Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу

Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Логбаш, 26 Марта 2020 18:23
Здравствуйте!
Хотелось бы выговориться.Я парень,мне 21 год.Скоро стану старше ещё на год.
Проблема в том,что мне психологически плохо в связи с происходящим в мире.Я пишу про коронавирус и карантин, связанный с ним.Наш институт закрыли на карантин 17 марта.16 марта я был в нем последний раз.Сегодня 26 марта и поначалу карантин у нас планировался до 29 марта,но на днях становится известно,что его продлили до 14 апреля.И ,увы,нет гарантий,что не продлят дальше.
Я в подавленном настроении в связи с происходящим,мне страшно и надоело одновременно каждый день заходя в любимый интернет видеть пачку новостей со словом Коронавирус.Мы всем институтом на дистанционном обучении.Конечно я не сижу сложа руки,каждый день учусь по несколько часов,у меня есть дела.
В моей ситуации ещё то кстати,что я затв
орник:у меня нет друзей,ни девушек,но меня это устраивает.Я к тому,что при этом обстоятельстве я все равно ощущаю горечь лишений,связанных с пандемией.На днях планируют временно закрыть парикмахерские и ТРЦ в нашем городе.
И мне сложно от этого, поскольку я не имею опыта переживаний массовых тяжёлых событий вроде войны, репрессий, перестройки и других в отличии от людей поколения моих родителей и дедушки.
Я живу в Москве с 2002 года и период 1999-2011 был полон терактов и технологических катастроф.К великому счастью,этот кошмар прошел мимо меня и моих близких и знакомых моих и моих близких!
Коронавирус,карантин с ним связанный для меня что-то из ряда вон выходящее.И признаюсь себе,какой я все же тепличный.Все усугубляет то,что я хочу жить отдельно от родителей,но не могу.Поэтому ещё живу с ними.Но общение с ними в карантин меня тяготит.Но не в этом суть
Все,что мне хочется сейчас,чтобы это ужасное время быстрее пролетело,чтобы быстрее возобновились пары в институте.Чтобы я вновь увидился с одногруппниками,хоть и не имею друзей среди них,с преподавателями.Знаю,что эти мои слова погоды не делают.
Я готов к любой реакции на написанное:и к поддержке,и к сильному обсуждению
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 31 Марта 2020 13:22
Здравствуйте, Логбаш!
Сейчас Вам плохо в связи с происходящей мире коронавирусной инфекцией и обстановкой в целом. Ваш институт закрыли до 14 апреля, Вы на дистанционном обучении. Вам сложно переживать жизненные изменения, поскольку подобного опыта у Вас нет. На данный момент Вы живете с родителями, общение с ними в карантин Вас тяготит. Вам хочется, чтобы это время пролетело побыстрее, чтобы побыстрее возобновились пары в институте.
Логбаш, замечательно, что Вы обратились к нам на сайт за психологической помощью в данном состоянии. В первую очередь, мне хочется Вас поддержать и сказать о том, что чувства которые Вы сейчас испытываете - нормальная реакция на сложившиеся жизненные обстоятельства. Вынужденный карантин и режим самоизоляции безусловно оказывают влияние на психоэмоциональном состояние человека, дестабилизируют его. Сегодняшние реалии таковы, что соблюдение карантина - необходимое условие для прекращения распространения коронавирусной инфекции. Находясь на карантине, каждый человек Российской федерации вносит свой вклад в приостановку коронавируса, и Вы не исключение! В этот не самый простой период для нашей страны и всего мира постарайтесь посмотреть на эту ситуацию не точки зрения ограничений, а с точки зрения сохранения Вашего здоровья, здоровья Ваших близких, знакомых и незнакомых Вам людей. Здоровье сейчас должно быть на первом месте! Находясь на самоизоляции, есть множество возможностей заняться теми делами и занятиями, на которые в повседневном ритме жизни у Вас не хватало времени. Здорово, что Вы продолжаете учится, может быть есть какие-то хобби или увлечения, которые можно освоить на дому? Может быть Вы захотите посмотреть любимые фильмы или сериалы всей семьей, где общение может быть сведено к минимуму, при этом это будет совместным времяпрепровождением. Или почитаете интересные книги с любимым жанром. Или захотите познакомится с кем-то в интернете для поддержания общения, может быть стать ближе к одногруппникам. При этом не забывайте заниматься умеренной физической активностью: утренняя зарядка или легкий комплекс упражнений в течение дня - это поможет быстрее справится с негативными переживаниями. Распланируйте каждый свой день, занимаясь полезными делами, и Вы не заметите как пролетит время. Интернет-страницы действительно сейчас пестрят новостями о коронавирусе, поскольку сейчас эта тема наиболее актуальная для всех регионов нашей страны. Но, что Вам мешает пользоваться поиском необходимой информации , не обращая внимания на это? Старайтесь меньше концентрировать свое внимание на этом, занимаясь своей спланированной деятельностью. Совсем новости об коронавирусной инфекции исключить нельзя, однако возможно контролировать их поток с помощью усилия воли.
Логбаш! В этот непростой период я хочу Вам пожелать терпения и здоровья Вам и Вашим близким, будьте опорой для своих родителей! Уверена, что в скором времени Россия сможет перебороть инфекцию и вернется в привычный ритм жизни!
С уважением, Мария Т.
Вопрос задан: Лера, 27 Марта 2020 11:25
Моя сестра пыталась покончить жизнь самоубийством. Она в депрессии, наблюдается у психотерапевта, принимает лекарства. Срыв произошел после расставания с мужчиной. Ее личная жизнь не устроена в 32 года. Ее спасли. Как мне себя вести с ней? О чем говорить? Или вести себя как обычно? Я не знаю что делать. Подскажите, пожалуйста.
Отвечает: Консультант службы, 30 Марта 2020 14:43
Здравствуйте, Лера! В своем обращении выпишите про сестру, которая находится в нестабильном состоянии после разрыва отношений: она принимает лекарства и наблюдается у специалиста. Кроме того, она пыталась покончить с собой.
Лера, хотелось бы вас поддержать в этой непростой ситуации с близким человеком. То, что вы обратились на наш сайт, лишь подтверждает то, что вы ищите помощи, вам небезразлично состояние и судьба вашей сестры. И прежде всего, мне бы хотелось призвать вас оценить свое самочувствие. Я могу предполагать, что вы испытываете много разных чувств и эмоций, связанных с этой ситуацией: вы очень переживаете и растеряны, волнуетесь и боитесь за состояние своей сестры. Прошу вас оценить ваше эмоциональное и физическое состояние, насколько вы готовы быть рядом с сестрой. Если вы чувствуете, что вам необходимо с кем-то поговорить, выразить ваше внутреннее беспокойство, я хотела бы вас призвать с этого и начать. Есть ли у вас близкий человек, друг к которому вы можете обращаться время от времени, чтобы снизить эмоциональное напряжение, рассказать о наполняющих вас переживаниях? Вы так же можете звонить на телефон доверия, и получать поддержку там.
Когда вы чувствует, что полны сил и ресурсов, тогда вам есть что отдавать близкому человеку. Вы сообщаете, что ваша сестра находится в депрессии после разрыва отношений. Разрыв переживается остро и ее состояние достаточно не стабильно. В своем обращении вы не уточняете, какие отношения сложились между вами и сестрой. В любом случае, я думаю, если вы будете делать вид, что ничего не произошло и вести себя как обычно, то это может быть воспринято ей как то, что ее не понимают или относятся безразлично, обесценивают ее переживания. В этой ситуации важно сформировать ощущение того, что она не одна, что кто-то чувствует, понимает и разделяете ее боль, что у нее есть возможность с кем-то поговорить в любое время, поплакать, снизить градус эмоционального напряжения. Мне кажется, важно быть рядом, чтобы избежать или вовремя остановить необратимое решение. Есть ли у вас или у кого-то из ваших близких такая возможность?
Начать разговор действительно может быть страшно или волнительно, непонятно о чем говорить. Я думаю, можно попытаться начать разговор о том, как ее самочувствие, какие эмоции и чувства ее наполняют. Сейчас важно для нее быть понятой, услышанной, иметь возможность выразить свою боль, в том числе, через слезы. Наша психика устроена так, что слезы помогают нам справляться с внутренней болью, поэтому нужно давать возможность плакать, сколько это необходимо человеку, не пытаясь его остановить. Иногда важнее просто выслушать переживания, не обязательно вообще что-то говорить. К тому же, всегда можно спросить у сестры, какую помощь и поддержку она хочет видеть и принимать от вас, в чем она нуждается. Только после того, как пройдет отреагирование эмоций, можно будет говорить о том, что делать дальше, как принять этот опыт в свою жизнь и строить личные отношения в дальнейшем.
Лера, я бы хотела пожелать вам сил справится с этой ситуацией!
Берегите себя!
С уважением, консультант службы Анастасия
Вопрос задан: Константин, 25 Марта 2020 01:42
Здравствуйте. Меня зовут, Константин. Мне 35 лет. Не знаю с чего начать. Мне просто плохо. Был женат,есть дочь. Жена ушла к другому. Мне было тяжело,но я это пережил. Живу с родителями. Постоянные мысли о самоубийстве. Несколько раз даже разбивался на машине(2020,2019,2018)год. Преднамеренно. Нет смысла и целей в жизни. Есть нелюбимая работа,которую мне нашла биржа труда.(работаю год). До этого 7 месяцев не работал. Пытался разобраться,чего хочу,к чему тянет,но так не пришёл не к чему. И опять пошёл работать по старой специальности(дефектоскопист). Специальность эту приобрёл,из-за того что было в своё время неизлечимое заболевание(Неспецифический язвенный колит). Приходилось как-то жить и где-то работать. А сейчас опыт только в этой отрасли. Просто так на вольные хлеба не уйти,потому что
плачу алименты. После развода с женой,так и не могу не с кем познакомиться(4 года). Хотя бывают и свидания с девушками. На людях у меня всё хорошо. Я весёлый, шутливый. Но когда остаюсь наедине с собой,хоть волком вой. И я вижу,что каждый год у меня примерно проходит с теми же событиями,которые были в предыдущих годах. Друзей и было у меня не много. Сейчас расстался со всеми(по моей инициативе). Собственно и друзьями их назвать были сложно. Попытки сменить отрасль работы были. Но всё были неудачными. Правда,у меня 2 высших образования. Инженер и юрист. Я никогда по специальности не работал. Инженер ,мне просто не нравится. На инженера выучился по инициативе родителей. На юриста сам,но никогда им не работал. Да и начинать с нуля помощником юриста(на что я буду жить). Собственно и сейчас жить особо не на что. Зп с вычетом алиментов совсем маленькая. Какой-то замкнутый круг,который я не могу разорвать. Спасибо
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 30 Марта 2020 14:34
Константин, здравствуйте. Из вашего письма я вижу, что на уже на протяжении длительного времени в вашей жизни происходят повторяющиеся события, которые не только не приносят положительных изменений, но и способствуют возникновению у вас мыслей о суициде и даже преднамеренных попыток. Вы описываете события, которые сопровождают это состояние и не понимаете, что сделать, чтобы разорвать сложившийся замкнутый круг.

Константин, в первую очередь хотелось бы обратить внимание на описанное вами состояние: вы чувствуете себя плохо, у вас есть суицидальные мысли и попытки, несмотря на это на людях вам удаётся вести себя как будто всё хорошо, но наедине с собой становится хуже, вы по собственной инициативе расстаётесь с друзьями и скорее всего не считаете, что кто-то может в данной ситуации вам помочь, у вас нет представлений о том, что делать дальше и могу предположить, что и сил что-то менять тоже. Подобное состояние, очень похоже на депрессивное, тем более что описанное происходит с вами на протяжении очень длительного времени. Депрессия проявляется не только физиологически (бессонница, потеря аппетита, апатия и др.), но и влияет на представления человека о себе (появление чувства вины, потеря уверенности в себе, самокритика, негативные представления о прошлом и будущем и др.). В таком случае действительно очень трудно решиться на какие-то изменения, возможно, что вы пытаетесь наладить личную и профессиональную жизнь, но те представления, которые у вас возникают (в связи с вашим состоянием) по поводу себя, своих возможностей и возможных результатов – мешают вам добиться желаемого и заставляют вас задумываться о завершении жизни.

Константин, в любой тяжёлый период жизни очень важно находить точки опоры, которые могут сподвигнуть вас на изменения. Если ваше состояние перешло в депрессивное, в первую очередь, очень важно обратиться за помощью ко врачу психотерапевту или психиатру, которые могут в более короткие сроки нормализовать ваше состояние медикаментозно. Вы можете обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства (бесплатно по полису ОМС), к терапевту в поликлинике для направления, либо к частному специалисту – в зависимости от того, что проще найти в вашем городе и что будет удобнее для вас.

Помимо медицинской помощи, хочется обратить ваше внимание на те ресурсы, которые у вас скорее всего есть и сейчас, но вам трудно их заметить или оценить. Подумайте, что из окружающих событий последний раз было вам интересно или радовало? Есть ли кто-то, кто может вас выслушать или поддержать, какие у вас взаимоотношения с родителями, дочерью? Или, наоборот, также важно оградить себя на время от тех событий или людей, которые могут негативно влиять на ваше состояние.

Вы пишете, что друзья, которые у вас были – не те, кого можно назвать друзьями, но хотелось бы обратить внимание, что такое отношение и желание разорвать контакты с окружающими – тоже может быть некоторым механизмом самонаказания, лишения себя общения, подсознательным желанием ещё больше оградиться от всех, кто хотя бы гипотетически может проявить внимание и помочь. Если это действительно такой механизм, то можно попробовать пересмотреть отношения с близкими людьми и всё-таки найти ресурс в их общении.

Также вы много пишете о ваших мыслях по поводу работы и имеющихся специальностей, если я правильно понимаю, на юриста вы выучились по собственному желанию, можно предположить, что эта сфера вам интересна. Возможно, что в таком случае переход на новую, пусть даже более низкооплачиваемую должность вызовет у вас положительные эмоции и удовольствие от работы, и это в данном случае тоже может стать неким ресурсом. Тем более, как правило, работа, которая приносит интерес и нравится со временем в связи с вашими усилиями приносит продвижение и доход.

Из вашего письма можно только предположить, что привело вас к такому состоянию, возможно, это то, каким образом вы пережили и переживаете разрыв отношений. Возможно также, что вы сейчас находитесь на пороге кризиса, когда человек, достигая определённого возраста начинает задумывать о том, что имеет на данный момент и чего он хотел бы добиться к этому периоду, сравнивать себя и искать ответы. Кризис заключается в том, что те, способы поведения, которые работали раньше – не приносят сейчас результата, а новым способам человек пока ещё не обучился.

Константин, это только предположения. Реальное положение вещей и возможный спектр действий и возможностей можно определить только при более подробном, длительном общении. Я думаю, что на данный момент, очевидно, что вам трудно справиться самостоятельно, поэтому вы и обратились на наш сайт. Хотелось бы поддержать вас в вашем желании найти помощь. И помимо того, чтобы исключить у себя симптомы депрессии, мне бы хотелось порекомендовать вам обратиться за терапевтической помощью. Возможно, что посторонний человек в данный момент станет для вас поддержкой и ресурсом, тем, кому вы сможете открыться и с кем вместе сможете проработать план по выходу из замкнутого круга. Вы можете создать тему в Личном кабинете на нашем сайте или обратиться за очной психологической помощью в специальных (социальных и медицинских) центрах вашего города или любым другим удобным способом.

В особенно острые моменты, хотелось бы напомнить о том, что очень важно не оставаться одному и иметь возможность выразить эмоции более конструктивным способом, вы можете обращаться на телефоны доверия в вашем регионе или на наш телефон экстренной помощи (8-495-989-50-50, оплачивается по тарифу междугородней связи), чтобы поговорить с психологом и снизить накал вашего эмоционального состояния, которое может привести вас к необратимым последствиям.

Берегите себя! С пожеланием сил в поисках положительного выхода, Ульяна.
Вопрос задан: андрей, 27 Марта 2020 10:32
у меня имеется девушка. которая мне очень нравиться. таких чувств как к ней, не испытывал уже давно! а точне, если не ошибаюсь - лет так пять, а может и больше! сама проблема заключается в том что мы во 1.не так давно знакомы. во 2.сложно идем на уступки. в 3. периодически употребляем психотропные вещества. - чем на удивление . наоборот смягчаем конфликты! а помочь вы смогли бы - только если объяснили мне, как дозвонится до психотерапевта( психолога) не имея денег на счету телефона и вообщем!( по хорошему анонимно=)!
Отвечает: Консультант службы, 30 Марта 2020 11:05
Здравствуйте! Вы обратились на наш сайт для того, что бы получить информацию о том, как и где Вам могут оказать бесплатную психологическую помощь.

Сейчас существует большое количество, как интернет ресурсов, так и различных центров, которые предоставляют свои услуги на безвозмездной основе и куда Вы можете обратиться за психологической помощью.

Интернет ресурсы:
На нашем сайте, Вы можете создать обращение в «Личном кабинете».
Психологи на b17 - (b17.ru).
Все психологи - (All-psy.com).

Телефоны:
Горячая линия экстренной психологической службы МЧС России: +7 (495)989-50-50.
Единый Российский Телефон доверия: +7(800) 200-01-22.
Горячая линия при проблемах с зависимостями. Круглосуточно +7(800) 200-02-00.
Телефон доверия по вопросам наркомании, ВИЧ/СПИДа: +7(495) 421-55-55.
Телефон доверия вашего города, который вы можете найти в интернете.

Службы бесплатной очной психологической помощи вашего города:
Государственные психологические центры и службы помощи вашего города.
Общественные организации, благотворительные фонды.
Группы для зависимых и созависимых.
Учебные заведения с факультетом психологии на базе которых, открыт кабинет психолога.



Надеюсь Вы сможете найти возможный для себя способ получить необходимую помощь.
С уважением, консультант службы.
Вопрос задан: Анастасия, 24 Марта 2020 20:28
Здравствуйте меня зовут Моника я не понимаю как я вообще живу, зачем я это делаю. Мне страшно накладывать на себя руки, раньше я думалачтомогуизменить ситуацию моей жизни к более приемлемым условиям, но это оказалось для меня непосильно. Мои родители в разводе, ребёнок я трудный. Сейчас мне 27 лет, у меня не семьи, о которой я всегда мечтала, я не могу работать, f20 усложняет общение с людьми, мне все время хочется сбежать с тех мест, где я живу больше недели. У меня были отношения и оба раза меня в них предали, мне врали. Я не могу больше верить людям. Все то светлое что было во мне умирает. Надежды нет ни на что. Я устала от алкоголизма, от наркомании. Мне хочется найти свое место жизни, но сама я не справилась с этой задачей. Меня не понимают окружающие люди, члены моей семьи избегают
общения со мной. Я чувствую себя ребёнком, который не вырос и остался один в большом мире. Я не знаю как тут живут. Иногда у меня случаются приступы, я пью таблетки и смотрю в пустоту. Наедине с самой собой мне не больно. Я даю себе любовь и заботу. У меня есть друг Дима, он разрешил жить у него на огороде. Я боюсь темноты, но думаю что смогу жить одна и буду счастлива. Я не понимаю зачем я живу. Мне хочется свою семью, любящего мужа, детей. Поддерживать близкие связи с родителями, бабушками.... Сейчас я понимаю что это утопия. Мир не такой как я его видела. Я взрослая девушка, с диагнозом, проблемная и травмированная . Как принять эту правду.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 27 Марта 2020 20:16
Здравствуйте Моника! Для начала, хочу поблагодарить Вас за то, что нашли в себе силы и смелость  поделится своей проблемой.

Прочитав Ваше обращение, чувствуется,  что Вы запутались и потеряли свой путь. Вы не понимаете, как и для чего жить дальше. У Вас проблемы в общении, как с родственниками так и с окружающими вас людьми. Так же Вы признаетесь в том, что устали алкоголя и наркотиков.

Сам по себе вопрос «как и зачем жить» - риторический. Ответ на него знаете только Вы, пусть, даже если пока Вам кажется, что смысла никакого нет. По правде говоря, этим вопросом задается каждый человек, жизнь которого становится скучной, серой, когда человек одинок и не видит смысла в дальнейшем существовании. Моника, у каждого свои причины для того, что бы жить. Большим плюсом является то, что Вы хотите во всем разобраться. Вы хотите семью и детей. Хотите наладить и поддерживать хорошие отношения со своими родителями и бабушками. А значит уже как минимум пара ответов на Ваш вопрос.

Вы  пишите о том, что иногда у Вас случаются приступы и что Вы принимаете таблетки, но вы не уточняете, приступы чего.  Тяжело, что то порекомендовать, не зная, что с вами. Физические ли это или психологические проблемы. Могу только предложить сходить к профильному врачу на консультацию. Возможно Вам нужно подобрать лечение.

«Я устала от алкоголизма, от наркомании» - признание своих проблем, это уже огромный шаг. Я уверена в том, что Вам можно помочь.  К счастью, сейчас у нас в стране открыто много  реабилитационных центров в которых выздоравливают люди от тех или иных зависимостей. Можно обратиться по месту жительства к врачу - наркологу или к психологу, который работает с темой зависимости. Можно  обратиться в группы  Анонимных Наркоманов или Анонимных Алкоголиков. Эти группы   помогают людям во всем мире, выздоравливать на добровольной основе и без обязательных финансовых вложении. 

Моника, вы так же можете позвонить на бесплатный телефон горячей линии нашей службы ( 8-495-989-50-50 ), где в разговоре с психологом в полной мере обсудить все, что Вас беспокоит. Главное, чтобы у Вас было твердое желание не только говорить о своих проблемах, но и быть готовой их решать.
 

 
Желаю Вам найти свой путь и силы для того, что бы двигаться в нужном направлении.
С уважением, консультант службы.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей