Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Антон, 18 Июня 2019 18:53
Я невротик. Мне 22 года. Я веду паразитический образ жизни. Не умею радоваться жизни. Я не умею или не знаю как работать, даже на элементарной(несложной) работе (разнарабочий-водитель, грузчик, продавец) я косячу почти каждый день. Прошло полтора года, как меня взяли к себе родственники, я не оправдал их ожиданий, всё что я делаю, только разочаровываю их. Мне кажется если я даже сменю работу, пойду, например, грузчиком или дворником, я по-прежнему буду косячить, а может нет. Из-за того что я плохо выполняю обязанности, да иногда создаю проблемы меня потихоньку ненавидят и жалеют, что связались со мной. От того что я косячу и слышу отрицательные разговоры за спиной мне самому становиться морально плохо, но я всё равно не исправляюсь, не знаю, что делать. Как был валенком, так им остаюсь. К
акую-то копейку мне платят, меня научили не транжирить деньги, я коплю, откладываю. Сам готовлю, не хожу в кафе трапезничать, не покупаю полуфабрикаты, постепенно пытаюсь отказаться от фаст-фуда. Занимаюсь абсурдными вещами, а не теми, которые помогут жить легче. Я ничего в жизни не умею делать профессионально, надолго меня не хватает. Я пробовал заниматься рисованием, покером, ставками на спорт, изучением немецкого языка, но всё бросил, год ходил в тренажёрку с тренером и тоже бросил. Я не пью, но что толку. Постоять за себя я тоже не умею. У меня получилось избавиться от одной вредной привычки. Теперь пытаюсь избавиться от другой. Из-за того, что я невротик, плюс я странный (оригинальный), глупый и жадный от меня уходят все люди, теряют доверие ко мне или просто видят, что я идиот. Не то что девки, друзей у меня нет, есть знакомые с кем я редко вижусь. Родители хоть неродные многое мне прощали и терпели в жизни, а я как дебил с детским максимализмом ненавидел их. В жизни были моменты, когда меня спасало чудо, один раз я упал с дерева на железки, но стался жив. В другой раз я соскользнул с плота, не умея плавать, каким-то образом выплыл. Ещё случай- меня чуть не сбил автомобиль, я промчался в пару см и кроме испуга ничего не получил. Находясь в одиночестве я подавился едой, еда застряла у меня в горле, всё прошло само собой, это потому что еда была не твердой, а разлагающей. Вот я задаю себе вопрос, а для чего я живу, зачем меня спасал ангел хранитель?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 19 Июня 2019 08:33
Здравствуйте, Антон!
Вы очень критично к себе настроены. Хотя вы работаете, вы считаете, что ведете паразитический образ жизни.
Самокритика это иногда неплохо, но в таких количествах вы просто убиваете всю уверенность в себе. А добились вы на самом деле немалого. Вы зарабатываете небольшие деньги, но это постоянный доход. Вы учитесь жить по средствам и экономить, готовить себе, пренебрегать фастфудом. Вы во многих областях себя попробовали, вы пытаетесь бороться со своими вредными привычками, хорошо (иногда даже слишком хорошо) чувствуете настроения других людей. Вы оригинальный, скромный и экономный. Вы трезво оцениваете свои способности, но планка ваших ожиданий насчет себя настолько высока, что многие свои способности вы склонны обесценивать.
Антон, вы вспоминаете уникальные жизненные ситуации, когда буквально чудом спаслись от смерти, словно вас уберегли какие-то высшие силы. Вы спрашиваете- для чего вы выжили, зачем вас спас ангел -хранитель. Антон, я не специалист в теологии, наверно, на этот вопрос лучше ответит батюшка в Храме. Но со своей стороны могу добавить, что ваша жизнь (как и жизнь любого из нас) имеет огромную ценность, она уникальна, какой смысл вы в свою жизнь вложите, так и будет. Вспомните истории реальных и сказочных персонажей- каких успехов они достигали. Герой русской народной сказки- всем известный Иван, не имея ничего, добивался царевны и пол-царства в придачу. Можно не иметь высокого интеллекта и каких-то стартовых данных, но при этом быть счастливым. Посмотрите фильм "Форест Гамп". Как бы ни случилось в жизни, можно учиться любить себя и ценить каждый момент своей жизни.
Антон, но есть то, что вы можете делать самостоятельно, ведь позиция "я не могу ничего" расслабляет и расхолаживает. Вы можете продолжать изучать и расширять свои умения и навыки. Ведь мы учимся и приобретаем опыт на протяжении всей своей жизни. Вы можете разбираться в причинах своего "косячения"- по какой причине вы совершаете ошибки, критичны ли они, что заставляет вас снова и снова ошибаться- проблемы с вниманием, памятью, мышлением; либо какие-то эмоции, страхи. Вы можете пройти диагностику на очном приеме у психолога, чтобы лучше понять себя, свои сильные стороны и найти способ избежать проблем в будущем.
Желаю вам удачи.
С уважением, Юлия.
Вопрос задан: Анастасия, 18 Июня 2019 12:55
Здравствуйте. В старших классах я начала встречаться с парнем, который на 7 лет старше меня, в 17 лет я от него забеременела, он отказался от ребёнка, родители запретили мне делать аборт, во время беременности у меня были постоянные срывы, я всё время плакала, т.к мои планы на будущее рухнули,и я не знала как мне жить дальше, ребенка я не хотела, но когда он родился и я взяла его на руки, всё изменилось, его я очень люблю, 4 года я занималась исключительно только им, жила я в деревне, где работы нет, уехала в город работать, вот уже 2 года я работаю в городе, пока ребенок находится у бабушки с дедушкой. Приезжаю я часто, и они приезжают. Очень хочу забрать сына к себе, но помощи здесь у меня никакой, я стараюсь хоть как то встать на ноги, но родители постоянно упрекают меня в том, что я пл
охая мать и т.п, хотя всё, что я делаю, это исключительно для ребенка. Личной жизни у меня никакой, я 5 лет встречалась с женатым мужчиной, влюбилась по уши, но из семьи он уходить не собирается. Я решила эти "отношения" прекратить, но у меня не получается создать новые, т.к они начинаются и через пару месяцев прекращаются, меня бросают, хотя я не могу себя отнести к глупой или страшной. И вот мне 26, у меня ни семьи, ни ребенка я не могу забрать, у меня в общем то ничего, родители постоянно отчитывают. На фоне всего этого у меня постоянные срывы, я всё время плачу, начались панические атаки, я задыхаюсь, как только немного перенервничаю. Такое состояние, как будто я существую, а не живу, будто живет моей жизнью кто то другой, а я просто наблюдаю. Многие говорят, что я сильный человек, что справляюсь со всем плохим, что происходит в моей жизни, а мне кажется (так я думаю и есть), что это совсем не так. Так же в последнее время, я начала всерьез думать о суициде.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 18 Июня 2019 21:22
Здравствуйте, Анастасия.
Искренне сочувствую Вам в этой ситуации. Понимаю, что Вы прошли непростой путь - родили ребенка, только закончив школу, воспитывали его без отца. Вы очень много отдали своему сыну, а теперь пытаетесь наладить свою жизнь, работать. И пока обстоятельства так складываются, что сын живет у Ваших родителей. Вы часто слышите от них упреки, и сильно переживаете по этому поводу. Понимаю, что на фоне конфликтов, трудного финансового положения, отсутствия надежного партнера, Ваше эмоциональное состояние ухудшается. Вы срываетесь, плачете, много нервничаете. Но давайте попробуем рассмотреть ситуацию с разных сторон.
Первое. Вы уехали из деревни в город, где Вы постоянно работаете, и оставить ребенка не на кого. Потому вполне понятно, что полностью забрать сына пока не получается. Вопрос следующий - Вам финансово сложно будет быть с ним, на двоих не будет хватать, или за ним некому присмотреть? Есть ли вариант отдать его в ближайшую школу, нанять няню? Или может Вы ждете, пока он еще немного подрастет и будет справляться самостоятельно, пока Вы на работе? Подумайте, тут большое поле для разных вариантов. Далеко ли родители живут, можно ли на них рассчитывать в экстренном случае?
Второе.Ваше желание найти себе любимого мужчину и вновь создать семью вполне нормально. Но, пока Вы сами еще не вполне устойчивы в жизни - переживаете по поводу ребенка, много работаете, пытаясь обустроиться, поиски и неудачи в отношениях лишь отнимают много энергии и расстраивают Вас. На мой взгляд, попробуйте сосредоточиться на чем-то одном, более важном. И тогда то, куда вкладываете больше энергии, быстрее начнет получаться. Если очень хотите быстрее забрать сына к себе - поставьте такую задачу и распишите все возможности, с чего начать, что нужно для этого сделать, при каких условия это точно можно сделать...
Третье. Родители отчитывают Вас, говорят, что Вы плохая мать и прочее. Конечно это очень ранит Вас, это больно слышать. Ведь Вы и правда стараетесь изо всех сил. Так сложно растить сына без отца. Без человека, который по идее должен разделить с Вами все обязанности. Вы не можете идеально исполнять свою роль, когда вокруг так много проблем, в том числе финансовых. На Вас большая ответственность. И я уверена, что Вы справляетесь с ней на столько хорошо, на сколько позволяют ресурсы и возможности.
Могу предположить, что родители переживают за Вас, и переживали все это время. Но у них нет других слов, чтобы выразить это. Я думаю, что они много дали Вам, и продолжают делать все возможное. Но они, как и все люди, не идеальны и делают так, как умеют.
Вы действительно справлялись со всем плохим, что происходило в Вашей жизни. Сейчас просто очередной сложный этап.
В Вашем письме много тем для более подробного обсуждения. Если у Вас еще есть необходимость в получении психологической консультации, то позвоните по нашему номеру 8 495 989 50 50.
Я также рекомендовала бы Вам обратиться к врачу (например, психотерапевту), по поводу панических атак.
С уважением, Яна.
Вопрос задан: Екатерина, 18 Июня 2019 07:03
Добрый день. У меня аэрофобия , а лететь через полторы недели. Паника жуткая. Как успокоить себя? Помогите, пожалуйста.
Отвечает: Консультант службы, 18 Июня 2019 19:16
Здравствуйте, Екатерина.

Вас сильно беспокоит проблема связанная с аэрофобией(страх полетов), особенно в ситуации предстоящего перелета. И вы спрашиваете, как себя успокоить.

Что можно вам порекомендовать?

Оптимальный вариант в этой ситуации, который может радикально избавить вас от данной проблемы, это обращение к психологу или психотерапевту, который специализируется на работе с тревожно-фобическими расстройствами. Благо, у вас еще есть для этого запас времени. Наиболее подходящие, эффективные и главное, краткосрочные направления консультирования по вашей проблеме – классический гипноз, эриксоновский гипноз(лучше будет, если специалист может совмещать оба этих направления). Специалиста гипнотерапевта можно найти в медицинских центрах или частным образом ( например, на психологическом ресурсе Б-17, где есть данные по большинству практикующих психологов, психотерапевтов со всей страны). В среднем, для устранения фобии может потребоваться 3 - 4 встречи.

Самостоятельные мероприятия, скорее направлены на облегчение симптомов тревожного состояния.

Это может быть медикаментозная поддержка( начиная от безрецептурных препаратов на растительной основе(новопассит, релаксозан) и заканчивая, более "тяжелой артиллерией" по назначению врача психотерапевта).
Можно освоить антистрессовые методы саморегуляции своего состояния. Дыхательные техники, навыки аутотренинга и релаксации( интернет полон предложений).
Также, подойдут любые действия позволяющие переключить и удержать внимание вдали от мыслей о предмете страха. Чтение книги, просмотр видеофильмов, прослушивание аудиокниг, музыки, медитативных сеансов и т.д.

Дополнительно к этому, вы можете позвонить на нашу службу психологической помощи и в диалоге с психологом обсудить и другие мероприятия самопомощи в подобных состояниях.

С уважением, Алексей.
Вопрос задан: Надежда, 18 Июня 2019 07:19
Добрый день, мне 18 лет. Родители разошлись, когда мне было 4. Мама постоянно говорит плохое про папу. Папа, в свою очередь, ни разу ничего не сказал в сторону мамы. В детстве она запрещала мне с ним общаться. Не давала видеться, но я все равно сбегала, и проводила время с ним. Сейчас купила футболку с надписью "вся в отца". И тут-то началось. уже неделю мама не отвечает, обиделась. Сегодня я ей позвонила, и честно говоря, лучше бы не звонила, довела меня до истерики, облила вновь отца грязью, я ей не однократно объясняла, если у вас с отцом проблемы, не надо меня туда втягивать, я и тебя, и его люблю. Всё равно... У меня депрессивное состояние около 1,5 недель. Ничего не хочу, постоянное чувство голода из-за стресса. Не могу на чем-то сосредоточиться. Понимаю, что сейчас нужна
помощь, не контролирую себя, постоянно в гневе, хочется все крушить и на всех орать. Помогите , пожалуйста.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 18 Июня 2019 19:14
Здравствуйте, Надежда. Когда вы были маленькой ваши родители развелись. Мама всячески старалась отдалить вас от отца, но вы не смотря на запреты, общались с папой. Недавно вы купили себе футболку с кричащей фразой: "вся в отца". Мама на это очень бурно отреагировала, не хочет с вами общаться, держит обиду. На фоне конфликта с мамой у вас присутствует постоянное чувство голода, пропало желание что-либо делать, а внутри кипит гнев на всех. Что делать в такой ситуации, как себе помочь, как наладить отношения с мамой?
Надежда, в такой ситуации стоит кое о чем поразмышлять, чтобы не попадать в подобные ситуации в будущем, стоит разобраться со своим гневом и найти способы наладить взаимоотношения с мамой. Подумайте, что двигало вами, когда вы решили купить футболку с такой многозначительной фразой. Что вы хотели сказать этим выбором своей маме, папе, что хотели доказать, и кому? Ответы на эти вопросы могут помочь вам разобраться с личными обидами и претензиями к родителям. Вы верно понимаете, что в случае развода родители всегда остаются родителями для своего ребенка, и у вас есть полное право поддерживать с каждым из них отношения. Но поскольку позиция вашей мамы в отношении отца категорична, то надпись на футболке для нее не просто надпись - это нож в спину, словно ее предали. Поразмышляйте над этим, дабы не попадать в подобные ситуации, "не стоит дразнить тигра куском мяса". Сейчас внутри вас кипит гнев. Гнев - это очень активное чувство, сильно заряженное, стоит найти способы конструктивного выражения чувства. Для этого можно пойти несколькими путями: 1. Используйте энергию гнева для реализации давно ждущих вашего внимания целей и задач, используйте гнев себе на пользу, 2. Можно использовать письма гнева, для этого берите бумагу и ручку и пишите письма всем тем, на кого гневаетесь, пишите до тех пор, пока есть желание, потом не перечитывая уничтожьте написанное, 3. Любая физическая нагрузка может помочь справиться с гневом. Как быть с мамой? Об этом рекомендую поговорить с психологом по телефону доверия. Позвоните на любой доступный для вас телефон доверия.
С уважением, Ирина.
Вопрос задан: Софья, 16 Июня 2019 21:08
Добрый день. На протяжении длительного периода я постоянно испытываю стресс и психологическую нестабильность. Регулярно у меня случаются психозы (я начинаю нервничать, психовать, кричать, всегда стараюсь себя не смотря ни на что сдерживать, чтобы не сломать что-нибудь, могу если кто-то из близких находится рядом вести себя очень грубо). Так же очень часто я не могу заставить себя делать что-то важное как будто внутри какой-то барьер, хоть я и понимаю что поджимают сроки и т.д. Последний такой эпизод жутчайшей прокрастинации закончился истерикой, я просто лежала на полу, плакала, била себя по ногам и повторяла "ну почему". Периодически в голову приходят образы как можно было бы себя убить, но я не хочу этого делать, поэтому после пяти минут погружения в эти образы я начинаю плакат
ь, потому что мне становится страшно. Иногда случаются очень сильные нервозы на работе, когда я знаю что меня должны за что-то наругать (а обычно это не что-то страшное, и на меня даже не кричат, а справедливо порицают), у меня начинают трястись руки и быстро биться сердце. Я не хочу ничего делать и чаще всего нахожусь в состоянии "я ничего не хочу". У меня есть множество амбиций, но из-за своего психологического состояния я просто не могу взять себя в руки и что-то начать делать. В подростковом возрасте я могла начать себя резать или что-то такое. Но сейчас это выражается исключительно в том, что в сильном стрессовом напряжении я могу ударить себя ладонью, помогая себе немного прийти в себя. Иногда у меня случается что-то похожее на паническую атаку. Мне очень тяжело, мне не с кем поделиться этой проблемой, потому что родителей я огорчать не хочу, а с друзьями боюсь быть навязчивой. Денег на психологическую консультацию пока что нет. Пожалуйста, помогите мне, я очень устала.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 18 Июня 2019 17:53
Здравствуйте Софья!

Ваше психологическое состояние очень не стабильно. Вам трудно себя контролировать, постоянно находитесь в напряжении. Тревога и необоснованный страх, неконтролируемая агрессия «выбивают» вас из нормального состояния. Часто не можете заниматься делами, выполнять работу. Вы прилагаете много усилий, чтобы «держать себя в руках», но это плохо получается. К близким и друзьям вы за помощью и поддержкой не обращаетесь, поскольку не хотите их беспокоить и боитесь показаться навязчивой. А самое главное, состояние не улучшается, а выхода вы пока не видите.

Софья, для того чтобы измениться самой и изменить свою жизнь к лучшему необходимо найти причины вашего состояния и работать с ними. Все, что вы рассказали о себе: тревога, страх, агрессия, нежелание что-то делать и т.д.- это все последствия. А причины вашего состояния глубже. И чтобы их выявить, необходимо серьезно заняться собой.

В первую очередь, желательно пройти полное медицинское обследование, с обязательной консультацией у невролога. Иногда психологические проблемы напрямую связаны с физиологическими причинами.

Обращаться за помощью к близким и друзьям, это нормально. Главное определите, кому вы можете довериться и кто, по вашему мнению, может вас поддержать. Договоритесь о том, когда и сколько времени этот человек может вам уделять, старайтесь не нарушать эти договоренности. Конечно, не надо всем и всегда рассказывать о своих проблемах. Но о помощи можно и нужно просить, особенно в таких ситуациях. Когда мы проговариваем вслух то, что нас беспокоит, то в этом уже есть своеобразный терапевтический эффект. Происходит отреагирование внутренних процессов и осознание своего состояния. Иногда даже в этот момент находятся решения и ответы на вопросы, о которых ранее мы и не догадывались.

Исходя из той информации, которой вы поделились, можно пока только предположить, каковы могут быть причины происходящего с вами. Причина может быть одна или сразу несколько. Они могут быть такими:
- Сложные взаимоотношения с родителями или с одним из родителей на протяжении длительного времени;
- Напряженная атмосфера в семье;
- Низкая самооценка, неуверенность в себе;
- Повышенная тревожность, как черта характера или другие индивидуальные особенности;
- Заболевание;
- Отсутствие смыслов и целей в жизни;
- Не переработанный травматический опыт в прошлом. Травматическое событие, то есть когда была угроза жизни или здоровью (своему или кого – то из близких людей) и одновременно с этим чувство беспомощности, невозможность повлиять на ситуацию;
- Потеря кого-то из близких людей и незавершенный, в связи с этим, процесс горевания;
- Завышенные требования к себе, перфекционизм;
- Не любимая работа, скушные дела;
- Неумение организовать себя, расставить приоритеты;
- Отсутствие навыков принятия решений и ответственности;
- Страхи и фобии;
- Внутриличностные конфликты.
Возможно еще что-то.

Софья задайте себе, пожалуйста, следующие вопросы и ответьте на них. Это может помочь вам понять причины происходящего и в дальнейшем подобрать способы работы с ними.
- Когда у меня начались проблемы подобного характера? Или они были всегда?
- Какие события предшествовали изменениям в моем состоянии?
- Что тогда происходило в моей жизни?
- Что я делала именно для решения этих проблем (кроме того, что старалась сдерживаться и никого не беспокоить)?
- Что я могу еще сделать для разрешения своей ситуации?
- Что для меня значит – принимать на себя ответственность за себя и свою жизнь?
- Как часто я сама принимаю решения в своей жизни?
- Что в этой жизни для меня является ресурсами (то, что помогает мне справляться с трудностями, что меня поддерживает, что доставляет радость)? Это могут быть сильные стороны личности, умения, увлечения, хобби, опыт, общение с кем-то из друзей и т.п.

Если сразу трудно ответить на последний вопрос, подумайте, вспомните свою жизнь, представьте, что или кто может явиться для вас ресурсом. И в особо трудные моменты обращайтесь к этому ресурсу.

Софья, конечно, в вашем случае, необходима психологическая диагностика и очная работа с психологом. Но поскольку сейчас нет такой возможности, вы можете обратиться на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и работать с психологом дистанционно в закрытом формате, индивидуально.

Желаю вам благополучия!
С уважением, консультант Наталья А.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей