Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Любовь, 10 Июня 2015 13:20
Здравствуйте. У меня сложности с организацией времени и действий. Например, есть несколько дел, выполнение которых принесет мне удовлетворение (пойти погулять с собакой, съездить в интересное место, или за интересной вещью (в основном направленые на выход из дома)), или дела, которые необходимо сделать, при этом они не займут много времени (стиральную машинку запустить, в магазин сходить, пропылесосить (в основном бытовые)). Знаю, что мне надо, а вместо этого сижу в интернете и перебираю 3-4 сайта, переодически обновляя страницы. Ездила в отпуск, не брала с собой компьютер, только телефон. С телефона читала книги. Потом мне показали сайт, на котором можно товары покупать, которые мне интересны и я последние дня 4-5 в основном на нем и седела. Сделала заказов на 6000, потом деньги свободные
кончились. Никогда до этого не замечала за собой признаков шопоголика (только в книжном магазине и зоотоварах (но второе - издержки профессии по увлечению). Получается, я спокойно обхожусь без интернета, если его нет рядом (2 недели чтения книг и валяния в шезлонге), но отлипнуть от него, если он есть, не хватает силы воли. При этом ничего реально интересного, или нуного я от этого не получаю. Как понять, что меня привлекает в сети? В соцсетях не зарегистрирована, не понимаю это увлечение.
Когда откладываю дела, начинаю чувствовать себя некомфортно, оно висит над головой, как Дамоклов меч. Какие-то действия откладываю до конца выходных, отпуска. Это ощущение мне не нравится, в сети не получаю ничего выдающегося. Какой плюс мне приносит это сидение? В компании с друзьями мне комфортно. Может я так людей избегаю? Неужели я так себя ненавижу подсознательно (сознание ничего даже не шепчет на эту тему), что избегаю "наказываю" себя за что-то этими эмоциями и бездействием. Или это что-то еще? Или мне пора завязываь с самокопанием?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 14 Июня 2015 19:20
Здравствуйте, Любовь!
Скорее всего то, о чем вы ведете речь, называется прокрастинацией. «Прокрастинация» — склонность к постоянному откладыванию «на потом» неприятных мыслей и дел. До определённого уровня откладывание дел является нормой, но в вашей ситуации это стало чем-то напрягающим и неприятным ("висит как домоклов меч"), вызывающим чувство вины и ощущение потерянного времени. Опять же, это всего лишь мое предположение. Есть масса способов, как с этим бороться, но для начала стоит для себя понять, так ли это на самом деле.
Рекомендую почитать здесь:
http://procrastinator.ru/
http://www.nevroz.info/zhyzn-s-nevrozom/procrastination-part-1/
http://psyfactor.org/personal/personal15-16.htm
http://rusrep.ru/article/2014/04/09/prokrastinatsiya-simptom-veka/
Если останутся вопросы, откройте тему в личном кабинете или наберите наш номер.
С уважением, Юлия.
Вопрос задан: Анастасия, 14 Июня 2015 04:04
кроме первого перечисленного ничего больше не подходит.
не могу спать..никак не могу заснуть. нервничаю,не могу выбросить мысли из головы,не могу расслабиться..пью корвалол по совету мамы,но он не действует. наверно скоро придется феназепам пить
Отвечает: Консультант службы, 14 Июня 2015 19:03
Здравствуйте, Анастасия!
К сожалению, из вашего письма непонятна первопричина возникновения проблем с засыпанием.
Если вы "не можете заснуть, нервничаете, не можете выбросить мысли из головы, не можете расслабиться", а объективных психологических причин для этого нет, следует в первую очередь обратиться на прием к врачу- неврологу или психотерапевту, психиатру.
Обратите внимание на свой режим дня- сколько часов вы спите, когда, достаточно ли вам физической активности, бываете ли на свежем воздухе? Не злоупотребляете ли алкоголем, медикаментами, компьютерными играми, социальными сетями?
Как правило, человеку хватает семи-восьми часов для сна. Вам может казаться, что вы мало спите, если вы "добираете" эти часы по утрам или в дневное время. Требуется определенное "усилие" для того, чтобы привести свой сон в норму, засыпать и просыпаться в определенное время.
Иногда помогает дыхательное упражнение для того, чтобы заснуть: Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8»:
Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
При необходимости повторить снова.
С уважением, Юлия.


Вопрос задан: Антон, 10 Июня 2015 16:02
Здравствуйте! Мне 15 лет и у меня достаточно много страхов. Но есть 1, который пугает меня очень сильно. Это страх стать взрослее.
Я привык, что я знаю всё наперёд, я знаю что будет и почти никогда не сомневаюсь. Но как только начинаю думать про дальнейшую жизнь, то совершенно не могу представить, какой она будет. А если и пытаюсь, то очень нехорошее ощущение. Подросткам и детям обычно свойственно желание стать взрослее, но я никак не хочу. Всё чаще начинаю думать об этом и приближаться к этому. Я хочу, что бы мне было опять 5 лет, я не хочу быть взрослым!
Прекрасно понимаю, что это неизбежно.
Пытался разобраться, почему именно 5 лет, но так и не понял. Вроде бы ничего хорошего я не помню, помню зачастую только плохое.
Вы не могли бы мне помочь, посоветовать что-то? Не могу об этом сказат
ь даже родителям, что бы ещё больше не нагружать.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 14 Июня 2015 18:51
Здравствуйте, Антон.
Ваш страх взросления понятен мне и, я уверена, с ним сталкивались многие молодые люди. Ведь период детства давно закончился, подростковый возраст тоже подходит к концу (это как раз Ваш возраст), скоро Вы закончите школу и начнется новый этап жизни.
Антон, подумайте, что значит для Вас – остаться ребенком. Играть на улице с друзьями, вести беззаботную жизнь, быть под опекой родителей… Детство как правило запоминается как нечто привлекательное. Оно нужно для того, чтобы Вы получили первый опыт, впечатления, насладились этой беззаботностью. Однако детство неизбежно заканчивается. Это и хорошо, ведь Вы учитесь брать на себя какие-то обязательства, пробуете быть ответственным, самостоятельным. Представьте, что было бы, если бы Вы на всю жизнь остались 5-летним ребенком? Вы упустили бы самую потрясающую возможность для любого человека – стать тем, кем Вы захотите, искать себя, строить жизнь по собственному усмотрению.
Вы правы, в «детском» возрасте все известно и определено. Родителями, школой, учителями и т.д. А когда известно, то нет тревоги и страхов. Иначе дело обстоит с взрослой жизнью. Где полно неопределенностей, неожиданных поворотов, сюрпризов, неудач, событий… И вся эта неизвестность конечно вызывает у Вас сильнейший страх. Однако в этом и есть ресурс. Ведь перед Вами целая жизнь, управлять которой можете Вы. И с чем большей ответственностью Вы подходите к своей жизни, тем больше удовольствия Вы сможете получить. Ответственность никак не противопоставлена свободе. Ответственность перед собственной жизнью выражается в том, чтобы выбрать любимую профессию и работу в дальнейшем, строить семейную жизнь с любимым человеком (которого выберете Вы), путешествовать, самостоятельно находить выход из любых ситуаций, справляться с трудностями. И чем больше Вы занимаетесь собственной жизнью, тем больше это дает свободы. Однако это все требует многих усилий и труда, конечно. Испытывать страх перед подобными трудностями тоже вполне нормально.
Вы сейчас в состоянии уже самостоятельно представить сценарий собственной жизни. Есть книжки с плохим сценарием, где герой терпит неудачи во всем, он окружен врагами, его предают друзья и т.д. А есть книжки (фильмы, истории) с хорошим – когда главный герой успешно справляется с проблемами (в большинстве случаев), находит друзей, любимое дело и т. д. Пример тому Ходжа Насреддин («Повесть о Ходже Насреддине»). Процесс познания самого себя хорошо описал Г.Гессе в романе «Демиан». А герои каких произведений Вам близки? На кого бы Вам хотелось быть похожим?
Сейчас Вам все же 15, и еще есть время насладиться этим периодом. Встречаться с друзьями, ходить куда-нибудь на концерты, слушать музыку, обсуждать значимые для Вас темы… Страх перед будущим лишает Вас возможности получать удовольствие от того, что происходит в настоящем.
Если тревога будет сохраняться, или какие-то вопросы останутся не проясненными, Вы можете позвонить на детский телефон доверия (так как Вам нет еще 18) 8 800 2000-122.
С уважением, Яна.
Вопрос задан: Даша, 14 Июня 2015 01:21
Здравствуйте. Я встречалась с парнем по имени Максим по интернету почти год и до этого пол года дружила.Но случилось так что я ему в реальной жизни изменила с одним парнем по имени Егор. Но Максим мне всё же дал выбор..или я бросаю Егора и остаюсь с Максимом , либо наоборот..со временем я поняла что люблю больше Максима и бросила Егора. Но Максим сейчас очень сильно мне не доверяет и требует от меня поступка ,очень серьёзного , чтобы он перестал мне не доверять и перестал думать что я ему изменю или еще что-то. Больше всего он хочет чтобы я приехала к нему. Но т.к. я живу в Салавате ,а он в Москве , путь до него оооочень далёк и мне всего 15 лет, меня никто в Москву пока что не пустит, а одна я поехать боюсь и не могу. И нужен поступок сделать по интернету , чтобы был серьёзным так же как
и приезд к нему в город. Я очень долго думала какой можно сделать поступок и у подруг спрашивала..никто ничего незнает. Помогите мне пожалуйста. Может у вас есть какие идеи??На данный момент мне нужны любые поступки, ибо возможно что Максим просто плюнет на меня ,а я этого могу не пережить просто.Нужно дать ему понять что я его люблю и дорожу им. Дать что-то драгоценное.Но как это сделать по интернету!??!?Я оооочень надеюсь что у вас есть хоть какие-то идеи.Буду безумно благодарна , если вы мне дадите идеи для поступков, звонить в телефон доверия я не желаю..уж простите за это.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 14 Июня 2015 11:36
Здравствуйте, Даша.
Вы хотите доказать свои чувства молодому человеку, «дать что-то драгоценное». И спрашиваете, как можно это сделать по интернету, ведь иных способов нет.
Однако, Даша, разве может посторонний человек (будь то подруга или психолог) определить, как лучше всего Вы сможете показать свою любовь. Ведь ключевое слово, которое Вы сами написали, это «драгоценное». Нечто, что хранит Ваша душа, и что знаете только Вы. Теплые чувства к другому человеку способны вдохновлять, давать идеи для творчества. Ведь под рукой у Вас не только интернет, а целый мир возможностей – ищите только способ, которым Вы сможете выразить свои чувства. Поэты писали стихи, художники посвящали картины своим возлюбленным, а как много музыкальных произведений…Удачи Вам в поисках!
Но у меня много тревоги вызывают описанные Вами отношения в целом – измены, выбор, просьбы доказать, недоверие… Вы пишете, что Вам всего 15 лет, то есть ощущаете свою некоторую неготовность совершать самостоятельные ответственные поступки (уехать в другой город, например). Это вполне нормально для Вас сейчас. Но тогда возникает вопрос – на сколько уместны эти отношения с «изменами, недоверием и серьезными доказательствами»? В письме мне не хватает Вашего бережного отношения к себе, некой защиты. Вот как раз это и может послужить поводом для обращения на телефон доверия.
Берегите себя.
С уважением, Яна.
Вопрос задан: Аня, 8 Июня 2015 17:47
Здраствуйте, я не хочуц жить , три дня назад меня бросил парень, которого я очень сильно люблю. за все это время когда иду домой мысленно представляю себе как меня насмерть сбивает машина, представляю как я падаю с крыши какого нибудь сдания, представляю когда еду в маршрутке как мы врезаемся во что нибудь и я умираю ну или хотя бы лежу в коме, я потеряла смысл жизнь. мне не хочется жить, третий день не выхожу из дома на прогулку, ничего стараюсь не есть так как напроч пропал аппетит, заходя на социальную страничку в вконтакте не коиму не отвечаю слушаю одну лишь грустную музыку и представляю свои похороны... раньше я резала себе руки, дорезала до вен.. пыталась повесится и прыгнуть с пятиэтажного дома, но щас мне просто до такой степени плохо что лезвия или ножик лезет под руки что бы рас
прощаться со своей жизнью..я незнаю как покинуть эту мысль об суицыде.. у кого то лето началось с улыбок и хороших впечатлений, но не у меня, у меня началось лето со слез..
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 14 Июня 2015 00:23
Здравствуйте, Аня!
Вы переживаете расставание с парнем. Когда внутри много чувств, то процесс расставания очень болезненный. Попробуйте не жалеть и не мучать себя , а понять что-то очень ценное, что было между вами, наверняка найдется много хорошего и вы узнали, что такое любить. Это правда, что чувства не всегда взаимны и не всегда вечны, поэтому и происходят расставания.
Если вас бросил парень, вы не знаете, что делать и как пережить расставание, то узнайте хотя бы причину расставания. В основном причина, почему вас бросил парень может быть в том, что вы перестали его вдохновлять, а может быть слишком сильно были привязаны и любовь носила навязчивый характер или может причина не в вас, а в природных свойствах и характере парня, он не постоянен и нашел себе другую девушку, которая его привлекает больше. Важно найти силы переработать этот опыт и найти даже в отрицательном моменте зернышко позитива и добра, это и будет ресурсом для вас. Поговорите и поделитесь своими переживаниями с близкой подругой или мамой. Возможно, когда вы выговоритесь, то внутри не будет так горько и больно, а близкие люди помогут и поддержат в трудную минуту. Никогда не падайте духом! Оглянитесь вокруг, мир огромен! Вы еще встретите новую любовь! Встретите того, с кем вам суждено прожить всю свою долгую и счастливую жизнь. Дышите полной грудью и идите по жизни с поднятой головой.
С уважением Ирина.Р.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей