Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Кирилл, 29 Ноября 2019 20:08
Приветствую.потерял какое либо желание жить.живу в последнее время абсолютно бесцельно,хобби нет,книги не читаю,телек не смотрю,работаю ради денег,дабы хватало на корм,ни с кем близко не общаюсь,от родственников отказался посчитав их бесполезными и только вредящими.нет никакого желания жить во благо муравейника,подчиняться общепринятым нормам ,которые противоречат себе на каждом шагу,получать образование и идти по скучным рельсам ведущим к состоянию обыденности,эмоциональному выгоранию и апатии.и самое худшее,что я слабо верю,что мне могут помочь,лежал в психиатрической больнице,получил диагноз,пичкали антидепрессантоми,без какой бы то либо психологической консультации и видимо решили,что я по мгновению волшебной палочки исправлюсь,но этого естественно не произошло.
Отвечает: Консультант службы, 9 Декабря 2019 08:47
Здравствуйте, Кирилл. Вы обратились на сайт, так как в настоящее время ощущаете недовольство собой и своей жизнью, тем, что Вас окружает. В какой-то степени Вас не устраивает и вызывает раздражение развитие общества на современном этапе, испытываете неприязнь к некоторым тенденциям существующим в нём. Настоящее и обозримое будущее вызывает неприязнь и беспомощность. Наряду с этим, однажды обратившись за помощью, Вы так и не получили в полной мере того, чего ожидали, постепенно Вы утрачиваете веру, что Вам могут помочь.

В своем обращении Вы достаточно ярко описываете нежелательные исходы развития событий, при этом упускаете те варианты, которые бы Вас устроили. Кирилл, чего Вы хотите? Что для Вас является желанным? Как бы Вы хотели, чтобы «было»? Попробуйте столь же ярко представить желанное для Вас, описать это как можно конкретнее. Попытайтесь смоделировать и предположить, что Вам нужно сделать для того чтобы помочь самому себе, сделать свою жизнь лучше.

Кирилл, Вы пишите, что уже обращались за помощью, но Вам не подошел предлагаемый вариант лечения. Пробовали ли Вы обращаться еще раз? Из Вашего сообщения складывается впечатления, что Вам хотелось именно психологической помощи. А обращались ли Вы целенаправленно к психологу после этого? Оказание психологической помощи в нашей стране – это добровольное дело, а инициатива должна, в первую очередь, исходить от человека, а не от специалиста. Кирилл, в большинстве случаев борьба с проблемой будет более успешна, когда она ведется в нескольких направлениях. Поэтому имеет смысл вновь обратиться за медицинской помощью, совместив её с психологической.

Вы правы, в том, что по взмаху волшебной палочки ситуация не исправится. Поменяться в ту или иную сторону, она может только в результате целенаправленных действий по её решению. Не следует ждать помощи из вне, она работает только лишь в комплексе со своими усилиями. Помните, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. И Вы уже на пути к этом – Вы написали сюда. Сейчас важно не остановиться, а взять ситуацию в свои руки и начать преобразовывать свою реальность. Это не быстрый процесс, который вряд ли будет планомерным и сопровождаться только лишь позитивными эмоциями, но думаю, что оно того стоит.

С уважением, Светлана.
Вопрос задан: Элеонора Серебрякова, 3 Декабря 2019 02:56
Доброго времени суток. Я хотела выбрать тему ниже, но с телефона это оказалось невозможным. Так сложилось исторически, что я пережила в жизни ряд испытаний на прочность, которые выбили меня из седла и я встала на учёт к психотерапевту изначально с депрессией, а вышла от туда с тревогой. Депрессия сейчас меня не беспокоит. Лечение помогло. А вот тревога уже физически убивает меня. Больше 1,5 лет пью Алпразолам, осенью этого года пошла на снижение (четверть на ночь). Но и парралельно с этим происходит очередной стресс. Три года назад Моя мать предложила мне работу в ее бизнесе, я согласилась и переехала из Ростова-на-Дону к ней в область. Отношения у нас очень сложные. Она холодная жёсткая властная, берет все горлом, а я недолюбленная нуждающаяся в тепле и ласковом слове..... мне трудно опис
ать.... на тот момент у меня уже были панические атаки по ночам, после того как разошлась с любимым, осталась на улице с ребёнком, кредитом и без работы (*я решила все эти проблемы, но депрессия захватила меня и что бы подлечиться я приняла предложение матери. Отмечу, что когда я скиталась с ребёнком на руках мать и не думала мне помочь, никогда не звонила и не интересовалась моей жизнью) . Пригласила она меня к себе когда её партнеры по бизнесу разругались с ней. Вообщем, я уволилась и переехала к ней, т к это был шанс разобраться со здоровьем. На тот момент депрессия сопровождалась ещё внутренним осуждением матери и не желанием её прощать. И этой осенью напряжение между нами достигло кульминации. Я вернулась в Ростов и начинаю жизнь заново. Чувствую себя выброшенной на помойку, использованной. К матери или ненависть, или обида, или равнодушие. Каждый день в слезах, нервные мураши, удушье. Даже это письмо пишу ночью (*золомакс не помог), проснулась от воспоминаний о матери и чуть рассудок не «поехал».... испытываю ужас, плачу, плачу и плачу. Я только устроилась на работу, денег вообще нет, и не будет, т к зарплата маленькая, выходной воскресенье. К врачу не сходить и никого рядом. Голова болит, шум в ушах, ломит все тело, озноб, выпадают волосы... Стрессоустойчивости у меня никакой. Плачу на каждом шагу, стала сильно всего бояться и много других ощущений которых и не опишешь. Наверняка Вы скажите что мне надо пить противотревожные, но мне нельзя спать на работе. Нет выходных, что бы идти к врачу и нет денег на психолога, хотя чувствую что только доброе слово мне может помочь. Рассплакалась((((( И можно ли пить Алпразолам так долго? С 20 октября (как раз в период стресса) я постепенно бросила пить препарат, но через месяц на ночь опять стала пить, т к так сильно было плохо что даже руки и ноги стали неметь. Сейчас делаю зарядку утром и вечером, но иногда немеет язык. Помогите. Помогите забыть мать и все зло от неё. Помогите найти силы радоваться малому и спать по ночам.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 8 Декабря 2019 22:48
Здравствуйте, Элеонора.
Сложные ситуации, возникшие в Вашей жизни, связанные с отношениями с матерью, разрывом с любимым человеком, провоцируют у Вас депрессивное и тревожное состояние, панические атаки, расстройство сна. Вы просите помощи забыть мать и зло от нее, найти силы радоваться малому и спать по ночам.
Элеонора, в письме Вы описываете Ваш опыт обращения за помощью к психотерапевту, и это был успешный опыт. Поэтому я настоятельно рекомендую Вам поискать возможность вновь обратиться к этому специалисту. Именно он сможет ответить на вопросы, связанные с приемом препаратов (можно ли их пить так долго и как правильно выбрать дозировку), выяснить, связаны ли Ваши физиологические симптомы (онемение, ломота, озноб, головная боль, шум в ушах и т.д.) с Вашим состоянием. Кроме того, в больницах часто существуют группы поддержки пациентов, узнайте, есть ли в Вашем городе подобные.
В письме Вы пишете, что сейчас у Вас немного возможностей обратиться к врачу. Элеонора, каковы причины? Если не с кем оставить ребенка, то можно либо взять его с собой (если ребенок может посидеть в коридоре почитать или поиграть), либо поискать сообщество мам, которые помогают друг другу и договориться с кем-то из них. Вероятно, за небольшую плату можно договориться с соседями или воспитательницей. Если это вопрос времени (Вы пишете, что выходной только в воскресенье), то можно найти платного психотерапевта, который работает и в выходной. Если вопрос финансовый, то искать государственную помощь и поддержку (это и больницы, и телефон доверия в Вашем регионе). Если у Вас пока просто нет информации, то как раз телефон доверия в Вашем городе может быть полезным: консультанты смогут Вас сориентировать, где можно получить помощь в связи с Вашим состоянием.
Элеонора, часто говорят, что в первую очередь «наденьте кислородную маску на себя», так вот для дальнейшей жизни Вам сейчас, в первую очередь, надо позаботиться о себе, и найти квалифицированную медицинскую помощь. Кстати, различные сообщества мам Вашего города, которые существуют в интернете, тоже могут помочь (информационно в первую очередь) в этом вопросе. Сейчас важно стабилизировать Ваше состояние, тем более, что Вы несете ответственность еще и за ребенка.
Элеонора, есть «экстренные способы», которыми можно воспользоваться, если паника накатила внезапно, например, методы саморегуляции. Самые простые – это расслабляющее дыхание (выдох длиннее вдоха), отвлечение и переключение внимания. Подробнее Вы можете про них прочитать в статье на нашем сайте: «что такое паническая атака и как ее преодолеть» http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto_tak oe_panicheskaja_ataka_i_kak_ee_preodolet. Кроме того, наверняка у Вас есть и свои способы (кому-то помогает душ, музыка, определенные запахи или вкусы, или занятия). Элеонора, снять острое эмоциональное состояние может и разговор с психологом по Телефону доверия, поэтому узнайте номер круглосуточной службы в вашем городе и держите его под рукой.
Элеонора, Вам пришлось многое пережить в жизни и за последние годы особенно, но Вы в свое время решили вопросы, связанные с жильем, выплатой кредитов, воспитанием ребенка после расставания с любимым человеком. Все это – свидетельство того, что Вы сильная, умеющая справляться с трудностями, женщина. И этот успешный опыт может помочь Вам и сейчас.
Элеонора, сил и успехов Вам. Берегите себя.
С уважением, Екатерина Р.
Вопрос задан: Софья , 5 Декабря 2019 23:53
Здравствуйте! Мне 18 лет, но складывается ощущение, что намного больше, так как за эти годы я пережила очень многое. Я росла в небольшом городе в семье наркозависимых. Когда мне было 12, моя мама умерла от передозировки, отца не было вообще, другие близкие родственники также принимали наркотики, некоторые продолжают до сих пор, и я с ними все ещё живу, так что весь вкус такой жизни, где есть место воровству, лжи и смерти, ощущаю по полной. Многие из родственников сидели в тюрьме, так что меня воспитывала бабушка. Всю свою жизнь я борюсь и доказываю семье и самой себе, что никогда не буду как они, и у меня действительно это получается, я золотая медалистка, студентка престижного вуза на бюджете, олимпиадница, но меня всюду сопровождают две эмоции: страх будущего, страх оказаться на дне жизн
и, и гнев на маму, с которой я уже не могу поговорить, на других родственников за то, что мое детство не было нормальным. Я не могу научиться доверять, потому что даже в семье не было доверия. Я не знаю, как бороться с этими эмоциями. Я не знаю, какой и чьей жизнью я живу и ради чего вообще стремлюсь быть лучшей. Что с этим делать?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 6 Декабря 2019 18:42
Здравствуйте, Софья!
Ваше детство прошло в семье наркозависимых. Этим Вы объясняете свои страхи - "страх будущего", "страх оказаться на дне". Вы не умеете доверять людям, потому что, живя среди родных и близких, Вы не познали, каково это. Для Вас жизнь - борьба. Несмотря на окружение, условия, в которых живёте, Вы добились серьёзных результатов - школу закончили с золотой медалью, учитесь в престижном вузе. Это вызывает огромное уважение.
Софья, Вам предстоит серьёзная внутренняя работа - справиться с гневом на маму, отделиться от семьи, познать себя. Для этого рекомендую Вам обратиться к психологу (или психотерапевту) в очном формате. Если Вы проживаете в Москве, можно обратиться в Московскую службу психологической помощи: 8-499-173-09-09 (бесплатно). Либо обратитесь к психологу в своём учебном заведении.
Софья, Вы взрослеете. Вам предстоит и дальше познавать этот мир. Желаю, чтобы на Вашем пути встречались люди, которые дадут новый опыт - когда в отношениях можно доверять, когда не нужно кому-то что-то доказывать, а можно быть - быть собой, чувствовать себя счастливой, строить жизнь по своему разумению.
Для детального разговора со специалистом о своей ситуации Вы можете позвонить на нашу Горячую линию: +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой доступный телефон доверия.
Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос задан: Прошу помощи, 6 Декабря 2019 16:13
Добрый день!
Я прочитала Ваш ответ..но пока не увидела совета...
Позвонить пыталась несколько раз, по номеру телефона, который тут у вас на сайте оставлен. Но там всё время играет музыка...и говорится о том, что все заняты.
На сайте - мне ответила Ирина - психолог. Но может быть, есть ещё какой-то номер, куда я могу точно дозвониться Ирине? (помимо того, который на сайте +7495..)
Мне очень нужен ваш совет, что мне делать с такой матерью, которая заточена только на плохое, на негативное, на ссоры и скандалы!! По-другому она не может, и всё, что ей не делай хорошего - подарки, сюрпризы, она ценит, но минутно...а потом снова ИЩЕТ повода для скандала и истерик, обвиняя МЕНЯ!
Я скоро сойду с ума...я ведь не железная..А у мамы - маниакальная любовь ко мне...Ибо так не любят детей...
Отвечает: Консультант службы, 6 Декабря 2019 18:20
Здравствуйте.
Вы правы, что дозвониться нашим специалистам не просто. Пока психолог консультирует дозвонившегося абонента, в телефонной трубке идет сообщение, что все специалисты находятся в процессе работы, чтобы звонящие могли понимать, что у них есть возможность ожидать ответа консультанта, или перезвонить позже, или обратиться за помощью по другому телефону, например, Московской службы психологической помощи либо на телефон доверия в Вашем регионе.
Однако, Вы должны понимать, что дистанционное консультирование имеет ограничения, и телефон психологической помощи лишь один из возможных способов, чтобы сделать первый шаг к пониманию ситуации. Советы, как изменить другого человека, профессиональные психологи не дают. В любом случае в Вашей власти изменить либо свое поведение, либо отношение к ситуации. Обращаем Ваше внимание, что работа со специалистом в очном формате всегда дает больше возможностей для поиска решений и начала изменений.
С уважением, Администрация сайта
Вопрос задан: Елена, 28 Ноября 2019 10:47
здравствуйте. хотелось решить свою проблему, это низкая самооценка, понимаю что все идет с детства. но как сейчас решить это, потому что теперь это влияет на всю мою жизнь-работа, личная жизнь (муж-тиран) от этого страхи и алкогольная зависимость. потеря смысла жизни, предлагаю часть переписки с подругой, может более станет ясно
........а я риск перепутала не знаю с чем, и наверное потому что в детстве всегда думала что хуже всех, да и ты сама видела как я себя обесценивала, потом видимо решила себе доказать, полезла в проекты. и вроде получалось, но все ломалось как я теперь понимаю на какой то ступени, теперь ее ищу, то есть мои оправдания это как страх наверное много и что за страх не пойму, может всегда боялась что отругают и это синдром не ошибиться. я ведь даже в азартные игры не игр
аю что бы не проиграть, а в итоге проиграла, но может не до конца, но что то перепутала

понятно потом алкоголь и все последствия, но сколько раз вставала отряхивалась и шла. а теперь наверное все сил нет, энергии нет и веры в себя,

молюсь теперь только молюсь, правда боюсь читать мантры, как начинаю читать со мной всегда что то случается
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 6 Декабря 2019 17:15
Здравствуйте Елена!
У вас сложная ситуация, считаете, что у вас низкая самооценка и из-за этого все ваши проблемы. Вы постоянно себя обесцениваете и терпите неудачи. Проблемы в работе, проблемы в личной жизни, алкогольная зависимость. Все это вас подкосило очень сильно. Вы чувствуете, что нет больше сил на борьбу, молитесь, но ситуация не меняется, а только становиться хуже.

Елена, вы сильно запутались, у вас нет четких ориентиров, на что опереться и как изменить свою жизнь к лучшему. Вы сейчас находитесь в растерянности, пытаясь заглушить алкоголем свою боль. Но точно известно, что алкоголь только все усугубляет и забирает оставшиеся силы и здоровье. Вы говорите о том, что ваш "муж тиран", но при этом продолжаете с ним жить. Это ваш выбор. Но тем самым вы еще больше себя разрушаете.
Причины проблем могут быть разные: низкая самооценка, эмоциональная зависимость от мужа, страх уйти и остаться одной, выученная беспомощность, которая делает вас жертвой ситуации, возможно еще что-то. Однозначно первопричины ваших проблем и их последствий может определить психолог при очной работе. И скорее всего потребуется длительная очная работа, так вашему состоянию не один год.

Вы осознаете, что так как у вас складывается не должно быть, и это важно. Следующим шагом может стать реальная работа над собой.

Что вы, для начала, можете сделать самостоятельно.
Выберите время и место, где вас никто не побеспокоит, выберите тот момент, когда вам спокойно, а голова ваша ясная. Возьмите несколько листов бумаги. На одном опишите в подробностях свою жизнь, такую, какая она сейчас есть. Опишите все что вы получаете от этой жизни. Затем возьмите второй лист бумаги и опишите, какую жизнь вы хотите, также в подробностях (все сферы). И опишите, что вы получите если добьетесь желаемого. Определите, что для вас более ценно.
Сравните эти две жизни. Может так оказаться, что между ними большая разница. Для того, чтобы жить той жизнью, которая есть нужно продолжать поступать и жить привычным образом. А для того чтобы получить новую жизнь, необходимо многое менять в своей жизни: привычки, окружение, возможно в целом образ жизни. Но наградой вас станут те блага и преимущества, которые вы получите. Если вы примете решение менять, тогда на следующем листе распишите все, что вам необходимо изменить, продумайте каждую мелочь. Понятно, что нельзя за один день изменить все. Составьте подробный план действий, например на год вперед, затем распределите задачи на каждый месяц, затем на каждую неделю года и каждый день. Начинать надо с того, что сейчас для вас наиболее просто и доступно, постепенно усложняя задачи и поддерживая уже достигнутые результаты. А затем, каждый день делайте шаги на пути к изменениям. Радуйтесь малейшим сдвигам, благодарите себя за них. Перечитывайте каждый день описание вашей новой , желаемой жизни, это будет придавать вам сил и решимости. И конечно важно исключить алкоголь иначе все достигнутые результаты будут сводится на нет. Определите, чья помощь вам может потребоваться в этой непростой работе. Какие еще ресурсы вам необходимы. Возможно поддержка кого – то из близких, финансы, возможности (реализация себя в каком-то деле, хобби), способы отдыха и расслабления полезные для здоровья и самочувствия в целом, еще что-то. Постарайтесь по возможности обеспечить себе эти ресурсы. И начинайте действовать. Создание новой себя, некоторым женщинам дает новые смыслы.

Еще Елена, немного расскажу вам о принятии ответственности без которой невозможно любое дело. Между нашими действиями и последствиями, которые мы получаем всегда есть связь. Ошибаться и терпеть неудачи может каждый человек. Однако, важно после промахов и ошибок не обесценивать себя, а делать выводы и с учетом полученного опыта двигаться дальше, становясь еще сильнее. Если же человек из-за неудачных попыток опускает руки, то у него формируется состояние беспомощности и кажется что чтобы он не делал, все равно ничего не выйдет. Поэтому проще ничего не делать, а плыть по течению и зависеть от обстоятельств и других людей. Такая позиция приводит к тому, что человек отдает власть над своей жизнью кому-то. Но если такая жизнь не устраивает, тогда имеет смысл принять ответственность за себя и свою жизнь на себя и поменять позицию пассивности на позицию активности.

Страх перед ошибками может тормозить развитие человека и мешает действовать.
Елена, позвольте себе ошибаться, это снимет внутреннее напряжение, тогда проще действовать и ошибок будет меньше.

Важный момент. Вы в своем обращении не пишете, обращались ли вы к психологу за очной консультацией по поводу внутренних конфликтов и низкой самооценки. И обращались ли вы за помощью по поводу алкогольной зависимости к профильным специалистам. Если вы этого не делали, то стоит это сделать, ведь в подобных ситуациях большинству людей трудно справиться самостоятельно, поэтому нужна помощь профессионалов. Но при этом должно быть и ваше сильное стремление измениться и конечно ваши усилия.
Также имеет смысл пройти полное медицинское обследование. Иногда отсутствие сил связано в том числе и с физиологическими причинами.

Желаю вам успехов Елена!
С уважением, консультант Наталья А.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей