Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Александра , 29 Июля 2018 22:49


Здравствуйте.
У меня слишком часто меняется настроение, причем без каких-либо причин. Например, если сейчас оно плохое, то никакое событие его не исправит, также как и хорошее настроение не испортит. Возможно, это нормально, но меня настораживает, что оно слишком часто меняется и причем кардинально, т.е. в нейтральном состоянии я крайне редко, либо слишком плохое, либо слишком хорошее. А еще постоянные мысли о суициде. Я понимаю еще когда у меня плохое настроение, но когда хорошее.. Ну, у меня все прекрасно, почему я об этом думаю? Причем это не просто шутки ради, а вполне серьезно задумываюсь, размышляю как все это сделать, способы придумываю. И это чувство тревоги, которое появляется из ниоткуда в самых неожиданных ситуациях. Разговариваю с подругой о чем-то повседневном - появляется
дикое чувство тревоги, от которого избавиться помогает лишь выравнивание дыхания, да и то не всегда. Меня легко вывести из себя даже в хорошем настроении. Мне уже просто надоело болтаться из одного состояния в другое и никак это не контролировать, потому что я просто не знаю как.
Я ненавижу себя, свою внешность и характер. Пыталась поменяться - вышло лишь частично. Окей, я что-то поменяла, но лучше относиться к себе не стала. Максимум - смирение.
Я не могу нормально относиться к прикосновениям, особенно к прикосновениям к животу, у меня просто начинается истерика, если это происходит неожиданно. Если я вижу, что человек собирается это сделать, я еще кое-как терплю.
Ох, возможно, я просто слишком много напридумывала себе, но это правда мешает жить и взаимодействать с людьми.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 6 Августа 2018 16:19
Здравствуйте, Александра! Вы стали замечать, что ваше настроение стало слишком часто меняться без особых на то причин, появились мысли о самоубийстве. Вы описываете это как «чувство тревоги, которое появляется из ниоткуда в самых неожиданных ситуациях». Для того чтобы стабилизировать себя вы пробовали различные дыхательные техники, которые не всегда способны вам помочь. Пытались изменить себя, однако чувство неудовлетворенности собой никуда не исчезло, а появилось лишь смирение. Вы устали от чувства беспомощности и решили обратиться на сайт психологической службы.
Александра, читая ваше обращение, можно предположить, что в какой-то период жизни что-то «сломалось», появилась ненависть к себе, своей внешности и характеру. Частые перепады настроения, стали жутко выматывать и появились мысли о самоубийстве. Как будто смысл жизни был потерян, появилась усталость от беспомощности, которую вы вероятно испытываете, когда теряете ощущение контроля этого состояния. Большую часть времени в своей жизни вам, наверняка, приходится концентрироваться на своем состоянии, чтобы каким-либо образом справиться с этим, что и может вызывать трудности взаимодействия с окружающими. Александра, состояние в котором вы пребываете – непростое. Вам сейчас действительно трудно с ним справляться, наверняка вы испробовали большое количество методов. При этом, читая ваше обращение, ничего не сказано о поддержке со стороны близких, друзей, знакомых? Делились ли вы со своими переживаниями с кем-нибудь? Или вы в одиночестве переживаете все, что с вами происходит? Если это действительно так, то в первую очередь, хотелось бы отметить, что у вас всегда есть возможность получить не только ответ на ваш вопрос, но и продолжительную психологическую помощь от специалиста. Сделать это можно зарегистрировавшись в личном кабинете нашего сайта, где вы сможете в форме письменного диалога получить консультацию психолога бесплатно и анонимно. Возможно, в вашем регионе есть специалисты, которые занимаются консультированием в очном формате – и этот вариант будет для вас более оптимальным. В любом случае, чтобы вы не выбрали, оставаться наедине со своими мыслями однозначно тяжело и невыносимо. Для того чтобы изменить сложившуюся ситуацию и получить поддержку, необходимо сделать не один шаг в этом направлении, работать над этим не только самостоятельно, но и совместно со специалистом. И в этом случае вы увидите результат, посмотрите на себя и свою жизнь по-другому.
Понимание причины возникновения перепадов настроения – это первый шаг на путь к изменениям и дальнейшей работы над этим. Мысли о самоубийстве – это своего рода «мольба о помощи», отсутствие или недостаток понимания со стороны окружающих. Неуверенность в своих силах и отсутствие любви к собственной личности – вероятно одна из самых распространенных причин перепадов настроения. Принять себя и полюбить со всеми плюсами и минусами – искусство, которому необходимо «обучаться». Предлагаю вам ознакомиться с книгой Брене Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть». Брене Браун предлагает непростой, но неожиданный и смелый путь самоисцеления. Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости, в том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Современный человек слишком часто испытывает чувство стыда, и автор книги, знаменитый американский психолог Брене Браун, именно стыд называет эпидемией нашей культуры. Посвятив многие годы изучению историй самых разных людей, она приходит к выводу, что, только приняв свои несовершенства, полюбив недостатки и позволив себе быть такими, какие есть, мы сможем жить в полную силу, в гармонии с собой и с миром. Результаты исследований и личный опыт автора легли в основу этой книги.
Александра, все, что происходит с вами – действительно может мешать жить нормально и радоваться всему, что происходит вокруг, замечать прекрасное и радоваться каждому мгновению. Вы можете изменить свою жизнь к лучшему, т.к. вы и есть «творец своей жизни», стоит только сделать шаг навстречу изменениям.
С уважением, Любовь.
Вопрос задан: Екатерина, 29 Июля 2018 18:20
Здравствуйте, у меня есть подруга, с которой дружили с детства, больше 20 лет. Недавно она без объяснения перестала со мной общаться. Не отвечает на звонки, сообщения. Причины не знаю. Переживаю сильно. Мы с ней работали в одной компании, я ее туда и привела, устроила к себе в отдел. Потом перешла в другой, она осталась. Сейчас я уволилась, искала новую работу. Она общалась со мной, поддерживала. Как только я нашла место и меня пригласили на стажировку, она перестала со мной общаться. Без объяснения причины. Такое уже не в первый раз. И всегда я была инициатором возобновления общения. Я всегда старалась не идти на конфликт. Терпела критику с ее стороны. Потому что если бы я ей ответила, она бы сразу перестала со мной общаться.

А я так держалась за эту дружбу, у меня никого больше нет. Я т
ак старалась заслужить ее одобрение. Я пыталась выяснить причины. Она не отвечает на звонки, не отвечает на сообщения. Я написала ей и на почту и во все месенджеры. Никакого ответа. Очень сложно, смена работы - огромный стресс. Очень тяжело от того, что не знаю причины. И что делать? Она была мне самым близким человеком. Других друзей у меня нет. Чувствую растерянность и полное одиночество. Чувствую, что меня предали. я чувствую злость. переживаю потому, что сейчас пытаюсь сменить работу. стажируюсь на новом месте. это и так большой стресс, еще и не с кем поделиться. Было все нормально. Я уволилась, она поддерживала меня. Как только я нашла новое место и меня пригласили - общение закончилось.и такое не первый раз.Она перестала общаться со мной когда я вышла замуж. Потом. когда на работе получила должность начальника отдела. это наводит меня на подозрения. Общаться снова начали, когда я привела ее на работу. на которой она сейчас. Получила кучу обвинений в обмане. Работа ей не понравилась, я видимо не так описала ее. Получила кучу критики, что мне мол от власти башню снесло, я издеваюсь над подчиненными и т.п. предложила ей искать новую работу, сказала что сама буду делать ее работу, пока она будет ходить по собеседованиям, чтобы ей не остаться без зарплаты. она даже не попыталась. Я позвонила ей. она плакала, сказала ей некуда идти. Вроде все выяснили. начали общаться снова. Она и по сей день там работает. Затем я ушла в другой отдел. Когда уходила и назначили другого руководителя она сказала, что ей стало только лучше. Недавно я как уже говорила я уволилась. и вот без объяснений она вычеркнула меня из жизни, как только я нашла новое место. она была мне самым близким человеком, я ее боготворила и идеализировала. И злюсь я от того. что меня терзают подозрения.с одной мне кажется ей невыносимо видеть, что я могу чего то добиться, с другой стороны не могу в это поверить. я не верю, она не такая. еще конечно переживаю. что нет других друзей. чувствую одиночество.
Сейчас почему то вспомнила. был в юности момент, когда она перестала со мной общаться з за того. что я похудела. а она была полной. лет по 16 нам было. она тогда была попроще и так и озвучила. что на моём фоне выглядит толстой и поэтому перестала со мной общаться. как тогда помирились я не помню, давно было. я на себя злюсь, что старалась всю жизнь заслужить ее одобрение, что идеализировала ее. Я не могу поверить, что ошибалась. Злюсь, что оказалась в унизительном положении. злюсь, что ее слова воспринимала как непреложную истину. не подвергала сомнению. Злюсь, что обманывала себя, считая что у меня самый лучший друг, который всегда поймет и поддержит. как справиться с этой обидой и злостью? мне это покоя не даёт, каждую минуту думаю. Что делать?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 6 Августа 2018 02:09
Здравствуйте, Екатерина!
Вы пишете о том, что переживаете обиду и злость из-за молчания лучшей подруги. Вас тяготит это состояние, вы не знаете, как быть: делать первый шаг для примирения вам самой или ждать объяснений с её стороны?
Екатерина, исходя из написанного вами в письме, видимо, пришло время для перемен и принятия решений в вашей жизни. Возможно вы испытываете злость и обиду на себя и подругу потому, что раньше вас устраивали такие отношения в вашей дружбе, а сейчас, не смотря на то, что происходит все то же самое, что было на протяжении этих 20 лет, вас уже это не устраивает и злит. И это понятно, ведь вы за это время изменились. А подруга, возможно, оказалась к этому не готова. Конечно, вы можете оставить во взаимоотношениях все по-прежнему, опять сделать первый шаг навстречу подруге и…. скорее всего, все будет как обычно до следующей её обиды. Но вы также можете попытаться что-то изменить между вами. Для этого придётся делать выбор: продолжать жить как прежде – или что-то менять. И этот выбор всегда трудно сделать. В первом случае сценарий скорее всего вам уже известен. В новом варианте – ещё нет, и это может пугать. Что значит что-то изменить в отношениях? Думаю, для начала не бояться быть собой: прислушиваться к себе, не играть «хорошую Катю», а быть живой, настоящей Екатериной, которая кроме поддержки не боится в том числе говорить подруге о том, что мешает продолжению вашей дружбы. За подобным откровением может последовать любая реакция со стороны подруги. Подумайте, готовы ли вы к подобным реакциям? И если нет, то почему?
Екатерина, если вам трудно разобраться с тем, какие стратегии вы выбираете во взаимоотношении с окружающими, с подругой, что мешает вам расширить круг знакомых, что вас пугает в отношениях, вы можете обратиться за очной психологической помощью по месту жительства и проработать с психологом/психотерапевтом наболевшие вопросы.
Для ситуации, описанной вами, хочется привести метафору о путнике, идущем вперёд со своим другом, где друг периодически останавливается, обижается и молчит. И путнику нужно понять и решить: двигаться дальше с этим другом или искать другого попутчика. Это решение остаётся за вами, Екатерина.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы Ирина Ю.
Вопрос задан: Дмитрий, 27 Июля 2018 20:34
Здравствуйте , меня зовут Дмитрий , мне 36 лет и у меня проблема взаимоотношений . Хотя я не знаю это точно назвать.
Познакомили меня с девушкой, она моложе меня на год ,умная , красивая , с чувством юмора . есть дочь.Знакомили нас не для отношений , а просто ей надо было оказать не большую услугу. вскоре она втихую решила меня свести со своей подругой. я категорически отказался.мы начали общаться немного ближе . были и перерывы в общении. общались как друзья. потом стали общаться чаще. я стал замечать что она различными уловками узнать , есть ли у меня кто. иногда даже спрашивала , как поживает моя девушка и называла случайное имя. я реагировал спокойно и отвечал что у меня никого нет. потом я стал уделять ей мало внимания и она стала проявлять инициативу. в одном разговоре сказал что нел
ьзя никому доверять. она ответила , что лично она доверяет лично мне и ждёт от меня того же. я стал заходить к ней на работу , просто поболтать. она часто заводила тему , что ей пора замуж и завести второго ребенка. и что мне тоже это не мешало бы. дело в том , она оказалась мне четырех родной сестрой по бабкиной линии. когда заходили разговоры про родство , она подчеркивала , что четырех юродным можно вступать в брак. тем более если нет кровного родства , то церковь и закон позволяет и троюродным жениться. я просто не был уверен , есть ли у неё ко мне что, и совершил глупость - наврал что познакомился с девушкой и скоро свадьба.наврал чтобы проверить реакцию. она стала ко мне холодна , обидчива и раздражительна. я сказал что соврал , под предлогом закрытия темы замужества.общение потихоньку наладилось. однажды зайдя к ней на работу , я спросил , не будет ли проблем с начальством из за моих визитов. она спокойно сказала что скажет , что собралась за меня замуж. вскорости у нас снова что-то пошло не так. я был на грани нервного истощения из за работы. зашёл к ней , она сказала что идёт с дочерью в кино . я попросился с ними , она отказала. сказала что я зря теряю с ней время. хотя за пару дней до этого она просила избавить ее от назойливого поклонника , путем разговора. я согласился , она возбуждённо спросила и что же я ему скажу. я ответил - скажу чтобы просто отстал. по ее реакции я понял , что она ждала другого ответа. я думаю она хотела чтобы я сказал ему что она моя . на данный момент она не хочет меня нивидить , нислышать . но кое как общение , хоть и мимоходом , завязалось. а совсем недавно ей кто-то написали , она решила на меня. назвала больным. что именно ей написали , она несказала, просто везде где можно в чс. я попросил знакомых узнать что ей писали и кто. они вычислили твинка , с которого ей писали и как оказалось ей пытались втюхать фишинговую ссылку. меня это просто сломало. почему она решила на меня. в общем решили что это какой то человек который её знает. в результате поиска стало только хуже. так как ей писали со многих страниц и всеми правилами и не правдами получить ту переписку. теперь она на все 100 уверена что это я .и это меня просто убивает
скажите что мне делать как поступить. может я ошибаюсь и не было у неё ко мне интереса и я просто себе надумал.
просто после всех событий , я понял что люблю её и это рвет мне сердце.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 3 Августа 2018 22:19
Здравствуйте Дмитрий!

Вы какое-то время общаетесь с девушкой, с которой вначале были дружеские отношения, но позже вы поняли, что есть взаимный интерес помимо дружеского. Вы разными косвенными способами пытались понять есть ли у вас друг в друге личная заинтересованность и что можно ожидать от этих отношений. В какой-то момент произошло недоразумение и ваши отношения испортились. Сейчас вы не знаете как себя вести, сомневаетесь, есть ли у нее к вам интерес, а так же поняли, что любите ее. Вся эта ситуация вас очень беспокоит.

Дмитрий, из того, как вы все описываете можно понять, что вы и девушка с самого начала общения не говорите друг с другом напрямую, а пытаетесь узнать правду «обходными путями» тем самым все усложняя. Что происходит, когда человек не задает вопросы напрямую, а общается намеками и полунамеками?

Во первых он побуждает своего собеседника отвечать ему аналогичным образом. Во вторых информация искажается. В третьих между сторонами возникают различного рода недопонимания и недоразумения.

Еще в вашем общении имеют место некоторые провокации и манипуляции с целью привлечь внимание друг к другу и понять истинное отношение. Похоже на своеобразную игру. Может быть, в определенных ситуациях и пределах это и способно возбудить взаимный интерес, но если помимо этого нет искреннего общения, то отношения могут зайти в тупик.

Дмитрий, в вашей ситуации самый простой способ разобраться в ситуации это встретиться с девушкой и поговорить с ней откровенно, без намеков. Сказать о том, что вас беспокоит эта ситуация, спросить, как на самом деле она к вам относится, почему она решила, что это именно вы ей написали и что было в том сообщении, рассказать об истинном отношении к ней и своих чувствах, понять есть ли перспективы у вашего общения. Не надо бояться непонимания или отказа. Если возникает непонимание, всегда можно выяснить что происходит, разговаривая прямо, без намеков. А в случае безответных чувств вы, по крайней мере, будете знать правду и сами примете решение, как поступить дальше, ухаживать за девушкой дальше и стремиться получить ответные чувства или расстаться, оставшись в хороших отношениях. То есть у вас появиться возможность влиять на ситуацию.

Дмитрий желаю вам успеха!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос задан: Мария, 30 Июля 2018 15:03

Расстались с молодым человеком. Он резко исчез и стал игнорировать. За день до этого все было в порядке. Сейчас понимаю, что это была видимость. Позже его лучший друг признался, что тот не свободен. Шок, злость и тоска. Прошло уже две недели. А я не могу с этим справиться. Ужасно себя чувствую. Устала от ощущения боли в груди. Помогаю себе медикаментозно. Общаюсь с друзьями. Но легче почти не становится. Понимаю, что нужно принять ситуацию. Но не выходит. Злюсь, скучаю, не понимаю за что, потом опять скучаю. Это ужасно. Как это пережить?
Отвечает: Консультант службы, 3 Августа 2018 14:32
Здравствуйте, Мария!
Вы расстались с молодым человеком. Он резко исчез, игнорировал, хотя за день до этого все было в порядке. Сейчас Вы поняли, что это была видимость. Позже, Вы узнали, что он не свободен. Прошло уже две недели, но Вы не можете с этим справишься, ужасно себя чувствуете, злитесь, скучаете. Вы не знаете как это пережить.
Мария! Понимаю, как Вам было неприятно узнать от третьих лиц о том, что Ваш бывший молодой человек не свободен, получается он был с Вами нечестен. Если Ваш бывший молодой человек выбрал другую и исчез из Вашей жизни то, как бы ни было тяжело, приходится принимать этот его выбор. Попробуйте простить его за эти поступки, посмотреть на эту ситуацию с позиции опыта, пусть и негативного. К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации для более подробного ответа.
Боль от расставания со временем утихнет и Вы впредь сможете выстраивать более глубокие, доверительные, искренние отношения если сможете извлечь полезные уроки. Вы общаетесь с друзьями, продолжайте в том же духе. Может быть с кем-то Вы решите поделиться переживаниями, тем самым облегчить душу, выговориться. Также за поддержкой можно обращаться к семье и родственникам. Постарайтесь заниматься любимыми делами, хобби, читать интересные книги, почаще бывать на свежем воздухе, всем тем, что приносит радость и удовольствие. Постепенно, чувства печали и тоски оставят Вас. Если вас тревожат и не отпускают ощущения боли в груди, рекомендую Вам обратиться к терапевту. Если Вам понадобится дополнительная психологическая помощь - обратитесь к психологу на очную консультацию, а также по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи 8 (495) 989-50-50 или по доступному в вашем регионе телефону доверия (круглосуточно-анонимно-бесплатно).
Помните, Мария, жизнь на этом не заканчивается, а только начинается.
С уважением, Мария В.
Вопрос задан: Даниил, 30 Июля 2018 21:00
Здравствуйте. У моей девушки с недавних пор подавленное состояние. Говорит, что не хочет выходить на улицу, все валиться из рук, хотя до этого у неё были золотые руки, общение с людьми пытается ограничит, желает получать удовлетворение от дела, то есть похвалу. Раньше она была очень очень жизнерадостным человеком, а сейчас её ничего не интересует Хочу ей помочь, но не имею представления как, поэтому обращаюсь к вам. Заранее спасибо за ответ.
Отвечает: Консультант службы, 3 Августа 2018 08:49
Здравствуйте, Даниил!
Вы заметили, что у Вашей девушки в последнее время подавленное состояние: она стала растерянной, ограничивает общение с людьми, ее ничего не интересует, хотя раньше она была очень жизнерадостной. Вы хотите помочь своей девушке, но не знаете, как это сделать.

Даниил, это важно, что Вы замечаете изменения в состоянии и поведении своей девушки и стремитесь ей помочь. Именно близкие люди играют значимую роль в преодолении трудных жизненных ситуаций. При этом, в Вашем обращении очень мало информации для подробного ответа.

Есть ли у Вас предположения, что послужило причиной подавленного состояния Вашей девушки? Как давно она находится в таком состоянии? Может быть ее состояние изменилось в результате какой-либо конкретной ситуации? Говорили ли Вы об этом? С чем она сама связывает свое состояния? Спрашивали ли Вы ее, чем Вы можете ей помочь?

В основе изменений в состоянии и поведении человека всегда лежат какие-то причины: это может быть накопленный стресс (например, в результате длительного напряженного периода) или какая-либо травматическая ситуация (стрессовое событие, выходящее за рамки обычного человеческого опыта). Искренний откровенный разговор может помочь выяснить причины подавленного состояния и, исходя из них, продумать меры помощи и поддержки. В любом случае, Вам лучше больше времени проводить вместе и делиться своими переживаниями друг с другом.

Дополнительную психологическую помощь Ваша девушка может получить, обратившись к психологу на очную консультацию, а также по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи 8 (495) 989-50-50 или по доступному в вашем регионе телефону доверия (круглосуточно-анонимно-бесплатно).
С уважением, Светлана К.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей