страх сделать что-то неправильно берут свое начало из детства, ведь самооценка формируется под родительским влиянием. В детском возрасте оценить себя и свои поступки невозможно-оценку им дают родители. Вы говорите о том, что отец воспитывал Вас с братьями в очень строгой дисциплине, где, Ваше мнение всегда не имело место быть. Теперь у Вас своя семья, но случилось так, что Вы выбрали мужчину с такими же характером и строем как у Вашего отца.

К сожалению, избавиться от низкой самооценки полностью нельзя, но можно работать над этим, чтобы сделать ее приближенной к норме. Первое что можно сделать, это принять себя и свое окружение. Если мы отвергаем своих родителей, считаем их плохими и недостойными людьми, то о том, чтобы повысить самооценку думать рано. Родителей не выбирают – они часть нас, именно они воспитали и сформировали нас. Для того, чтобы сделать первых шаг на пути к повышению самооценки, нужно поблагодарить своих родителей и принять их со всеми их достоинствами и недостатками, удачами и провалами. После этого, приступаем к принятию самих себя, уже с нашими особенностями и изъянами.
Вторым этапом, предлагаю Вам попробовать техники внушения (аффирмации, аутотренинги, медитации). Выберите лучшие аффирмации касающиеся конкретно Вас. Очень большая база аффирмаций находится на просторах интернета. В дальнейшем можете придумать их сами. Ищите подтверждение аффирмациям в течении дня. Если вы проговариваете, что Вы красивы, подмечайте каждый момент, когда Вы себе нравитесь.

Для того, чтобы начать предлагаю попробовать вот такую:
«Я принимаю все аспекты своей личности.
Я принимаю все качества, которыми обладаю.
Я осознаю свою силу и красоту.
Я гармонично развиваюсь и расту.
Я вижу себя во всей полноте и верю в свой потенциал.
Я развиваю все качества, которыми обладаю.
Во всех сферах моей жизни виден гармоничный рост.
Я выбираю для себя правильные приоритеты.
Я достигаю успеха во всем, что делаю.
Я признаю своего внутреннего ребенка.
Я дарю своему внутреннему ребёнку любовь и заботу.
Я исцеляю и благословляю своего внутреннего ребенка.
Внутренний ребенок помогает мне ценить чудо и красоту жизни.
Мои мысли – уверенные и сильные.
Мои мысли – творческие и яркие.
Мои мысли созидают мою жизнь.
Моя жизнь – в полной безопасности.
Я принимаю черты своего характера.
Я принимаю свою внешность.
Я принимаю место, в котором я нахожусь.
Я принимаю свой жизненный опыт.
Я уважаю свою индивидуальность.
Я ценю и полностью принимаю себя.
Мне нравится быть собой.
Я заслуживаю жить в спокойствии и достатке.
Я заслуживаю счастья.
Я высоко ценю себя.
Быть собой легко и радостно.
Я светлая личность».

В любом случае, самым эффективным вариантом будет осознанная работа над собой и коррекция восприятия себя. Этот способ отнимает много времени и сил, но он же самый продуктивный. Для того, что бы в полной мере разобраться в истинных причинах низкой самооценки и других беспокоящих Вас вопросах помогут очные сеансы с психологом. Так же Вы можете обратиться на телефон горячей линии нашей службы – бесплатно, круглосуточно, анонимно (+7(495)989-50-50).

Вероника, желаю вам удачи в обретении себя!
С уважением, консультант службы.


Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей