Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Анна, 20 Февраля 2018 13:30
Добрый день! У меня возникают приступы при общении с мужчинами. Начинает кружиться голова,перехватывает дыхание, подташнивает, бьется сердце сильно, покрываюсь холодным потом, трясутся руки и немного голова. Я всегда побаивалась мужчин, но сейчас все сильно усугубилось. Когда ко мне на работе обращаются мужчины, у меня начинается такой приступ, я не могу работать, не могу общаться с ними. О личных отношениях и семье не может идти и речи. Это все длится уже более трех лет. Мне пришлось уйти с хорошей работы, т.к работала помощником руководителя. А он мужчина...я на него чуть не опрокинула чашку горячего чая. Да и заикаться начинаю, когда со мной строго разговаривают. Я похожа на беспомощного ребенка-инвалида в таких ситуациях. Трясусь, бледнею, заикаюсь, состояние предобморочное. Работа сей
час есть. С голода не умираю, но мне хочется большего. Образование и опыт позволяют. Это началось с того, как отец ушел из семьи. На работе появилась коллега раскрепощенная и общительная...во всех смыслах слова и я стала чувствовать свою неполноценность, а потом начались приступы. Я головой все понимаю...но как будто не принадлежу себе. Трясусь и все. Боюсь, что в обморок упаду у всех на глазах. Что делать не знаю. Не осталось ни друзей, ни развлечений. Из дома особо не выхожу. Только на работу. Работаю в транспортной компании. Там 80% коллектива - мужчины, причем неробкого десятка. Я себя чувствую там убогой.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 22 Февраля 2018 16:44
Здравствуйте Анна!
При общении с мужчинами вы испытываете сильный страх, который не дает вам возможности нормально взаимодействовать с ними. Из-за этого страдает весь жизненный процесс, поскольку вы работаете в коллективе, который состоит в основном из мужчин. Дошло до того, что и в не рабочее время вы стараетесь избегать общества, не складывается личная жизнь. Вас это очень сильно тревожит. Вы не понимаете, что происходит с вами и что со всем этим делать.

Анна, сначала постараюсь объяснить, что происходит с вами. А затем дам рекомендации, как можно изменить ситуацию в лучшую сторону.

Из того, что вы рассказали о себе можно понять, что состояние появилось достаточно давно и постепенно усугубляется.
У каждого человека есть различные страхи. Страх несет в себе защитную функцию и обусловлен одним из основных инстинктов, инстинктом самосохранения. Когда мы попадаем в опасную для нас ситуацию, то испытываем страх. В мозг поступают сигналы об опасности и мозг, в свою очередь дает нашему организму команду защищаться. Организм начинает реагировать и на физиологическом уровне и на психологическом. Страх еще называют реакцией «бей или беги». Объясню почему так. При стрессе помимо гормона тревоги и страха – адреналина, надпочечниками выделяется гормон агрессии – норадреналин. Адреналин – это «беги», норадреналин – «бей». Гормон тревоги и гормон агрессии тесно связаны между собой, от их соотношения зависит поведение человека в стрессовой ситуации.

Состояние страха нормальное проявления для человека, если оно обусловлено реальной опасностью. Но когда состояние страха возникает в ситуациях не несущих для человека никакой опасности, то можно говорить о фобических проявлениях. Страх переходит в фобию, когда человек отказывается делать обычные вещи, необходимые для полноценной жизни из-за страха перед ситуацией не несущей угрозы. Можно сказать так – это сильный, но безвредный страх на пустом месте.
И этот беспочвенный страх перерастает в фобию именно в тот момент, когда человек начинает себя ограничивать и избегать тех ситуаций, которые (как кажется) несут опасность.

Почему возникает представление, что есть опасность. Человек думает, что произойдет с ним что-то страшное, пострадает здоровье, лишиться жизни, осудят окружающие и т.д.
Поясню, почему не надо бояться.
Есть стимул (в вашей ситуации это просто наличие поблизости мужчины), который «запускает» страх, мозг оценивает это как реальную угрозу и посылает сигналы организму, чтобы защитить вас.
Физиологически это безвредно, то есть ничего плохого не произойдет со здоровьем и жизнью, даже если сильно колотиться сердце, напрягаются мышцы, появляется дрожь, потливость, кружиться голова. А психологически это воспринимается, как реальная опасность. Своеобразный страх перед переживанием этих ощущений.
И пока человек думает, что это для него опасно, это будет продолжаться. То есть получается такой «замкнутый круг». Важно осознать, что ситуации, в которых возникает это состояния, не опасны, тогда изначально не появиться страха и последующих реакций.
Фобия не является заболеванием и при обращении к психологу, который специализируется в данном вопросе, можно от нее избавиться.

Специалисты склоняются к тому мнению, что причины фобических проявлений кроются не в реальных травматических ситуациях, которые произошли в жизни человека. Например – в детстве укусила собака, и человек теперь всю жизнь избегает встречи с собаками. А основными причинами являются предрасположенность к подобным проявлениям у некоторых людей:
- генетическая предрасположенность, если у ребенка хотя бы один из родителей тревожный;
- черты характера – тревожность, мнительность, подозрительность, потребность постоянно все контролировать (гиперконтроль).
Конечно, происходящие в прошлом опасные или травматические события могут являться дополнительным фактором развития беспочвенных страхов, а впоследствии, и фобий, но они не являются первопричиной.

Теперь конкретно о страхе перед мужчинами. Он называется андрофобия.
Страх перед мужчинами испытывает более 50% женщин. Он максимально часто он проявляется с 28 до 40 лет.
Важно выявить причины, по которым у вас появляется страх перед мужчинами. Ответить себе на вопрос чего именно я боюсь при общении с мужчинами? И после этого работать на устранение этих причин.

Психологи выделяют 3 основных варианта страха перед мужчинами:
1.Может возникнуть из-за неуверенности в себе. Женщине кажется, что она не соответствует каким-то параметрам, выглядит как-то не так, говорит не правильно, и она начинает нервничать и теряться. Страх мешает общаться, высказывать свое мнение, иногда просто разговаривать. Возникает желание сбежать, изолироваться.
В этом случае стоит направить работу на повышение самооценки и уверенности. Если дело в низкой самооценке, кажется, что «я хуже», "я не достойна", "я не красива", "я не умна" и т.п., то можно поискать недостатки и в самом мужчине (у них они тоже есть и некоторые из - них так же сильно переживают по этому поводу). Стоит заметить несколько мелочей, говорящих о его несовершенстве, и сразу диалог пойдет проще и легче.
Если есть реальные недостатки, например не достает знаний в какой-то области, не модная или не подходящая прическа, одежда и т.п., то можно поработать над этим. Изучить вопрос, поменять прическу, гардероб или в целом имидж. Это предаст уверенности. И никогда не нужно себя сравнивать с другими женщинами. Лучше заниматься собой, совершенствоваться и сравнивать себя «до» и себя «после».

2.Страх насилия или агрессии. Если женщина была свидетельницей или участницей проявления агрессии мужчиной, это может отложить отпечаток на ее восприятие противоположного пола. Например, девочки, пережившие насилие в детстве (физическое, сексуальное, психологическое), часто не могут спокойно общаться с мужчинами. Страх проявляется в виде паники, может быть очень сильным.
В этом случае, требуется серьезная работа с психологом по отработке психотравмы и формированию новой модели поведения.
Если есть страх агрессии, то стоит сначала общаться с мужчинами в присутствии других женщин, чтобы была поддержка. А когда уже возникнет привязанность, тогда можно постепенно оставаться и наедине. При этом стоит сразу очертить границы: рассказать, что не думаете о быстром сближении, что ищите лишь дружбы или неторопливого развития романа.

3.Страх быть отвергнутой. Если женская судьба не складывается, и был неудачный опыт в построении взаимоотношений, тоже может возникнуть страх. Кажется, что любой мужчина все равно уйдет, что ни с одним не получится что-то построить, а поэтому лучше их избегать.
В такой ситуации важно осознать, что вокруг много мужчин и среди них наверняка есть тот, который подходит для гармоничных отношений. И если не сложилось с одним или даже несколькими, это совершенно не значит, что так будет со всеми.

Анна, каждый раз, когда вы ограждаете себя от общения с мужчинами, вы сообщаете своему мозгу – «Там опасно, не ходи туда». И пока вы будете отказываться от общения, все будет усугубляться. Впоследствии может возникнуть фобия, и вы совсем перестанете контактировать с мужчинами, а это, как вы уже поняли, серьезно может повлиять на качество вашей жизни.
Поэтому первым шагом может стать ваша решимость избавиться от страха на пустом месте. Вы перестаете ограничивать себя в общении с мужчинами. Можно сделать следующее. Начать общаться с определенным мужчиной по какому-то конкретному поводу. Например: обсудить фильм, посоветоваться, что можно купить в подарок, дяде на день рожденье (даже если у вас дяди и в помине нет), попросить совета по какому-нибудь бытовому или рабочему вопросу и т.п. Для этого стоит выбрать на ваш взгляд, самого подходящего мужчину, в том плане, что в его присутствии вам чуть более комфортно и не так страшно, как в присутствии остальных мужчин. На первых парах это может быть даже кто-то из ваших родственников, наверняка в семье есть мужчины, близкие или дальние родственники (брат, дедушка, муж сестры…). Затем можно таким образом начать общаться так же с кем-то из коллег. В последствие постепенно расширять диапазон и круг общения с мужчинами.
Если вы поймете, что самостоятельно вам не справиться, лучше обратиться к психологу и поработать с ним.

Желаю вам Анна всего доброго!
Консультант Наталья А.
Вопрос задан: Fokina, 19 Февраля 2018 15:56
Здравствуйте, на портале подобного рода я впервые, возможно я не правильно выбрала тему....
Не так давно я столкнулась со сложностями такого плана: найти номера экстренной психологической помощи в сети интернет, оказалось прямо таки очень сложно, все номера которые выдает глобальный поиск либо очень старые и единицы из них работающие, либо реклама платных клиник и их услуг. Спасибо службе МЧС что Ваш и номер и сайт имеют место быть, и работают превосходно. Есть ли у Вас информация о других работающих телефонах экстренной помощи, телефонах доверия и таких замечательных сайтах? Надеюсь на Вашу помощь)))
Отвечает: Консультант службы, 22 Февраля 2018 09:48
Здравствуйте, Fokina!
Спасибо, что высоко оценили работу нашей психологической службы и на сайте и по телефону!
По Вашему вопросу о телефонах экстренной помощи можно обратиться на сайт http://ratepp.ru/ Российская Ассоциация Телефонной Экстренной Психологической Помощи.
С уважением, Администрация сайта
Вопрос задан: Дарья, 20 Февраля 2018 20:14
Здравствуйте, 10 лет назад у меня умерла мама . Я досих пор не могу с этим смириться. Она болела туберкулезом. Но каждый вечер ложусь спать и вижу тот дом где жила (он сгорел) помню все как и что стояло или лежало. Говорят люди лет через пять уже начинают забывать как выглядят те кого они потеряли. Я до сихпор помню ее голос, улыбку ,цвет глаз , даже помню как она любила проводить со мной время . С ней я жила с бабушкой . Сейчас мне почти 19 и до сих пор не могу отпустить тот день когда ее хоронили помню все как вчера. Не могу смириться с этим как можно отпустить кторого уже нет 10 лет ? Как с этим смириться ?
Отвечает: Консультант службы, 21 Февраля 2018 11:04
Здравствуйте, Дарья!
Вам трудно смириться с потерей мамы. Вам было всего девять, когда ее не стало, но память помнит все : голос, улыбку, уход. Мама- для каждого человека- это самый близкий и родной человек. Память-это все . что у нас есть. Она поможет сменить боль утраты на чувство светлой грусти и установить связь с мамой на новом уровне.
Проанализируйте, какие моменты без мамы доставляют Вам боль сильнее всего. Вы не пишите, есть ли рядом с вами другие близкие люди, которые могут вас поддержать , жива ли бабушка, отец, есть ли друзья? Заполняйте пустоту-общением. Помните, что мама не хотела причинить Вам боль своим уходом. Представьте, какие эмоции бы она испытала, глядя на счастье своего ребенка! Живите полноценной жизнью так, будто она наблюдает за Вами сверху!
Если вам необходима психологическая поддержка, обсудить эту тему., просто выговориться и поделиться своими чувствами, вы можете позвонить на любой доступный телефон доверия.
С уважением Ирина.Ф
Вопрос задан: Костя, 16 Февраля 2018 09:36
Здравствуйте, у меня такая проблема, у меня были отношения длительностью 3 года, после разлуки очень сильно долго оиходил, в общем всегда долго отхожу от разлуки. Быстро влюбляюсь в человека, даже иногда бывает что общаемся по телефону или по интернету, ни разу не виделись а уже влюбился, а через время узнаю что допустим эта девушка нашла парня, хотя мы с ней не виделись ни разу а только общались, а мне уже тяжело то что она с другим, будто мне изменили и отхожу будто были какие-то отношения. Вот, сейчас мне нравятся 3 девушки, я с ними общаюсь и вижусь, целуемся но интима в постели нету, люблю каждую, нравятся все 3,вот. И вот я выбрал одну, смог принять решение с кем остаться и начать серьёзные отношения, но как быть с остальными двумя девушками, если их я не могу бросить, так как тоже л
юблю... В общем проблема в том что я быстро влюбляюсь в человека, и плохо после разлуки, даже если не виделись, хочу что бы вы мне помогли если сможете, совет или ещё что нибудь. Идти очно не думаю что стоит, не столь такая важная трагедия, ну все же обращусь к вам, хоть как-то может пойму свою проблему и что стоит с ней делать
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 20 Февраля 2018 14:57
Константин, ответ на свое обращение Вы можете увидеть в "Личном кабинете".
С уважением, Наталья Новосад
Вопрос задан: Екатерина, 18 Февраля 2018 08:23
Не понимаю что со мной происходит, я себя сомоистязаю, вчера расцарапала и искусала себе руки. Иногда держу руки в снегу пока не почувствую боль. Страшно куда меня заносит, боюсь этих порывов. Сложно проявлять эмоции. Можно сказать, что вызываю их искусственно, читаю о страданиях и переживаниях героев. Мне легко понимать чувства и эмоции других людей, но не себя. Очень часто начала пить, муж не понимает что происходит со мной. Часто думаю о том, как спокойнее ему бы жилось без меня. Я знаю, что не совершу суицид, но много думаю о смерти, о том сколько боли это причинит моим близким. Чувствую себя бесполезным ничтожеством. Страдаю на пустом месте. У меня есть любящий муж, дом, учусь в университете в котором хотела. Хорошие отношения с родственниками. У меня нет близких друзей, сложно строит
ь доверительные дружеские отношения.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 19 Февраля 2018 21:24
Здравствуйте, Екатерина.
Как я поняла из письма, Вам сложно разобраться в своих чувствах. Формально в Вашей жизни все есть – любящий муж, родственники, учеба. Но на душе плохо, друзей заводить сложно, чувствуете себя ненужной и бесполезной. От этого Вы прибегаете к употреблению спиртного или причиняете себе физический вред.
Екатерина, давайте начнем с того, что с «пустого места» не страдают. Пока сложно понять, что такого происходит с Вами, что вызывает боль и страдания. Могу предположить, что Вы и сами плохо догадываетесь. Но выбрали не самый хороший способ справиться с внутренним напряжением, так как алкоголь и самоповреждения разрушают Вас. Ситуация может выйти из-под контроля, и Вы причините себе больший вред, чем рассчитывали. Безусловно, это так же и привлекает внимание близких, они беспокоятся о Вас и пытаются помочь. Думаю, Вы и сами хотите получить помощь. Поэтому обращаетесь в нашу службу. Для того, чтобы лучше разобраться в ситуации и получить консультацию специалиста-психолога, позвоните на наш телефон экстренной психологической помощи. Вы также можете посещать очного психолога в своем городе.
Екатерина, я хочу добавить, что в этой ситуации лучше быть честной с самой собой. Подумайте, все ли на самом деле Вас устраивает в жизни. Живете ли Вы так, как хотите? Чего Вам не хватает? Что мешает строить доверительные отношения с людьми? Есть ли в Вашем окружении кто-то, с кем Вы могли бы поделиться своими переживаниями? Я думаю, что ответы на эти вопросы немного приблизят Вас к понимаю того, что происходит с Вами в последнее время.
С уважением, Яна.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей