Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Леся, 28 Ноября 2019 13:04
здравствуйте. я всегда всего боюсь, и живу в тревоге. Не могу сказать точно когда это точно началось. но если окунутся в детство, то там я точно была тревожной. Мне всегда было неловко и трудно подойти к детям играть с ними и завести разговор. и от этого было много проблем. Я выглядела перед коллективом одиночкой, отшельницей, грубой, хотя по моему мнению я не такая, я безумно хотела общаться и дружить, но вела себя так как будто не хотела. Сама не могу понять почему.
Вроде все просто подойти да общайся, но я не могла. И даже когда пыталась, меня отшивали, хотя мне до сих пор это не понятно.Почему не хотели со мной общаться.
Но дело в том что я и сейчас всего боюсь. Трудно сказать чего именно, просто всего.Мне трудно все дается, пойти в больницу, уехать в другой город, принимать решения
. Т.е со стороны это выглядит так что я боюсь жить, и все оставляю на потом. Но такая жизнь не радует, а какая радует, я не знаю.
В целом мое состояние похоже на болото, и я не вижу уже много лет как выйти из этого.
Тупик.
Также я не могу не во что вовлечься, испытывать интерес, прикладывать усилия к чему то. То ли все раздражает заранее уже, то сил нет, то апатия.
Почему я считаю что не заслуживаю счастья и любви? Почему я у себя сама на пути стою, почему я вижу только преграды.?
Если перейти к тому что меня беспокоит прям сейчас, то это то, что у меня нет общения, такого общения которого мне нужно, а еще больше беспокоит то, что с последнего места работы я уволилась два года назад, проработав там около месяца. И за эти годы я не совершила не одну попытку устроиться!!! Но такое ощущение что это только следствие. А настоящая проблема в том, что я не чувствую никаких сил чтобы что-то делать, я не чувствую желание и радость, я всегда грущу, и нет никаких сил. нет сил и ситуация не меняется годами.Но чтобы ее изменить нужны силы, а у меня их нет.
Мозг ищет ответы на какие то вопросы 24 часа в сутки, почему со мной? что не так я сделала? как же так, что со мной произошли такие вещи..? почему я так много мучилась,.делаю выводы ..и потом унижаю себя постоянно за свои ошибки.и становится только хуже.Да я совершила много промохов в общении, я не идеальна, но ведь много не идеальных и людей кто ошибается, но они ведь счастливы.
Я устала всегда только и думать о разбившихся надеждах.
Как себя перестать унижать?
Пыталась чем то заняться, не одно занятие не радует, и приносит только временное облегчение.
Устала страдать от страданий, и устала жить в таком болоте, устала жить в прошлом, устала всегда думать в голове о несбывшихся мечтах.
Как перестать всегда думать и сосредотачиваться о неудачах и о том, что все было не так как мечталось? потому что новые успехи я создать не могу, видимо я давно потеряла смысл и силы, и мне все кажется серым
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 3 Декабря 2019 18:20
Здравствуйте, Леся. В письме Вы пишите о проблеме отсутствия сил, ощущении состояния апатии, о недостатке общения в своей жизни. О чувствах усталости и грусти от сложившейся ситуации, желании изменить свою жизнь и отсутствии всяческих сил на это. Читая Ваше письмо несколько раз я убеждалась в том, что Вами уже много раз была проведена внутренняя работа, анализ своей прошлой жизни. Вы многое знаете и понимаете о себе. Замечаете, что тот уровень тревоги и страха, который Вы испытываете, заставляет Вас бояться самой жизни в целом и откладываете ее на потом. На мой взгляд, на Ваше письмо можно подготовить несколько ответов, фокусируясь на каждой теме в отдельности: тема общения, построения взаимоотношений, тема страха и тревоги, тема разбившихся надежд, тема ошибок и т.д. Каждая строка в Вашем письме, как мне кажется, заслуживает отдельно внимания, уважения и времени. Я подготовлю ответ фокусируясь на теме бессилия, апатии. Апатия — симптом, выражающийся в безразличии, безучастности, в отрешённом отношении к происходящему вокруг, в отсутствии стремления к какой-либо деятельности. Чаще всего состояние подобное апатии появляется тогда, когда в какой-то очень значимой области своей жизни человек прикладывал много усилий и терпел неудачу. Тогда, когда человек не видит смысла более прикладывать какие-либо усилия в это дело, в свое желание, так как он уже записал себя в ряд неудачников. Леся, Вы приводите пример общения из детства, и остается интерес к тому, как складывалось общение далее в Вашей жизни с РАЗНЫМИ людьми. Не зря я пишу слово «РАЗНЫЕ» большими буквами. Тем самым я стараюсь подчеркнуть значимость разницы в общении с каждым человеком в отдельности. Леся, я обратила внимание, что в письме Вы используете слова обобщения: всегда, всего, не хотели, все, в целом, не во что, никаких и т.д. Я склонна не доверять обобщениям. Ведь Вы написали нам письмо, отправили его. Упражнение 1: А. выпишите на листе имена людей, с которыми у Вас были отношения (дружественные, близкие, официальные и т.д.). Среди этого списка могут оказаться имена тех людей, с которыми Вы близко знакомы и длительное время были в отношения, а могут быть и люди, которых Вы встречали один или несколько раз в своей жизни. Пишите столько имен, сколько пожелаете, постройтесь сделать список как можно шире. В. Посмотрите на каждое имя в отдельности, вспомните этого человека, опыт общения с ним, рядом пометьте чувство, которое рождается во вспоминании. Ответьте на вопрос: весь ли Ваш жизненный багаж отношений был негативным? С кем отношения складывались иначе?
Леся, перечитывая письмо несколько раз, мне показалось, что Вы пережили достаточно болезненный опыт в своей жизни. В какой-то момент, возможно, Вы приняли решение отказаться пробовать вновь, чем испытывать болезненные чувства. Скорее всего, этот выбор, был самым лучшим на тот момент, чтобы выжить, чтобы «сохраниться». Вы задаете вопрос: «Как себя перестать унижать?». На мой взгляд, путь лежит через милосердие к себе, к своему выбору, своему пути. Что сегодня хорошего Вы можете сделать для себя? Пусть это будет маленький шаг, который Вы рискнете сделать.
Упражнение 2. Представьте, если бы у Вас была волшебная палочка, чего бы Вы пожелали. Напишите все, что приходит на листе.
Леся, я рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу по месту проживания, или написать специалисту нашего сайта в формате «личный кабинет», продолжая заботится о себе.
С уважением, Екатерина.
Вопрос задан: Лана, 26 Ноября 2019 21:00
Здравствуйте. Меня щовут Лана. У меня сложности на работе. Я сижу в кабинете вместе с директорами. Иногда я спокойно работаю и выполняю свои обязанности. Но иногда, на меня накатывает страх и оцепенение. Например, возвращаясь из туалета, я не могу открыть дверь и зайти в кабинет. Мне страшно, что я мешаю.
Или не могу взять и начать делать определенную работу. (Чаще всего это связано с звонками). Просто не могу себя заставить позвонить. Страх навязываться. Страх неудачи. Потом чувствую себ ужасно. Как будто незаслуженно получаю зарплату. Плохо работаю. Не справляюсь.что ничего не умею и не могу.
Отвечает: Консультант службы, 3 Декабря 2019 14:08
Здравствуйте Лана! Вы пишите о том, что у Вас возникают сложности на работе в связи со страхом неудач и навязчивости. Иногда Вам тяжело выполнять свои профессиональные обязанности, Вам кажется, что Вы ничего не умеете и незаслуженно получаете свою зарплату.

Лана, страх неудачи относится к числу таких страхов, которые свойственны многим людям. Он часто охватывает и парализует, заставляет отказываться от имеющихся перспектив. Человек желает успеха, но одновременно с ним в тоже время боится его, опасается ответственности или нагрузки, которая может за этим прийти. Само это чувство побуждает естественные реакции - устранить объект, который представляет опасность, отдалиться от него или избегать повторной встречи. В критических случаях, кажется, что кислорода не хватает, легкие стянуты. Когда вы чувствуете, что страх вот-вот оцепенит Вас, попробуйте применить дыхательную технику, для того, что бы успокоиться. Постарайтесь дышать размеренно, глубоко. Делайте это животом. Циклы выдоха должны быть длиннее вдоха. Когда набираете в легкие воздух, надувайте живот. Затем медленно выдыхайте. Выдох должен длиться не менее 8 секунд. Когда вы сосредоточитесь на своем дыхании, паника потихоньку отступит, вернется ясность мыслей.

Страху неудачи способствует также заниженная самооценка и неуверенность в себе, которые создают зацикленность мыслей на поражении. Сейчас существует много различных психологических тренингов для повышения самооценки и принятия себя. Они существуют как в очном форме, так и в дистанционном. Вы можете выбрать удобный способ для себя. Также, пробуйте заводить новые знакомства, чаще общаться с людьми, даже Вами незнакомыми. Может, Вам захочется посетить какие-то городские мероприятия, также возможно Вам были бы полезны курсы ораторского мастерства. Рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу по месту жительства. И, конечно же, Вы можете позвонить на наш телефон 8-495-989-50-50, где в диалоге с психологом подробнее разобраться в вашей ситуации и наметить пути выхода из нее.

«Неудача – это просто возможность начать снова, но уже более мудро» - Генри Форд.

С уважением, консультант службы.
Вопрос задан: Илья, 3 Декабря 2019 01:38
Добрый день!

Мне 23 года, я всю жизнь жил с кожными проблемами на теле. И не скажу, что когда - то хотел умереть от них, но достаточный дискомфорт они доставляли. На работе, учёбе, в свободное времяпровождение и т.д. Но, к моему сожалению, в последний год ситуация резко обострилась. В течение 3 месяцев, не спадая, держится сильнейшая крапивница, сыпь, отёки Квинке на лице. На данный момент не вылезая, нахожусь более месяца в больнице. Ситуация осложняется ужасным зудом, жжение и прочими неприятными составляющими. Понимаю, что в ближайшее время придётся расстаться со своей работой, полностью поменять образ жизни, сесть на диету. Но и это не самое страшное, это ещё не беда. Труднее всего мне переносить моральные и физические неудобства, пугает то, что врачи не могут ничего сделать с рецидив
ирующим течением болезни уже долгое время. В последнее время стала магнитом тянуть мысль о прошании с жизнью, чтобы избавиться от страданий и доставляемых близким переживаний. Мысль не покидает особенно в период зуда. Хотя как человек верующий, понимаю величину данного греха и, в целом, хочу жить, мечтаю о семье и профессии педагога. Но боюсь не перенести выпавшего испытания. Смотрю на окружающих и понимаю, что тоже хочу нормально жить.

Чем я заслужил это и как найти силы терпеть? Кончится это когда - нибудь? Помогите, пожалуйста! Спасибо, с уважением, Илья.



















Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 3 Декабря 2019 10:55
Здравствуйте Илья. Вы страдаете от кожного заболевания, которое, в последнее время, плохо лечится. Из-за этого вы оказались в больнице и осознаете что придется изменить свою жизнь.
Изменения, которые происходят с нами каждый день, не всегда оказываются к худшему - ведь мы не знаем чем обернется новый день. Бывает и так, что человек опаздывает на рейс самолета, или не успевает на автобус, и долго из-за этого переживает. А потом узнает, что это было даже лучше, чем если бы человек успел и попал в этот самый самолет или автобус. Будущее не знает никто.
Мысли о смерти, которые на самом деле, посещают каждого человека хотя бы раз в жизни - не являются критичными сами по себе. На самом деле, это сигнал от нашего подсознания (которое, как известно, "говорит" с нами языком символов), о том что ему не совсем комфортно в данной ситуации и нужно с этим что-то делать. Накапливание негативных эмоций, приводит к невротическим расстройствам.
А вот что с этим делать, каждый человек решает самостоятельно.
Я не знаком с вами лично и не могу ответить на ваши вопросы (которые скорее всего являются риторическими и направлены вами не ко мне, а к самому себе).
Нам всем (людям), бывает трудно в какой-то момент - это норма жизни. Проблема не в том, что возникают трудности (они возникают у всех и всегда). а в том как с ними справляться. Ваш запрос, как мне кажется, именно об этом - вы переживаете из-за наличия проблемы, в данный момент, и не можете совладать со своими переживаниями.
В этом деле вам поможет психолог, на личной консультации. Обратитесь к психологу лично, и он сможет провести диагностику вашего состояния, назначит упражнения, проследит ход их выполнения, поможет найти ресурсы и справиться с негативными эмоциями и мыслями.
Вы также можете позвонить на телефон нашей службы и получить консультацию психолога по телефону.
С уважением, Станислав.
Вопрос задан: Марина, 2 Декабря 2019 17:12
Хочу умереть, даже решила как и когда... В браке, мне 27 лет, в браке 7 лет, никогда не хотела детей и предохранялась, мужу 40. Забеременела, хотя думала, что мой метод контрацепции надёжен. От аборта все отговаривали, родов и беременности боюсь с детства, от рассказов мамы помню, что это ад. Мама от новости о моей беременности была в ужасе и говорила, чтоб я делала аборт и лучше б она меня не рожала, и что я умру на родах. 2 месяца оежала и ревееве
Отвечает: Консультант службы, 2 Декабря 2019 19:21
Здравствуйте, Марина!
Вы пишите о своем желании умереть, как почти почти решенном факте. Мне очень жаль, что такое замечательное событие, как рождение ребенка, вызывает у Вас так много страхов и даже ужасов. Полагаю, что Ваша беременность и то, что говорит Ваша мама об аборте, вызвало у Вас такой сильнейший внутренний конфликт, что единственным решением Вам видится уйти самой из жизни, вместе с ребенком, чем попробовать его разрешить другими способами.
Предлагаю Вам посмотреть на сложившуюся ситуацию с той стороны, что если Ваше рождение далось Вашей маме сложно, ведь это не говорит о том, что подобное может случиться и с Вами. Каждое рождение - это как начало новой книги, зависит от замысла. Решите ли Вы, что этот замысел воплотится драмой или интересным приключенческим романом.
Если принять во внимание, что Вы выросли и создали свою семью, то какие-то планы на будущее у Вас есть, единственно что в них придется теперь внести небольшую поправку. Бывает, что ребенок, даже нежданный, во всех пробуждает только лучшее, сплачивает, примиряет. Это может произойти не сразу, а со временем.
Работает с мамами, ожидающих детей, перинатальный психолог. Я настоятельно Вам рекомендовать найти возможность, прежде чем принимать какое-либо решение, встретиться с таким специалистом. Ведь по причине, которая неизвестна никому, именно к Вам пришел ребенок. Именно Вас выбрав в мамы, а Вашего мужа - в папы. Попробуйте, взглянуть на текущую ситуацию чистыми глазами без влияния на Вас истории родов у Вашей мамы, и маминых взглядов на Вашу беременность. Попробуйте только предположить, что у Вас может быть совсем по-другому, потому что Вы не Ваша мама. Вы проживаете свою жизнь и только Вы принимаете решения, каким образом сложится она дальше.
Воспользуйтесь нашим телефоном 8-495-989-50-50, чтобы получить консультацию психолога. А как перинатальный психолог, могу сказать, что гармональные изменения могут сильно влиять на Ваше состояние, учитывайте это и дайте себе шанс разобраться с той задачей, которую Вам уготовила жизнь.
Берегите себя.
С уважением, Светлана
Вопрос задан: Юлия, 18 Ноября 2019 11:32
Добрый день.
Мне 36лет. Не замужем. Детей нет. Есть работа, на одном месте уже 10лет. Были долгосрочные и краткосрочные отношения с мужчинами. Я знаю, как зацепить мужчину, но вот как удержать и уж тем более как получить предложения выйти за него замуж, не понимаю. Мне кажется, что я какая-то не такая раз меня не зовут замуж. Вот вроде есть осознание, что в моём возрасте пора уже определиться с целями в жизни (выйти замуж, родить детей, найти высокооплачиваемую работу), но я всегда думала, что встречу мужчину, который сам за меня решит как должна выглядеть моя жизнь. А именно позвать меня замуж, родить детей, воспитывать их параллельно решая проблемы в ходе совместной жизни. То есть получается, что я не хочу сама принимать решений, а хочу быть ведомой, хочу подсознательно переложить с себя
ответственность за свою жизнь на другого человека.
Моя мама никогда не была замужем. Есть мой отец, но вместе мы никогда не жили. Других мужчин которые меня воспитывали тоже не было. То есть я не видела как должна выглядеть модель семьи.
Как правильно наметить цели в жизни? Понять какие цели мои, а не те которые мне навязывают со стороны?
Прошу помочь мне разобраться в этих вопросах.
Спасибо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 2 Декабря 2019 15:35
Здравствуйте, Юлия. Вы хотите разобраться с трудными для Вас вопросами, которые вызывают переживания, сомнения, негативно сказываются на восприятии самой себя. Вы хотите понять, как выделить лично свои цели, желания и потребности, как понять, что они не навязаны окружением. В Вашем обращении можно уловить основную идею, которая красной нитью проходит через всё – «Чего я хочу?».

Действительно всю свою жизнь человек в той или иной мере проводит в обществе. И в процессе взаимодействия мы можем перенимать друг у друга определенные «идеи», привычки, цели, подменяя или полностью заменяя ими свои. Вместе с этим в обществе всегда существуют и будут существовать стереотипы, под влияние которых мы периодически попадаем. В результате, иногда очень сложно понять, что в этом всём «моё», а что внешнее.

Юлия, иногда для того, чтобы понять насколько цель или желание являются Вашими, полезно задавать себе вопрос «Зачем?» (т.е. Зачем я этого хочу?) и отвечать на него. Задавайте себе «Зачем?» на каждый последующий ответ, продолжайте это делать до тех пор пока не наступит понимание истинных причин и мотивов. Вместе с этим, отвечая на вопрос прислушивайтесь к себе, к своим чувствам и ощущениям, как ответы отзываются внутри Вас. Это позволяет снять лишнее – отсеять «шелуху» из стереотипов или навязанных целей обществом, докопаться до внутренних причин и потребностей.

Юлия, Вы хотите, «наметить цели в жизни», но не понимаете, как это можно сделать. Цели очень тесно связано с нашими ценностями, с тем, что нам важно, что для нас имеет личностное значение. Подумайте, что для Вас по-настоящему значимо, ради чего Вы готовы действовать, от чего никогда бы не отказались? Для того, чтобы цели достигались важно, что бы они были осознаваемы. Цель – это как «путеводная звезда», которая нас ведет, мотивирует, вселяет надежду и веру. В целеполагании важно всё – от начала и до конца, важная каждая деталь. Важно понимать, что необходимо не только обозначать перед собой цель, но и намечать шаги, планировать действия.

Юлия, попробуйте выписать на лист бумаги в столбик Ваши желания, находя внутри себя ответы на вопрос «Почему я этого хочу? Почему для меня это важно?». Подумайте, как можно их переформулировать в цели и запишите результаты в столбике рядом. Из полученных целей выберите наиболее важные и актуальные для Вас на данный момент. А затем продумайте к ним шаги, которые необходимо совершить для их достижения, старайтесь делать их более конкретными понятными. И начинайте двигаться в сторону их реализации, тем образом, который будет комфортен и безопасен Вам. Достижение целей – это не только результат, но и процесс. Пусть он Вам приносит удовольствие, мотивирует, позволяет Вам стать лучше, повысить качество своей жизни.

С уважением, Светлана.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей