Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Максим, 5 Февраля 2016 17:22
Пожалуйста помогите с советом я уже скоро с ума сойду, Я сам русский, а девушка татарочка, так вот ее родители категорически против наших отношений, как найти выход, как найти этот чертов компромисс я не понимаю. У нас с моей девушкой серьёзные намерения. Пожалуйста помогите с советом
Отвечает: Консультант службы, 8 Февраля 2016 12:17
Здравствуйте, Максим!
К сожалению, вы написали крайне мало о сложившейся ситуации и не указали ваш возраст.
Не очень понятно, почему родители против ваших отношений. Это связано с вашим происхождением, национальностью или вероисповеданием? Какой выглядит в будущем жизнь для дочери, вашей девушки в их представлении? И чем это отличается от того, что можете предложить вы? Знаете ли вы обычаи семьи, религиозные и светские? Знакомы ли с родителями? Чем доказываете то, что ваши намерения серьезны?
Если вы можете ответить на все эти вопросы, то вероятнее всего, ваши намерения действительно серьезны. Продолжайте в том же направлении и сердца родителей вашей девушки обязательно смягчатся.
С уважением, Юлия.

Вопрос задан: rossa, 5 Февраля 2016 18:54
Здравствуйте. Простите заранее, если буду писать с ошбиками, просто наболело.
Мне 16 лет. я с детства была очень застенчивой, но порой моя скромность и неуверенность прееходят границы. у меня бывают настолько влажные руки, что капает вода. и это несмотря на то, что я одаренная, у меня много увлечений и меня везде хвалят. я вполне привлекательная, у меня есть свои комплексы, но в последнее время я замечаю внимание мальчиков. и тем не менее я совсем не адаптирована к обществу. я всегда боюсь что делаю чтото не так, выгляжу по-детски и глупо. я всегда смотрю людям в глаза при разговоре не отводя глаз, но в общественных местах я не знаю куда девать глаза и руки. я чувствую себя маленькой, неразвитой, невоспитанной девочкой, которая не знает как себя вести, и мысль о том, что это видят, усу
губляет мои страдания.
в своем классе я привыкла молчать, часто потому что я знаю что стоит мне с кемто начать общаться как некоторые девочки попытаются отбить у меня этого человека или перебить меня. они следят за мной везде и раньше часто копировали меня.
в этом году я конечно стала более уверенной в себе, но до сих пор я грызу себя и вечно чемто недовольна. я боюсь общения, потому что не знаю как реагировать на возможные невежливость, хамство или игнор. а еще потому что я чувстсую себя глупой и маленькой
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 8 Февраля 2016 11:57
Здравствуйте, rossa!
Вы застенчивы и скромны, и не знаете, как иногда реагировать на людей.
Как и большинство ваших сверстников, вы болезненно воспринимаете, как вы выглядите со стороны.
Откуда это? Кто вам внушил, что стыдно быть такой, какой вы боитесь показаться?
Может быть, настала пора принять в себе "глупую маленькую, неразвитую, невоспитанную девочку, которая не знает как себя вести" , принять и полюбить, и перестать ругать и наказывать?
Иногда бывает, что кто-то старший в родительской семье задает высокую планку и попытки соответствовать высоким стандартам приводят к таким коллизиям. Парадокс, но принимая себя такой, какая вы есть, со всеми слабостями и особенностями, вы даете себе возможность расти и двигаться дальше... Не всегда совершенство это хорошо, иногда это путь в никуда...
Чтобы разобраться в этом подробнее, желательна очная консультация у психолога, а чтобы научиться по-новому реагировать "на возможные невежливость, хамство или игнор" желательна групповая психотерапия (тренинг) общения /уверенности в себе/ развития коммуникативных навыков/ для подростков в ближайшем психологическом центре.
С уважением, Юлия.
Вопрос задан: Алексей, 5 Февраля 2016 19:28
Встречаюсь с девушкой почти 3 года, но за это время мы постоянно ругались и расходились и вот для меня настал момент когда я захотел расстаться с ней! Как всегда поругались и я не звоню ей, потом она звонит и говорит ты что типа совсем почему так? Я говорю, что я не хочу больше ничего из-за наших руганей и непонимания, она сразу в слезы, говорит ты что? Я не хочу тебя терять, я люблю тебя! Я говорю, что я тоже люблю, но больше не могу так жить, это ради нашего блага и т. д. Она все равно говорит тоже самое, вечером сам позвонил она говорит мне плохо перезвони позже, перезваниваю она выключила телефон! Меня разрывает от того, что ей плохо очень, но по-другому не могу! Я иногда вообще с ней не хочу ничего! Как мне быть? Я не могу жить с этими переживаниями о ней, как она переживет все? И еще
мне понравилась недавно девушка, не то что сильно, но я засмотрелся на нее, может это и подтолкнуло меня на это решение? Помогите мне плохо! Думал вернуться к ней, но вспомню что ругаемся не хочу! Что делать?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 8 Февраля 2016 11:35
Здравствуйте, Алексей!
Вы не знаете, что вам делать...
Вы приняли решение расстаться с девушкой, но вам тяжело видеть ее страдания...
Расставание, разрыв отношений, как правило, не проходит безболезненно, даже для инициатора разрыва. Представьте себе, как бы то ни было, вас связывают три года ваших жизней, планы на будущее, совместное прошлое, вещи, друзья, социальные сети... И это все надо разрушить и выстроить заново...
Поэтому ожидать, что просто сказав "прощай", отношения раз и навсегда завершатся, не приходится...
Это процесс не быстрый, надо "делить нажитое" за эти три года, прощаться с иллюзиями и совместными планами. На это нужны время, решимость и сила духа хотя бы у одного из вас. Так как вы являетесь инициатором расставания, то эту роль придется брать скорее всего вам; и, конечно, вы столкнетесь с женской обидой, гневом и другими чувствами...
Вам придется выслушать не лучшее о себе или столкнуться с игнорированием. Ведь по сути, вы спасаетесь бегством. Вы не пытаетесь разобраться в тех проблемах, что были в вашей паре, а предпочитаете все оставить таким образом...
Чтобы детально разобраться в происходящем, позвоните на нашу линию или откройте тему в личном кабинете.
С уважением, Юлия.
Вопрос задан: Алексей, 7 Февраля 2016 11:25
Здравствуйте. Мне 23 года. Не так давно я расстался с девушкой, и с тех пор мое внутреннее состояние ухудшается с каждым днем. В самом начале я был настроен на то, что все будет хорошо, но с каждым днем этого настроя оставалось все меньше по некоторым причинам.
А причины вот в чем: у меня появился очень сильный внутренний страх, который парализует меня, и с которым я не могу справиться, и он принимает разные формы. Иногда это страх одиночества, страх больше не встретить настолько близкого человека в жизни, с ним я могу справиться, уговаривая себя, что только активным действием я могу исправить свою жизнь к лучшему. Но затем приходит другой страх - страх того, что эта девушка может навредить мне, к примеру, начать распространять про меня нехорошие слухи среди наших знакомых.
Все дело в том
, что она в общем не имеет особых причин так сделать, нашему расставанию не предшествовали сильные ссоры, да и любые выдуманные слухи я, по идее, мог бы опровергнуть. Но пока остается даже малейшая возможность такой ситуации, я не могу справиться со страхом, он начинает усиливаться и тогда мне кажется, что все опасения как никогда реальны, что все вокруг хотят мне навредить, хочется зажаться в угол и не выходить оттуда.
Поговорить с этим человеком у меня сейчас возможности нет. Этот страх постепенно изматывает меня, как бы поедает изнутри, появилось нежелание вообще чем-либо заниматься, а если я и заставлю себя, то это дает лишь временное облегчение, как и работа. И с каждым днем становится все хуже, бывает, что я около 6-7 часов в день трачу на то, чтобы думать об одном и том же, оценивать какие-то вероятности плохих событий, пытаться представлять, какую форму они могут принимать и так далее, это очень сильно утомляет, в том числе физически, голова очень сильно устает от постоянного анализа, сон сильно ухудшился.
Если мне на время удается с этим справиться, то любая стрессовая ситуация, возникающая в течение дня, заставляется "срываться" и снова начинать обо всем этом думать. К примеру, меня очень сильно задевает, что у нее появился новый близкий человек за это время, и если мои мысли случайно повернут в эту сторону, то это убивает любые зачатки хорошего внутреннего настроя, и я начинаю изъедать себя этим, и не помогают никакие мысли о том, что я должен дальше строить собственную жизнь самостоятельно, я думаю только о том, что кому-то сейчас хорошо, в отличие от меня. Каждую ночь обязательно снится сон, связанный с этим, и уже с самого утра я точно думаю о чем-то плохом.
В общем, сейчас я чувствую, что очень сильно подавлен, меня везде преследуют страхи, тревога, иногда беспричинная, и я чувствую, что двигаюсь к депрессивному состоянию. Все чаще начали появляться суицидальные мысли. Я их не боюсь, потому что никогда не воплощу их в реальность по очень большому количеству причин, но сам факт того, что они начали появляться в моей голове, как "простой способ уйти от проблем", немного настораживает.
Добавлю, что с детства страдал неврозом навязчивых состояний, и понимаю, что именно это определяет мое отношение к ситауции.
Поэтому у меня несколько вопросов:
1) Как мне избавиться от постоянно преследующего меня страха, особенно страха того, что кто-то желает мне навредить, если просто осознание того, что это маловероятно, мне не помогает?
2) Как отпустить всю эту ситуацию, перестать страдать, думать о тех людях, и жить дальше своей собственной жизнью?
3) Как перестать ругать себя за эти мысли? Дело в том, что с одной стороны мне хочется как бы крикнуть о помощи, получить откуда-то сострадание, но другая моя часть ужасно винит меня за эту слабость, потому что я понимаю, что стольким людям вокруг меня тяжелее, у такого количества людей несравнимо более трудные, ужасные ситуации в жизни, а я пытаюсь жаловаться на какие-то проблемы внутри моей головы. Я чувствую, что не имею на это права, и сам для себя выгляжу слабым, на фоне этого возросла моя неуверенность в себе.
Заранее благодарю вас за ответ.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 7 Февраля 2016 23:28
Здравствуйте, Алексей!
Расставание с девушкой очень сильно отразилось на Вашем внутреннем состоянии… У Вас появилось много разных страхов, основной из которых связан с представлением о том, что бывшая девушка и другие люди могут как-то навредить Вам. Причем у этого страха есть тенденция к прогрессированию. И все происходящее сейчас с Вами наводит на подозрения о возобновлении того невроза, которым Вы страдали в детстве. Такое ощущение, что расставание разбудило тот старый неэволюционный механизм.
Алексей, бывает так, что по 6 – 7 часов в день Вы тратите на то, чтобы «думать об одном и том же, оценивать какие-то вероятности плохих событий, пытаться представлять, какую форму они могут принимать и так далее». Т.е. присутствует какое-то искаженное восприятие себя и ситуации, которое продуцирует поток неадаптивных мыслей. Понятно, что от таких мыслей у Вас появляются негативные эмоции и болезненные ощущения в теле. Так как начинается все с построенных на искаженном образе себя мыслей, то и работать нужно, по всей видимости, с этими мыслями. И для такой работы лучше всего подходят методы когнитивной терапии.
Когнитивная терапия пытается работать с теми способами, посредством которых люди структурируют свои жизненные ситуации и пытаются справляться со своим восприятием этих ситуаций. Ее основное внимание обращено к тому, как люди могут улучшить свое восприятие, и совладание путем выполнения различных когнитивных упражнений. Клиентам предлагается отслеживать и записывать свои автоматические негативные мысли, устанавливать взаимосвязи между мыслями и чувствами и замещать негативные мысли более объективными и позитивными.
Аароном Беком (психологом когнитивного направления) было выделено 9 стадий процесса работы с негативными мыслями:
1) Идентифицировать негативные эмоциональные реакции, определить ситуации, вызывающие их, и подойти к признанию того, что автоматические мысли связывают эмоции с ситуациями.
2) Представить себе сцену, в которой данные реакции имеют место, идентифицировать автоматические мысли и записать их.
3) Практиковать идентификацию автоматических мыслей, например, таких, как: «Ему на меня наплевать», «Я ничего не могу сделать по-человечески» (или в Вашем случае «Моя бывшая девушка хочет мне навредить»).
4) Воскресить в своем воображении неприятное событие и идентифицировать свою автоматическую мысль.
5) Спросить себя, насколько оправданной является данная мысль, есть ли подтверждающие ее фактические свидетельства, существуют ли факты, свидетельствующие об обратном, и возможны ли альтернативные объяснения произошедшего.
6) Поискать рациональное объяснение имевшего место поведения, которым можно заменить автоматическое объяснение. Так, например, «Ему на меня наплевать» может превратиться в «Он не обращает на меня особого внимания, когда ему нужно расслабиться, но в другое время он проявляет обо мне заботу».
7) Проверить данное объяснение. Например, муж считает, что жена к нему безразлична, потому что она его больше не любит. На рациональном уровне он может спросить себя (стадия 6), а не вызвана ли ее реакция тем, что я недостаточно внимателен к ней; возможно, она не видит проявления достаточного интереса к ней с моей стороны. Он может проверить это предположение, поинтересовавшись у жены, что ее волнует, и предложив ей свое участие.
8) Реструктурировать ситуацию (reframe): реинтерпретировать как положительную характеристику то, что воспринималось в негативном свете. Например, то, что жена воспринимала как критику со стороны мужа, может быть реинтерпретировано как конструктивные предложения.
9) Пытаться классифицировать (label) свои искажения на поляризацию (все или ничего), неоправданные обобщения (выводы на основании лишь отдельных наблюдений), туннельное видение (выхватывание отдельных деталей из многопланового события), персонализацию (тенденция считать себя причиной негативного поведения, в то время как за него ответственны другие факторы), навешивание негативных ярлыков (приписывание негативных характеристик человеку, а не совершенному им действию).
Такая классификация помогает человеку опознать свои неверные интерпретации и преувеличения, касающиеся различных жизненных ситуаций.
Алексей, если самому Вам будет сложно это проработать, то обратитесь к психологу очно, т.к., хорошо, если рядом с Вами в это время будет компетентный профессионал. Помимо когнитивной терапии хорошо помогают в таких случаях методы Краткосрочной Стратегической Терапии.
Алексей, не нужно считать себя слабым человеком, это снова искаженный образ себя. Вы сильный, так как не многие способны прямо и открыто посмотреть на происходящее, понять, что есть часть внутри, которой нужно помочь, и обратиться за этой помощью. И помните (можете даже повторять это себе как мантру) – Вы сильнее страха!
Всего Вам доброго! Берегите себя!
С уважением, Марина.
Вопрос задан: Татьяна, 6 Февраля 2016 21:02
Здравствуйте. Мне 19 лет. Я студентка. Последние два года моей жизни являются просто ужасными. Полтора года назад у меня была попытка самоубийства, тогда я выпила много таблеток, но меня вовремя отвезли в больницу. Сейчас мне кажется, что лучше бы я тогда умерла. Причину суицида я вспомнить не могу, но по мнению психотерапевтов, у которых я лечилась, это была депрессия на фоне адаптации в городе (я переехала из деревни, чтобы учиться). На данный момент к мысли о том. чтобы повторить самоубийство, меня привело совершенное непонимание меня и моего состояния близкими людьми. Сейчас очень сильно обострилась проблема с деньгами и мне нечем платить за квартиру, где я живу со своим молодым человеком. Я не могу устроиться на работу, потому что почти все время у меня отнимает учеба. И естественно
большинство моих расходов берут на себя родители. Сегодня я в очередной раз с ними поругалась из-за того, что платить за квартиру нечем, я понимаю, что у них тоже нет денег, но вместо того, чтобы попытаться как-то решить эту проблему, я в очередной раз услышала от них упреки в том, что много требую с них (хотя это самые элементарные вещи: плата за квартиру, деньги на проезд и еда, которую они мне привозят из деревни). Дело в том, что в семье у меня работает только папа, мама же не работает уже четвертый год, в частности потому, что очень часто она уходит в запой, он длится неделю или две, иногда чуть больше, обычно раз в месяц или два. И так уже почти пять лет, для того, чтобы закодировать ее, денег нет, да и она этого не хочет. Каждый раз после запоя она говорит, что больше такого не будет, но все постоянно повторяется. Когда она пьет, я с ней не общаюсь, ей в это время совсем нет до меня дела. часто пьяная она мне говорила, что зря рожала меня, оскорбляла за то, что я забирала у нее алкоголь. Но отношение ко мне родителей не единственное, что меня привело к мысли о самоубийстве. Отношения с молодым человеком у меня довольно сложные. Встречаемся мы с ним пол года, и сразу же мы начали жить вместе, у него было трудно с жильем и о временно жил у нас с подругой, два месяца назад мы сняли квартиру вдвоем. Часто я думаю о том, чтобы расстаться с ним. Для него считается нормальным оскорблять и унижать меня, он ничего не делает по дому, не помогает мне, может просто так назвать обидным словом. Иногда он выпевает и тогда может довести меня до истерики, он начинает оскорблять, кричать на меня, говорить, что не любит меня, что я ему изменяю и т.д. Я не могу уйти от него, у меня есть к нему чувства. Мы ругаемся каждый день, тяжело терпеть частые унижения в свой адрес ( они разные, но часто это то, что в моей внешности не так что-то или я говорю не правильно, либо вопросы тупые задаю). Родители считают, что мы если мы начали жить с ним вместе, то он должен полностью меня обеспечивать, как муж. Я так не считаю, но доказать им это не могу, они считают, что если он спит со мной,я ему готовлю, то он должен платить за меня. Мой молодой человек многим своим знакомым даже не говорит, что у него есть девушка, но познакомил меня со своей семьей. О том к чему ведут наши отношения мы не разговариваем, да и поговорить о чем либо, у нас редко получается, он не хочет говорить на эти темы, и делает вид, что либо не слышит меня, либо говорит отстань и продолжать разговор дальше просто не получается, потому что он переходит на другую тему и начинает оскорблять меня. Также у меня сложные взаимоотношения с друзьями. У меня есть хорошие подруги, но за эти годы мы становимся все дальше друг от друга. Часто я замечаю, что у них желания со мной общаться. Я стараюсь не раскрывать им свои проблемы в семье, с парнем, потому что не считаю, что им это нужно знать. У меня нет того человека, с которым я могла бы поделиться всем, который бы смог понять меня. Часто мне бывает одиноко. Все эти ситуации приводят меня в состояние, когда я просто хочу уйти из этой жизни и все. Мне кажется, что людям, которых я считаю своими близкими, которых я люблю, совершенно все равно на меня, им даже без меня будет гораздо проще. Мне кажется, что я для них лишняя, обуза. После совершенного мной суицида, я перестала жить для себя, потому что считаю, что я этого не заслуживаю, я живу для своих близких. Я не могу жить для себя, потому что не являюсь тем человеком, которым хотелось бы мне, я постоянно делаю что-то неправильно, постоянно у меня есть какие-то проблемы, которые я не могу решить. Я считаю, что я и для общества не могу быть полезной, потому что как бы я не старалась, сделать что-то хорошее, все выходит иначе, как-то неправильно. Сейчас мне понемногу кажется, что самый верный способ - это уйти из жизни. Но я знаю, что это может быть большой ошибкой, я это поняла спустя пол года после суицида. Тогда было очень сложно начать снова жить обычной жизнью. Я прошу у Вас совета, как мне поступить в данной ситуации. Заранее спасибо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 7 Февраля 2016 16:04
Здравствуйте, Татьяна!
Вы пишите о сложностях с родителями, с молодым человеком, материальная нестабильность, сниженная самооценка. Полгода назад была попытка суицида, но сейчас вы опять думаете о ненужности и бесполезности. Хотя сами понимаете, что в первую очередь вы нужны сами себе. Важно найти именно понимание и уважение к себе, научиться держать границы, не позволять унижать и обижать… В общем есть много тем которые необходимо проработать и желательно с специалистом. Похоже самостоятельно вам трудно найти ответы на ваши вопросы, а поделиться и найти поддержку не у кого, поэтому я бы вам рекомендовала проконсультироваться у психолога . Можно начать с телефона доверия или создайте тему в личном кабинете. Если сделали первый шаг, то не останавливайтесь.
С уважением Ирина.Р
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей