Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Тема: Категория не указана
Вопрос задан: Михаил, 27 Мая 2009 17:40
Скажите пожалуйста, где можно ознакомиться с Приказом МЧС РФ определяющем порядок оформления декларации?
Отвечает: Консультант службы, 27 Мая 2009 17:40
Михаил, уточните, пожалуйста, о какой декларации идёт речь?
Тема: Категория не указана
Вопрос задан: Елена, 27 Мая 2009 15:56
Здравствуйте! Скажите, что, по вашему мнению, лежит в основе
психологической помощи: человеческий альтруизм, любовь к людям, может
быть что-то другое или это просто такая же профессия как и многие
другие? Ведь "тратясь", психолог может сгореть, и тогда вопрос - где
брать силы и мужество, чтобы это пережить??? У меня сейчас в жизни
сложный момент и мне хотелось бы знать, где черпать силы... Где их
берете вы? И спасибо за то, что вы есть!!!!!
Отвечает: Консультант службы, 27 Мая 2009 15:56
Здравствуйте, Елена. В
своем  вопросе вы интересуетесь спецификой работы
психолога-консультанта и способами, с помощью которых  он
восстанавливает свои силы. Действительно, в работе
психологов-консультантов существуют различные способы психогигиены:
супервизия, интервизия, личная психотерапия, методы саморегуляции и ряд
других методов, которые позволяют предотвратить эмоциональное выгорание.
Можно только гадать, насколько эти способы будут полезны для Вас. Вы
пишите о том, что переживаете сложный момент, спрашиваете, где взять
силы, однако вы ничего не пишете, что именно Вы переживаете, поэтому
трудно предположить, для чего нужны вам силы: для восстановления, для
воздействий на ситуацию или для чего-то другого. Зная о том, в какой
ситуации Вы находитесь, можно более подробно говорить о том, что могло
бы быть источником сил, которые вам так необходимы. Елена, мы могли бы
продолжить разговор здесь, в личном кабинете или по телефону доверия:
626-37-07
Тема: Категория не указана
Вопрос задан: денис, 27 Мая 2009 01:52
Здравствуйте! Начну сразу: последнее время меня волнует вопрос о
правильности выбора своего жизненного пути, я студент, учусь на
инженера-технолога, поступил в университет по воле отца, но сейчас
осознаю, что мне чего то не хватает, в частности встал вопрос о
правильности выбора профессии, т.к. изначально было желание идти учится в
отрасль связанную с помощью людям: пожарник, мчс. И сейчас меня это
немного гнетет чтоли, и интересует вопрос можно ли как то
перепрофелироваться или начать свое второе образование в этой сфере.
Буду очень призателен если поможите советом. Спасибо
Отвечает: Консультант службы, 27 Мая 2009 01:52
Здравствуйте, Денис! Сейчас Вас волнует
вопрос о будущем. Замечательно, что Вы решили вернуться к собственному
желанию в выборе профессии. Вы написали, что Вам чего-то не хватает, как
вы думаете, чего? Что бы это могло быть? Что Вас привлекает в профессии
пожарного? Продолжить разговор Вы можете здесь, создав тему на форуме
или по телефону доверия: 626-37-07. Ответы на вопросы о получении
второго высшего образования  Вы можете получить, зайдя на
адрес Академии гражданской защиты МЧС России http://www.amchs.ru/portal/.
Тема: Категория не указана
Вопрос задан: Лебедев Никита, 26 Мая 2009 14:57
Здравствуйте! Прошу вас рассказать хоть что-нибудь о методах саморегуляции пожарных, каким методам саморегуляции их обучают?
Отвечает: Консультант службы, 26 Мая 2009 14:57
Здравствуйте, Никита! Спасибо за вопрос!

Владеть определенными навыками саморегуляции действительно необходимо,
особенно специалистам экстремальных профессий. В формате "Вопрос-ответ"
можно рекомендовать Вам несколько простых, но эффективных упражнений. В
самое ближайшее время в разделе "Психологические ресурсы" - "Библиотека"
мы разместим методические рекомендации "Приемы психологической
саморегуляции", составленные специалистами ГУ ЦЭПП МЧС России, под
редакцией Ю.С.Шойгу.



Простые приемы саморегуляции.

Изменяя вид, ритм дыхания, продолжительность вдоха и выдоха, человек может влиять на многие, в том числе и психические функции.



Можно использовать следующие упражнения:

1.    «Геометрия дыхания».  В исходном
положении стоя или сидя сделать полный вдох. Затем, задержав дыхание,
вообразить круг и медленно выдохнуть в него. Этот прием повторить четыре
раза. После этого вновь вдохнуть, вообразить треугольник и выдохнуть в
него три раза. Затем подобным  же образом дважды выдохнуть в
квадрат. После выполнения этих процедур обязательно наступит успокоение.

2.    Упражнения, основанные на концентрации
дыхания. Перед упражнениями: представьте надувной шар или мяч,
вспомните, как тоненькой струйкой выходит из них воздух, если шар
развязать или мяч открыть. Постарайтесь мысленно увидеть эту струйку
воздуха.  Каждый свой выдох будем представлять в виде такой же
струйки воздуха, выходящей из точек, которые будем
открывать.  



1)    Сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите как
обычно; отмечайте свой вдох и выдох. Можно внутренним голосом
проговаривать: «Вдох», «Выдох» (30 сек).

2)    Почувствуйте свои колени. Вдох. Очередной свой
выдох сделайте через точки, которые вы  мысленно «откроете»
на своих коленях. (На самом деле, выдох делаем через нос, но
представляем, что выдыхаем через колени). Вдох, а выдох - через точки,
на своих коленях (30 сек).

3)     Ощутите свой позвоночник. Мысленно «пройдите»
по нему  сверху вниз. Найдите  произвольно точку в
самом низу позвоночника. Вдох через нос, а выдох - мысленно через точку,
которую вы сами определили на  позвоночнике в самом низу.
Представляем тонкую струйку воздуха, выходящую при выдохе из этой точки
(30 сек).

4)    «Поднимитесь» по позвоночнику вверх. Найдите
точку на середине позвоночника. Вдох. Выдох - через точку на середине
позвоночника. (30 сек). Мысленно стараемся «нарисовать» свой выдох.

5)    Поднимитесь мысленно к шейному отделу
позвоночника. Вдох. Выдох через точку на шейном отделе позвоночника.
Подышать  так (30 сек).

6)     Ощутите свои руки, кисти рук. Вдох, а
очередной выдох через точки на  кистях  рук (30
сек).

7)     Мысленно поднимитесь к локтям. Вдох, а выдох
через точки на локтях. Подышать так, мысленно представляя выходящий
воздух (30 сек).

8)     Поднимитесь мысленно к плечам. И на правом
плече и на левом найдите точки, через которые будем «выдыхать». Вдох, а
выдох через точки на плечах. Струйки воздуха уходят вверх. Дышим,
представляя эти струйки (30 сек).

9)     Находим точку между бровями. Вдох, а выдох  через точку между бровями (30 сек).

10)    Выдыхаем через точку на макушке (30 сек).

11)    Следующий выдох сделайте через все точки,
которые мы называли. Подышите так. Почувствуйте, как воздух проходит
через все поры, через всю кожу (30 сек). Дышите спокойно. Побудьте в
таком состоянии столько, сколько вам нужно.   Возвращайтесь
отдохнувшими.

Эти упражнения полезны для расслабления после напряженной работы.







Тема: Категория не указана
Вопрос задан: галина, 25 Мая 2009 15:48
Я пишу из г.Рубцовска Алтайского края дело в том что, мы летом 2008г
оформили  все документы на льготы по Семипалатинскому полигону
и до сих пор нам не пришли удостоверения.Звонили в г.Барнаул.Нам
сказали что все документы в Москве в МСЧ И БОЛЬШЕ НИЧЕГО не
горворят.Реестры наши 961,972 а в каждом реестре по 300 человек.Что нам
делать сколько еще ждать. Пожалуйста сообщите нам что делать.
Отвечает: Консультант службы, 25 Мая 2009 15:48
Галина! К сожалению, решение Вашего вопроса
находится не в компетенции нашей организации. Узнайте, кто за это
отвечает и продолжайте требовать выполнения. При необходимости
обращайтесь в вышестоящую организацию. Желаем успеха
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей