Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Roman, 18 Июня 2019 13:15
добрый день,у меня такая проблема, мне 39 лет,жене 30,два мес назад она подала на развод,2 раза я получал отсрочку,и вот близиться срок,говорить со мной общаться жена категорически не хочет,если и говорит то только ирония,насмешки,угрозы,у нас маленький ребенок 6 лет,квартира в иппотеке в общей собственности,сьезжать не собираюсь не я не она, она говорит что я не мужчина что не оправдал ее ожиданий и тд,я раньше выпивал по выходным,оскарблял ее,уже 2 мес я закодировался,занялся спортом,собой,похудел,но она не хочет не чего слушать говорить,приходит домой когда хочет,я заблокирован во всех соц сетях и в тел у нее,достучаться не могу ни как,я ее очень люблю я признал все ошибки свои,я ее не обвиняю не в чем,и себя я простил,я становлюсь лучше,,что мне делать как ее вернуть,помогите
Отвечает: Консультант службы, 22 Июня 2019 14:12
Здравствуйте, Роман.
Вы находитесь в отчаянии из-за предстоящего развода с женой. Вам не удается помириться с ней, хотя стараетесь изо всех сил. Бросили пить, занялись собой, признали ошибки. При этом ситуацию усложняет совместная ипотека и отсутствие другого жилья.
Так почему жена не хочет пойти на встречу? Давайте предположим, что долгое время она правда ждала от вас изменений в лучшую сторону, но они не происходили. Предположим, что она злилась на Вас, обижалась. И когда эмоции достигли своего пика - то есть накалились до предела, жена все же решила с Вами разойтись. Попробуйте встать на ее место, представьте как ей было сложно все это время.
Я также предполагаю, что и Вам все это время было непросто, раз Вы часто употребляли алкоголь. Но речь сейчас идет о том, что после всех ошибок и конфликтов в отношениях нужно сделать какие-то выводы. Я услышала, что Вы успели за 2 последних месяца достичь многих изменений. И могу предположить, что пока прошло недостаточно времени, чтобы жена вновь поверила в Вас. Дайте ей время, чтобы подумать и понять, готова ли она быть с Вами снова. Поймите, что быстро такие решения не принимаются.
Как правило, в партнере ценятся такие качества, как надежность, устойчивость, безопасность. Если Вы готовы развивать в себе эти качества, то есть шанс быть услышанным своей женой. Но в любом случае, примите тот факт, что в отношениях решают оба. Помимо Вашего желания, должна быть еще и взаимность от жены. Дайте ей возможность услышать себя.
Если такое ожидание вызывает у Вас много тревоги, с которой Вы не справляетесь, то можете обратиться в нашу службу по телефону 8 495 989 50 50.
С уважением, Яна.
Вопрос задан: мария, 21 Июня 2019 21:15
здравствуйте.меня зовут Маша.У меня очень сильная депрессия. Родилась я в селе,отучилась в школе. Потом окончила вуз. на данный момент работаю. Пережить в жизни пришлось многое потерю отца. бабушек,дядей и теть.воспитывала с 13 лет меня мама и старшая сестра. мама всегда выделяла что гордится старшей сестрой,ее успехами.Я пыталась добиться какого то успеха в жизни но безрезультатно.Я пыталась чем то помочь маме и всем близким окружающим, сама зарабатывала немного.И чтобы не просить маму о помощи решила самостоятельно выкручиваться,понабрала кучу кредитов и микрозаймов (это произошло из за того что надо было выплатить один,а было не чем,...и к маме боялась обратиться за помощью так как остерегаль скандала) Со временем вся скрытое,стало явным.Все в ужасе. Меня не навидят.. Чем смогли помогл
и,но упереки продолжаются. И кредиты большинсво осталось. мама стала сильно нервничать.шалит сердце.А я не знаю что мне делать....доверие к близким я уже не верну..........но и упреки я уже устала слушать,какая то пустота...хочется просто лечь и ничего не делать или убежать от всех своих проблем куда нибудь. Я ни рада уже ни чему ни отпуску ни работе...все раздрожает и постоянно хочется плакать и такое состояние с нового года.... Как мне выйти из этого состояния и наладить контак с близкими?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 22 Июня 2019 13:42
Здравствуйте, Маша.
Как я поняла, свое депрессивное состояние Вы связываете с упреками близких и утратой доверия с их стороны. Вам сложно наладить с ними отношения после того, как они узнали про множество кредитов. И пока единственное желание - уйти от накопившихся проблем.
Маша, наличие кредитов и займов будет сильно давить и удручать кого угодно. Как правило, люди обращаются к такому способу решения проблем, когда не видят другого выхода. И сами не замечают, как долги словно засасывают их еще глубже в "болото". Но в какой-то момент человек понимает, что дальше будет только хуже, и что пора выходить. Рассказывает родственникам (такое сложно утаить), и встречается чаще всего с негативной реакцией. Кому может понравиться, что член семьи, родной человек, попал в беду? Конечно они и злятся тоже, ведь берут на себя часть ответственности за проблемы.
Я думаю, что Вы конечно хотели сделать как лучше, пытались опираться только на себя. Но сама система займов утроена так, чтобы человек из нее не смог выбраться как можно дольше. То, что произошло в итоге - упреки, непонимание, утрата доверия - скорее закономерный исход. Я думаю, что надо дать время, чтобы все улеглось. Чтобы родственники немного успокоились, видя, что Вы справляетесь. Не стоит ждать от них скорой реакции и примирения. Занимайтесь потихоньку выплатами. Тут нужно терпение и упорство. Если чувствуете, что настроение не возвращается, сил ни на что нет - обратитесь к врачу-психотерапевту. Я предполагаю, что такой затяжной трудный период мог вызвать у Вас депрессивное состояние.
С уважением, Яна.
Вопрос задан: Милана, 17 Июня 2019 18:51
Здравствуйте!
у меня проблемы в общении с людьми еще с детства, сколько себя помню, а точнее со второго класса школы, где-то с 8 лет..
Иногда я не знаю что сказать, как общаться с не знакомыми, не могу поддержать разговор.
то часто в школе мучилась что нет пары, ходила одна, часто сидела одна, боялась к детям подойти.
И что больше всего беспокоит, что даже на работе, когда идут разговоры, мне часто не чего сказать, и некоторые думают, что я специально так веду себя.И потом проблемы еще больше усугубляются.
Иногда я слишком односложно отвечаю. Разговор становится натянутым и напряженным.
А так хочется легкого, непринужденного общения.
Отвечает: Консультант службы, 21 Июня 2019 17:38
Здравствуйте, Милана!
Вы рассказываете о своих отношениях с окружающими людьми, не знаете как общаться с незнакомыми Вам людьми, как поддержать разговор. В детском возрасте было страшно подойти и начать общаться с другими, и это вызывало неприятные ощущения, ведь рядом не было человека, с которым можно было бы провести время, общаться, разделять интересы. Вы видите связь проблем на работе с тем, каким образом Вы общаетесь с коллегами. Хотелось бы более непринужденного и легкого общения.
Милана, общение является одним из сложнейших процессов взаимодействия между людьми. Одним людям это дано от рождения, и в зависимости от цели они могут менять общение в сторону лёгкого и непринужденного или же сложного и философского, им удается интуитивно улавливать и менять свои позу, речь, мимику, жесты, интонации... Но этому можно и научиться. Научиться наблюдать за собой, отслеживать вербальные и невербальные стороны общения как со своей стороны, т.к. и со стороны своего опонента. По данной тематике есть много книг, которые, как мне кажется, Вам было бы полезно прочесть, одна из них Алан и Барбара Пиз "Язык телодвижений", в которой описывается невербальная часть общения.
Милана, в Вашем обращении очень мало информации про Вас, про особенности выстраивания общения. Именно поэтому сложно предположить в чём может быть причина возникающего затруднения в общении с другими людьми. Причины могут быть очень разными, это может быть застенчивость, неуверенность в себе и др. В зависимости от того, что является причиной, будут разные рекомендации и пути работы.
Как Вы считаете, с каким человеком Вам было бы интересно общаться? Может быть с тем, с кем можно было бы о многом поговорить. Или с тем, кто мог бы поделиться с Вами чем-то интересным... Милана, а чем готовы делиться Вы? Какую часть себя Вы готовы открыть? Может быть есть темы, в которых Вы хорошо разбираетесь, или те, в которых хотели бы научиться разбираться. Таким образом, находя и открывая для себя те самые новые темы, Вы можете привлечь в свою жизнь больше людей, интересы которых будут сходи с Вашими.
Для того, чтоб разобраться в данной теме, Вам может быть полезным обратиться на очный прием к психологу. Также Вы можете позвонить в службу экстренной психологической помощи МЧС России по телефону +7 (495)989-5050 (или по любому другому доступному Вам номеру), чтоб получить консультацию специалиста-психолога.
С уважением, Анастасия.
Вопрос задан: Евгений, 19 Июня 2019 07:41
Здравствуйте. Очень нужен Ваш совет! Мне 40 лет. Я живу в небольшом городке .У нас в городе очень трудно с работой..И вот я решил окончить курсы проводников пассажирского поезда -учиться четыре месяца .,и потом устроиться проводником и работать.Впринципе я хочу этого,мне интересно попробовать -я люблю поезда,люблю общение с незнакомыми людьми. Но,учиться эти 4 мес .нужно будет в большом городе,где я потом и буду в депо работать.,этот мегаполис в 3 часах езды от нас.,то ест не очень далеко. Я съездил на психологическое тестирование,прошёл его,теперь мне дали направление на медкомиссию,и скоро будут курсы. И вот теперь,когда я как бы затеял всё это дело - мне стало страшно! Появился страх..Такие мысли в голове роятся : зачем я это всё затеяла может не стоит..а может мне это работа не понрави
тся..И учиться целых 4 мес. А вдруг я не смогу снять комнату на период обучения... Забыл сказать,что нужно будет снят комнату,так как жить негде мне там..И вот такой страх пошёл .,причём сильный..Как бы страшно выйти из "зоны комфорта". То есть я сначала,захотел ,принял решение ,а теперь мне стало страшно..двигаться дальше..Хотя я понимаю умом,что если это работа и не понравится -то никто меня силой держат ведь не будет. можно будет всегда уволиться..Думаю про себя так - сразу следующая мысль -"учиться целых четыре месяца.. снимать комнату.. а вдруг не смогу снять ?! Вдруг не найду вариант?!".. Хотя понимаю,что уж в большом городе и не найти комнату на съём..это глупо.. В общем ,пошли такие сильные страхи..Хочется "дать заднюю".Но понимаю,что если соскочу сейчас -это дорога в никуда.. Как мне преодолеть свои страхи?! Они надуманные у меня?! Дайте совет ,пожалуйста ,для меня это важно ! Спасибо заранее))
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 21 Июня 2019 16:43
Здравствуйте Евгений.
Похоже, вы действительно оказались перед непростым выбором: стоит ли ваш проект того, чтобы ради него столь решительно шагнуть из собственной «зоны комфорта»??!!

Прежде всего я бы хотел поддержать вашу смелость и вашу прагматичность, которые подтолкнули вас к тому, чтобы решиться на новую для себя деятельность. Как я понял, в условиях безработицы, вы сумели оценить собственные качества (интерес к указанной работе, любовь к поездам и общению с незнакомцами), а кроме того, в результате психологического тестирования вы получили объективное подтверждение вашей пригодности к работе проводника. Также мне кажется важным, что вы весьма осознанны в понимании собственного душевного состояния, вы осознали свой страх, можете его сформулировать.

Не зная ваших обстоятельств трудно советовать что-то конкретное в вашей ситуации выбора. С одной стороны ваши рассуждения про новую занятость выглядят вполне логичными, с другой - иррациональный страх, который поднялся в ответ, тоже имеет свой вес. Думаю, что вам важно продолжать внутренний диалог и нащупать-таки своё решение. К чему прислушаться, к логике или к страху?

Общий принцип: важно с уважением относится как к собственным логическим обоснованиям, так и к эмоциональным откликам. И то, и другое не возникает на пустом месте. Иногда в подобных ситуациях можно сказать, что раз решение принято, то надо идти до конца. Иногда же напротив, возникающий внутренний протест – результат вашей интуитивной оценки ситуации. Т.е. или вы для себя ставите слишком трудные задачи, к которым вы еще не готовы по тем или иным причинам, или вы что-то не смогли оценить осознанно, но ваше бессознательное забило тревогу. И тогда может быть важно остановиться.

Ваше письмо показывает, что сами вы, похоже, готовы склониться к тому, что все-таки идти вперед наперекор страху и теперь лишь собираете для этого силы. Так вы указываете «если соскочу сейчас – это дорога в никуда», т.е. фактически есть понимание того, что «включать заднюю» нет возможности. Попробуйте в этой оценке быть действительно честным с собой. Не является ли ваша категоричность в адрес собственной нерешительности следствием своебразного комплекса «настоящего мужчины», типа «мужик сказал – мужик сделал»??!! Это может привести к не вполне адекватным решениям. Если же всё в порядке, тогда, похоже, вам действительно надо пойти на выполнение своего плана.

В конце концов можно сказать, что внутри вас борются два страха: с одной стороны можно пойти вперед и не преуспеть, а с другой, можно дрогнуть, остаться на месте и действительно потерять для себя перспективу. Что страшнее??

Есть возможность провести еще один своеобразный внутренний тест. Попробуйте как-нибудь в спокойной обстановке, в одиночестве, дать волю своему воображению. Представьте сначала, что вы пошли учиться на проводника, что у вас всё получилось, ваши планы удались. Позвольте себе погрузиться в это переживание и оцените, как вы себя чувствуете в случае "свершившегося факта"? Есть ли в вашем состоянии энергия, покой и удовлетворение? После паузы, представьте обратную ситуацию, вы отказались от своих планов, остались дома. Опять же позвольте себе погрузиться в переживание обратного «свершившегося факта». Что чувствуете? Где было комфортнее, что вам ближе?

Евгений, есть еще несколько важных вещей, которые вы можете сделать в данной ситуации. Вы ничего не пишите о своих близких. Однако, если есть возможность и понимание того, что это может помочь, посоветуйтесь с ними. Совместное обсуждение общих планов может добавить нюансов и красок в ваше понимание ситуации, что в итоге поможет вам сделать правильный выбор.

И последнее, сам факт наличия столь интенсивной дилеммы, когда вы испытываете столь сильное внутреннее противоречие, вероятно, говорит о том, что у вас есть причины не зависимо от того, как разрешится конкретная рассматриваемая ситуация с поступлением на курсы проводников, заняться собственным психологическим комфортом. Я бы посоветовал вам самостоятельно или лучше в сопровождении специалиста-психолога исследовать предысторию вашей ситуации, ответить на вопрос, почему вам в важный момент жизни, так трудно сделать выбор. И главное, как снять эту помеху? Научиться более тонко чувствовать собственные мотивы, находить верное для себя решение?

До свидания. Удачи. Берегите себя
Консультант службы. Андрей.
Вопрос задан: Эля, 17 Июня 2019 21:47
Здравствуйте!
Меня беспокоит дефицит энергии и нет вдохновения. Насколько себя помню это длится давно. Когда училась в школе я мучилась что нет друзей, и одноклассники посмеивались надо мной, потом я поступила в колледж, там тоже надо мной посмеивались, молодые люди за мной не ухаживали, и друзей мне не хватало. Также в детстве я пережила смерть отца, и жизнь не была легкой, все давалось с трудом. Когда после колледжа я устроилась на работу, коллектив надо мной тоже посмеивались, не приняли меня, не ладилось. Потом я устроилась уже на другую работу, там тоже не получилось, я часто уставала, я уволилась, потому что мне не хватало энергии. Потом я устроилась на следующую работу и я уже чувствовала что мне трудно рано встать, собраться, пойти на работу, я не была энергичным сотрудникам , пос
ле обеда трудно настроиться на работу, после работы дома сил уже что-то делать нет. И меня стали выжимать с работы и я уволилась.
Потом я пошла в больницу, сдала анализы, прошла узи. Но причину врачи не находят, говорят больше спорта и зож, но как заниматься спортом если нет энергии? И у меня есть мысль пойти к врачу и пропить антидепрессанты. Но как вы думаете, помогут ли они мне.?.я волнуюсь.. просто я разного слышала..и многие говорят, что не помогает, и побочных эффектов много, и ведь таблетки действуют только временно, а потом что?
Я без энергии не могу жить так..я похожа на овощ.
Я не могу ничем увлечься, ни одна цель меня не зажигает, либо я все быстро бросаю. Я быстро утомляюсь. Но при этом у меня ничего не болит, я хорошо сплю, и вид свежий.
Так получается что школа не школа, учеба не учеба, работа не работа, друзья, личная жизнь ничего нет. Это тоже все угнетает, что у меня ничего не получилось и состояние подавленное. Чувствую нехватку энергии. Я устала от постоянных неудач.
Я ощущаю себя так что у меня нет душевной энергии, одушевленности, тонуса, как быть не знаю..
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 21 Июня 2019 16:23
Здравствуйте, Эля! В последнее время вы стали задумываться о том, что дефицит энергии и вдохновения, превращает вас в «овощ». Вы пытались найти причину вашего состояния, но, тем не менее, все безуспешно. В своем обращении, вы пишите, что устали от постоянных неудач, вам трудно увлечься чем-либо, появляется быстрое утомление и вам хотелось бы изменить свое состояние. Эля – отсутствие энергии и одушевленности, это следствие, а не причина ваших неудач. Можно только предположить, что происходит с вами. По всей видимости, вам часто приходится сталкиваться с такими чувствами как печаль, тоска и уныние, с которыми вы пытаетесь справиться самостоятельно. Это очень напоминает «замкнутый круг»: хочу изменить свою жизнь, начинаю делать шаги, понимаю, что нет ресурса заниматься этим, бросаю начатое, потом испытываю грусть и печаль, потому что не получилось снова. Читая ваше обращение, появилось некоторое недопонимание, того, что вы действительно желаете. Какие у вас перспективы в будущем? Какое оно? Что в нем есть, а чего нет? Какая вы и чего достигли? Вероятно, вам тяжело получать удовольствие от настоящего, таким образом черпать ресурс для своего развития. Вам пришлось пройти через многое, трудности в общении, отсутствие друзей и личной жизни, неинтересная работа и постоянные увольнения. Такое депрессивное состояние не дает возможности развиваться, совершенствоваться и двигаться вперед. Эля предлагаю вам ознакомиться со статьей консультантов нашей службы, в которой более подробно рассказано о депрессии и способах ее предотвращения.
http://www.psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto _takoe_depressija
Эля, действительно жить в таком состоянии, когда ничего не хочется, постоянно присутствует усталость, недостаток энергии и вдохновения – непросто. Не понятно, чем хотелось бы заниматься и что воодушевляло бы настолько, чтобы появилось желание заниматься чем-либо. В первую очередь, необходимо понимать, чего вы хотите. Возможно те цели и желания, которые сейчас вы ставите для себя, не так уж и актуальны на данный момент. Для того, чтобы разобраться в себе, необходимо более внимательно относиться к своему телу и желаниям, начать с малого – с ощущения себя и своих потребностей. То есть научиться, не только слышать свое тело, но и прислушиваться к нему. Но как же услышать себя, именно себя, и не спутать этот голос с чужим? Чтоб услышать себя, для начала нужно начать это делать, посвящать этому время. Вот прямо останавливаться и слушать, чтобы подсознание и тело, все мы сами целиком привыкали, что у нас есть шанс быть услышанными собой - кому ещё это выгодно, кроме нас самих и тех, кто нас любит? Эля вы обратились на сайт за помощью, т.к. вероятно ситуация, в которой вы пребываете, является изматывающей и вы стали ощущать некоторую безвыходность и беспомощность. Но, тем не менее, здесь необходимо понимать не только откуда взять энергию, а вследствие чего она пропала. Что произошло? Какие события этому предшествовали? Насколько давно вы стали чувствовать это состояние? Все это требует более подробного изучения, которое возможно провести совместно со специалистом. Вы всегда можете обратиться к психологу по месту своего проживания, работать в очном формате, получая поддержку и работая над проблемной ситуацией. Или же зарегистрироваться в личном кабинете нашего сайта и уже в формате переписки, выяснить причины потери энергии и ресурса. Откладывая на завтра поход к психологу, вы затягиваете себя в глубины депрессии, из которой все труднее выбраться.
С уважением. Любовь.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей