Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Кира, 17 Ноября 2019 01:51
У меня нестабильное эмоциональное состояние. Я коммуникабельный и общительный человек, в компаниях в центре внимания, но... я уже третий месяц не хожу на учебу. Каждый день проходит в режиме сурка, я не хочу выходить на улицу, я стала реже общаться с людьми. Я по натуре человек, который редко проявляет негативные эмоции, однако последнее время я просто заливаюсь слезами, не вылазя из кровати. Меня пугает мое состояние, ощущение безысходности и того, что лучше умереть. Я часто задумываюсь на этим, как я это сделаю и где. Меня это пугает. На самом деле давно хочу, но кишка тонка, однако, мое состояние ухудшилось и я думаю, что скоро буду готова к тому, что бы покончить с собой, я не нахожу смысла, я не знаю что делать, чувствую, будто моя жизнь идёт по одному месту. Я устала от своего состоя
ния, я не знаю что делать.Я даже не знаю зачем я пишу сюда, черт.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 18 Ноября 2019 22:28
Здравствуйте, Кира. На протяжении трех месяцев Вы испытываете необычное для себя состояние - чувствуете подавленность, излишнюю ранимость, избегаете общества людей, не ощущаете интереса к жизни. Вам тяжело встать с кровати и совершать привычные действия, вернуться к учёбе, общаться с друзьями, найти в какой-то деятельности смысл. Вас пугает это состояние, поскольку Вы не можете контролировать свои эмоции, не понимаете, что с Вами происходит. Но ценно то, что Вы ищите возможность помочь себе, осознаете, что «так жить не хочется» и нужны перемены. И то, что Вы обратились на наш сайт - это уже первый шаг к изменениям.
Читая Ваше письмо, я чувствую, что сейчас Вам особенно тяжело и больно, и Вы не знаете где Вам взять силы для того, чтобы улучшить свою жизнь. Возможно, сейчас Вы особенно остро ощущаете отсутствие чего-то важного в Вашей жизни? Кира, к сожалению, данный формат общения не позволяет спросить Вас о том, чем, по Вашем мнению, вызвано такое тяжелое эмоциональное состояние. Иногда причина может представлять собой спутанный клубок из различных ситуаций и событий. Задайте себе вопрос: может ли это быть связано с началом обучения после летних каникул или произошло другое важное событие, которое потребовало от Вас душевных, эмоциональных, физических сил больше, чем у Вас было? Или постепенно накопились переживания прошлого и Вы переживаете неудовлетворенность собой, своими достижениями?
Чтобы это ни было, вероятно, Вам требуется сейчас больше поддержки и понимания, чем когда-либо. Кира, подумайте, кто из Ваших близких может поддержать Вас сейчас. Это важно иметь возможность говорить с кем-то о своих чувствах и переживаниях. Таким человеком сейчас мог бы стать для Вас психолог. Вы всегда можете обратиться за очной психологической помощью (к психологу по месту регистрации) или дистанционно, например, на нашем сайте в разделе «Личный кабинет» (для общения со специалистом психологической службы в закрытом формате). Кроме того, для детального разговора с психологом Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи: +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или на другой доступный телефон доверия.
Кира, также обращаю Ваше внимание, что то состояние усталости, отсутствия сил и мотивации, которое Вы описываете, может иметь и физиологическую причину, т.к. наш организм – единое целое, поэтому рекомендую Вам пройти медицинское обследование, сдать анализы, обсудить эту ситуацию с врачом. Позаботьтесь, пожалуйста, о своём здоровье, это важно!
Кроме того, Вы тоже можете предпринимать действия, направленные на нормализацию своего состояния. Подумайте, что Вам приносит радость, вызывает положительные эмоции, чему Вы можете радоваться уже сегодня (может быть это хорошая погода или солнце, улыбка, вкусная еда, любимая музыка). Находите эти сигналы и позволяйте себе ими наслаждаться, хотя бы 5 минут, но не отвлекаясь на мрачные мысли. Если негативных переживаний много – выплескивайте их: в дневнике, блоге, песнях, рисунках и т.д.
Также поразмышляйте, как Вы сами можете поддерживать и хвалить себя, заботиться о себе и о своём здоровье. И, главное, делайте это! Мы сами – это главный ресурс, как за цветком, чтобы он расцвёл нужно ухаживать, его надо поливать. Я уверена, что в Вас много замечательных качеств, которые ценят окружающие люди. Цените и Вы их, заботьтесь о себе.
С уважением, Татьяна.
Вопрос задан: Анастасия , 17 Ноября 2019 01:22
Добрый день. После потери близких людей, прошло большое количество времени (олоко 10 лет), я же, до сих пор не могу смериться с этой болью и при каждом воспоминании о своих близких начинаю плакать... И на данный момент меня постоянно держит чувство страха, что я могу потерять близких, которые сейчас со мной рядом....я всегда жду чего то плохо, думаю что этот плохой момент может вот вот случиться... Помогите, как мне с этим бороться?
Отвечает: Консультант службы, 18 Ноября 2019 21:17
Здравствуйте, Анастасия!
Вас беспокоит чувство тревоги, которое возникает из-за страха потерять своих близких. Данное состояние возникло после потери родных людей и продолжается около 10 лет, душевная боль не утихает и при каждом воспоминании вызывает слёзы.
Анастасия, действительно, смерть близкого – это огромное горе, потерю невозможно ничем заменить, душевная травма сравнима с раной на теле, сначала она болит, кровоточит, страдания от этой боли очень сильны, затем рана затягивается и покрывается корочкой, затем постепенно корочка отпадает и остаётся рубец, который всегда будет напоминать о потери. Боль, действительно, постепенно утихает, но при воспоминании она может усиливаться.
Когда мы проживаем горе, мы проходим определённые этапы: 1- отрицание ("нет, этого не может быть", мы отрицаем факт потери), 1- агрессия (мы виним себя или кого-то другого в произошедшем), 3- торг или компромисс (мы думаем о ситуациях, которые могли бы предотвратить смерть близкого), 4- депрессия (опускаются руки, ничего не хочется, не видится будущее), 5- принятие факта потери, 6- планы на будущее без этого человека. Облегчение, как правило, происходит на 5 этапе. Процесс горевания, как правило, длиться 1 год, важно не застрять на одном из этапов.
От близких людей нам остаётся память, которую мы бережно храним, передавая своим детям.
Анастасия, сравните свою боль по силе: такая же она невыносимая и разрывающая, как и 10 лет назад, или ноющая, тупая, чуть слабее? Если она по силе такая же, как и была 10 лет назад, это может говорить о застревании на какой – то из стадий проживания горя и вам необходимо обратиться на очный приём к психологу, чтобы он помог прожить травмирующую ситуацию.
Анастасия, непросто дать рекомендации по поводу вашего тревожного состояния, его необходимо исследовать, для этого нужен диалог, поэтому вам необходимо найти возможность для очной консультации с психологом или открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте, также вы можете позвонить по тел. +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно.
С уважением, Наталья.


Вопрос задан: Мария Гервасьева, 18 Ноября 2019 06:42
Мне 44 года, я мать двоих детей 19 и 17 лет. Старшая дочь учится на втором курсе института, на платном, хотя училась хорошо, но на бюджет не прошла, в этом году младшему поступать. Денег катастрофически не хватает, пыталась заработать, нравилась на мошенников, теперь вся в долгах, не знаю как жить дальше, как выплачивать кредиты, жить не хочется, устала очень, в отпуске не была уже несколько лет. Просто крик души, как жить дальше? Не могу успокоиться, от страхахолодеют руки и ноги, дети расстраиваться , что делать? Чем кормить детей?
Отвечает: Консультант службы, 18 Ноября 2019 19:02
Здравствуйте, Мария!

На Ваше обращение направлен ответ в рубрике "Личный кабинет".

С уважением, consultant
Вопрос задан: Ася, 15 Ноября 2019 08:43
Здравствуйте! Вчера мою собаку сбила машина (она жива и по факту отделалась вывихом сустава) и я до сих пор не могу отделаться от шока. Всем вокруг приходится повторять мне по 10 раз одно и то же, но я все равно забываю о сказанном. Меня трясет и не покидает чувство холода, поспать так и не получилось, хотя попыток было много. Я не понимаю, почему так происходит несмотря на то, что моя собака относительно здорова и я точно знаю (со слов вет. врачей, которым нет причин не доверять), что с ней все будет хорошо. Я где-то глубоко внутри чувствую вину за произошедшее, потому что спустила собаку с поводка и не посмотрела на дорогу, но все это как-то приглушенно. Пыталась поплакать и выплеснуть эмоции, но не вышло. Думала о том, что запрещаю себе испытывать эмоции, потому что надо действовать и л
ечить животное, но разобраться до конца все равно не могу. Может ли что-нибудь ускорить процесс прихода в норму, кроме времени? Спасибо!
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 18 Ноября 2019 16:53
Здравствуйте Ася!
Вы пишите о последствиях происшествия с вашей собакой, произошедшего в прошедший четверг, и, как я понял, ваша шоковая реакция не понятна вам самой. У вас проблемы с концентрацией, со сном, есть постоянное ощущение холода. При этом не получается избавиться от своего состояния, отреагировать эмоции, в том числе вы испытываете чувство вины, но приглушенно.

Причины такого состояния могут быть различными. Возможно, дело как в вашей общей мобилизации в ответ на экстремальное событие, так и в том, о чём вы сами пишите: «Надо действовать и лечить животное». В принципе вы описываете нормальные реакции в описанной ситуации и, надеюсь, что за прошедший период вам стало немного легче. Если это не так или улучшение недостаточное, то есть основание заняться своим состоянием более плотно. При этом можно использовать методы психологические и/или медицинские.

Когда с нами происходит что-то выходящее за пределы привычного, что-то пугающее и грозящее потерями, наша реакция зависит не только от самого события, но от того, с каким багажом мы пришли к чрезвычайному происшествию. Переживание нового опыта может войти в резонанс с наследием прошлого, в т.ч. и негативным, а, возможно, и травматическим. Если так, то есть вероятность, что человек реагирует на не очень значительное событие как на что-то масштабное. При этом подобную реакцию может быть трудно понять рационально, исходя только из текущего, т.к. предваряющий болезненный опыт может быть полностью или частично вытеснен из осознания.

Соответственно, если по каким-то причинам вы ощущаете несоразмерность собственной реакции или ваша реакция оказывается слишком затяжной, вы можете обратиться за помощью к специалисту-психологу и/или к врачу-психотерапевту. В первом случае есть шанс сознательно поработать над предысторией вопроса, найти некую давнюю первопричину современного состояния и исцелить боль при помощи психологических подходов. Во втором случае можно получить взгляд врача на собственное состояние. Возможно, доктор придёт к заключению, что оно имеет под собой не только психологические, но и медицинские причины и рекомендует лекарственное сопровождение.

Также существует большой блок подходов, связанных с саморегуляцией, которые также могут повлиять на нормализацию состояния человека в стрессе. О них довольно много информации в интернете и в специальной литературе. Однако это приведёт к стабильному результату лишь если у симптомов нет более глубоких оснований. И овладевать подобными методами в развитом их варианте также стоит при помощи подготовленного специалиста.

Ася, надеюсь, мои рассуждения немного вам помогли. Хотел бы обратить внимание на тот факт, что лучше всё же ориентироваться не на быстрый результат, а на качественный эффект сбалансированного и комплексного подхода.

Берегите себя
Консультант психологической службы. Андрей
Вопрос задан: Алексей555, 16 Ноября 2019 22:31
Добрый вечер! Можно Вас посмотреть вот такую ситуацию (последняя, больше не буду беспокоить!). Мы запланировали с этой девушкой поездку в отпуск и начали обговаривать детали. Все детали обговорили когда и что, нужно купить-билеты, отель и т.д. Она внесла предоплату 5000 руб за себя (уже решила ехать), мы договорились, что я внесу предоплату 5000 руб и дальше другие вопросы решать и планировать (поездка в марте). И мне задается вопрос, а ты за меня заплатишь оставшуюся сумму (не большая 20000), я предложил 50 на 50 (каждый за себя). Мы в прошлом году планировали, но не поехали и там ситуация была, что она предложила 70% я, остальные она. И я спросил, так может как в прошлый раз решили, она сказала это было в прошлый раз, а в этот ты за меня платишь оставшуюся. Предисловие: на протяжении год
а с небольшим, все места куда мы ходили и посещали, оплачивал я 100%. Как то один раз мы пошли покупать еду в магазин (1500 руб чек примерно) и я решил (эксперимент), предложил девушке пополам.
И реакция девушки была такая, что я потом 100 раз пожалел, что предложил(в этот день скандал и потом не сколько раз напоминала и говорила, что мне такого никто никогда не предлагал) Мое желание, было таким, что продвигаться в отношениях и прийти к взаимотношениям, как в семье. То что она, сказала, что мне никогда никто не предлагал, может потому что никто ни хотел серьезных отношений или что то другое, БЫЛО ОДИН РАЗ! Вернемся к последней ситуации, в итоге на мой ответ: Каждый платит, сам за себя, мне было сказано тогда: на х...., ты мне нужен там, я могу поехать одна. Я, сказал езжай! И закончили разговор по телефону. Были другие ситуации, попросила денег, не большую срочно, обещала вернуть, забыла. Дочка попросила, не большую сумму, обещала вернуть, через две недели, забыла. Вот такие ситуации. Сам я ничего не получил в этих отношениях, и после сегодняшних слов, "сломался", спасибо за ответ. Мне таких никогда не говорили слов, обидно очень из-за того, что не справедливо!Забыл написать она официально замужем, но отношений ни каких (сожительство).
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 18 Ноября 2019 15:31
Здравствуйте, Алексей!

Из Вашего письма возникает предположение, что сложность заключается в выстраивании отношений. А проявилась эта сложность в тот момент, когда возникла необходимость оплатить совместную поездку.

У Вашей девушки официально зарегистрирован брак. И это, по всей видимости, в Вашем понимании означает, что Ваши с ней отношения нельзя считать достаточно серьезными. По крайней мере, не такими, где она могла бы ожидать, что Вы оплатите большую часть стоимости совместной поездки.

И когда оказалось, что она считает иначе, то Вы задумались о том, получаете ли в этих отношениях то, за что можно было бы согласиться потратить подобную сумму.

Вопрос действительно очень важный. Получается, что у Вас есть определенные ожидания от отношений, но Вы не обсуждали с Вашей девушкой Ваши ожидания и ее ожидания, не сравнивали, совпадают ваши взаимные ожидания от этих отношений, или нет.

Может быть, Вам потому и приходится оплачивать совместные поездки, походы в кафе и магазины, что Вы не готовы обсуждать Ваши ожидания?

Чаще всего, когда мужчина оплачивает счета совместного времяпровождения с женщиной, он платит за то, чтобы женщина оставалась в неведении, зачем мужчине нужны эти отношения. В большинстве случаев женщина соглашается на отношения, если в ее понимании, у этих отношений есть будущее. Но если относительно будущего отношений существует неопределенность, то женщина готова на неопределенность, если Вы эту неопределенность оплатите. Если возникнет определенность, то отношения могут завершиться, но зато вместе с завершением отношений завершатся и затраты.

Поэтому Вам необходимо подумать не о том, почему она не готова делить расходы, а о том, что Вы сами хотите от этих отношений. И если Вы готовы открыто обсудить тему совместных расходов, значит вы готовы обсудить и тему отношений в целом.

За отсутствие готовности выражать четкую позицию всегда приходится чем-то расплачиваться, и, хорошо, если эта плата выражается всего лишь деньгами.

С уважением, consultant
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей