Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Информация о работе интернет-службы экстренной психологической помощи

Информация о работе интернет-службы экстренной психологической помощи

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Настя, 26 Декабря 2019 18:01
Что делать, если у тебя низкая самооценка? Как быть с родителями, которые ставят твою учебу повыше твоего здоровья? Часто я в серьез задумываюсь о смерти от усталости. Я очень много плачу почти постоянно.
Отвечает: Консультант службы, 30 Декабря 2019 12:14
Здравствуйте, Настя. В вашем обращении очень мало информации, но есть вопросы, на которые вы ищете ответы. Вы спрашиваете: "Что делать, если у тебя низкая самооценка?" Можно сказать кратко: "Повышайте свою самооценку", но если углубиться, то стоит расширить понятие самооценки - это в первую очередь то, как "Я" сам себя оцениваю. И тогда возникает вопрос: "А что я могу делать, о чем думать, как реагировать, чтобы моя внутренняя ценность, уверенность росла, чтобы я оценивала себя позитивно?" Найдите ответы на эти вопросы, и начните это использовать для внутренних изменений. Также есть смысл задать себе и другие вопросы: "Что я сама делаю, чтобы чувствовать себя не достаточно ценной, уверенной? Какие мои мысли и действия погружают меня в негативное эмоциональное состояние?" Откажитесь от всего того, что подтачивает вашу самооценку, формируйте привычку одобрять, хвалить, поддерживать себя...
Ваш второй вопрос: "Как быть с родителями, которые ставят твою учебу повыше твоего здоровья? " Однозначно ответить на этот вопрос сложно, поскольку нет полной информации о том, каким образом вы взаимодействуйте с родителями, что заставляет их таким образом расставлять приоритеты. Предлагаю вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить этот вопрос.
Вы пишете: "Часто я в серьез задумываюсь о смерти от усталости. Я очень много плачу почти постоянно". И в такой ситуации стоит искать помощи и поддержки у близких людей. Знают ли родители о вашем эмоциональном состоянии, говорите ли вы с ними откровенно о своих мыслях и чувствах, есть ли подруги или друзья, которые поддерживают вас? Иногда бывает так, что от ближнего окружения нет поддержки и внимания, тогда возникает необходимость искать внутри себя силы, чтобы справиться со всем. Подумайте, что может вам помочь справиться с внутренней усталостью, где вы можете получить заряд позитивных чувств, поразмышляйте над тем, что делает вас устойчивее, что помогает переключаться на позитивные вещи.
С уважением, Ирина.
Вопрос задан: Ирина, 25 Декабря 2019 02:48
Я устала жить и хочу умереть. Я ненавижу себя за всё, а в большей степени за то что я ленюсь, страшная. Мне кажется, что я проживаю не свою жизнь. Я студентка 1 курса. Я учусь не там где я бы хотела. Я нашла профессию своей мечты, но родители говорят что там где я учусь у меня всё будет нормально, у меня будет престижная профессия где я буду зарабатывать хорошие деньги. Но я не хочу. Не моё это. В 11 классе я не знала куда поступать, куда я хочу, а сейчас знаю. И мне это не разрешают. И с каждым днём, у меня всё больше проблем с учебой, с жизнью. Не хочу жить. Не могу жить. Помогите мне. Каждый день я надеюсь что умру, и станет легче.
Отвечает: Консультант службы, 25 Декабря 2019 12:52
Здравствуйте Ирина. Вы знаете где хотите учиться, но ваши родители не позволяют вам сделать свой выбор. Вы просите помощи, поскольку не довольны собой и-за сделанного выбора и надеетесь что смерть избавит вас от этих мучений.
Как правило, суицидальные мысли - это некий сигнал от нашего подсознания, который является признаком имеющегося дискомфорта. Я не знаком с вами лично и судить о ситуации могу только по вашему описанию. Не совсем понятно, как складывается ваша проблема, но за вашими словами о смерти я вижу желание преодолеть данную проблему и это тот ресурс который может стать для вас полезным.
В описании ситуации, вы выражаетесь резкими терминами, я чувствую, что вам не легко сейчас находиться в этом состоянии. Такие эмоции, действительно, могут стать разрушительными, причинять боль.
Вам не просто наладить контакт с родителями, и вы не можете с ними договориться, но вы и не обязаны это делать сейчас. Вы имеете право делать свой выбор в жизни, выбирать то учебное заведение, которое нравится вам. Это ваше право, которым вы можете воспользоваться, независимо от желания других людей.
По каким-то причинам, вам трудно это сделать сейчас и вы нуждаетесь в помощи и поддержке, человека, который выслушает вас и поможет разобраться в своих истинных желаниях и негативных эмоциях.
Вы можете позвонить на телефон нашего центра, он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона). А также можете зарегистрироваться на сайте в Личном кабинете и открыть тему. Вам обязательно ответит специалист-психолог.
С уважением, Станислав.
Вопрос задан: Полина , 20 Декабря 2019 08:26
Здравствуйте, мне 20 лет, живу с родителями, с 16 лет мама на себя зарабатываю, редко что-то прошу у родителей. Но не смотря на это эни во всем меня контролируют, куда идёшь, что делаешь и т.д.. Я боюсь своих родителей, я никогда ничего им не могу сказать, моё мнение они не учитывают в принципе. Я даже боюсь им сказать, что мой молодой человек сделал мне предложение. Из-за них у меня много фобий, потому что с детства они грузил меня тем, что мир опасен и там те. Я убьют, там тебе сделают плохо. И я в принципе боюсь всего. Я не знаю что мне делать. Я боюсь что-либо им сказать потому что в меня может что-то прилететь от мамы. Я много думала о суициде. Потому что можно сказать, что я запер а в четырёх стенах.. Мой молодой человек сейчас в другом городе, он единственный кто меня поддерживает и
единственный из-за кого я живу. Как перестать бояться родителей? Если твоём мнение им до лампочки.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 24 Декабря 2019 15:55
Здравствуйте, Полина.
В письме Вы сообщаете о том, что с 16 лет зарабатываете деньги, это позволяет, оплачивать большинство потребностей, не просить денег у родителей. Вы пишите о том, что боитесь высказывать родителям свою точку зрения, т.к. Ваше мнение не учитывается. Действительно больно, а порой и страшно, когда твое право иметь и высказывать свою точку зрения не признается в семье. Могу предположить, что страх может быть связан с опытом жесткой критики Вашего мнения, его отвержением родителями. Вы пишите о том, что Вам сделал предложение молодой человек, и Вы боитесь сообщить родителям об этом. Как будто Вы остаетесь наедине со своими переживаниями, не разделяя событие с семьей.
Полина, Вы пишите о том, что у Вас много фобий навязанных родителями: об опасности мира, об угрозе Вашей жизни и т.д. Зачастую любой тип воспитания родителей, каким бы он не был продиктован любовью к ребенку. Родители, имея свой жизненный опыт, спешат предостеречь, «спасти» дитя от опасностей, создать для него «безопасные условия». Не всегда выбранный родителями путь и стратегии эффективны. Полина, Вы пишите о том, что Вам 20 лет. Возможно это то время, когда опираться на мнение родителей уже невыносимо, потому что внутри уже сформированы собственные смыслы. И вовсе не обязательно, чтобы Ваше мнение совпадало с родительским или было ими согласовано. Дорогого стоит формирование опоры на свой имеющийся внутренний опыт и знания о мире, о людях, об эффективном поведении в разных ситуациях и т.д. Не зря Вы пишите о периоде детстве и страшных историях, которые рассказывали родители. Ваше детство закончилось? Что Вы узнали за свой опыт о мире? Как Вам удавалось выживать, справляться, достигать целей, вступать в контакты? Как Вам помогали предостережения родителей? Как мешали? Выберите те установки, какие Вы возьмете в свою, взрослую жизнь, а какие оставите родителям.
Вы пишите о том, что боитесь всего. Я склонна сомневаться в подобных формулировках: все, всегда, всего, никогда и т.д. На мой взгляд, важно найти конкретику: чего Вы боитесь больше всего? Выпишите свой страх на листочек. Посмотрите на него, прочитайте несколько раз вслух? Может быть, одновременно страшно «оторваться» от родителей, начать самостоятельную жизнь со своими смыслами, так же как и оставаться в прежнем положении?
Полина, в завершении письма, Вы задаете вопрос: Как перестать бояться родителей? Если твое мнение им до лампочки? На мой взгляд, перестать бояться родителей возможно, если Вы будете «смотреть» на себя как на взрослую. Вы есть, даже если Ваше мнение не учитывается.
Попробуйте несколько раз произнести фразу вслух: Спасибо дорогие родители за то, что любили, как могли, теперь Я взрослая, чтобы думать, чувствовать, принимать решение, делать то, что хочется и нести за это ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

С наилучшими пожеланиями, Екатерина.
Вопрос задан: Дарья, 17 Декабря 2019 14:55
Мне 20 лет и я уже 4 года борюсь с депрессией, тревогой деперсонализацией, страхом, агрессией, я устала, я не знаю что мне делать
Отвечает: Консультант службы, 24 Декабря 2019 14:54
Здравствуйте, Дарья. Вы пишите, что уже несколько лет ощущаете неприятные для себя состояния, с которыми Вы пытаетесь справиться. Борьба вытягивает из Вас силы и ресурсы, Вы устали от неё и от того, что чувствуете. Я сочувствую Вам, столкнуться с такими переживаниями в столь раннем возрасте достаточно тяжело. Однако у Вас есть душевные силы, которые помогают Вам держаться «на плаву» и устоять против тех состояний, с которыми столкнулись. Вы растеряны и не знаете, что можно сделать для того что бы помочь себе. К сожалению, Вы сообщаете очень мало информации о себе для того ,чтобы Вам сейчас помочь.

Однако, Дарья, те диагнозы, которые Вы называете, может поставить только врач обладающий необходимым уровнем квалификации. Обращались ли Вы ранее к медицинским специалистам с этими трудностями? Если у Вас уже имеется опыт, то имеет смысл обратиться вновь для того чтобы получить дополнительные рекомендации. Если ранее не обращались – рекомендую обратиться, так как описываемые Вами состояния - достаточно тревожные «звоночки».

Вместе с тем, работа с Вашими состояниями будет более эффективна в том случае, если она комплексна, поэтому рассмотрите вариант обращения к психологу в очном формате, для получения полноценной психологической помощи. Совместными и планомерными усилиями Вы сможете решить наиболее тревожащие вопросы, преобразовать свою действительность, достичь внутреннюю гармонию и равновесие.

Если на данный момент не представляется возможным посетить психолога, Вы всегда можете обратиться за психологической помощью на телефон доверия в Вашем регионе, а также по номеру телефона, указанному на сайте (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи).

Дарья, я очень надеюсь, что у Вас получится найти в себе силы и ресурсы чтобы справиться со всем!
С уважением, Светлана.
Вопрос задан: Прошу помощи, 10 Декабря 2019 18:41
Вот уже третий раз пишу с просьбой помочь мне в трудной жизненной ситуации с матерью...и вижу, что всем другим, обратившимся здесь, реально оказывается помощь. Чем же я отличаюсь от других?? Мне тоже очень нужна помощь психолога...
Я не понимаю, почему ко мне такое отношение...
Вначале мне отвечала Ирина, но почему-то не предложила мне выход из моей ситуации..
Отвечает: Консультант службы, 11 Декабря 2019 13:21
Здравствуйте.
Вы обратились на нашем сайте в рубрику "Вопросы к психологу". Эта рубрика предназначена для однократной публичной консультации и не подразумевает разъяснений по поводу ответов специалистов. Обращаем Ваше внимание, что в данной рубрике ответы на Ваши обращения больше публиковаться не будут.
Для получения психологической помощи Вы можете открыть тему в "Личном кабинете", чтобы у психолога была возможность написать свои рекомендации. Однако просим учитывать в своем обращении Правила работы в "Личном кабинете" http://psi.mchs.gov.ru/p/cabinet
С уважением и надеждой на понимание, Администрация сайта
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей