Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Вероника, 21 Октября 2018 01:02
Доброго времени суток! Ситуация такова: мою подругу бросил парень. Это была первая любовь, причем в довольно-таки зрелом возрасте (19 лет). Изначально они просто хорошо общались, но не сближались из-за различного мировоззрения. Потом она начала меняться ради него, но всё же нельзя измениться полностью. Они разошлись. Первая любовь - первое расставание. А она оказалась еще и излишне впечатлительной.
Для справки: подруге 19, раньше была "правильной девочкой", хорошо училась, не прогуливала. Знаю, что в семье были и есть проблемы: отец постоянно орёт на мать, мнение детей в расчет не принимается, но они хотят, чтобы родители развелись.
Это предыстория.
Сегодня я узнала, что она причиняла себе боль (порезы, вырывание волос...) и задумывалась о суициде. Так же в течение последних
нескольких месяцев несколько раз планировались такие вещи как принятие экстази, секс с малознакомыми людьми, отчисление из института... Мне удавалось отговаривать её, надавливая на то, что это неразумно\небезопасно\я бы так не сделала. Но всё начинает выходить из под контроля, идеи становятся всё опаснее. Она сама признаёт, что поступает неправильно и то, что "была близка к сумасшествию". Но не останавливается. Живём мы в разных городах, видимся пару раз в месяц в лучшем случае. Я понимаю, что сама помочь не смогу, а на предложение обратиться к специалисту получила отказ, потому что подруга считает, что ее не поймут и не помогут.
Вопрос: как лучше поступить? Продолжить мягко отводить её в сторону от опасных затей? Серьезно поговорить лично? Отвести к психологу?
Об идеях я хотя бы узнаю, в отличие от самоповреждений. Боюсь, что всё может закончиться попыткой суицида.

P.s. хобби она новое нашла, не помогло. Попытка погрузиться в учебу тоже.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 24 Октября 2018 18:52
Здравствуйте, Вероника!
В своем обращении Вы пишите о сильном беспокойстве за подругу, которая ради отношений с парнем постаралась измениться, а после расставания с ним стала практиковать причинение себе боли через порезы, вырывание волос и планировать другие запретные и далеко не безопасные действия.
Вероника, прежде всего я хочу выразить Вам свое сочувствие, так как понимаю всю сложность наблюдать и узнавать о саморазрушающем поведении близкого и не иметь возможности прекратить это. Да, к сожалению или к счастью, первое, что нужно понять в этой ситуации, это то, что Вы не можете принять на себя ответственность за жизнь и поступки подруги. Каждый взрослый человек имеет право на выбор своего поведения и несет за это ответственность сам. Важно принять эту позицию и не требовать от себя невозможного.
Далее, стоит оценить, чувствуете ли Вы в себе душевные силы для того, чтобы постараться помочь подруге в этой ситуации. Может быть, Вы уже исчерпали свои душевные ресурсы в этом отношении и дальнейшее взаимодействие с подругой негативно сказывается на Вашем состоянии. В этом случае я Вам рекомендую обратиться лично за помощью к психологу (рассказать о своих чувствах, обсудить варианты общения с подругой) по телефону доверия в Вашем городе или по нашему телефону горячей линии (услуги психолога бесплатны, но Вы оплачиваете связь по тарифу межгорода) +7-495-989-50-50.
Если Вы в состоянии помогать подруге, то, конечно, важно продолжать быть этим «мостиком» между ее намерениями и здравым смыслом. Возможно, Вы единственный человек, которому она доверяет и здесь важно создать и поддерживать ее уверенность в том, что Вы готовы выслушать, посочувствовать, помочь делом или словом, когда она попросит, в общем, быть рядом и поддерживать ее. Причем «быть рядом» совсем не означает физическую степень близости/удаленности, гораздо более значимо в этом случае просто осознавать возможность контакта при необходимости. Также важно узнать, есть ли еще кто-то, к кому она может обратиться за поддержкой, сочувствием и кому она может доверять. Если есть такие люди, то нужно во-первых, сориентировать подругу на общение с ними, а во-вторых, попытаться объединиться с этим человеком/людьми для помощи в решении проблемы.
Вероника, такое поведение подруги, по-видимому, является ее способом справиться с этой трудной для нее ситуацией.19 лет – это также время становления мировоззрения, выбора собственной позиции, своего дальнейшего жизненного пути. Судя по Вашему рассказу, сейчас Ваша подруга может находиться в смятении чувств и отчаянно ищет тот способ поведения, который поможет ей совладать с переживаниями утраты первой (и в этом возрасте нередко кажется единственной) любви. В данной ситуации ей требуется разрядить накопившееся напряжение, выразить всю боль, все переживания. К сожалению, она это делает крайне опасным и деструктивным образом. Важно найти конструктивную, безопасную и эффективную форму для того, чтобы она смогла отреагировать и освободиться от внутренних переживаний. Что это может быть? Долгий разговор «по душам», может быть определение новых интересных планов и целей, которые воодушевят Вашу подругу, или поиск новой любви?
Вы написали, что подруга отказалась от Вашего предложения обратиться к психологу, объяснив это неверием в понимание и помощь от психолога. Но здесь важно правильно преподнести такой вариант поддержки. Если Вы скажете о том, что знаете эффективный и доступный вид психологической помощи (например, анонимный разговор по телефону горячей линии или по телефону доверия или с помощью интернет-консультирования), а также приведете пример помощи другим людям в такой же сложной ситуации (схожих обращений много, Вы можете почитать ответы специалистов), то, возможно, подруга согласиться и это будет первым и самым важным шагом в преодолении данной проблемы.
В любом случае, навязать помощь тоже невозможно, для эффективного преодоления проблемы нужно в первую очередь желание самого человека. Важно показать такие возможности, а выбор варианта решения все равно остается за каждым из нас.
С уважением и наилучшими пожеланиями, Наталья.
Вопрос задан: Мария, 16 Октября 2018 12:46
Добрый день.
Мне 23 года.

Я не знаю, какой вопрос я хочу задать и какой ответ мне нужен.
Сплю нормально, ем нормально.

Примерно 4 месяца я нахожусь в состоянии неконтролируемых эмоций.
Я постоянно думаю о том, что обо мне думают окружающие, постоянно недовольна своей внешность, недовольна своими действиями, своей жизнью.
Меня легко довести до слез, а до состояния ярости и гнева еще легче.
Меня раздражает общение с друзьями и тем более с родственниками.
Меня бесит всё, что мне не нравится будь то чьё-то мнение, которое даже не относится ко мне.

Я пытаюсь каждый день справляться с этими мыслями, отвлекаться и контролировать то, о чем я думаю. Но из 10 дней, только один может быть более менее психологически спокойным.

Я не знаю, что мне делать, я устала сама от себя.
Отвечает: Консультант службы, 23 Октября 2018 18:49
Здравствуйте, Мария!
Вам 23 года, Вы пишите о том, что примерно 4 месяца Вы находитесь в состоянии неконтролируемых эмоций. Недовольны своей внешностью, действиями, жизнью. Вас легко довести до слез и даже ярости и гнева. Вы пытаетесь справляться с этими состояниями, но из 10 дней получается только один может быть спокойным. Вы не знаете, что делать, устали от самой себя.
Мария! Дело в том, что подобные состояния не возникают из неоткуда. Попробуйте вспомнить, что происходило 4 месяца назад, до того как Вы начали испытывать эти состояния, эмоции? Может быть в Вашей жизни произошло какое-то значимое событие, которое повлияло на Вас? Раньше возникали такие состояния? Без этой информации к сожалению трудно ответить Вам более подробно. Однако, хочу Вам порекомендовать использовать приемы саморегуляции( управление вниманием; релаксационное дыхание, где выдох длиннее вдоха; визуализацию; самовнушение; нервно-мышечную релаксацию (напряжение определенных мышц тела и последующее их расслабление)). Эти методы могут помочь справиться с резко возникающими реакциями (плач, агрессия). Кроме этого, побольше находитесь на свежем воздухе, занимайтесь приятными делами, хобби. Постарайтесь отдохнуть, и принять мысль о том, что все в этом мире неидеально. Вы сами, люди вокруг. И это нормально для любого человека. Вы такая, какая есть сейчас. Если есть то, что хочется поменять и это в Ваших силах - поменяйте. Если Вас раздражают родственники и друзья - побудьте наедине с собой.
Если Вам потребуется дополнительная помощь Вы можете обратиться к психологу очно, либо по любому доступному Вам телефону доверия.
Мария, все в Ваших руках! Пусть не эмоции управляют Вами, а Вы управляете эмоциями.
С уважением, Мария В.
Вопрос задан: Виктория, 21 Октября 2018 19:10
Добрый вечер! У меня сложная ситуация в семье,с самым близким человеком,мой отец перенес 2 инсульта.Все было хорошо,до сентября месяца.В начале сентября он начал искать ключи от помещения(которое продано) то есть,у него просто забылось,что он его давно уже продал.Бывали у него провалы в памяти и раньше,после 2 инсульта,начал заикаться и прочие не приятные эффекты,которых не было раньше.У него появилась навязчивая идея,что моя мать ему изменяет,в следствии чего,мы ушли из дома с помощью полиции. Вечером того же дня,мы приехали с братом в квартиру,его не застали.Искали 3 дня своими силами,он очень много выпил(до этого вообще не пил,10 лет) поехали в полицию,там сказали,что его увезли в наркологию сотрудники ППС,так как,соседи вызвали,потому что был шум из квартиры,как можно понять,он разбил
и сломал в квартире ВСЁ. Спустя 5 дней мы с матерью забрали его домой в надежде,что все будет хорошо.Перед этим меняли замки в квартире,на следующий день,я ушла на учебу,мама на работу,у него не было дубликата,мама его предупредила,что я приду с учебы и буду сидеть с ним,на что он сказал : "хорошо,я лягу спать" он каким-то не понятным образом вынес телевизор с балкона(он разбит) который мы не могли поднять втроем. Откуда столько титанической силы у человека после 2 инсультов?(от 3 инсульта откачали в наркологии) Спустя 40 минут матери звонит сосед и говорит,что он выпрыгнул из окна. Его увезла скорая,он пролежал в больнице,к нему отправили психиатра,он абсолютно ничего не помнит.Его перенаправили в психневрологический диспансер,где он и находится по сей день.На прошлой неделе я приезжала к нему,он жаловался врачу,что у него болит спина и грудная клетка(там переломы,после падения с окна) его повезли в лечебную зону на обследование,мне же он начал говорить : " Если вы не заберете меня отсюда,то меня сделают донором,отдадут все мои органы" Он говорит и каждое слово для него выходит почти как истерика,много предпосылок в диалоге к тому,что он может вот-вот расплакаться.После наркологии были слезы пару раз за ночь. На почве этого у меня развилась проблемы,слезливость,боли в сердце,учащенный пульс и сердцебиение,навязчивые мысли,панические атаки,боязнь того,что я могу встретить его случайно в подъезде заходя поздно вечером домой.Ни о чем другом думать не могу,почти каждый день плачу.Тяжело,что хочу забрать,но боюсь его,ведь неизвестно,что он может сделать с нами.Мне он объяснил свое падение с окна,что он увидел на улице мою мать с каким-то мужчиной(такого не могло быть,она была на работе) Отец был судим 3 раза,за 2 тяжких преступления(думаю,это тоже играет роль) Очень тяжело без него,все детство с ним и воспитывал меня он,я одна в семье.Не знаю,что делать со своим состояние психическим,а с ним подавно.Надеюсь на вашу помощь,спасибо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 23 Октября 2018 15:10
Здравствуйте Виктория!

У вас в семье произошли события, которые достаточно сложно пережить. Заболел серьезно ваш отец. И вследствие этого резко поменялось его поведение. Он совершил ряд поступков, которые изменили весь жизненный уклад семьи. Вы очень сильно переживаете за отца, вам его не хватает и одновременно с этим, опасаетесь его. Из-за переживаний у вас появились проблемы со здоровьем.

Виктория, ваш папа очень болен. Инсульт это очень серьезно, в мозге человека происходят изменения иногда необратимые, страдает память, речь и восприятие реальности, могут появиться навязчивые состояния и многое другое. В данном случае прием алкоголя и физические травмы, только все еще усугубляют. Если не заниматься серьезно лечением и восстановлением, дальше станет только хуже. А это под силу только профессионалам. И вы уже поняли, что оставлять отца одного нельзя. Поэтому его нахождение в диспансере сейчас самое правильное из того, что можно для него сделать. А вы можете его навещать.

Вы тревожитесь о своем отце и одновременно боитесь его. И это вполне объяснимо. Тревожитесь потому, что он для вас родной человек и вырастил вас, а боитесь потому, что он ведет себя непредсказуемо, не способен себя контролировать и может навредить себе и вам с мамой.

В том, что произошло с вашим отцом, нет вашей вины, что бы он вам не говорил. Вообще не стоит принимать близко к сердцу то, что говорит отец, так как его состояние сейчас не позволяет ему здраво оценивать происходящее.

Подумайте в первую очередь о себе и о том, как вы можете поддержать вашу маму. Ведь ей сейчас необходима ваша поддержка как никогда.

То, что касается вашего состояния. Подойдите к этому вопросу очень ответственно, ведь если вы заболеете, то не сможете уже никому помочь ни себе, ни маме, ни отцу. В первую очередь важно пройти медицинское обследование и сходить на очную консультацию к профессиональному психологу. Так как в организме человека все взаимосвязано. Эмоциональные переживания могут повлечь проблемы с физическим здоровьем и наоборот. После обследования и консультации станет понятно, какие есть проблемы и как с ними справиться. Чем быстрее вы займетесь своим здоровьем, тем легче будет справиться.
Дополнительную психологическую помощь Вы можете получить по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи 8 (495) 989-50-50 (круглосуточно-анонимно-бесплатно).

Еще важный момент. Те переживания, которые вас приводят в состояние страха, влекут за собой панические проявления нельзя держать в себе. Необходимо их проговаривать. Когда мы выносим из внутреннего плана во внешний, то, что нас тяготит и беспокоит, мы быстрее понимаем, что с нами происходит и становиться легче. Конечно, лучше если вы выговоритесь человеку, которому вы доверяете и который готов вас выслушать и поддержать.

Желаю вам душевных и физических сил Виктория! Вы обязательно справитесь.
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос задан: Юлия, 18 Октября 2018 13:25
Добрый день! У меня проблемы с принятием ситуации. Я встречалась с парнем с 18 лет. Он первый мой мужчина.(и единственный) Отношения длились 12 лет. Я была доминантом в отношениях. Последние несколько лет человек меня постоянно раздражал, часто срывалась на него. Много ругались и расходились (самый большой разрыв был 2 недели) Но в феврале этого года мы разошлись и он сразу нашел другую девушку, всем рассказывал, что влюбился и готов в ближайшее время жениться. (когда мы были в отношениях, он постоянно говорил о свадьбе и о том, что нужно создавать семью. Я была к этому не готова) Для меня мир перевернулся, я перестала спать, есть, ночами тошнило, постоянно плакала. Отношения у него продлились менее 2 ух месяцев и они разошлись. Мы опять стали встречаться (я безумно хотела заглушить ту бол
ь которая меня преследовала все эти 2 месяца) Сняли с ним квартиру, но я не смогла туда переехать, искала отговорки. 4 месяца он жил там один, я приезжала несколько раз в неделю. Договорились, что окончательно перееду в конце сентября. Все это время мы не ругались. Но месяц назад произошла сильная ссора. Сразу после нашего телефонного разговора, он пригласил девушку на свидание (с которой познакомился на работе несколько дней назад, разница между ними 11 лет) На следующей день он сказал, что больше мы не будем снимать квартиру и отношения закончены. До сих пор он встречается с этой девушкой, познакомил ее сразу с родителями и со всеми друзьями. Всем говорит, что безумно влюблен. Мир вновь перевернулся, посещают ужасные мысли о суициде как только представляю его с ней. 1.5 месяца не живу, а существую.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 23 Октября 2018 12:37
Здравствуйте Юлия!

Вы очень длительное время были в отношениях. В последние несколько лет отношения разладились. Частые ссоры, непонимание, поспешные разрывы и примирения, взаимные претензии и обиды привели к тому, что вы расстались, и мужчина начал встречаться с другими девушками. Вы в отчаянье, посещают мрачные мысли, не знаете, как справиться с этой ситуацией.

Юлия, вы говорите о том, что у вас проблемы с принятием ситуации. Конечно, когда происходит разрыв отношений, тем более таких длительных, это очень болезненно. И по степени тяжести переживаний приравнивается к потере. Естественно вам необходимо время, чтобы принять произошедшее и пережить. Ваша боль понятна и является естественной в данном случае, как бы это странно не звучало.
Дайте себе это время. А еще вспомните о себе, о своих истинных желаниях, потребностях, жизненных целях. Вспомните о своей ценности, наверняка у вас много достоинств. Постарайтесь на некоторое время отвлечься от своих переживаний, хоть это и не просто. И задайте себе, пожалуйста, следующие вопросы так, как если бы с вами не было этой ситуации:
- Что я хочу от жизни в целом?
- Как я вижу свою личную жизнь?
- Как я представляю идеальные отношения с мужчиной?
- Что я хочу получать от этих отношений?
- Что я хочу и готова давать партнеру в этих отношениях? Поскольку гармоничные взаимоотношения подразумевают способность и готовность получать и давать. Имеются в виду не только материальные вещи.
- Хочу ли я создать семью или просто встречаться с мужчиной?
- Каким, на мой взгляд, должен быть мужчина, чтобы мне с ним было хорошо, комфортно и т.п. Настолько, чтобы мне хотелось быть с ним постоянно или создать семью?

Из вашего описания ситуации понятно, что вам важно чтобы этот мужчина был с вами, однако у вас много к нему претензий. Вы пишете «последние несколько лет человек меня постоянно раздражал». И когда вы вместе вы им недовольны и держите его на расстоянии. Создавать семью с ним не захотели, жить вместе тоже с ним не спешили. Возникает вопрос – для чего нужны вам эти отношения?
Юлия отношения, которые постоянно сопровождаются недовольством, ссорами и страданиями рано или поздно приводят к ухудшению или к разрыву. И их не назовешь счастливыми и гармоничными. Прослеживается стремление к страданиям. И это не естественно для человека. Поэтому спросите себя – почему я стремлюсь к этим страданиям, что мне это дает? В чем может заключаться причина такого стремления?
Человек, который вас раздражал на протяжении нескольких лет, не изменится, и вы за столько времени не нашли в себе силы принять его таким, какой он есть. Поэтому либо отношения будут становиться только хуже, либо нужно расставаться. Мужчина принял решение за вас двоих, расстаться. Возможно, вы когда-нибудь скажете за это ему спасибо, а сейчас конечно, вам очень тяжело и еще от того, что он решил за двоих, а вы пока не принимаете его решение.

Вы пишете о том, что были не готовы к тому, чтобы создавать семью. А у вашего мужчины была такая потребность. Понятно, что его ожидания от отношений и ваши не совпали. Возможно, это является одной из основных причин ваших разногласий. Логичным продолжением, столь длительных отношений, является создание семьи, но это в том случае, когда оба партнера этого хотят и вместе стремятся к этому.

Юлия жизнь бесценна. Она, конечно, состоит не только из радостей и хороших событий в ней есть и печаль, и потери, а иногда боль. Но не стоит тратить слишком много времени на переживания, которые забирают ваше драгоценное время и здоровье. Определите для себя конкретный период времени на принятие и переживание данной ситуации, но не слишком длительный. Дайте выход своим эмоциям, поплачьте, выговоритесь близким людям, которым вы доверяете. И когда это время пройдет, встряхнитесь и посмотрите на эту ситуацию, на себя, на бывшего мужчину и жизнь другим взглядом. Если вы поймете, что не хватает сил самостоятельно справиться, тогда имеет смысл обратиться к психологу и поработать с ним очно. Также, дополнительную психологическую помощь Вы можете получить по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи 8 (495) 989-50-50 (круглосуточно-анонимно-бесплатно).

Еще рекомендую вам прочесть книгу Михаила Лабковского «Хочу и буду», на мой взгляд, в не вы найдете ответы на многие свои вопросы.

Желаю вам Юлия благополучия!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос задан: Ильнар, 18 Октября 2018 09:41
Добрый день!Меня зовут Ильнар. Мне 26,внешний я не чем не отличаюсь от других,кроме того момента что у меня отсутствует нижние часть ног.Но,это не мешает мне ходить и работать.Но главная моя проблема-это игромания.Я,только на днях понял что у меня проблема,причем серьезные.Но самая большая беда в том:что мне хватает мозгов понят проблему,но не хватает мозгов как избавиться от этого.Где-то сначала сентября с сорвался.за это время успел набрать долги на 30-40000,а вчера пустил всю зарплату.Но,я не могу прийти домой и сказать что я все проиграл.Для родителей это будет удар.И мне надоела жить в страхе что жизнь моя кончиться где-нибудь на свалке.Я,не тот человек который может поговорить с людьми о своих проблемах.Мне удалось себя сюда написать лишь потому что мы с вами нигде,не увидимся.
Отвечает: Консультант службы, 23 Октября 2018 11:13
Здравствуйте, Ильнар!
Вы осознаете, что у Вас игровая зависимость, но не можете справиться с ней. Вы беспокоитесь, что Ваши долги и растрата денег будут ударом для родителей. Кроме того, Вы боитесь, что Ваша жизнь может закончиться в бедности «где-нибудь на свалке».

Ильнар, вызывает уважение, что Вы несмотря ни на что ходите и работаете. Это значит, что у Вас есть силы преодолевать трудные ситуации. То, что Вы осознаете проблему – это половина успеха, в данном случае важно также осознать корень проблемы, то есть ее причины. Зависимости бывают различными – игровая, алкогольная, наркотическая и другие виды. Какой бы не была зависимость, зачастую она связана с непринятием действительности и уходом от нее. Так, уход от действительности может быть связан с личностными проблемами (например, одиночеством, сложной ситуацией в семье, стрессами на работе и другими проблемами).

Подумайте над следующими вопросами:
Что Вы чувствуете и, что Вы приобретаете, когда играете?
Как Вы для себя можете объяснить, то что Вам сложно отказаться от игр?
Есть ли в Вашей жизни трудности о которых хочется забыть?
Помогают ли игры переключиться с каких-либо проблем? С каких именно?
Как часто в жизни Вы сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями?
Эти вопросы могут помочь найти причины Вашей зависимости от игр. Если Вы разберетесь в причинах, то нужно будет работать именно с ними. Когда Вы справитесь с причинами зависимости - Вы оставите позади и саму зависимость.

В обращении мало информации о Вас, поэтому сложно написать более подробный ответ. Разобраться в причинах и справиться с игровой зависимостью Вам может помочь очная работа с психологом (бесплатно услуги психолога могут предоставить в социальных центрах в Вашем городе). Также, дополнительную психологическую помощь Вы можете получить по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи 8 (495) 989-50-50 (круглосуточно-анонимно-бесплатно) или по доступному Вам телефону доверия. Пусть Ваше благополучное будущее и состояние душевного покоя родителей будут Вашим стимулом в преодолении игровой зависимости! Успехов Вам!
С уважением, Светлана И.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей