Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Ольга, 17 Августа 2019 11:20
Здравствуйте. У меня очень сложная неоднократно повторяющаяся ситуация - не могу выстроить обычные рабочие отношения с коллегами, подвергаюсь моббингу (травле в плане "холодной", когда это делается за моей спиной, в открытую мне почти никто ничего не говорит. Но за спиной таким ужасом полили мою репутацию, что у меня больше не нет). До этого с самого детского садика меня либо игнорировали, либо отказывались дружить и обижали. В школе 7 лет активно травили. В вузе тоже все компаниями дружили, а я отдельно, но даже попытки влиться в какую-либо из компаний, не увенчались успехом. На работе такие проблемы проблемы, что стали разносить про меня сплетни, которые уничтожили мою репутацию. На моем районе, где я проживаю и где живут знакомые и родственники моих коллег, также ходят эти слу
хи. Я их слышу, но тоже делаю вид, что ничего не происходит. Я просто морально погибаю. Выхода не вижу...



Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Августа 2019 16:56
Здравствуйте, Ольга!
Ситуация, в которой Вы находитесь, действительно непростая. Но выход есть всегда!
Сплетни, игнорирование, травля, упрёки – это всё негативно воздействует на человека, каким бы морально сильным он ни был. Находиться в такой обстановке постоянно, изо дня в день, очень сложно, порой невыносимо.
Одним из важных шагов в преодолении сложной ситуации становится обозначение возникшей проблемы, осознание того, что трудности существуют. На сегодня Вы понимаете, что ситуация взаимоотношений с коллегами и другими окружающими людьми - не комфортная для Вас, Вы не хотите, чтобы так продолжалось дальше. Это уже первый шаг к переменам.
Ольга, нужно понимать, что не всегда мы можем изменить отношение к себе или саму ситуацию. Но всегда можем поменять своё отношение к происходящему, посмотреть на ситуацию под другим фокусом. И даже изменения с нашей стороны способны повлиять на процессы в окружающей нас обстановке.
Поэтому для начала предлагаю разобраться с тем, что Вас беспокоит. Давайте посмотрим на описанное Вами в письме: в детском саду у Вас не было дружеских отношений с ребятами, в школе тоже не случилось взаимопонимания, в вузе Вы пребывали в одиночестве и сейчас, на работе, к сожалению, не выстраиваются желаемые рабочие взаимоотношения с коллегами.
У меня сложилось впечатление, что Вы не совсем точно определяете то, что происходит между Вами и окружающими, называя это моббингом. Так как описанное Вами больше напоминает проблемы в установлении и поддержании контактов, т.е. трудности с социализацией.
Моббинг же определяется как одна из разновидностей направленного психологического насилия (травли, преследования), мотивом для которого является изгнание человека из сообщества (профессионального или другого). Намеренное распространение недостоверной негативной информации о человеке действительно может служить проявлением травли. И в профессиональном сообществе пресечь это может руководитель организации. Но чтобы разобраться с тем, имеет ли моббинг место в вашей истории, лучше обратиться за очной консультацией к специалисту-психологу, на которой вы сможете детально обсудить Вашу жизненную ситуацию.
Из письма понятно, что на каждом возрастном этапе Вы пребывали в ситуации непринятия, неконтакта. И не получали от окружающих поддержки. Или по каким-то причинам не обращались за ней. К сожалению, Вы не написали о том, как реагировали взрослые, близкое окружение на то, что с Вами происходило: помогали ли адаптироваться к новым социальным условиям родители, воспитатели, учителя? Также Вы ничего не пишите об эмоциональной поддержке в настоящее время со стороны близких и друзей. Видимо, по-вашему, этой поддержки нет, или крайне недостаточно.
Недостаточно понятно, имеете ли Вы позитивный опыт взаимодействия? Кем был этот человек (люди)? Какую позицию Вы занимали в этой ситуации общения: активную или пассивную? Это может быть очень ценным для вашей работы со специалистом.
Ольга, сейчас Вы сделали очень важный шаг, обратившись на наш сайт за психологической поддержкой.
Со своей стороны рекомендуем Вам сделать следующий шаг - обращение за психологической помощью очно. Для чего это нужно сделать? Проблемы взаимоотношений чаще всего не возникают из «ниоткуда», а имеют свои корни, которые могут уходить в детство, родительскую семью. И для того, чтобы понять причины и найти собственный ключ к решению именно вашего вопроса, может понадобиться ни одна, а несколько встреч с психологом.
Темы сложных взаимоотношений важно проработать потому, что на протяжении многих лет Вы терпели и делали вид, что ничего не происходит. Иными словами, просто молчали. Молчали о том, что вам плохо, обидно, больно, одиноко. Молчали, что Вы хотите других взаимоотношений, но не знаете, как их построить, как сделать так, чтобы Вас принимали, чтобы Вы были «своей». И видимо настало время перемен, так как Вы желаете (и это очень важно!), чтобы Ваша жизнь изменилась к лучшему!
Несомненно, перемены не произойдут стремительно. В отношениях, как и в любом другом процессе, необходимо приложить усилия. Возможно, Вам придётся овладеть новыми стратегиям поведения, теми, которые Вы никогда ещё не использовали; возможно, стать более активной, заинтересованной в контактах с другими; может быть, научиться более открыто выражать чувства и потребности, проявлять характер, а может быть даже «показывать зубы», т.е. более настойчиво отстаивать свои интересы.
Несомненно, для перемен нужна смелость, желание, терпение и помощь специалиста. И решение что менять в собственной жизни, чего эти перемены должны коснуться и насколько глубоко Вы можете принять только сами. Помните, что при необходимости Вы можете получить бесплатную психологическую помощь и психологическую поддержку очно в социальных центрах по месту жительства, дистанционно - на сайте нашей службы в формате «Вопрос к психологу», «Личный кабинет», на телефоне доверия в вашем регионе или на сайте нашей службе +7 (495) 989-50-50.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы.
Вопрос задан: Лена, 21 Августа 2019 19:04
Добрый день. Я не чувствую гармонию в общении и в целом в жизни. Т.е. как вот. В школе общение не заладилось, подруг не было можно сказать, и отношения со многими были больше чем натянутые. Из-за чего я всегда переживала, что меня не принимают.По мимо школы подруги были, но все равно я не была там первой и желанной, я ходила как бы в пешках. Но меня это раздражало. Внутри я тоже из-за этого переживала.А потом и вовсе общение закончилось. Поступила когда в институт, я думала что я обзаведусь новыми знакомствами, и наверстаю, наслажусь общением. Но не тут то было..не получилось, и получилось опять, так, что группа была против меня, отношения были натянутые. Потом когда я устроилась на работу, тоже с коллективом не получилось. И я всегда из-за этого, из-за таких гнилых, неискренних отношений
переживала. Я всегда страдала из-за общения, плакала, переживала. А теперь эти мучения они вошли в привычку. До такой степени что мне не хочется даже жить и общаться, идти на работу и посещать какие то общественные места, вообще просто общаться с людьми не хочется. Не хочется ничего до такой степени, что не хочется заранее уже выходить замуж, рожать детей, обзаводится новыми родственниками мужа, встречаться с кем то, дружить.Хронически надоели эти страдания из-за общения, надоели эта боль и эти мучения. Не трудно представить во что превратилась моя жизнь и на что она похоже. И я избегаю всего что мне приносит дискомфорт.
Когда я вижу группу друзей, которые вместе гуляют, смеются, общаются, мне становится грустно и завидно, потому что у меня такого нет, но когда я отказываюсь в подобной компании, то понимаю, что мне это не приносит удовольствия.
Но самое такое, от чего я хочу избавиться, от навязчивости. Я часто в особенности дома говорю одно и тоже, одни и те же воспоминания, и часто говорю о себе « я такая..я такая.» всегда разговоры о том что я не такая как все, что я много мучилась.. Как мне затушить эту странную фигню в душе, которая все время говорит этот диалог, о том что все не так, и что все тупик? Меня просто безумно бесит когда я сама начинаю говорить одно и тоже , это происходит спонтанно, не расстройство ли это такое нервное или это характер? в голове одни и те же старые серые воспоминания, которые меня не отпускают. Не знаю что думать, но я так устала что люди враждебно мне говорят «достала, уже одно и тоже говорить». И я на это остро реагирую.
Я чувствую что мое настроение зависит от окружающих. как от этого избавиться то же, чтобы я не реагировала на настроение окружающих?

Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Августа 2019 11:20
Здравствуйте Лена! В своём обращении Вы описываете две актуальные для Вас проблемы, с которыми хотелось бы разобраться:
1) трудности в общении с людьми, трудности в построении близких отношений;
2) навязчивые мысли, которые так же мешают выстраивать отношения с окружающими.

Лена, из раза в раз, попадая в новый коллектив, история повторяется. Вас не устраивает количество друзей, не устраивает занимаемое Вами место в коллективе, не устраивает качество отношений, которые Вы называете гнилыми. А иногда Вы и вовсе противоречите себе, Вам вроде и хочется быть в большой компании, но в то же время, когда это случается, Вам это не приносит удовольствия. Мне кажется, что Ваши ожидания о том какими должны быть отношения несколько идут в разрез с тем, что в действительности получается. Кроме того, Вы очень напряжены тем, что ещё не случилось. К примеру, Ваше рассуждение о будущем «…не хочется заранее уже выходить замуж, рожать детей, обзаводится новыми родственниками мужа, встречаться с кем то, дружить», мне напомнило старый добрый анекдот:

Холостяк решил погладить рубашку перед работой, включает утюг, а он не работает.
Решил он сходить к соседке за утюгом (она тоже холостячка). Звонит в дверь, а сам думает:
- Сейчас она откроет дверь, я попрошу у неё утюг, она скажет: «Ну что вы стоите в пороге, проходите, попьём кофе»…- где кофе, там и коньяк, после коньяку затащит меня в постель, пересплю с ней, она забеременеет, родится ребёнок, придётся на ней жениться, пойдут пелёнки, распашонки, начнутся скандалы...».
В это время открывается дверь, на пороге красивая девушка!
- Да иди ты со своим утюгом!!!

Я вижу, что для Вас общение с людьми очень значимо, иногда даже на столько, что Вы не видите ничего вокруг, кроме отношений и чужих настроений. Лена, общение конечно играет не последнюю роль в нашем психологическом благополучии, качественные и близкие отношения способны нас поддерживать на плаву, мотивировать на деятельность, быть опорой и отдушиной в повседневных делах. Человек существо социальное и, правда, «человеку нужен человек». Семья так же строится на близких отношениях между двумя людьми, которые доверяют друг другу и видят совместное будущее вместе. Отношения – это процесс обоюдный, отношения – это домик из кирпичиков, где каждый человек, заинтересованный в этих отношениях, приносит свой кирпичик и укладывает его в общий домик таким образом, чтобы это устраивало двоих людей. Только совместными усилиями можно добиться хороших качественных отношений. Какой Ваш вклад в общение с другими людьми? Как нам хочется внимания и заботы от остальных, так и окружающим нас людям. Если мы видим, что человек в нас не заинтересован, то и нам не хочется вкладываться в эти отношения. Как обычно Вы себя ведёте с другими людьми, ждёте их внимания или же проявляете своё к ним? Разделяете ли Вы проблемы других людей или больше заинтересованы обсудить свои? Инициируете ли Вы встречи или ждёте, когда Вас пригласят? Все взаимно.

По поводу занимаемой в коллективе роли, ведь не обязательно быть всегда на первом плане. Все мы разные, кому-то комфортна позиция лидера и он хорошо с ней справляется, кто-то чувствует себя гармонично и во втором ряду. Если Вам не комфортно нахождение в большой компании, может быть Вам оно и не нужно? Возможно, что стереотипы о дружбе, которые мы видим в сериалах и фильмах, несколько вытесняют Ваши собственные желания? Стоит ли так зацикливаться на этом или можно относиться несколько проще, не вызывая в себе лишнего непосильного напряжения? Не обязательно иметь большой круг друзей. Иногда достаточно одного, хорошего и верного друга с которым Вам будет комфортно. И отношений над которыми нужно будет работать. В общении с коллегами не стоит ждать слишком близких отношений, на работе может и не быть друзей вовсе, но будут коллеги, с которыми Вас будут связывать только деловые отношения. Возможно, что, концентрируясь на общении с широким кругом людей, Вы упускаете отдельных, хороших людей, с которыми бы у Вас могли сложиться близкие тёплые отношения. Подумайте, может такие люди есть вокруг Вас? Чтобы не сидеть в ожидании, можно искать людей схожих с Вами по духу, интересам, отношению к жизни на различных сайтах знакомств! Правда, там не только вторую половинку и будущего мужа ищут, но и друзей тоже. Друг по переписке – уже хорошее начало. Друг не обязательно должен жить в соседнем подъезде и одном с Вами городе, возможно, где-то на нашем земном шаре есть человек, который как Вы нуждается в близком общении, но никак не найдёт того самого человека, которого будет гордо называть «другом».

Лена, не торопите события, ставить крест на будущем, на возможности обрести семью и детей не стоит. Мы не знаем, что принесёт завтрашней день, в пучине каких событий мы окажемся и где встретим свою любовь. Впереди множество сюрпризов, которые Вы можете пропустить не дождавшись их. Переключите внимание на себя. Как Вы считаете, Вы интересный человек? Вам есть чем поделиться с людьми вокруг? Вы пишите, что часто зацикливайтесь на своих несовершенствах, их осознание - первый шаг, вторым шагом запланируйте их трансформацию в желаемое. Если не знаете как это сделать самостоятельно, попросите помощи у специалиста, сходите на очный приём к психологу или обратитесь на телефон доверия, расскажите, что с Вами происходит и что Вас не устраивает. В живой беседе, совместно с специалистом можно добиться колоссальных результатов, главное, чтобы Вы сами хотели к ним идти, работая над собой.

Расширяйте свой круг интересов, читайте книги, смотрите фильмы, развивайтесь. Так могут появиться новые темы для разговоров и станет проще вливаться в коллектив, разделяя интересы и других людей тоже. Человек увлечённый чем-либо, нашедший в самом себе целую вселенную, никогда не будет зависеть от других людей. Человек самодостаточный никогда не скучает наедине с собой, и вызывает неподдельный интерес у окружающих.

С уважением, Алёна.
Вопрос задан: Ай-кыс, 25 Августа 2019 19:50
Здравствуйте, осенью 2018 года у меня была попытка суицида, неудачная. Дома (я живу в маленьком городе) ходила к психологу (9 сеансов), который поставил диагноз депрессия. Я думаю, что это правда, но родители не верят, думают, что все нормально. Мысли о новых попытках меня не покидают, но я не решаюсь, так как хочу преодолеть все и жить нормально. Подскажите, как быть? Сама я не справляюсь.
Отвечает: Консультант службы, 25 Августа 2019 22:42
Здравствуйте, Ай-кыс!
Вас беспокоит депрессивное состояние и мысли о суициде, вы понимаете, что самостоятельно справиться с этим непросто и ищите помощь. Родители не признают серьёзность проблемы. Вы уже обращались к психологу, но мысли возникают вновь.
Ай-кыс, вы правильно делаете, что ищите помощь!
Данное состояние имеет внешние или внутренние причины, разобраться в этом поможет врач – психиатр или врач - психотерапевт, после чего он определит пути решения проблемы. Психолог в данном случае оказывает помощь параллельно с врачом, стоит продолжить общение с вашим специалистом.
Ай-кыс, найдите, пожалуйста, возможность обратиться за консультацией к врачу.
Очень важным является желание «преодолеть всё и жить нормально» - это огромный ваш ресурс! Вы – здоровая молодая девушка, в каждом человеке заложены силы справляться с проблемами, специалисты обучают этому. Ай –кыс, пока мы здесь, мы можем что-то изменить! Если мы сегодня не видим солнце, это не значит, что его нет на небе!
Если возникнет необходимость в диалоге с психологом, вы можете позвонить на наш телефон +7 (495)989-50-50.
С уважением, Наталья.
Вопрос задан: Арина, 24 Августа 2019 22:26
Здравствуйте. Я не знаю имею ли право говорить о том, что я несчастливая, но я себя ощущаю плохо, психически как то плохо. У меня все чаще периодически происходят истерики, меня все раздражает, я не могу себя контролировать,я срываюсь часто на маму, но она не в чем не виновата, все дело во мне, в моем состоянии, а потом я испытываю сильное чувство вины за совершенное и и чувствую себя ещё хуже. И это круг, и я не могу из него вырваться. И это длится не мало лет, и мне кажется что я всем в тягость, и я накручиваю себя ещё больше. Я чувствую себя самой плохой в мире и безнадёжной.я чувствую у себя лёгкое психическое расстройство, но боюсь обследоваться в этой области.но сил нет жить с этой депрессией и апатией. Внутри меня какой то ад, не спокойно в душе. Раздражает любая мелочь. Плачу часто
на улице.А как быть?я не знаю.спасибо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 25 Августа 2019 17:30
Здравствуйте, Арина!
Апатия и раздражение, слезы и гнев, обида и разочарованность - все эти эмоции смешались в Вашей душе. Постоянно что-то прорывается. Вам не ясно, почему все так происходит. Вы пытаетесь разобраться, но боитесь обратиться к специалисту.

Арина, из Вашего письма ясно, что Вы очень устали от этих переживаний. Вы плачете в одиночестве среди толпы людей, проходящих на улице мимо Вас. Вам хочется, чтобы кто-то помог, направил. Это возможно, но только нужно для начала сказать другому (маме, специалисту) о том, что Вам необходима поддержка, помощь. Написав нам, Вы сделали первый шаг - признались себе, что пора что-то делать.

В данной рубрике "Вопрос-ответ" дать однозначный ответ, почему происходят эмоциональные всплески, не предоставляется возможным. В этом необходимо разбираться более досконально. Если сложно обратиться очно к психологу, Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи (+7 (495)989-50-50 круглосуточно – анонимно). Специалист сможет разъяснить Вам, в чем состоит разница между психиатрической и психологической помощью, необходимо ли Вам срочно обращаться к психиатру, психологу или нет. Расскажет способы, как справиться с тем или иным эмоциональным состоянием самостоятельно.

Вы пишите, Вам тяжело жить с этой депрессией и апатией, но в Вас присутствуют и другие чувства - гнев, обида, раздражение и пр. В этих чувствах нет ничего плохого. Это огромный запас энергии, которую можно направить на внутреннее самобичевание или перенаправить на решение трудностей.
С уважением, Татьяна.


Вопрос задан: Азнаур, 23 Августа 2019 23:20
Я ненавижу детей,хочу их убить,позвоните срочно нужна помощь или я убью детей.
Отвечает: Консультант службы, 24 Августа 2019 12:23
Здравствуйте, Азнаур. Вы правильно делаете, что ищете помощи, с таким состоянием очень тяжело справиться в одиночку. К сожалению, в вашем сообщении очень мало информации о том, что с вами происходит, как вы пришли к такому желанию, но хочется вас как-то поддержать - даже с таким непростым состоянием можно справиться, не прибегая к крайним мерам. По телефону вы сможете обсудить свои намерения и получить помощь, в которой вы нуждаетесь.
Наша служба работает только с входящими звонками. Позвоните, пожалуйста, нам по телефону горячей линии: 8 (495) 989-50-50. Мы работаем круглосуточно.
Вы также можете обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8 (800) 200-01-22.
С уважением, Александра
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей