Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Тема: Внутриличностные проблемы: проблемы с самооценкой, неуверенность в себе
Вопрос задан: Анора, 12 Декабря 2011 09:10
Здравствуйте,меня шантажируют на сайте одноклассников тем,что требует
деньги или выложит интимные фото и вмдеона левый профиль под моим
именем,что мне делать?!!
Отвечает: Консультант службы, 12 Декабря 2011 09:10
Здравствуйте, Анора! Вас шантажируют,
требуют деньги. Любой шантаж по своей идее сводится к формуле: «если ты
не будешь себя вести так, как я хочу, ты об этом пожалеешь». Важно
понимать, что, уступая шантажисту, мы в действительности обучаем его
шантажировать вас, более того, мы убеждаем его в том, что его способ
добиться желаемого законен и успешен. Главная цель шантажиста — запугать
вас. Только не совсем понятно, есть ли материал, чем пугать , знаете ли
этого человека…? Есть ли у вас желание бороться или противостоять,
обратиться к администрацию сайта, или другие органы? Обычно если боятся
угроз или человек начинает платить, то это может продолжаться. Что вы
выбираете , это уже зависит от вас.

С уважением Viktoria.

Тема: Семейные проблемы, проблемы отношений: конфликты, непонимание с любимым человеком, супругом(ой)
Вопрос задан: Наталья, 12 Декабря 2011 06:49
Добрый день!У меня рушиться семья. Живем вместе 8 лет,двое детей. Я
очень ревнива,всегда такой была,а сейчас прям как бес вселился.Несколько
раз видела виртуальную переписку мужа с девушками в интернете,дело
дошло до развода почти. Муж клятвенно обещал завязать с переписками,но я
теперь постоянно подозреваю,сомневаюся. Я просто схожу с ума.
Пожалуйста помогите!!!
Отвечает: Консультант службы, 12 Декабря 2011 06:49
Здравствуйте, Наталья! Вы пишите, что Ваша
семья на грани распада. По Вашим словам,  причиной конфликта
стала переписка Вашего мужа с девушками через интернет. Вы находитесь в
тяжелом эмоциональном состоянии, потеряли доверие и уверенность, стали
крайне ревнивы. Из Ваших слов можно понять, что Вы хотите сохранить
семью и разобраться с собственными чувствами.

Для того, чтобы помочь Вам в сложившейся ситуации, нужно больше
конкретной информации о Вас и Вашей семье. Как строится Ваша семейная
жизнь? Как Вы взаимодействуете с мужем? Что Вас не устраивает в
отношениях с мужем? Когда и как начался конфликт? Чего бы Вам хотелось
изменить?

В рубрике  "Вопрос-ответ" не предполагается вступление в
переписку. Вы можете зарегистрироваться на сайте разместить свое
обращение из раздела «Личный кабинет».

С уважением, Мария.

Тема: Внутриличностные проблемы: экзистенциальные проблемы, утрата смысла жизни
Вопрос задан: сергей, 10 Декабря 2011 21:54
Здравствуйте.Я работаю на высокооплачиваемой работе, но отношения
начальства  меня не устраивает.Знаю что, если уволюсь, то
работу с такой з/п в городе будет очень трудно найти.Да и не факт, что
на другой работе будет лучше.Какая то психологическая усталость, апатия и
от работы, и от жизни.Надоело слышать фразы типа : сделай то, или
остановись и сделай это.

Есть мысли по поводу работы на себя, но нет уверенности, да и средств маловато.

Есть семья, дети.

Помогите замотивировать себя, выработать установку для работы, изменить свое отношение
Отвечает: Консультант службы, 10 Декабря 2011 21:54
Здравствуйте, Сергей!

Вас не устраивает отношение начальства, появилась усталость от работы и
от жизни. Есть желание начать свое дело, но нет материальной
возможности, да и уверенности не хватает.

Уверенность крайне важна почти во всех сферах нашей жизни, и поэтому
многие  пытаются её обрести. Уверенность определяется двумя
характеристиками: верой в собственные силы и самоуважением.

Мы начинаем верить в себя, когда мы видим, что мы в состоянии (и другие
соответственно тоже это видят) добиваться поставленных целей. Это
-  уверенность в том, что, изучая или работая над чем-то, мы
будем иметь успех; это тот тип уверенности, который заставляет людей
принимать вызов и упорно идти вперёд, даже если сразу не всё получается.

Вера в себя связана с идеей самоуважения, при помощи которого мы
управляем своей жизнью и определяем, что у нас есть право быть, право
быть счастливыми, право делать собственный выбор.

Давайте посмотрим, что помогает обрести уверенность в себе:

•     Избавление от негативных чувств по отношению к
собственной персоне. Мысли: "Это могло случиться только со мной!",
"Какой же я дурак!", "Я всегда совершаю ошибки!" и тому подобные точно
не добавят вам веры в свои силы. Воспринимайте каждую ситуацию как
учебную. Чему она вас научила? Какой опыт вы приобрели? Как я мог бы
поступить сейчас, когда уже имею опыт.  Осознание нужно для
того, чтобы не повторять ошибки, а не для того, чтобы долго и упоенно
заниматься самобичеванием.

•    Перестать сравнивать себя с другими. Человеку
свойственно сравнивать себя с теми, кто добился чего-то большего в той
или  иной сфере.  Разберитесь, что вам дают эти
сравнения? Если срабатывает соревновательный аспект и для вас чье-то
превосходство – стимул чего-то добиться, это хорошо. Если же такие
сравнения дают вам возможность попереживать о собственном несовершенстве
– вычеркивайте эти мысли из своей головы!

•    Составьте два списка: список ваших достижений и
список ваших положительных качеств. Повесьте их на видное место. Для
развития уверенности хорошо бы периодически напоминать себе, какой вы, в
общем-то, молодец.

•    Начните заниматься любимым делом. Когда вы
увлечены каким-то занятием, вы делаете его хорошо, вас уважают
окружающие люди и успех внушает уверенность. Если вы занимаетесь
нелюбимым делом, замкнутый круг крутится в обратную сторону: вам не
хочется им заниматься – вы работаете "спустя рукава" – у вас ничего не
получается – коллеги и начальство вас не ценит – уверенность в себе
падает до нулевой (если не отрицательной) отметки.

•    Уверенности в себе добавляют достигнутые цели.
Поэтому ставьте себе пусть даже небольшие задачи и выполняйте их.

•    Попытайтесь лучше разбираться в тех вопросах,
которыми занимаетесь. Ваша компетентность и осведомленность заставит
людей вас слушать, а вы обретете уверенность в себе.

•    Не позволяйте одежде портить вам настроение.
Если мы недовольны своим внешним видом, мы нервничаем, и это чувство
проявляется в неуверенном поведении. Так что старайтесь одеваться так,
чтобы вас не посещала даже тень сомнения, что мы выглядим неидеально.

•    Общайтесь с уверенными в себе людьми. Успешные и
уверенные люди распространяют вокруг себя позитивные эмоции. К тому же
вам есть чему у них поучиться – посмотрите, как ведет себя уверенной
человек, как он говорит, держится. Для начала можно попытаться перенять
эту манеру держаться: вслед за внешней формой часто приходит содержание.

•    И наоборот, общайтесь с неуверенными людьми,
подбадривайте их. Когда вы помогаете кому-то обрести уверенность, вы и
сами становитесь более уверенным человеком. Да и вообще, делайте больше
добрых дел – они позволяют чувствовать себя значимыми и ценными.

Есть и тренинги личностного роста, и тренинги уверенности в себе, и
тренинги постановки цели и т.д.  Основное содержание мотивации
служит в вашем нежелании жить как раньше, а значит, есть желание менять
что-то в своей жизни. Возможно, более продуктивной
будет  очная работа со специалистом.

С уважением, Виктория.

Тема: Семейные проблемы, проблемы отношений: насилие, жестокое обращение в семье
Вопрос задан: елена, 9 Декабря 2011 13:24
Здравствуйте.Меня 2 недели назад избил муж.В милицию обращаться
боюсь,сказал размажет по асфальту.Сегодня опять угрожал.Из дома тоже не
уйти,лицо изуродовано.Что делать?
Отвечает: Консультант службы, 9 Декабря 2011 13:24
Здравствуйте, Елена! Вы стали жертвой
домашнего насилия. И сейчас перед Вами стоит вопрос – «что делать?».
Безусловно, это преступление, за которое обидчик должен нести
ответственность.  Если это случится снова, то это может быть
еще опаснее. Согласно статистике МВД, 40% тяжких преступлений
совершаются в семье над женщинами. По статистическим данным МВД за 2006
год насилие имеет место в каждой четвертой российской семье. Каждые
сорок минут одна из российских женщин погибает от рук мужа или партнера.
Чтобы обезопасить себя, важно обратиться за помощью! Позвоните в
кризисный центр для женщин, чтобы понять, как действовать. Если Вы
проживаете в Москве, можно обратиться в Центр социально-правовой и
психологической поддержки женщин «Надежда». Они оказывают бесплатную
социальную, правовую и психологическую помощь женщинам, попавшим в
кризисную жизненную ситуацию. При необходимости возможно проживание в
стационаре сроком от 3 дней до 2 месяцев (телефон для справок:
492-26-81). Кроме того, на базе центра "АННА" начал работу Всероссийский
бесплатный телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье:
8 800 7000 600 (ежедневно с 9.00 до 21.00 - время московское). Елена,
обратитесь за помощью прямо сейчас!

С уважением, Ольга

Тема: Внутриличностные проблемы: экзистенциальные проблемы, утрата смысла жизни
Вопрос задан: Дарья, 8 Декабря 2011 19:31
Здрвствуйте. Мне 22 года. Год назадя забеременила и умерла мама. ребёнка
очень хотела и была рада. Этим сглаживалась гореч потери. К смерти
морально готовилась.Когда родила всё изменилось, грусно, печально, ни
что не радует, нет смысла.Супружеский долг напрягает т.е секс (мужа
люблю). Каждый вечер когдаложусь спать вспоминаю маму и события из
жизни,плачу.

Скажите, это после родовая дипрессия или другое? Ежедневные мысли? Как вернуть былое, радость жизни?
Отвечает: Консультант службы, 8 Декабря 2011 19:31
Здравствуйте, Даша!



Вы переживаете сразу две трудности одновременно. Ожидание ребенка, по
всей видимости, снизило степень тяжести переживания утраты Вашей мамы.
Но если это происходило так, как если бы Вы на время заместили одно
переживание другим, то внутренний процесс горевания оказался бы не
полностью прожит Вами. И тогда было бы вполне понятно, почему тягостные
чувства вернулись к Вам после рождения ребенка.



Не исключено, что именно сейчас, Вы в полной мере переживаете утрату.
Кроме того, Ваши подозрения о возникновении послеродовой депрессии тоже
могут иметь основание. Но в этом вопросе желательно получить очную
консультацию специалиста, поскольку подобное состояние имеет
физиологическую природу. Скорее всего, одна сложная ситуация наложилась
на другую и теперь Вы испытываете последствия их сочетания. Оба явления
хотя и трудны в переживании, но временны. И, по всей видимости Вы сейчас
нуждаетесь в поддержке, значит Вы правильно сделали, что не попытались
все сохранить внутри себя.



Депрессия может вызывать у Вас склонность обращения к тягостным мыслям, а
утрата предполагает их наличие. Таким образом, Вам сейчас тяжело,
горько и трудно. Но важно не забывать, что Ваше состояние не продлится
долго, оно имеет основания для того, чтобы завершиться.

Если Ваши переживания серьезно осложняют Ваше существование и создают
напряженность в общении с близкими, Вам нужно получить очную
консультацию специалиста.



С уважением, Стратий Ольга
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей