Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Александра, 21 Февраля 2016 18:03
Добрый вечер.Раньше у меня были страхи, но теперь с каждым днём всё усиливаются и усиливаются. Я не могу сидеть и спать с открытой дверью в комнату, не знаю почему, мне это не даёт покоя, руки и раньше тряслись, но теперь трясутся ещё сильнее, когда я вечером, именно вечером иду домой, ощущение что за мной кто-то следит. Раньше у меня было всё это и всё было нормально, но теперь всё с каждым новом каким-то руганьем или с после того как я сильно поплачу всё это становится сильнее и мне уже как-то не по себе. У меня есть привычка от которой не могу избавится из-за одиночества наверное,потому что меня всё время бросают, и это привычка уходит наверное из-за этого, эта привычка разговаривать сам
а с собой, уже лет как 9, не могу избавится от этого. У меня нет лучших друзей, да вообще не никого
на кого я могу положиться, наверное из-за этого я разговариваю сама с собой. Но я хочу избавиться от этого, я боюсь, что я могу сойти с ума, может это покажется смешным, но мне очень страшно, всё только ухудшается абсолютно всё,, у меня нет ничего в жизни, ни таланта, ни внешности, я вообще чувствую отвращение к себе, но я не хочу умирать сумасшедшей, суицидальные мысли меня не покидают вообще и походу не покинут, пожалуйста помогите с каждым днём все мои проблему , как снежный ком нарастают.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 21 Февраля 2016 23:48
Александра, здравствуйте! Вы пишете, что страхи вас преследуют давно, но последнее время их действие усилилось. Вам страшно засыпать с открытой дверью в комнату, идя по улице, опасаетесь преследований. Конфликтные ситуации вызывают дрожь в руках, отсутствие друзей и близких людей, которым можно доверять, заставляет искать способ высказаться. Именно поэтому вы говорите сами с собой, и это вас пугает. Самооценка тоже не на высоте, ведь вы считаете себя не достаточно талантливой, не достаточно привлекательной, испытываете к себе самой отвращение. Суицидальные мысли не покидают вашу голову, но вам хочется жить, быть здоровой, иметь друзей, чего то достичь в жизни, а больше всего, на мой взгляд, вам не хватает любви и поддержки близких людей.
Саша, в такой ситуации несомненно важна помощь психолога, мудрого наставника, верного друга или близкого человека. И медлить с обращением за этой помощью не стоит. Вы сделали первый шаг, написали нам на сайт, и это очень верно, но чтобы справиться со страхами, повысить самооценку, избавиться от суицидальных мыслей, этого мало, поскольку нужен диалог. Я не знаю сколько вам лет, но если вы еще в том возрасте, когда зависите от родителей, то стоит рассказать им о том, что с вами происходит, чтобы заручиться их поддержкой. Если вы в состоянии самостоятельно принимать решения, то обязательно обратитесь на очную консультацию к психологу. Помощь может быть получена и во время разговора со специалистом по телефону доверия, если есть возможность, позвоните, чтобы найти внутренние ресурсы, необходимые вам сейчас.
С уважением, КИра
Вопрос задан: Вероника, 21 Февраля 2016 12:07
Добрый день. У меня большая привязанность к интернету) раньше я очень хорошо общалась с многими людьми по интернету, в последнее время бы просто обменивались лайками и иногда писали, и то не всегда) но мне почему то больно когда меня удаляют из друзей те, которых я считала довольно близкими и делилась по-большей мере со своими проблемами и заботами. И да я понимаю , что это всего лишь интернет и нужно жить реальной жизнью, но все же как то не очень чувствуешь себя когда люди тебе отвергают... например раньше я была активнее , сейчас не так активна и часто было что удалю одну более раскрученную страницу а потом новую и каждый раз как с нового листа. В жизни у меня не было верных и преданных друзей, были только знакомые я общалась с ними хорошо, а они поступали не очень хорошо и к концу 11
классу у меня были только знакомые. И то не желавшие мне хорошого и добра. Вот интернет и остался единственным другом. Да, тут есть люди с которыми я хорошо общаюсь но их тоже стало единицы. Почему все от меня уходят? Я даже общения особо завести не могу в интернете, у меня не плохие фото. но меня не воспринимают, почему? Чем я так отвергаю? И да, у меня довольно приятная внешность, меня считали в школе по-крсивее многих, но никто не воспринимал более. Но я не кукла, я пишу микро-блоги и я не могу цеплять только внешностью, сама я не зацикливаюсь на внешности, мне даже лень за собой ухаживать , я вполном не доумении и не знаю что со мной не так. Мне тяжело общаться с людьми стало, не знаю почему раньше я чем то цепляла , а сейчас нет ну или я себя накручиваю?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 21 Февраля 2016 23:19
Здравствуйте, Вероника.

Вы пишите, что у вас большая привязанность к интернету, и именно здесь вы находите то общение, которое не получается создать в реальности. Однако и в реальной жизни, и в интернете люди вас отвергают, и вы не понимаете, с чем это связано.
Вы болезненно реагируете, когда вас исключают из друзей те, с кем вы делились своими проблемами и заботами. То, что вам больно в подобной ситуации, это вполне очевидно. Когда вы рассказываете о своих проблемах, вы открываете свое личное пространство, показываете свою уязвимость и боль. Когда человек так поступает, то ему свойственно думать, что с противоположной стороны будет безопасно и стабильно всегда. Однако это не так.
С другой стороны тоже человек, тоже уязвимый. Ему может быть тяжело выносить ваши проблемы и заботы, вашу боль, так как у него может быть своя уязвимая зона. И тогда человек уходит оттуда, где ему тяжело. Каждый человек в отношениях может давать ровно столько, сколько может. Если у него нет сил давать верность и преданность в дружбе, то он не сможет это дать.
Попробуйте ответить для себя на следующие вопросы:

1. вы обратили внимание, что вы пишите, что для вас неважна внешность, однако пытаетесь привлечь внимание именно через нее?
2. насколько вы понимаете, что на самом деле важно для вас в дружбе?
3. насколько вы понимаете, что на самом деле важно для другого человека в дружбе и как он вообще ее понимает?
4. что может помочь вам понять, что вы можете дать в отношениях, что вы хотите получить?
5. что поможет вам принять столько, сколько вам может дать другой, даже если для вас это мало?

Вероника, многое из того, что вы обозначили в своем письме может иметь причины идущие из детства. Например, чувство отвержения о котором вы говорите, часто идет из семьи, когда значимый взрослый: папа или мама - отвергают ребенка. Например, после развода папа больше не общается с ребенком. Или мама не слушает и не слышит потребности ребенка, игнорирует их или не понимает, тогда у ребенка возникает чувство отверждение, которое со временем становится устойчивым и транслируется в мир: меня отвергают, вы тоже можете это делать со мной. Люди подсознательно ловят этот импульс и поступают согласно ему. То есть входят в личное пространство человека, а потом его отвергают. Чтобы решить данную проблему, изменить ситуацию, необходима очная работа с психологом специализирующемся в области отношений, в частности, родительско-детских отношениях.
А для начала, вы могли бы позвонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам, чтобы в диалоге с психологом прояснить свою ситуацию и найти возможные пути решения.

С уважением, Алексей.
Вопрос задан: Александра, 21 Февраля 2016 14:21
Периодически со мной случаются настоящие истерики, я кричу на всех, на бабушку, на ребенка, или просто, хочется все бить и колотить, рушить все вокруг. что делать? как научиться сдерживать себя?
Отвечает: Консультант службы, 21 Февраля 2016 22:13
Здравствуйте, Александра.

У вас вызывает беспокойство ваша эмоциональная несдержанность из-за которой часто страдают близкие люди и вы хотели бы научиться с этим справляться.

Александра, прежде всего, необходимо выяснить причины подобных эмоциональных всплесков. К сожалению, в вашем письме очень мало информации по ситуации. Причины подобной эмоциональности могут быть самые разные, начиная с хронически нерешаемых проблем в важных для вас областях жизни(личные отношения, профессиональная нереализованность и т.д.), эмоциональная истощенность в следствии хронического стресса, отсутствие качественной поддержки, понимания и заканчивая гормональными нарушениями и еще многое другое.
Александра, в этой ситуации необходим диалог с психологом. Это позволит прояснить вашу ситуацию и найти возможные пути решения, поэтому я рекомендую вам позвонить на наш телефон психологической помощи или другие доступные вам телефоны доверия.

С уважением, Алексей.
Вопрос задан: Ольга, 21 Февраля 2016 08:43
Здравствуйте. Мне 18 лет, живу в городе Липецк, Россия.
Мне всегда мешает жить чувство максимализма и перфекционизма. Это ужасно просто. Мой мир делится на черное и белое, по другому никак. Например, если я начинаю что-то делать. и все идет по плану, то я выполняю безупречно. Если же есть какие-то отклонения в работе, совсем незначительные, то вообще ничего не делаю. И никак не могу себя заставить продолжить это делать, такое чувство, что эта вещь уже непригодна. Таких примеров уйма, вся моя жизнь на таких примерах. Я слежу за каждым движением близких людей, и не могу пропустить какое-нибудь неправильное слово. В этом случае, человек уже предатель. Столько проблем из-за этого, постоянная борьба с собой мне уже надоела. А делать все безупречно у меня не хватает сил, и я еще больше становлюс
ь недовольной собой.
Если к чувству максимализма добавить чувство перфекционизма, жизнь становится адом. Постоянные волнения и тревоги насчет окружающих предметов, постоянное недовольство другими людьми. И мне кажется, что это не подростковые признаки, ведь я уже достаточно взрослая и серьезная. Но эти чувства изъедают меня изнутри.
Дайте, пожалуйста, советы, помогите избавиться от противоречивающего внутреннего "я". Спасибо.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 21 Февраля 2016 18:18
Здравствуйте, Ольга!
Вы осознаете свою проблему. Понимаете, что перфекционизм не только тормозит Вас в каких-то начинаниях из-за излишне высокой требовательности к себе, но и является помехой в построении отношений с другими людьми, потому как и от них ожидаете слишком многого. В результате жизнь начинает казаться «адом». Часто в подобных ситуациях необходима помощь психотерапевта. Хотя, безусловно, всегда можно постараться справиться с трудностями самостоятельно. Что важно? Во-первых, необходимо научиться быть независимой от мнения окружающих. Никто в этом мире несовершенен, и Вы в том числе. Чтобы Вас любили, не нужно быть идеальной. Кроме этого, важно научиться планировать. Очень хорошо в этом помогает ежедневник – с выделением главных и второстепенных дел, с отметками о том, кто может помочь с их исполнением в срок. Определяйте себе временнЫе рамки. Помните про отдых. Всегда хорошо браться за работу, ощущая в себе имеющиеся ресурсы. Старайтесь смотреть на жизнь, выделяя главное и второстепенное. Это помогает не зацикливаться на мелочах, а видеть задачи целиком. Ольга, в настоящее время издаются книги с описанием шагов, которые помогают справиться с перфекционизмом. Если же эти рекомендации не помогут Вам, обратитесь за очной помощью к специалисту. Успехов Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Вопрос задан: Арина, 21 Февраля 2016 02:06
Здравствуйте. Мне 17 лет. В этом году я поступила в институт, на бюджет, на желаемую специальность - всё было прекрасно. Учеба давалась с удовольствием. Разве что, ездить на учебу приходилось в город из области, но и с этим справлялась. Но однажды, в начале декабря, по дороге в университет у меня случилась паническая атака. Я безумно испугалась, до этого ничего такого я не испытывала. Как правило, после этого случая обратилась к врачу. Сказали, что у меня ВСД. Сдала уже множество анализов, но нигде ничего плохого не выявилось. Сейчас жду результатов анализов крови на гормоны, на сердечные шумы. Но не удивлюсь, если выяснится, что и там всё в порядке.
Проблема в том, что с тех пор, со дня первой ПА я боюсь ездить в институт. В дороге я постоянно на нервах, чувство тревоги не отпускает мен
я. Мне постоянно кажется, что вот-вот начнется новая атака. Отвлечься на книгу или что-либо еще особо не удается. Постоянно мысленно успокаиваю себя. Тревога от этого не проходит, но хотя бы не перерастает в еще больший страх. В институт приезжаю совершенно разбитой, с трудом высиживаю все пары - то и дело хочется "плюнуть" на всё это и поехать домой. В последнее время этот страх распространился не только на поездки в другой город. Недавно я ходила в кино и мне снова казалось, что у меня может начаться ПА. Снова была тревога, но в этот раз она со временем более-менее ослабла. Иногда тревога возникает у меня когда, как мне кажется, мне не о чем беспокоиться. Например сегодня тревога началась во время того, когда я общалась с друзьями и мы долго и много смеялись. Я не понимаю, что это? Неправильная реакция организма на положительные или отрицательные эмоции?
Находясь в своем городе, я чувствую себя более-менее уверенно. Для меня это некая "зона комфорта". За пределами города, в том же институте, чувствую себя хуже.
Врачи выписывали мне таблетки. Регулярно пью препарат для укрепления нервной системы и успокоительное. Но толку особо не дает.
Мне советовали обратиться к психологу. Я обратилась, но толку это тоже не дало. Психолог дала телефон другого психолога, но уже платного, который, по её словам, лечит гипнозом. Но мои родители в это не верят, считают просто вытягиванием денег. Мама нашла телефон психиатра, сейчас вся моя надежда на него. Однако до того момента, когда я смогу к нему попасть, пройдет минимум неделя, а значит, мне снова нужно будет всё это время ездить в институт. Отсиживаться дома мне уже никто не позволит, ибо я уже и так неделю никуда не езжу.
В данный момент, мне кажется, проблема всё же в том, что я не знаю, от чего зависит появление ПА, на что таким образом среагировал организм? ПА была только один раз, в начале декабря. С тех пор, слава Богу, больше не было. Но тем не менее, я боюсь, что ПА настигнет меня снова, и мне то и дело кажется, что она может начаться от чего угодно: проявления эмоции, внезапного громкого звука, толпы (людей раньше никогда не боялась, но тем не менее). Боюсь, что мои вышеупомянутые тревожные состояния также могут вылиться в ПА.

Также, вспоминая тот день, я отметила несколько факторов, которые могли бы быть связаны с возникновением атаки:
1) имел место регулярный недосып;
2) в тот день я уже с утра была в каком-то перевозбужденном, гиперактивном состоянии (я не знаю, с чем это было связано), а после еще выпила кофе, отчего это состояние усилилось.
3) Это произошло, кажется, за день или два до начала менструации.
4) Сбои в организме бывали и раньше (с тех пор, когда начала учиться в институте) : один раз, после физкультуры, закружилась голова. Думала, что потеряю сознание, но всё же пришла в себя. Также, осенью был сбой в менструационном цикле: начался раньше, длился целых две недели. В следующем и последующих месяцах цикл стал нормальным, но сдвинулся с середины месяца в начало месяца.
5) С утра начала смотреть новую серию сериала, была весьма взволнована развитием событий в нем.
6) Ехала в метро, также в этот момент смотрела на планшете этот сериал. Народу в вагоне было достаточно много. Сама ехала сидя.
7) Сама ПА случилась, когда и в сериале был достаточно волнительный момент. Я сначала не поняла, что происходит, но почувствовала, что со мной что-то не в порядке. Подняла глаза от планшета, пыталась передохнуть и немного успокоиться, но поняла, что мне действительно очень страшно и я не понимаю, почему. Страха умереть или сойти с ума не было. Я не знала, чего я боюсь. Из вагона выходить не стала, побоялась, что мне станет еще хуже и я упаду на рельсы. Сердце сильно забилось, понемногу начали трястись руки. В голове в тот момент пыталась сформировать хоть какой-нибудь план действий. Я не знала, отпустит меня или нет. Решила, что нужно как-нибудь доехать домой. Однако мне было так страшно, что мне хотелось бросаться к людям и просить о помощи, но в тот же момент я понимала, что не смогу толком объяснить, что со мной происходит. Боялась, что посчитают наркоманкой или невменяемой. К тому же, как мне казалось, единственное, что они сделают - вызовут скорую. Которая, скорее всего, увезет в больницу неведомо куда (я всё же не в своем городе). Поэтому к людям бросаться не стала. Это состояние длилось около 2-5 минут. Когда мне стало легче, я вышла на ближайшей станции, позвонила маме и поехала домой.

Мой страх сейчас, как мне кажется, заключается в том, что я боюсь снова испытать ПА. Но более того, я боюсь не справиться с этим самостоятельно. Боюсь, что всё же привлеку внимание людей, перепугаю их и опять же покажусь ненормальной. Боюсь, что не смогу помочь себе сама, боюсь более сильного рецидива.
Ездить каждый день с кем-то - тоже не лучший вариант, так как пары у меня начинаются всегда в разное время, и не всегда удаётся попасть в одно время с кем-то из друзей. Я уже сменила маршрут, по которому езжу: теперь большую часть дороги я еду на электричке, в метро проезжаю гораздо меньшее расстояние. Однако мне всё равно страшно.
Я не понимаю, отчего именно происходит ПА, и не могу быть уверена, что она не наступит снова в тот или иной момент. От этого и мои вечные тревоги и страхи, с которыми мне тяжело жить. Я хочу жить, как и раньше, уверенно и полноценно. Пожалуйста, помогите мне.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 21 Февраля 2016 14:43
Здравствуйте, Арина!
В декабре у Вас случилась паническая атака во время поездки на учебу. И сейчас Вы боитесь, что это может повториться. У Вас есть предположения, чем она могла быть вызвана. Действительно те факторы, которые Вы описали, могут запустить паническую атаку. Так как по мнению специалистов, паническая атака – итог воздействия психологических и биологических факторов. Вы написали, что с учебой в институте все хорошо. Вы поступили на желаемую специальность. Но Вам, видимо, не нравится сама дорога из области в город. («Разве что, ездить на учебу приходилось в город из области, но и с этим справлялась»). Может быть существует какой-то стрессовый фактор в самой дороге?... Ведь именно в дорогое произошла паническая атака. Хотя, я бы не исключала и учебу, т.к., это же новый вид деятельности для Вас. Приходится быть в большей степени самостоятельной. И новый коллектив, необходимо выстраивать отношения с одногруппниками. Возможно, здесь нужно поисследовать глубже?... С другой стороны, панические атаки очень распространены в последнее время в мире из-за всего комплекса стрессовых факторов воздействующих на людей. Но хорошо, что это расстройство успешно лечится. Эффективно работают с паническими атаками методы Краткосрочной Стратегической Терапии. Вы правильно сделали, что записались на прием к специалисту. А пока Вы можете ознакомиться с простыми и действенными способами самопомощи при панических атаках, прочитав публикацию «Что такое паническая атака и как ее преодолеть», размещенную на нашем сайте в разделе «СТАТЬИ». Всего Вам доброго! Берегите себя!
С уважением, Марина.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей