Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Ольга, 20 Апреля 2020 21:02
Добрый день! Меня зовут Ольга. Себя могу охарактеризовать как жизнерадостного, оптимистично настроенного и стрессоустойчивого человека. У меня замечательная семья (родители и два брата) и прекрасные отношения с каждым из них. Но в детстве (около 20 лет назад) я столкнулась с ситуацией, о которой я время от времени вспоминаю и которую до сих пор не могу воспринимать спокойно. В моем детстве был период (сейчас я уже не могу вспомнить, когда точно это началось и сколько продолжалось), когда мой брат бил меня, когда мы оставались дома одни. Я никому об этом не рассказывала, со временем все забылось, отношения с братом наладились, и мы никогда не возвращались к этой теме. Но несколько лет назад после небольшого конфликта с ним, я вспомнила об этом вновь и вспоминаю теперь каждый раз, стоит нам
поссориться. Сейчас, в связи с эпидемиологической ситуацией, он и моя племянница живут со мной в одной квартире, и конфликты возникают все чаще, а я, в свою очередь, все чаще вспоминаю о том, что мне пришлось пережить в детстве. Ворошить прошлое и обсуждать эту ситуацию с ним я не хочу, как и не хочу рассказывать своим родителям, чтобы не портить отношения внутри семьи. Помню, что однажды мой второй брат заметил у меня на руках синяки и показал их маме, но с братом провели лишь небольшую воспитательную беседу, и это никак не повлияло на его поведение. Напрямую я никогда не говорила маме об этом, лишь просила не оставлять меня дома, взять меня с собой и т.п., т.е. мне не в чем винить ее, но все равно в такие моменты я чувствую, что присутствует некая обида за то, что недоглядела. Я человек незлопамятный, не могу долго злиться и обижаться, и стоит конфликту себя исчерпать, я снова забываю об этом и не вспоминаю. Но т.к. ситуация повторяется вновь и вновь, понимаю, что где-то глубоко эти обиды все равно "сидят" и, возможно, как-то оказывают влияние на мою жизнь, мои отношения и т.п. Подскажите, пожалуйста, как можно это преодолеть?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Апреля 2020 15:52
Так вышло, что детские обиды поднялись на поверхность, будучи спровоцированы конфликтом между вами и братом. Они рассеялись, как только напряженность сошла на нет. Но сейчас вынужденное совместное проживание, так или иначе, провоцирует противоречия между вами, которые магнитом снова вытягивают эту обиду. Значит, она актуальна! Значит, она болезненно вас ранит! Значит, она хочет быть услышанной!
«Все мы родом из детства» - фраза З. Фрейда, которая подчеркивает, что все наши детские впечатления, обиды, чувство вины, другие переживания, которые мы в себе таим, не отпуская, влияют на нашу жизнь в независимости от того осознаем мы это или нет. По теории З. Фрейда однажды наступает время когда они пробиваются из нашего бессознательного, сигнализируя о себе красноречиво, а порой намеками. Хотя защитные механизмы нашей памяти стараются заретушировать наши воспоминания, а рассудок приводит аргументы, почему не стоит ворошить прошлое. Поэтому вы не помните подробностей своей истории, поэтому за все это время вы ни разу не упрекнули брата и маму в их поведении по отношению к маленькой Оле!
Если мы поняли свою болевую точку, нащупали ее, например как вы, это первый шаг к тому чтобы проститься с ней, извлекая из этого свой урок. Нельзя ее снова оставить без внимания!
Ольга, обратите внимание, как вы себя ведете, если вас задевают или откровенно обижают люди, которых вы считаете близкими? Нет ли в вашем поведении отражения той ситуации с братом? Не замалчиваете ли вы свои переживания и обиды, позволяя людям нарушать свои границы, дабы не портить отношения?
Теперь вернемся к той занозе, которая вас беспокоит сейчас!
Вас беспокоит невысказанное чувство обиды на брата и маму. Сейчас вы не ходите подымать эту историю. Поэтому предлагаю каждому из них написать письмо, в котором вы сможете откровенно высказаться от лица той маленькой девочки, которая много лет назад не понимая почему, систематически избивалась братом, которая боялась все рассказать родителям, которая не понимала, почему родители не замечают синяков и ссадин и не принимают меры. Выплесните на листы бумаги все свои чувства, мысли, страхи, несбывшиеся ожидания, объяснение почему эта ситуация вас не отпускает и как сейчас влияет на вас! Будет хотеться плакаться, позвольте себе выплакаться, очиститься, вылить все, что вас переполняет! Написав, прочтите, а потом сожгите! Да, вы не сказали о своих переживаниях в лицо этим людям, но эти чувства перестали быть безмолвными, вы их озвучили и адресовали!
Ольга, если поймете, что процессы не завершены, предлагаю заявить вам эту проблематику в рубрике «Личный кабинет», которая позволяет клиенту и консультанту общаться дистанционно, аналитически и содержательно работая над запросом клиента. Ситуации из детства одни из самых болезненных и трудоемких, а данная рубрика ограничивает возможности взаимодействия.
С уважением, Наталья Е.
Вопрос задан: Полина, 23 Апреля 2020 00:01
1.Здравствуйте, я Полина, 17 лет. С конца осени у меня проявляется некое тревожное состояние, я начала чаще плакать, со сном проблемы. Каждый день нет настроения, будто все хорошие эмоции выкачали, но я бываю очень агрессивна с людьми, я могу начать психовать с пустяка, я очень всё близко принимаю к сердцу, я начинаю переживать очень сильно, что сначала застучит очень сильно сердце, потом начнут трястись руки, а потом и саму всю начинает трясти.
2. Еще у меня очень низкая самооценка оттуда и очень много комплексов.
3. Так же я очень ревную своего молодого человека, хотя сама понимаю что он меня любит, но раньше он мне много врал, я не могла ему полностью доверять, но он никогда не изменял.
4. И когда уже наступает ночь у меня преобладает страх того, что в темноте кто-то есть какое-то неко
е существо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 25 Апреля 2020 12:19
Здравствуйте, Полина!
В своем обращении Вы выделяете 4 темы, которые Вас беспокоят: тревожное состояние, низкая самооценка, ревность, страх. Полина, Вы молодец, что решили изложить свои проблемы и обратиться на наш сайт.
Полина, с каждым перечисленным Вами пунктом нужно работать отдельно. Давайте попробуем с Вами разобраться по порядку. Для того чтобы изменить свое состояние, важно определить его причины. Психоэмоциональное состояние, как правило, это следствие каких-либо ситуаций, событий, трудностей, проблем. Как Вы считаете, что является причиной Вашего тревожного состояния? Из-за чего хочется плакать? Реагировали ли вы также на какие-либо ситуации ранее? Полина, хочу обратить ваше внимание на то, что существуют способы, позволяющие повлиять на собственное психоэмоциональное состояние. Для каждого они разные: одному человеку поднять себе настроение помогает просмотр вдохновляющего фильма, другому – занятие, которые приносит положительные эмоции (рисование, занятия спортом и т.д.). Попробуйте найти для себя то занятие, которое наполнит Вас положительными эмоциями.
Тревожное состояние может усиливаться и страхом, о котором вы пишите. Лучшее лекарство от страха – посмотреть ему в глаза. Поэтому предлагаю Вам выполнить следующее упражнение: нарисуйте свой страх (рисовать можно карандашами, красками, фломастерами и т.д.) и дайте ему имя. После этого ответьте на вопросы:
1.Что изображено на рисунке? Расскажите о нём подробнее.
2.Какие ощущения у Вас возникали во время рисования?
Теперь избавьтесь от своего страха, это можно сделать разными способами, например, уничтожить рисунок (страх); превратите страшное в смешное, дорисовав рисунок; украсьте его, чтобы оно само себе понравилось и стало добрым; или придумайте свой вариант. Для дальнейшей работы ответьте себе на вопросы:
1.Какой способ избавления от страха Вы выбрали? Какой этот страх сейчас?
2.Какие ощущения у Вас возникали во время «избавления»?
3.Изменилось ли Ваше отношение к данному страху теперь?
Вы пишите, что очень ревнуете своего молодого человека. Вы правы, ревность – это тяжелое чувство. Поскольку чувства это то, в чем мы не властны над собой - они приходят и уходят сами по себе - мы не можем по своему желанию их включать и выключать. Можно попытаться понять, какова причина возникновения этой ревности. Как правило, в основе ее лежит желание обладать другим человеком безраздельно, считать его чем-то вроде своей собственности. Часто пусковым механизмом ревности является сомнение в себе, в своих хороших качествах, недостаточно высокая самооценка, нелюбовь к себе. У каждого человека есть сильные и слабые стороны, я предлагаю Вам вспомнить о своих сильных сторонах. Составьте список присущих Вам сильных качеств и того, что у Вас получается действительно хорошо. Будьте честны с собой. Каждую неделю перечитывайте этот список и при возможности вносите туда новые пункты, и Вы заметите как много у Вас сильных сторон.
Полина, описанное Вами состояние может быть и в силу определенных физиологических процессов, обусловленных возрастом (перестройка гормонального фона и его баланс). Описанные Вами ситуации могут быть именно следствием происходящих физиологических изменений в организме. Поэтому рекомендую Вам обратиться за консультацией к врачу-неврологу, который вместе с Вами сможет определить, что послужило причиной вашего состояния.
С уважением, Татьяна.
Вопрос задан: Ильдар, 24 Апреля 2020 22:54
Приветствую)
Мне 26. Страдаю от депрессии: 2 госпитализации, курс антидепрессантов. Замерял депрессию недавно по шкале Бека — уже умеренная.
Сейчас хочу понять, каким образом выбрать из этого и стать трудоспособным счастливым человеком? Сейчас больше всего беспокоят невероятно низкая способность к концентрации внимания, подавленное настроение и тревожность 24/7. Бывают панические атаки, но вроде с ними научился справляться. Есть ли какие-то варианты, кроме поликлиники по месту регистрации? Очень хотелось бы как-то победить тревожность и научиться сосредотачиваться на работе.
Отвечает: Консультант службы, 25 Апреля 2020 10:23
Здравствуйте, Ильдар!
Вы можете увидеть ответ на ваше обращение в рубрике "личный кабинет".
С уважением, Юлия.
Вопрос задан: Анастасия , 21 Апреля 2020 23:42
Добрый вечер! Я хочу покинуть этот мир
На данный момент мне кажется, что я совершенно одна и никому не нужна. Мне 23 года, а я не могу отпустить маму строить свои отношения. Я зависима от общения с мамой. Помогите прошу... где то глубоко внутри я понимаю что ей надо строить свою жизнь. Но снаружи я показываю всю ненависть к происходящему. Я хочу жить в хороших отношениях с мамой. Порой мне даже приходят мысли, что легче всем будет, если меня не будет... что мне с этим делать??
Отвечает: Консультант службы, 24 Апреля 2020 22:40
Здравствуйте, Анастасия! Из вашего обращения я поняла, что вы чувствуете зависимость от взаимоотношений с мамой, и вас не утраивает такое положение. Из-за этого вас одолевают мрачные мысли и чувство одиночества. Анастасия, ваше обращение на наш сайт свидетельствует о том, что вы хотите справиться с ситуацией и ищите помощь, в чем мне и хотелось бы вас поддержать.

К сожалению, в обращении вы мало рассказываете о своей жизни, но, учитывая ваш возраст, я могу предположить, что вы подошли к новому этапу, а именно вступление в самостоятельную жизнь, который требует от вас значительных изменений. В психологии такие этапы, периоды жизни принято называть кризисами, и соответственно, состояние, в котором пребывает человек – кризисным.

За свою жизнь мы проживаем не одно кризисное состояние. Каждые несколько лет, человек подходит к определенной черте со своим багажом, чему он успел научиться или каким образом выстроил свои отношения с миром, определил ценности для себя. Но в какой-то момент ситуация или внутренние ощущения предъявляют такие требования, которые становится невозможно выполнять ранее привычным способом поведения. И тогда возникает чувство опустошенности, одиночества, отсутствие душевных сил для решения проблемы, страх изменений, неготовность переживать трудности.

Возможно, то состояние, которое вы переживаете сегодня, как раз связано с тем, что вы подошли к новому этапу социализации (когда появляется необходимость выстраивать новые отношения с окружающими). Это действительно сложный этап и требует много энергетических затрат, ваших ресурсов, сил и эмоций. Поэтому чувства, которые вы описываете в обращении: одиночество, зависимость от общения с мамой, мысли о том, что кому-то будет легче, если вы покинете этот мир, – закономерны вашему состоянию, возрасту и этапу, на котором вы находитесь сейчас.

Выход из кризисного состояния бывает довольно долгим, болезненным и тяжелым процессом. Но, переживая день за днем такое состояние, и выстраивая новые отношения с миром, окружающими людьми, в том числе ранее незнакомыми, пересматривая свои ценности, установки, и вырабатывая для себя новые стратегии поведения и совладания с проблемными ситуациями, человек приспосабливается к новым условиям, выдвинутыми ему ситуацией или внутренними процессами. Если же человек отказывается принимать новые условия и изменять свою жизнь, то, как правило, он остается на предыдущей ступени своего личностного развития и этапа взросления. Как правило, изменения могут не происходить по трем причинам: либо потому что очень страшно что-то менять, либо потому что нет готовности, или же потому что был плохой негативный опыт.

Ваши зависимые отношения с мамой, ненависть к происходящему, а также мысли о том, чтобы уйти из жизни, могут свидетельствовать о том, что на данный момент вы не чувствуете в себе достаточно сил и ресурсов, чтобы менять свою жизнь и подстраиваться под новые требования (например, личная жизнь вашей мамы). Возможно, понимание происходящих процессов помогут вам как-то иначе смотреть на ваше состояние. Если вы чувствуете, что сейчас не готовы делать маленькие шаги навстречу изменениям, то будет лучше, если вы позаботитесь о себе и отложите это до того момента, как почувствуете готовность. В этот период важно делиться с кем-то своими переживаниями или эмоциями, которые вас наполняют. Есть ли у вас близкий человек, друг, с которым вы могли бы обсудить ваше состояние? Если рядом не окажется такого человека, вы всегда можете позвонить на любой удобный для вас телефон доверия (оплачиваете только услуги оператора).

Анастасия, можно также попробовать поразмышлять на тему того, почему вы не хотите строить ни с кем новые отношения, почему вы чувствует себя одиноко? Вы пишите о том, что хотели бы сохранить хорошие отношения с мамой, но в то же время, у вас есть опасения, что вы их каким-то образом можете испортить. В таком случае, представляется ли вам возможным поговорить с мамой о ваших чувствах, переживаниях, рассказать ей, что вы дорожите общением с ней? Доверительный разговор или выражение своих чувств может способствовать переходу на новый этап взаимоотношений с мамой, этап, где вы можете обсуждать подобные проблемы.

Анастасия, если с течением времени, вы почувствуете, что не происходит никаких изменений в вашей жизни, а состояние только ухудшается, в таком случае можно обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту. Вы также можете оставить обращение на нашем сайте в формате Личного кабинета, где сможете вести длительную переписку со специалистом онлайн.

Анастасия, также хотелось бы сказать, что переживание трудностей, связанных с вступлением в самостоятельную жизнь, свойственно каждому человеку в большей или меньшей степени, и вы не одиноки в этом процессе. Я желаю вам душевных сил справиться с этим непростым этапом! Мне хотелось бы пожелать вам, несмотря на все сложности и сильные эмоции, найти для себя ресурсы, которые будут помогать вам в дальнейшем.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы, Анастасия
Вопрос задан: Ната, 23 Апреля 2020 10:22
Здравствуйте, я в полном отчаянии. Мне 27, я одинока. Я не знаю как мне построить отношения, где можно встретить мужчину. Мне кажется, что мой единственный вариант- это сайты знакомств. Но я к ним отношусь негативно: я боюсь, что знакомые увидят меня и поймут, что у меня проблемы. Есть ещё одна причина: я не смогу сблизиться с человеком, которого я не знаю. Как встретиться в реальной жизни? Ведь человек может абсолютно не соответствовать анкете в онлайн. Как я могу пойти на свидание с незнакомым? Такое чувство буд-то идёшь на собеседование, это очень большой стресс. У меня был уже опыт в онлайн сервисах, но ничем он не заканчивался. В реальную жизнь общение не переходило. Было 2 варианта: Либо мы хорошо общались, но только онлайн; либо меня пытались «склеить» всякие пикаперы, которые пригл
ашали меня к себе домой. В моем идеальном представлении: знакомиться на работе, через знакомых (в общих компаниях).,такое непринужденное знакомство. Я хотя бы имею общее представление о человеке, мне уже легче чем идти на свидание с человеком из сайтов знакомств. Но у меня такая ситуация, что на работе чисто женский коллектив, друзья все женаты и мы уже очень редко встречаемся и то у друг друга в гостях. Если я куда-то выхожу - то одна. Обычно, это кино, выставки и тд. И там ни с кем не знакомлюсь.Что мне делать? Я не знаю. Я действительно нахожусь в отчаянии, я хочу нормальных здоровых отношений. Последние 3 года меня абсолютно не радуют, каждые праздники я плачу, потому что хочу встретить их любимым человеком, а его нет. Каждый раз говорю себе, что будет. Но с годами становится труднее в это поверить. Стараюсь отвлечься от этого, но хватает меня максимум на несколько недель. Потом снова возвращается это желание - завести нормальные отношения. Я чувствую себя как женщина которая не может забеременеть, но очень этого хочет. Настолько мне больно. Я не знаю что делать и как я могу себе помочь, как я могу приблизить себя к осуществлению желания.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 24 Апреля 2020 16:02
Здравствуйте, Ната, вы отчаялись из-за того, что не знаете где встретить мужчину с которым вы сможете построить отношения и испытываете страх перед свиданиями с незнакомыми.
Действительно, первая встреча в реальной жизни может оказаться стрессовой ситуацией для человека, от этого становится не по себе, иногда даже страшно. Ната, вы переживаете, это нормально, но чего именно вы так сильно боитесь? Свидания для того и предназначены, чтобы узнавать друг друга, и прежде, чем сблизиться, как правило одной встречи будет недостаточно. Но здесь вам выбирать: просто бояться того, что человек не будет соответствовать анкете или посодействовать тому, чтобы онлайн общение перешло в реальное и попробовать все-таки это проверить на деле. Даже если не совпадет, то что вы потеряете? Наоборот, приобретете опыт, сделаете выводы, в конце концов просто поупражняетесь в реальном общении. Но всегда есть шанс встретить человека, который придётся вам по душе и закрываясь своим страхом вы этот шанс теряете.
Еще один момент, который вас страшит – это то, что знакомые увидят вас и подумают, что у вас все проблема. Ната, представьте себе, если бы всю свою жизнь вы бы устраивали, опираясь на мнение других, как бы она тогда выглядела? У вас наверняка есть свое мнение на этот счет и ему и надо следовать, а в окружении всегда найдутся и те, кто осудит и те, кто поддержат. Поэтому, постарайтесь не обращать внимания на негативные мнения со стороны и тогда у вас станет на одну проблему меньше. Ваше желание – это найти своего человека. Все мы социальные существа и испытываем потребность в отношениях и здесь абсолютно нечего стыдиться.
Ната, само по себе одиночество – непростое в осознании и эмоциональном переживании состояние. Эмоции, которые сопровождают человека, испытывающего состояние одиночества, негативно влияют на видение себя. Установлен факт, что одиночество зависит от отношения к себе и собственной самооценки. Явно заниженная самооценка будет порождать чувство одиночества, что приведет к чувству беспомощности и отчаяния. Поэтому, я предполагаю, что вам не помешало бы поработать над своей самооценкой. Чтобы найти наиболее подходящий вариант для себя как это сделать, почитайте книжку Брене Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть». А более подробно о таком явлении, как одиночество, вы можете почитать на нашем сайте, пройдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/odinoch estvo
Ната, не только с помощью интернета и походов в кино можно найти своего мужчину. Знакомства могут произойти в любом общественном месте, где, как минимум, будете вы и второй человек, будь то парк, торговый центр, спортзал, театр и т.п. Важно, чтобы вы поверили в себя и в то, что встреча может произойти, не сдавайтесь и не отчаивайтесь, продолжайте знакомиться, ведь присутствие и взгляд другого помогают человеку по-настоящему стать собой; занимайтесь повышением самооценки, перестаньте бояться мнения окружающих и стремитесь к своему желанию. Знайте, что при необходимости, вы всегда можете обратиться за очной помощью к психологу, например, в социально-психологический центр по месту вашего проживания или на любой телефон доверия доступный в вашем регионе проживания, а также за психологической поддержкой вы можете круглосуточно обращаться в нашу службу +7 (495)989-50-50 (оплачиваются только услуги связи), либо обратиться на наш сайт в рубрику Личный кабинет.

С уважением, консультант службы.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей