Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: форточка, 26 Октября 2019 22:27
Я не знаю что делать. Мой парень хочет совершить самоубийство но не делает ради меня (он об этом часто сам говорит). В то же время хочу расстаться с ним уже около 3 месяце(опять по той же причине не делаю этого) Это сводит меня с ума .Вдруг он решится на это?
Вы мне поможете? я знаю что нельзя оставлять его в этот период одного со своими мыслями но это давление с его слов "я не совершаю самоубийство из-за тебя" тоже одновременно пугает
Отвечает: Консультант службы, 27 Октября 2019 19:29
Здравствуйте!
Вы переживаете за своего молодого человека, который не раз говорил Вам о суицидальных намерениях. Несколько месяцев назад Вы захотели расстаться, но не можете решиться на этот шаг из-за опасений, что он может осуществить задуманное.
Согласна с Вами, что есть все основания для беспокойства. Но важно понимать, что Ваши возможности не безграничны, а молодому человеку необходима профессиональная помощь. И Ваша задача заключается в том, чтобы мотивировать его на это обращение. Сообщите ему номер телефона доверия, по которому он сможет обсудить свои проблемы и получить психологическую поддержку. Возможно, потребуется помощь в том, чтобы найти специалиста, договориться о встрече, проводить на прием. В кризисном состоянии решение таких задач может вызывать трудности. Кроме того, при наличии угрозы следует поставить в известность близких. При высокой вероятности суицида требуется неотложная госпитализация.
Чтобы детально обсудить с психологом ситуацию и шаги, которые Вы можете предпринять, рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию: 8 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой доступный телефон доверия.
С уважением, Ольга.
Вопрос задан: Сусанна, 26 Октября 2019 22:24
У меня усилились панические атаки, они были и раньше, но редко и слабо выраженные, а последний месяц по несколько раз в день, да и тревожные мысли не покидают ни днем, ни ночью. Так же появился какой-то панический страх сильного ветра, чего ранее не было, причем доходит до паранойи, по несколько раз в день могу просматривать прогноз погоды в интернете, и спрашиваю при каждом порыве ветра на улице. Состояние отвратительное просто. Мне 27 лет, я замужем и имею двоих детей. Сыну 2 года, дочери 2 месяца. И еще ухаживаю за мамой, которая на инвалидности. Последнее время очень трудно все успеть, появилась апатия, мысли неприятные, и сильнейшая раздражительность, срываюсь в основном на маму, за что потом очень стыдно. Обращалась к психиатру, он прописал глицин и корвалол, но они не помогают. Я в
растерянности, уже начинаю находить у себя симптомы более сложных заболеваний.
Кара.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 27 Октября 2019 11:47
Здравствуйте, Сусанна!
Ответ на свой вопрос вы можете посмотреть в рубрике "Личный кабинет".
С уважением, Ольга А.
Вопрос задан: Мария , 20 Октября 2019 19:41
Здравствуйте! Уже больше полугода у меня очень странное состояние, я не знаю к кому обратиться, куда идти… в этом году сдавала егэ, готовилась весь год и набрала самые маленькие баллы, из-за этого я никуда не поступила и родители устроили меня туда куда сами хотели, не спросив меня. Я не хочу учиться нигде, после экзаменов я потеряла себя и не могу найти, рассказываю маме о том, что со мной происходит и она говорит, что я сама себе все внушаю и что это не проблемы, вот там у каких то людей с раком проблемы, но не у меня.. О своём ребёнке она не думает вообще. Сейчас меня очень беспокоит то, что я теряю связь с окружающим меня миром, я могу идти куда нибудь и просто понимать, что всего вокруг нет, что это как будто сон и я одна существую в этом сне, все без красок, без какой либо энергии, п
орой у меня даже чувств ни к кому нет, никаких эмоций, порой кажется, что если бы умерли все мои близкие, мне было бы все равно. Самое обидное, что мои родители уехали в другой город и я весь 11 класс находилась одна с бабушкой, которая никогда меня не хотела, моей маме было все равно, что мне плохо. Зимой она просто напросто могла выключить телефон, из-за этого я не хотела жить вообще, я уходила к своей старшей сестре за понимаем и поддержкой, когда как старший брат всегда обвинял меня во всех маминых болячках, стрессах и тд. Сейчас же они меня тянут в другой город, там где ИМ хорошо, но не мне, но сказать что-то родителям я боюсь, потому что опять будет недопонимание, обиды, ссоры... я устала, я не хочу просто жить. У меня через несколько дней день рождение, мне будет 18 лет, из моих родственников сможет придти только двоюродная бабушка и жена моего брата с двумя детьми и все. Я говорю маме, что я бы хотела как мой брат или как моя сестра отпраздновать, у них были всегда шикарные дни рождения, на что я подучила ответ: такова жизнь… и все. Даже в этом не могут мне радость принести в мою жизнь. Ужасно обидно, ужасно больно
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Октября 2019 09:29
Здравствуйте, Мария!
Действительно, время подготовки к выпускным экзаменам и их сдачи – это напряжённый этап в жизни школьника и студента. Само же испытание по себе часто является стрессовой ситуацией, независимо от полученных на экзамене баллов. А если ещё, как в вашем случае, результаты оказываются ниже ожидаемых, стрессовая ситуация превращается в травматическую. С чем это связано? С тем, что вы представляли себе, что будете делать при успешной сдаче экзамена, но не задумывались, как действовать, если баллы окажутся низкими.
Очень важно, чтобы в такой кризисной ситуации у вас была поддержка. А её-то, как раз, по – вашему мнению, и нет. Вернее, как я поняла, родители оказывают вам помощь, но это не совсем то, что вам хотелось бы получить от них сейчас.
Мария, возможно, у вас есть обида на родителей за то, что они не оказались рядом в сложный для вас период, не всегда реагировали так, как вы того ожидали, не всегда могли вовремя ответить на телефонные звонки, не готовы организовать вам «шикарный» праздник на день рождения и другое. Бывает так, что дети не всегда бывают услышаны родителями, и наоборот, родители часто остаются непонятыми детьми. Сложности во взаимоотношениях между поколениями несомненно существуют, их ещё называют проблемами «отцов и детей». Но это не значит, что ваши родители остались безучасными к возникшим трудностям. Видимо, они поступают так, как могут: пытаясь успокоить вас, убеждая в том, что ваши трудности решаемы; попытались определить вас в учебное заведение, чтобы вы получали образование. Может быть, родители настаивают и на переезде в другой город именно для того, чтобы вы изменили обстановку, переключились с негативного восприятия ситуации и увидели для себя новые возможности. Допустите мысль, что ваши родители с одной стороны имеют больше жизненного опыта и смотрят немного дальше вперёд. С другой стороны, попытайтесь принять, что и они могут допускать ошибки, и им тоже иногда нужна обычная человеческая поддержка, ведь они тоже люди!
Скоро вам исполняется 18 лет. Прекрасный возраст и прекрасный повод для новых начинаний! 18 лет – возраст совершеннолетия или, другими словами, официальной «взрослости»! Кроме этого это возможность прочувствовать преимущества своего взросления: позволить себе более смело и уверенно строить планы, в том числе учитывая риски; не забывать, что вы не одна в этом мире, а что рядом с вами близкие и родные люди, которым, думаю, вы не безразличны. Пробовать более смело и аргументированно высказывать своё мнение. Также учиться более сдержанно выслушивать критику в свой адрес, возможно, в ней вы увидите рациональные идеи для своего дальнейшего развития.
Важно также помнить, что предъявление и отстаивание своей позиции не должно превращаться в спор ради спора, который часто приводит лишь к конфликтам и бессмысленному противостоянию. Лучше выбрать конструктивный разговор, когда вы просите выслушать вас, и не перебивать, пока вы не закончите мысль. Говорите о том, что с вами происходит, возможно о том, что чувствуете (не обвиняя и не навешивая ярлыки на членов семьи), озвучивайте свои предложения, планы, скажите о том, что просите понимания и поддержки у близких, поблаго- дарите, что выслушали. Уважение личности и мнения собеседника ценилось во все времена в разных культурах, так как именно на этом строится качественное общение.
Мария, если же вы решите, что нужна дополнительная поддержка, разговор на волнующие вас темы, помните, что вы можете получить психологическую помощь у специалистов очно по месту жительства или дистанционно по телефону доверия в вашем городе (территориальном округе). Также вы можете бесплатно, анонимно и круглосуточно обратиться на телефон доверия нашей службы по номеру +7 (495)989-50-50.
Желаю Вам скорейшего восстановления, веры в себя и свои силы!
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант Ирина Ю.
Вопрос задан: Антон, 20 Октября 2019 20:21
Здравствуйте, надеюсь на Вашу помощь.
Я не знаю в чем моя проблема. Думаю, будет лучше, если я начну издалека.
Заранее извиняюсь, если я написал непонятный текст, я не знаю как говорить о своих мыслях и чувствах.
У меня врожденный дефект слуха. Несмотря на это, я ничем не отличался от других детей, и меня отправили в обычную массовую школу. Все было нормально до 6 класса. Тогда я начал жутко комплексовать по поводу слуха и внешности. Мать ещё тогда часто говорила: "а что подумают люди, если ты будешь вести себя так/одеваться таким образом", что сделало меня зависимым от мнения других. После всего этого в мой мозг впервые ворвались мысли: " а может, мне лучше умереть, чем кому-то мешать и быть отличным от других?".
Я рос, но всё равно чувстовал себя самым никчемным ч
еловеком. У меня были и есть хобби, а также друзья, но они были лишь временным способом "забыться", а потом я снова оставался наедине с собой и моя ненависть к себе усиливалась.
Тогда ощущение, будто кто-то держит тебя за горло, чтобы задушить, стало появляться постоянно, когда я чувствовал себя плохо. Сейчас, при написании, тоже.
В школе я узнал что такое стресс из-за очень "компетентных" педагогов и токсичных одноклассников. Родственники замечали мою подавленность и необщительность и водили меня к психологам. У меня было три психолога, и все три психолога отнеслись ко мне... с нескольким презрением, теперь я больше не могу открываться психологам, людям тоже.
С родителями у меня всегда было "никакое" отношение. Они просто есть и есть. Мы никогда не сможем поговорить по душам - они меня просто не поймут и не примут (попытки были). Также они ничего не знают о моём состоянии и вряд ли догадываются.
Со своими комплексами я, вроде, справился. По крайней мере, я не комплексую из-за инвалидности точно. Но чувствую, что я живу в постоянном стрессе.
Сейчас я учусь в коллежде, в котором всегда хотел учиться, состою в отношениях с замечательным человеком, и у меня остались замечательные друзья. Эти люди меня поддерживают, но не могут мне никак помочь справиться с суицидальными мыслями. А я заметил, что чем больше мне уделяют внимания, тем больше мне становится хуже.
Вроде жизнь идёт сейчас просто отлично, а желание убить себя только растёт.
Я не могу больше терпеть эти удушающие ощущения и стресс.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 25 Октября 2019 14:48
Здравствуйте, Антон. В письме Вы поделились историей своей жизни и описали состояние, которое появляется, когда Вам плохо. Состояние, как будто кто-то сдавливает горло и душит Вас. И сейчас, несмотря на позитивные изменения в жизни и исполнение Ваших желаний, у Вас все чаще появляется это состояние и усиливается желание убить себя.
Антон, как хорошо, что Вы приняли решение написать о своих проблемах и попросить о помощи. Для Вас это было трудным, так как Вы имеете негативный опыт общения с психологами и учителями, которым Вы доверяли и ждали поддержки. Да, к сожалению, мир не идеален и мы зачастую сталкиваемся с бессердечностью и несправедливостью. Но как бы порой не было горько, даже такие условия тренируют в нас лучшие качества - выдержку, самостоятельность, волю. Они заставляют понять, что для улучшения ситуации нужно самому предпринять необходимые усилия. И Вам это удалось. Как бы сложно не было, Вы нашли в себе силы и справились с комплексом инвалидности. Значит Вам под силу изменение и других обстоятельств в лучшую сторону.
Сейчас очень важно определить причины ухудшения Вашего состояния. К сожалению, в формате нашей переписки это сделать невозможно. Для улучшения ситуации Вам необходимо собраться с силами и довериться профессионалам, так как не все проблемы можно решить самостоятельно. Вам нужно проконсультироваться у врача-психотерапевта и описать свои ощущения и состояние. Бесплатно это можно сделать в психоневрологическом диспансере по месту жительства. Только при личной консультации врач-психотерапевт сможет диагностировать причины Вашего состояния и подобрать соответствующую психологическую помощь и/или лекарственное лечение. Дело в том, что наша психика (состояние, настроение, мысли) очень тесно связана с физиологическими процессами. И при правильно подобранной терапии улучшается общее психологическое состояние, повышается настроение, уходят депрессивные мысли.
Антон, Вы написали, что друзья поддерживают Вас. Очень важно, что Вам есть к кому обратиться в минуту плохого самочувствия. Однако Вы пишите, что иногда от этого становится хуже. Возможно, все дело в том, что Вам необходимо общаться с профессиональным психотерапевтом. Поэтому я еще раз рекомендую обратиться за профессиональной помощью. Если по какой-то причине Вы затруднитесь в личном визите к врачу-психотерапевту, то помните, что в кризисный момент Вы всегда можете обратиться за помощью и поддержкой к психологам по телефону нашей горячей линии +7-495-989-50-50 (круглосуточно).
С уважением и пожеланиями благополучия, психолог-консультант Наталья.
Вопрос задан: ника, 20 Октября 2019 14:50
Ну хорошо. Меня зовут вероника, мне семнадцать. Начну свою историю. Историю угасания. А началась эта каша после экзаменов, я не почувствовала разрядки, и постепенно все копилось во мне, расставание с друзьями, переезд из любимого дома, сожденные тетрадки. Дошло до того, что я не могла функционировать, как раньше, спала днем, пыталась учиться ночью. Затем нашла в себе что-то, пыталась восстановиться, поставила цель. Однако. На сегодняшний день я не знаю, зачем это все. Сижу и плачу. Понимаю, что цели не достигну, зачем мне это все вообще. Я просто опустила руки и выгорела. Не могу себя заставить, организовать. Зачем? Все равно, ничего не выйдет. Что делать... Ради чего жизнь. Во что верить... я не понимаю...
Отвечает: Консультант службы, 25 Октября 2019 10:48
Здравствуйте Ника!
На данном жизненном этапе Вы не знаете какая у Вас цель в жизни, что Вы хотите. После экзаменов Вы не почувствовали ожидаемого облегчения, разрядки. Возможно предположить, что последний год обучения в школе вы испытывали большое эмоциональное и информационное напряжение. Вы ожидали что, это напряжение закончится после сдачи экзаменов, а вышло наоборот. Переезд, разлука с друзьями — все эти перемены усилии напряжение.
Ника, важно понимать, что сдача экзаменов и переход на новый этап жизни - часто является стрессом в жизни человека. Так как меняется уклад всей Вашей жизни, и те чувства, которые Вы испытываете являются нормальными для данной ситуации. После того, как человек окончил школу и поступил в другое учебное заведение, либо устроился на работу - он адаптируется к новым условиям. И большинство испытывают напряжение. Важно понимать, что степень этого напряжения зависит от того, насколько Вы готовы к самостоятельной жизни и ответственности. Одним из главных факторов, который влияет на психофизическое состояние человека, является резкая смена обстановки и круга общения. Для некоторых, это становится мощнейшим ударом. Молодые люди сталкиваются с рядом проблем, которые могут привести к стрессу: проживание в общежитии, съёмной комнате или квартире в другом городе; ослабление родительского влияния и контроля; необходимость заботиться о себе самому; смена круга общения и интересов; материальные трудности; физические и умственные нагрузки, вызванные сменой деятельности. Все эти проблемы могут выбить из колеи каждого, делая его уязвимым и для других неприятностей. Длительное эмоциональное напряжение выливается в затяжной стресс. Он может возникать по следующим причинам: нарушение режима дня; увеличение умственной нагрузки; страх перед неудачей; волнение по поводу сдачи экзаменов, и т. д. Так же наряду с общими для всех студентов причинами стресса, могут быть и субъективные.
Первая реакция, которая возникает у человека на стресс – это волнение. Этот период называется фазой тревоги и способствует мобилизации всех защитных сил организма. Следующая фаза стресса – сопротивление. На этом этапе организм в состоянии самостоятельно справляться с трудностями. После длительного воздействия стресса на организм человека наступает фаза истощения, когда мы не в состоянии бороться с проявлениями стресса и полностью попадает под его влияние. Ника, Вы говорите, что «На сегодняшний день я не знаю, зачем это все. Сижу и плачу. Понимаю, что цели не достигну, зачем мне это все вообще. Я просто опустила руки и выгорела». Возможно, когда Вы готовились к экзаменам и сдавали их — это была стадия мобилизации. Когда экзамены были сданы и все было позади, наступила стадия истощения. Когда ничего не хочется делать, наступает упадок сил, чувство апатии. Когда мы эмоционально истощены, нам трудно усваивать и запоминать новую информацию.
Ника, из Вашего обращения не совсем понятно, поступили ли в другое учебное заведение, либо нет. Но важно понимать, что вне зависимости от этого — Вам необходимо восстановить силы. И как один из способов - это возможность пересмотреть своё отношение к происходящему.
Также важно давать выход негативу. Ника, возможно Вы захотите записать все свои мысли и переживания на бумагу. Запишите пожалуйста все свои переживания, опасения, что Вас тревожит и чего боитесь на самом деле. Подумайте, что Вас беспокоит на самом деле, если я не получу специальность, то я буду.... Если я не достигну этой цели, то я.... Посмотрите, действительно ли Ваши опасения совпадают с реальностью (Например, не все успешные люди поступили сразу после школы, а сдавали документы в интересующие их ВУЗы по несколько раз; некоторые люди так же испытывали упадок сил после стресса, чувствовали апатию, но находили в себе силы, шли дальше). Дайте выход своим негативным эмоциям. Может быть затем вы что то захотите сделать с этими записями. Порвать, выбросит, помять, сжечь. А возможно Вам захочется боксировать грушу или кричать. Дайте выход своим эмоциям.
Возможно стоит поделиться своими переживаниями с близкими людьми, рассказать им о своих опасениях. Ведь иногда достаточно озвучить свои опасения и переживания, что бы снизить внутреннее напряжение.
Ника, важно понимать, что не нужно быть совершенными. Для чего нужна именно эта оценка? Что она изменит в вашей жизни и на что повлияет? Ответы на такие вопросы помогут снизить важность и зависимость от высокой оценки. Придерживайтесь золотой середины и не пытайтесь брать невозможные барьеры. Сейчас какие либо события кажутся масштабным мероприятием в жизни, но если смотреть на них в аспекте всей жизни, то это всего лишь незначительнее событие. Не пробуйте сравнивать себя с другими. Сравнивай себя настоящую, такую, какая была, и такую какой хотите быть.
Ника, еще один из способов выхода из стресса - занятие спортом. Физические нагрузки не только хорошо влияют на эмоциональное состояние, но и делают организм более сильным и здоровым. Помимо этого, организму нужен полноценный отдых и сон. Вы говорите о том, что Ваш режим дня поменялся «Дошло до того, что я не могла функционировать, как раньше, спала днем, пыталась учиться ночью». Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Скорее всего в начале Вам будет сложно засыпать в 23.00 и вставать в 7 утра, но если приучить себя ложиться и вставать в одно и то же время, то постепенно входишь в этот режим. Негативное воздействия стресса можно избежать даже при самом загруженном графике учёбы или работы. Если поддерживать свой организм здоровым, то ему будет проще справляться со стрессом в критических ситуациях. Организму, особенно в период повышенной умственной активности, нужен полноценный сон, сбалансированное питание и периодическая смена обстановки.
Переезд, новый коллектив, смена деятельности – это сложный этап жизни, который открывает новые ресурсы, дарит огромное развитие. Обустроившись на новом месте в течение переходного периода, уходит и тоска по близким людям. Появляются силы идти дальше, развиваться.
Ника, если Вам нужна еще поддержка Вы также можете позвонить в нашу службу и проконсультироваться с психологом по тел. +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно. Желаю Вам сил и благополучного разрешения ситуации!
С уважением, Татьяна!
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей