Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Андрей, 26 Октября 2019 08:04
Добрый день. Хотелось бы поделиться своей проблемой. Всю свою сознательную жизнь (сейчас мне 28 лет) я был против наркотиков и каких-либо стимулирующих веществ, но потеряв в августе работу, что, кстати, происходит за последние два года уже в четвертый раз, во мне что-то сломалось и я принял наркотик, а именно мефедрон. Было это два месяца назад, всего четыре приема. После этого я рассказал о проблеме своей семье, обоюдно решили не ложиться в реабилитационный центр, поскольку отзывы о них сейчас не самые лучшие, а на дорогие VIP центры денег у семьи нет (мама тоже осталась без работы, бабушка - пенсионерка после инсульта, а отец давным давно пропал из нашей жизни и не выходит на контакт). Мне провели детоксикацию на дому при помощи капельниц, дальше я держался 34 дня, терпел ночные кошмары,
поверхностный и очень непродолжительный сон, но в определенный момент при стечении неблагоприятных обстоятельств для моего настроения и оказавшись наедине с собой я снова пошел за дозой. Случилось это неделю назад. Сейчас мои кошмары вышли на совершенно иной уровень, сегодня я вообще отказался от сна, лишь бы не видеть иглы, шприцы и то, как я либо ввожу себе наркотик, либо заканчиваю свою жизнь добровольно. Подскажите, пожалуйста, что мне делать в данной ситуации? Спасибо
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 30 Октября 2019 12:40

Здравствуйте, Андрей.
В письме Вы сообщаете о том, что Вам 28 лет, за последние два года Вы несколько раз потеряли работу, вновь это произошло в августе. Исходя из того, что Вы пишите «…во мне что-то сломалось…» я предполагаю, произошел некий эмоциональный «надрыв». Возможно, внутренних сил и поддержки было недостаточно для того, чтобы справится с очередной трудной ситуацией, найти выход. Вы пишите о том, что на сложившемся фоне Вы приняли наркотик…
По всей вероятности, Вы смогли критично оценить сложившуюся ситуацию, ее последствия и обратились к родным за помощью. Прошли курс детоксикации на дому. Исходя из текста Вашего письма, данного вида помощи для выхода из зависимости, и восстановления оказалось для Вас недостаточным. Андрей, Вы пишите о том, что Вас мучили ночные кошмары, плохой сон. Вы прибегли к очередному употреблению наркотиков. И как Вы пишите, это только усугубило Ваше состояние. Ночные кошмары продолжали Вас мучить… Вы задаете вопрос о том, что Вам делать в данной ситуации.
Андрей, я несколько раз перечитывала Ваше письмо прежде приступить к ответу. Отметила, что информации о Вас совсем мало. Важно и интересно узнать о том, кем Вы работали, по каким причинам Вы теряли работу, есть ли у Вас друзья, как складываются отношения с окружающими, чем Вам нравится заниматься, увлечены ли Вы каким-то делом, какие цели Вы ставите в приоритете и многое другое…
Андрей, на мой взгляд, Вы сохраняете критичность к ситуации, оцениваете риски, хотите себе помочь, поэтому важно не упустить время для того, чтобы не запустить ситуацию, не привести ее в хроническое состояние зависимости. Для этого, безусловно, потребуется медицинское сопровождение, начните с Вашими родными искать профессионального нарколога, который в частном порядке готов проконсультировать и спланировать всевозможные и необходимые пути ЛЕЧЕНИЯ. Именно лечения, т.к. изменения, которые Вы описываете, происходят на физиологическом, химическом уровне организма. Второе – это внимание к психологическому состоянию, первопричинам, которые привели к данному положению. Консультации психолога, психотерапевта, которые помогут разобраться с текущим психоэмоциональным состоянием, позволят найти «точки опоры», поддержки. Вы можете продолжать писать к нам на сайт, обращаться за поддержкой в формате «личный кабинет» и получать помощь специалиста психологической службы.
Андрей, снова зовите на помощь своих родных, вместе ищите возможные пути решения. Просите о поддержке близких, делитесь своими переживаниями. Сейчас важно не закрываться, а стучать во всевозможные «двери». То, что Вы написали нам о своей истории, вызывает у меня уважение к Вам, подтверждает, что Вы не стоите на месте, а предпринимаете меры для своего спасения. Не останавливайтесь, двигайтесь дальше!
С уважением, консультант службы.
Вопрос задан: Анна, 27 Октября 2019 18:15
Потерялся вкус жизни, ничего не доставляет удовольствия, радости. Жизнь кажется скучной и бессмысленной. Иногда посещают суицидальные мысли , но не думаю, что способна на подобное. Часто плачу, видимой причины на это нет . В последнее время плохо контролирую эмоции . Чувствую себя одинокой не смотря на наличие друзей и молодого человека , которые всегда готовы помочь. Не на что не хватает сил. Не хочу ехать в университет и еще большее после ехать домой. Видимой причины на это так же не имеется, так как с учебой проблем нет. Скучаю по отцу умершему уже почти 2 года назад , кажется что только он мог понять меня в некоторых вопросах. Со своей матерью чувствую себя как с чужим человеком. Кажется будто я нужна ей только чтоб похвастаться. Когда я пытаюсь говорить о проблемах она все время отвеч
ает будь проще, но у меня к сожалению так не получается, к тому же она не отвлекается от телефона когда я с ней говорю.Если я возникаю по этому поводу, то ответ что это важно ( по работе это или друзья, или другие родственники ) на телефоне она почти всегда выловить, чтобы она была не с ним или с другими людьми не возможно. Логически я понимаю, что проблемы как таковой нет, да и с мамой скорее всего лишь видимость из-за пониженного фона настроения. С небольшими проблесками такое состояние держится уже порядка 9 месяцев. В последние несколько недель я потеряла над этим контроль: я прогуляла несколько дней , расплакалась прям на паре и со вчерашнего вечера плакала почти не переставая , хотя даже плохих мыслей не было особо , просто текут слезы и не останавливаются, так же появилась сильная сонливость( вечером тяжело заснуть , ночью просыпаюсь , но утром и днем все время хочу спать ) , нарушениями сна до этого никогда не страдала, всегда легко вставала по утрам.

Пол: женский
Возраст: 19 лет
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 30 Октября 2019 11:18
Здравствуйте, Анна!
Вы говорите о том, что у вас нет «как таковой проблемы», но при этом Вы потеряли вкус к жизни, часто плачете, чувствуете себя одинокой и нет сил ничего делать. В таком состоянии Вы находитесь последние 9 месяцев. Действительно, сложно испытывать такое состояние на протяжении длительного промежутка времени. Чрезвычайно важно своевременно из подобного состояний выбраться, чтобы в полной мере ощутить вкус жизни.
Плохое настроение, нежелание что-либо делать, стремление побыть в одиночестве, сложности контроля своих эмоций, нарушение сна - все это может быть признаком таких состояний как эмоциональное выгорание, депрессия, сбой гормонального фона и много другое. Что бы выяснить точно причину такого состояния, конечно в первую очередь необходимо пройти полное медицинское обследование с обязательным посещение невролога и эндокринолога. Иногда на изменение наших эмоции влияют гормоны и пройдя обследование и получив медикаментозное лечение у человека стабилизируется эмоциональный фон, уходит чувство усталости и нормализуется режим сна.
Как уже говорилось ранее, причинами такого состояния могут быть как физиологические изменения в Вашем организме, так и психологические. К психологическим причинам могут относиться также эмоциональное выгорание, потеря родного человека, жизненные трагедии и неурядицы, длительная болезнь или сложные отношения с близкими людьми, пережитый сильный стресс, либо какая либо травмирующая ситуация, которая повлияла на Вас. И таких причин может быть много, важно определить, что могло спровоцировать такое состояние, что является причиной. Анна, Вы говорите о том, что сейчас нет причин из-за которых Вы могли бы испытывать такое состояние. А были ли какие либо сложные переживания 9 месяцев назад. Вспомните, когда впервые Вы стали испытывать это состояние. Были ли в этот период какие либо сложные переживания. Вы говорите о том, что 2 года назад потеряли отца, который понимал Вас и Вы могли с ним поговорить по душам. Так же Вы говорите о том, что у вас не получается близкого общения с матерью. Иногда какие либо события в нашей жизни могут вызывать те чувства и состояния, которые Вы сейчас испытываете. Так иногда бывает, что под обособленностью, желанием побыть в одиночестве, могут таиться отчаяние и безмолвный крик об опасности или помощи, жажда внимания и любви. Главное – не бояться вскрыть все накопившиеся проблемы и тревоги, сомнения и недопонимания. Таким образом в «море» сложившегося состояния могут впадать «десятки рек» (причин), и стоит разобраться с каждой. Важно помнить, что у каждого человека свой путь и свои причины. Конечно же лучше начать разбираться с психологическими причинами совместно с психологом.
Анна, вы говорите о том, что Вы плачете, чувствуете усталость, хотя у Вас на данный момент нет «плохих мыслей». Заведите для себя дневник чувств. Четко фиксируйте в нем появление негативных чувств и мыслей, а затем приписывайте к записи любой шутливый, ироничный комментарий. Например: «30 сентября, 17.00. Плачу без причины. На улице сухая погода, можно поплакать 10 минут, добавить влажности в атмосферу!», «1 ноября, 15.00. Чувствую усталость. Усталость ведет себя по-хамски, валит меня с ног! Пойду в спорт зал, чтобы усталость не скучала!» В блокнотике так же возможно ежедневно записывать свои планы и анализировать достижения, фиксировать изменения в состоянии. Из Вашего обращения видно, что Вы анализируете свое состояние «логически я понимаю, что проблемы как таковой нет, да и с мамой скорее всего лишь видимость из-за пониженного фона настроения», возможно такой прием поможет в течении длительного времени отслеживать Ваше состояние.
Главное выявить возможные причины Вашего состояния и пройти в первую очередь медицинское обследование. Во вторых, если физиологические причины будут исключены, то что бы справиться с этой ситуацией попробуйте обратиться к психологу по месту жительства. Данный вопрос лучше проработать в очном формате. Вы так же можете открыть обращение в «Личном кабинете» для работы в дистанционном формате.

Желаю Вам удачи и счастья!
С уважением, консультант Татьяна!
Вопрос задан: Виктория, 23 Октября 2019 14:23
Добрый день

Меня зовут Виктория, мне 20 лет. Испытываю постоянное чувство апатии, постоянно прокрастинирую. Вечно все откладываю либо вовсе не делаю, чувствую моральное истощение. Редко либо вовсе не хожу в университет. Работаю. Долги по учебе за прошлый семестр и исходя данной ситуации в этом тоже будут. Просто нет сил за что-то взяться, чувствую себя отстраненной и не в своей тарелке. Вроде относительно и знаю, что нужно сделать чтобы исправить ситуацию на учебе, но просто не могу до этого дойти. Много сижу в телефоне. Чувствую диссонанс между своими внутренними желаниями и тем, что я имею, от возможно в какой-то степени завышенных ожиданий становится ещё хуже. Мысли в целом очень сумбурны
Отвечает: Консультант службы, 28 Октября 2019 18:13
Здравствуйте Виктория, вы испытываете чувство апатии и не можете приняться за исправление ситуации. Складывается впечатление, что моральное истощение связано с тем, что вы все откладываете либо вовсе не делаете. На самом деле наша психика устроена таким образом, что любое незаконченное дело влияет на психическое истощение, получается, что каждый раз думая об этих делах – вы затрачиваете энергию на их повторное осмысление, а также боретесь с параллельно возникающими негативными эмоциями. При этом, вы также должны понимать, что ничего не делать – это тоже выбор, который несет свои последствия. Виктория, за долги по учебе вас могут отчислить, возможно, неосознанно именно этого вам и хочется. Постарайтесь честно ответить самой себе действительно ли вы хотите учиться в университете, или быть может есть смысл перевестись на другую специальность. Здесь важно понимать причины почему вы ничего не предпринимаете, почему вообще пошли на эту специальность, вас что-то разочаровало в процессе обучения или дело в другом. Если вы пока что не можете ответить на эти вопросы, то конечно лучше набраться сил, сдать долги и оставить обучение как своего рода запасной вариант, так, при желании, у вас будет возможность перевестись на другой курс (подробно информацию об этом необходимо прояснить у методиста кафедры). Не совсем понятно из написанного как вы относитесь к своей работе и есть ли еще что-то такое в вашей жизни, что заставляет вас чувствовать себя не в своей тарелке. Вам наверняка очень тяжело, однако из любой ситуации есть выход. Виктория, для того, чтобы ваши мысли не были такими сумбурными, предлагаю вам их записать. Начните со списка желаний, пометьте те из них, которые на ваш взгляд завышены, на отдельном листе пропишите план по достижению каждой из них. Особенно подробно пропишите пункты достижения сложных целей, они уже не будут такими недостигаемыми, если вы увидите, что постепенное их достижение вполне осуществимо, будьте с собой честны и проставьте реальные для вас сроки исполнения по каждому пункту. Также, вам сейчас не помешает поддержка со стороны родных и близких, не стоит от них отстраняться. Кроме того, за поддержкой, а также за обсуждением волнующих вопросов вы всегда можете обратиться к психологу социального центра очно по месту жительства, на телефон доверия в Вашем регионе, на нашу Горячую линию (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет». Виктория, я желаю вам найти себя, гармонии, сил и удачи!
С уважением, консультант службы.
Вопрос задан: Дарья , 27 Октября 2019 02:24
Здравствуйте. Учусь на 3 курсе колледжа. С весны этого года за мной следит человек. Все началось с того, что парень (на год старше) написал мне во вконтакте с желанием познакомиться, а я ему отказала. С того момента проходит год. Я живу рядом с колледжем, можно пешком дойти до дома. Так получилось, что он шёл впереди меня, (я его уже забыла к тому времени) а я решила его обогнать и он увидел как я захожу в подъезд своего дома. Со следующего дня я каждый божий день вижу его на скамейке детской площадки, он сидит и со злостью на меня смотрит. Сначала я подумала, может я с ума сошла, может у меня паранойя? Я решила его проверить. Вечером я выхожу гулять с собакой, снова вижу его, далее я возвращаюсь домой (окна подъезда выходят на детскую площадку) и стою жду, думаю пойдёт, не пойдёт к себе д
омой то. В итоге я такой трюк проделывала несколько раз и как только я захожу в подъезд он встаёт со скамейки и идёт домой. Это моральное издевательство продолжается уже на протяжении примерно 8 месяцев, точно не скажу. В том учебном году он выпустился из колледжа, я думаю ура, наконец-то, он отстанет от меня, но не тут то было. Да, он появляется реже, видимо нашёл работу или что, но сейчас то уже сидеть на скамейке холодно, он решил за мной следить стоя, издалека. За эту неделю я уже расслабилась (его не было всю неделю, на работе видимо), выхожу сегодня вечером гулять с собакой (суббота 26 окт), иду мимо школьного забора, смотрю парень стоит, весь в чёрном, в шапке, в капюшоне, заглядывает в телефон, поднимает голову на меня, я его вообще не узнала, так как в живую вблизи его ни разу не видела, вы не представляете какой у него мерзкий, пронизывающий взгляд, я виду что боюсь его не подала, просто прошла спокойно мимо, он даже ничего не говорит, понимаете, он мне ничего не делал, я не знаю что у него на уме и от этого мне ещё больше страшно... Прошла я мимо него, спустилась вниз по ступенькам, а он стоит сверху издалека на меня смотрит, я в линзах всегда теперь хожу, потому что боюсь в случае чего не распознать человека. Я не знаю как мне быть в этой ситуации. Во всех соц сетях я добавила его в чёрный список, он создаёт все новые и новые профили, лайкает фотографии с пустых аккаунтов. А на пустых аккаунтах в друзьях его оригинал. страничка, то есть он даже не догадывается, что это ну СЛИШКОМ очевидно и палевно! Подходить к нему и спрашивать что-то я боюсь, друзей боксеров у меня нет, живу только с мамой и собакой. Страшно за себя, так как хожу на доп курсы, возвращаюсь домой поздно, да и вообще на улицу выходить не хочется, видеть его не хочется (( Летом вообще иногда бегала по делам целый день, могла выйти на улицу в 12 дня, он уже сидит, иду домой часов в 6 он ещё сидит, то есть получается он приходил и с утра до вечера меня караулил, а сейчас он делает это реже, но начинает ко мне приближаться. В полицию я пойти не могу, он же меня не убил, плохого ничего не сделал.. Но он морально ужасно давит на меня, я как на пороховой бочке сижу.. Даже дома уже от всего пугаюсь и подскакиваю при каждом шорохе..
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 28 Октября 2019 12:48
Здравствуйте, Дарья!
Ответ на Ваше обращение смотрите в "Личном кабинете".
С уважением, Администрация сайта
Вопрос задан: Полина, 21 Октября 2019 08:42
Здравствуйте, помогите пожалуйста, я запуталась и не знаю, что мне делать и к чему стремиться. Дело в том, что я была обычной школьницей в 9 классе, у меня были друзья и любимый человек. Я загорелась желанием стать актрисой и поступить в театральное. Я занималась в театральной студии, усердно готовилась к сдаче ОГЭ и притуплению. Мне удалось закончить школу с отличаем и поступить в театральное училище после 9 класса. Сначала мне всё нравилось, я также усердно училась. В театральном у меня возникали проблемы с тем, что мне хотелось учиться хорошо, но это не всегда получалось и я себя изматывала. Занимаясь только учёбой, я не с кем не подружилась. Со временем у меня совсем пропал интерес к актёрской деятельности и я решила уйти. У меня появилась новая цель-поступить в ВУЗ. Но мне не дали сда
вать ЕГЭ, после театрального это невозможно. Пришлось идти в школу, в 10 класс. Выйдя из училища, я поняла, что все мои бывшие друзья разбежались кто куда, а новых так и не появилось. Мой молодой человек поступил учиться в другой город и я осталась одна. Мой папа был ужасно зол, узнав о моём решении уйти из театрального, так как я училась на платной основе, и сказал, что больше не даст мне денег на обучение. Так у меня появилась цель, во что бы то ни стало поступить на бюджет. Сейчас я только и делаю, что занимаюсь подготовкой с перерывами на еду и сон. Отдохнуть и расслабиться мне не с кем, я не знаю, как отдыхать. Если я начинаю отдыхать, мне становится очень грустно. Дома ничем не лучше. В квартире полный бардак, Мама лежит в психиатрической клинике. Папа требует от меня, чтобы я заменяла ему и своему младшему брату мать(убиралась, стирала, гладила, готовила). Но я понимаю, что мне нужно уже создавать свою собственную жизнь, мне уже 18, а я ещё не учусь в университете. Мне очень важно поступить. Я поставила себе цель и иду к ней. А учителя в школе негодуют, что я забила на все школьные предметы, кроме тех, которые нужны мне для сдачи. В общем, в семье всё плохо, друзей нет, молодой человек на расстоянии и в школе проблемы, а ещё и над головой виснет огромное количество информации, которое мне необходимо осилить... Это всё время от времени приводит к слезам, плохому настроению и эмоциональному упадку. Я не знаю, как мне сейчас радоваться жизни и к чему мне вообще в этой жизни стремиться. К тому же, я сейчас совсем не уверена, кем хочу стать в будущем...
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 27 Октября 2019 21:21
Здравствуйте, Полина.
У Вас сейчас непростой период: впереди поступление в ВУЗ, в связи с чем Вы много времени и сил тратите на учебу и подготовку к экзаменам. Любой школьник в это время испытывает потребность в поддержке, а иногда даже помощи, со стороны окружающих, особенно родителей. Именно такой поддержки, как видно из Вашего обращения, Вам остро не хватает.
Полина, в Вашем письме много вопросов, над которыми Вы размышляете: кем хотите стать в будущем, к чему стремиться в этой жизни, как поступить в университет, найти друзей и справиться с напряжением в семье. Полина, у меня создалось впечатление, что Вы очень целеустремленный человек, и всегда стараетесь достигать поставленных целей (так было с театральным училищем, и сейчас – с ВУЗом). Кроме того, Вы не боитесь менять цели и отказываться от того, что становится для Вас неинтересным и неактуальным. Это очень важное умение: услышать свои желания и потребности и не побояться их осуществить. Поэтому попробуйте снова «послушать себя». Выберите спокойное место и время и составьте список своих желаний и потребностей (а потом и целей). Если не получается это сделать, то можно идти «от противного»: сначала перечислить проблемы, а потом поразмышлять, как их можно решить. Когда список будет составлен, проранжируйте его по степени важности на сегодняшний день (определите то место от 1 до …, которое эта цель занимает) и поразмышляйте, сколько времени Вы тратите на действительно значимые для Вас цели. Можно ли перераспределить Ваше время? От чего и кого это зависит? Есть ли цели, на выполнение которых требуется достаточно много времени только в течение ограниченного времени (неделя, месяц, несколько месяцев), а потом столько времени уже не понадобится? Вероятно, подобный анализ может помочь Вам перераспределить время, ресурсы и усилия.
В любом случае, Полина, Вам сейчас необходимо планировать не только время на учебу и подготовку, но и поддерживать свой организм, т.е. планировать отдых и расслабление. Постарайтесь каждый день уделять время себе (хотя бы 10-15 минут) и делать приятные для себя вещи (может это будет любимая музыка, напиток, книга, прогулка). В периоды, когда наши ресурсы интенсивно тратятся, их также интенсивно надо восполнять и поддерживать. Подумайте, есть ли все-таки кто-то из близких, кто может Вас поддерживать сейчас (например, молодой человек дистанционно). Кроме того, за поддержкой, а также за обсуждением волнующих вопросов можно всегда обратиться к психологу очно, на телефон доверия в Вашем регионе или на нашу Горячую линию (+74959895050), либо написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
Полина, удачи и сил Вам!
С уважением, Екатерина Р.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей