Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Логбаш, 26 Марта 2020 18:23
Здравствуйте!
Хотелось бы выговориться.Я парень,мне 21 год.Скоро стану старше ещё на год.
Проблема в том,что мне психологически плохо в связи с происходящим в мире.Я пишу про коронавирус и карантин, связанный с ним.Наш институт закрыли на карантин 17 марта.16 марта я был в нем последний раз.Сегодня 26 марта и поначалу карантин у нас планировался до 29 марта,но на днях становится известно,что его продлили до 14 апреля.И ,увы,нет гарантий,что не продлят дальше.
Я в подавленном настроении в связи с происходящим,мне страшно и надоело одновременно каждый день заходя в любимый интернет видеть пачку новостей со словом Коронавирус.Мы всем институтом на дистанционном обучении.Конечно я не сижу сложа руки,каждый день учусь по несколько часов,у меня есть дела.
В моей ситуации ещё то кстати,что я затв
орник:у меня нет друзей,ни девушек,но меня это устраивает.Я к тому,что при этом обстоятельстве я все равно ощущаю горечь лишений,связанных с пандемией.На днях планируют временно закрыть парикмахерские и ТРЦ в нашем городе.
И мне сложно от этого, поскольку я не имею опыта переживаний массовых тяжёлых событий вроде войны, репрессий, перестройки и других в отличии от людей поколения моих родителей и дедушки.
Я живу в Москве с 2002 года и период 1999-2011 был полон терактов и технологических катастроф.К великому счастью,этот кошмар прошел мимо меня и моих близких и знакомых моих и моих близких!
Коронавирус,карантин с ним связанный для меня что-то из ряда вон выходящее.И признаюсь себе,какой я все же тепличный.Все усугубляет то,что я хочу жить отдельно от родителей,но не могу.Поэтому ещё живу с ними.Но общение с ними в карантин меня тяготит.Но не в этом суть
Все,что мне хочется сейчас,чтобы это ужасное время быстрее пролетело,чтобы быстрее возобновились пары в институте.Чтобы я вновь увидился с одногруппниками,хоть и не имею друзей среди них,с преподавателями.Знаю,что эти мои слова погоды не делают.
Я готов к любой реакции на написанное:и к поддержке,и к сильному обсуждению
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 31 Марта 2020 13:22
Здравствуйте, Логбаш!
Сейчас Вам плохо в связи с происходящей мире коронавирусной инфекцией и обстановкой в целом. Ваш институт закрыли до 14 апреля, Вы на дистанционном обучении. Вам сложно переживать жизненные изменения, поскольку подобного опыта у Вас нет. На данный момент Вы живете с родителями, общение с ними в карантин Вас тяготит. Вам хочется, чтобы это время пролетело побыстрее, чтобы побыстрее возобновились пары в институте.
Логбаш, замечательно, что Вы обратились к нам на сайт за психологической помощью в данном состоянии. В первую очередь, мне хочется Вас поддержать и сказать о том, что чувства которые Вы сейчас испытываете - нормальная реакция на сложившиеся жизненные обстоятельства. Вынужденный карантин и режим самоизоляции безусловно оказывают влияние на психоэмоциональном состояние человека, дестабилизируют его. Сегодняшние реалии таковы, что соблюдение карантина - необходимое условие для прекращения распространения коронавирусной инфекции. Находясь на карантине, каждый человек Российской федерации вносит свой вклад в приостановку коронавируса, и Вы не исключение! В этот не самый простой период для нашей страны и всего мира постарайтесь посмотреть на эту ситуацию не точки зрения ограничений, а с точки зрения сохранения Вашего здоровья, здоровья Ваших близких, знакомых и незнакомых Вам людей. Здоровье сейчас должно быть на первом месте! Находясь на самоизоляции, есть множество возможностей заняться теми делами и занятиями, на которые в повседневном ритме жизни у Вас не хватало времени. Здорово, что Вы продолжаете учится, может быть есть какие-то хобби или увлечения, которые можно освоить на дому? Может быть Вы захотите посмотреть любимые фильмы или сериалы всей семьей, где общение может быть сведено к минимуму, при этом это будет совместным времяпрепровождением. Или почитаете интересные книги с любимым жанром. Или захотите познакомится с кем-то в интернете для поддержания общения, может быть стать ближе к одногруппникам. При этом не забывайте заниматься умеренной физической активностью: утренняя зарядка или легкий комплекс упражнений в течение дня - это поможет быстрее справится с негативными переживаниями. Распланируйте каждый свой день, занимаясь полезными делами, и Вы не заметите как пролетит время. Интернет-страницы действительно сейчас пестрят новостями о коронавирусе, поскольку сейчас эта тема наиболее актуальная для всех регионов нашей страны. Но, что Вам мешает пользоваться поиском необходимой информации , не обращая внимания на это? Старайтесь меньше концентрировать свое внимание на этом, занимаясь своей спланированной деятельностью. Совсем новости об коронавирусной инфекции исключить нельзя, однако возможно контролировать их поток с помощью усилия воли.
Логбаш! В этот непростой период я хочу Вам пожелать терпения и здоровья Вам и Вашим близким, будьте опорой для своих родителей! Уверена, что в скором времени Россия сможет перебороть инфекцию и вернется в привычный ритм жизни!
С уважением, Мария Т.
Вопрос задан: Константин, 25 Марта 2020 01:42
Здравствуйте. Меня зовут, Константин. Мне 35 лет. Не знаю с чего начать. Мне просто плохо. Был женат,есть дочь. Жена ушла к другому. Мне было тяжело,но я это пережил. Живу с родителями. Постоянные мысли о самоубийстве. Несколько раз даже разбивался на машине(2020,2019,2018)год. Преднамеренно. Нет смысла и целей в жизни. Есть нелюбимая работа,которую мне нашла биржа труда.(работаю год). До этого 7 месяцев не работал. Пытался разобраться,чего хочу,к чему тянет,но так не пришёл не к чему. И опять пошёл работать по старой специальности(дефектоскопист). Специальность эту приобрёл,из-за того что было в своё время неизлечимое заболевание(Неспецифический язвенный колит). Приходилось как-то жить и где-то работать. А сейчас опыт только в этой отрасли. Просто так на вольные хлеба не уйти,потому что
плачу алименты. После развода с женой,так и не могу не с кем познакомиться(4 года). Хотя бывают и свидания с девушками. На людях у меня всё хорошо. Я весёлый, шутливый. Но когда остаюсь наедине с собой,хоть волком вой. И я вижу,что каждый год у меня примерно проходит с теми же событиями,которые были в предыдущих годах. Друзей и было у меня не много. Сейчас расстался со всеми(по моей инициативе). Собственно и друзьями их назвать были сложно. Попытки сменить отрасль работы были. Но всё были неудачными. Правда,у меня 2 высших образования. Инженер и юрист. Я никогда по специальности не работал. Инженер ,мне просто не нравится. На инженера выучился по инициативе родителей. На юриста сам,но никогда им не работал. Да и начинать с нуля помощником юриста(на что я буду жить). Собственно и сейчас жить особо не на что. Зп с вычетом алиментов совсем маленькая. Какой-то замкнутый круг,который я не могу разорвать. Спасибо
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 30 Марта 2020 14:34
Константин, здравствуйте. Из вашего письма я вижу, что на уже на протяжении длительного времени в вашей жизни происходят повторяющиеся события, которые не только не приносят положительных изменений, но и способствуют возникновению у вас мыслей о суициде и даже преднамеренных попыток. Вы описываете события, которые сопровождают это состояние и не понимаете, что сделать, чтобы разорвать сложившийся замкнутый круг.

Константин, в первую очередь хотелось бы обратить внимание на описанное вами состояние: вы чувствуете себя плохо, у вас есть суицидальные мысли и попытки, несмотря на это на людях вам удаётся вести себя как будто всё хорошо, но наедине с собой становится хуже, вы по собственной инициативе расстаётесь с друзьями и скорее всего не считаете, что кто-то может в данной ситуации вам помочь, у вас нет представлений о том, что делать дальше и могу предположить, что и сил что-то менять тоже. Подобное состояние, очень похоже на депрессивное, тем более что описанное происходит с вами на протяжении очень длительного времени. Депрессия проявляется не только физиологически (бессонница, потеря аппетита, апатия и др.), но и влияет на представления человека о себе (появление чувства вины, потеря уверенности в себе, самокритика, негативные представления о прошлом и будущем и др.). В таком случае действительно очень трудно решиться на какие-то изменения, возможно, что вы пытаетесь наладить личную и профессиональную жизнь, но те представления, которые у вас возникают (в связи с вашим состоянием) по поводу себя, своих возможностей и возможных результатов – мешают вам добиться желаемого и заставляют вас задумываться о завершении жизни.

Константин, в любой тяжёлый период жизни очень важно находить точки опоры, которые могут сподвигнуть вас на изменения. Если ваше состояние перешло в депрессивное, в первую очередь, очень важно обратиться за помощью ко врачу психотерапевту или психиатру, которые могут в более короткие сроки нормализовать ваше состояние медикаментозно. Вы можете обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства (бесплатно по полису ОМС), к терапевту в поликлинике для направления, либо к частному специалисту – в зависимости от того, что проще найти в вашем городе и что будет удобнее для вас.

Помимо медицинской помощи, хочется обратить ваше внимание на те ресурсы, которые у вас скорее всего есть и сейчас, но вам трудно их заметить или оценить. Подумайте, что из окружающих событий последний раз было вам интересно или радовало? Есть ли кто-то, кто может вас выслушать или поддержать, какие у вас взаимоотношения с родителями, дочерью? Или, наоборот, также важно оградить себя на время от тех событий или людей, которые могут негативно влиять на ваше состояние.

Вы пишете, что друзья, которые у вас были – не те, кого можно назвать друзьями, но хотелось бы обратить внимание, что такое отношение и желание разорвать контакты с окружающими – тоже может быть некоторым механизмом самонаказания, лишения себя общения, подсознательным желанием ещё больше оградиться от всех, кто хотя бы гипотетически может проявить внимание и помочь. Если это действительно такой механизм, то можно попробовать пересмотреть отношения с близкими людьми и всё-таки найти ресурс в их общении.

Также вы много пишете о ваших мыслях по поводу работы и имеющихся специальностей, если я правильно понимаю, на юриста вы выучились по собственному желанию, можно предположить, что эта сфера вам интересна. Возможно, что в таком случае переход на новую, пусть даже более низкооплачиваемую должность вызовет у вас положительные эмоции и удовольствие от работы, и это в данном случае тоже может стать неким ресурсом. Тем более, как правило, работа, которая приносит интерес и нравится со временем в связи с вашими усилиями приносит продвижение и доход.

Из вашего письма можно только предположить, что привело вас к такому состоянию, возможно, это то, каким образом вы пережили и переживаете разрыв отношений. Возможно также, что вы сейчас находитесь на пороге кризиса, когда человек, достигая определённого возраста начинает задумывать о том, что имеет на данный момент и чего он хотел бы добиться к этому периоду, сравнивать себя и искать ответы. Кризис заключается в том, что те, способы поведения, которые работали раньше – не приносят сейчас результата, а новым способам человек пока ещё не обучился.

Константин, это только предположения. Реальное положение вещей и возможный спектр действий и возможностей можно определить только при более подробном, длительном общении. Я думаю, что на данный момент, очевидно, что вам трудно справиться самостоятельно, поэтому вы и обратились на наш сайт. Хотелось бы поддержать вас в вашем желании найти помощь. И помимо того, чтобы исключить у себя симптомы депрессии, мне бы хотелось порекомендовать вам обратиться за терапевтической помощью. Возможно, что посторонний человек в данный момент станет для вас поддержкой и ресурсом, тем, кому вы сможете открыться и с кем вместе сможете проработать план по выходу из замкнутого круга. Вы можете создать тему в Личном кабинете на нашем сайте или обратиться за очной психологической помощью в специальных (социальных и медицинских) центрах вашего города или любым другим удобным способом.

В особенно острые моменты, хотелось бы напомнить о том, что очень важно не оставаться одному и иметь возможность выразить эмоции более конструктивным способом, вы можете обращаться на телефоны доверия в вашем регионе или на наш телефон экстренной помощи (8-495-989-50-50, оплачивается по тарифу междугородней связи), чтобы поговорить с психологом и снизить накал вашего эмоционального состояния, которое может привести вас к необратимым последствиям.

Берегите себя! С пожеланием сил в поисках положительного выхода, Ульяна.
Вопрос задан: Карина, 22 Марта 2020 20:32
Здравствуйте . У меня есть страх тошноты и рвоты , когда я чувствую , что меня тошнит у меня начинается паника , я не могу нормально жить из-за страха . Из-за того что я стараюсь избежать различных ситуаций связанных с тошнотой , я начинаю думать о ней ещё сильнее и мне в голову приходят навязчивые мысли и ситуации . Это очень мешает , тк я устала от своего страха , я понимаю , что боятся тошноты и рвоты глупо , тк это естественная реакция организма на на вредные вещества . Как я могу избавиться от навязчивых мыслей и ситуации и от своего страха тоже .
Отвечает: Консультант службы, 25 Марта 2020 13:06
Здравствуйте, Карина!
Когда Вы чувствуете тошноту - у Вас начинается паника. Вам мешают жить страхи, связанные с тошнотой и рвотой. Вы хотели бы избавиться от страхов и навязчивых мыслей.

Карина, исходя из Вашего обращения возникает много вопросов. Сколько Вам лет? Чем Вы занимаетесь? Как проявляется паника во время рвотных позывов? Как давно возникли страхи, связанные с тошнотой? Было ли это связано с каким-либо событием? Как часто возникает у Вас такое состояние? О каких именно навязчивых мыслях Вы говорите? Для того, чтобы справиться со страхом, необходимо разобраться с природой его возникновения, причинами, конкретизировать - что именно Вас пугает. Это позволит работать с объектом страха и изменить свое отношение к нему, скорректировать свое состояние. К сожалению, Вы мало рассказали о своей ситуации, поэтому сложно сформулировать для Вас более подробный ответ.

Предлагаю Вам продолжить общение с психологом в том формате, в котором Вам удобно - дистанционно или при личной встрече. Про возможность личной встречи с психологом можно уточнить в социальных организациях в Вашем городе или обратившись к частному специалисту. Дополнительную дистанционную психологическую помощь Вы можете получить, обратившись к психологу по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 (круглосуточно-анонимно-бесплатно) или по доступному Вам телефону доверия. Также, если Вы хотите продолжить дистанционную работу в режиме интернет-консультации, у Вас есть возможность создать обращение на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи в «Личном кабинете».
С уважением, Светлана И.
Вопрос задан: Дима,, 20 Марта 2020 01:07
Познакомился с девушкой, влюбился с первого взгляда, а потом все испортил, мысль о том что сам все испортил и что вернуть ничего нельзя и я ей больше не интересен причиняет страшную боль. Ответственность перед родственниками единственное что не даёт наложить на себя руки. Не знаю что делать.
Отвечает: Консультант службы, 24 Марта 2020 12:04
Здравствуйте, Дима. Из Вашего обращения становится понятно, что сейчас Вы переживаете не самый благоприятный для себя период – Вам тяжело, Вы переживаете из-за происходящих событий, Вы испытываете чувство вины и растеряны. Вместе с этим Вас посещают мрачные мысли о собственной жизни, Вы не знаете, что делать, а от необдуманных и небезопасных шагов Вас удерживают мысли о близких. Дима, тот факт, что Вы написали – обратились за помощью, уже является огромным ресурсом для Вас, уже говорит о том, что Вы можете справиться с навалившимися на Вас переживаниями.

Некоторое время назад Вы познакомились с девушкой и испытали прекрасное чувство – влюбились. Влюблённость – удивительное и светлое чувство, которое приносит счастье и лёгкость, когда оно взаимно. Но доставляет грусть и тяжесть, если безответно. Дима, Вы пишите, что испытываете боль от того, что девушка, которой Вы увлечены, не отвечает Вам тем же, и считаете, что это связано с Вашими действиями. Вы пишите, что «всё испортили» и назад пути нет, но почему Вы так думаете? Говорили ли Вы об этом с девушкой, к которой испытываете чувства?

К сожалению, из Вашего обращения сложно понять на каком этапе находились Ваши отношения, что между Вами произошло и возможно ли это исправить. Но одно можно сказать точно, каждый из нас имеет право на ошибки, имеет право на то, чтобы менять свою жизнь к лучшему, быть с тем, с кем чувства взаимны. Дима, если Вы хотите исправить ситуацию, то необходимо предпринимать для этого конструктивные шаги, но какими они будут решать Вам. Однако помните, что каждый из нас в праве поступать так, как он считает нужным и как будет лучше ему. И как бы сложно и трудно не было, необходимо принимать выбор и решение дорого человека. Даже если оно будет означать завершение взаимоотношений.

Дима, помните, что Вы всегда можете обратиться за поддержкой по телефону горячей линии нашего сайта (круглосуточно – анонимно – бесплатно) +7 (495)989-50-50 или на телефон доверия в Вашем регионе. Вместе с этим, Вы также можете открыть тему в личном кабинете, для работы в дистанционном формате со специалистом.
Дима, когда каждый из нас переживает непростые для себя времена, очень важно помнить о себе – собственном здоровье, стараться посвящать время любимым «вещам», делать то, что приносит счастье и наполняет энергией.

Я желаю Вам найти в себе душевные силы и мудрость, пережить этот этап в жизни благоприятным для себя образом.
С уважением, Светлана.
Вопрос задан: Вероника, 19 Марта 2020 19:52
Добрый день.
Мне 28 лет и 22 года своей жизни я занимаюсь плаванием. Плавание для меня это все – профессия, любовь, образ жизни и, хочу верить, призвание. За эти 22 года было если не все, то очень многое: всероссийские чемпионаты, оглушительные победы, всероссийские рекорды. Последние шесть лет я работаю тренером в фитнес-клубе. Здесь тоже все замечательно, в 2017 году удалось перейти в элитный фитнес-клуб, а уже в 2018 я в нем стала старшим мастер-тренером по водным программам – это означает, что я кто-то вроде главного по бассейну и начальника всех тренеров по плаванию.
Но вот чего это не хватает, так это ощущения счастья. Наоборот я все чаще чувствую себя одинокой и непонятой окружающими.
У меня был молодой человек, очень красиво за мной заботился, делал дорогие подарки, возил отдыхат
ь в недешевые стран. Я его действительно любила. Но при этом не было понимания, не понимал, что мне дорого и важно. Особенно меня задевало его пренебрежительное отношение к плаванию. Когда у меня были какие-то спортивные достижения, то они редко находили его понимания, поздравлений я от него не слышала, слов поддержки тоже, а вот слов «И не надоело тебе плескаться в бассейне двадцать лет». И когда я устроилась на текущую должность, то он тоже как-то безразлично отнесся. В итоге около года назад я решила, что в новый 2019 год войду без лишнего груза и рассталась с ним. Мне почему то тогда казалось, что будет легко, однако оказалось очень тяжело. Я даже не ожидала, случилась какая-то депрессия, я похудела (при том что и так излишним весом никак не страдала), почти не спала, пропал аппетит, и были постоянные сомнения правильно ли я поступила.

Мне тогда выбраться из этого состояния помогла работа, у меня был замечательный коллектив, мы реально были и одной командой, и друзьями. Особые отношения у меня сложились с коллегой по имени Кирилл. Он кроме того, что шикарно плавает, так еще и тонкий психолог, оказывал мне огромную моральную поддержку, подбадривал, шутил, делал замечательные комплименты. Я с ним многое переосмыслила. Например, подарки он делал не такие дорогие, но куда более нужные – варежки накануне зимы, сертификат в парфюмерный магазин, да и просто мог встретить после работы подвезти (я иногда закрываю клуб и бассейн и ухожу после полуночи). Был совсем недолгий период, когда я задумывалась о романтических отношениях с ним, но быстро поняла, что мне именно как друг – как опора и стержень в моей жизни.

В прошлом ноябре произошли перемены, Кирилл уволился, затем уволились и другие сотрудники. Сейчас у Кирилла хорошая новая работа, но видимся мы намного реже и я чувствую его острую нехватку. Общение, конечно, сохранилось, но оно в каком-то другом формате – не хватает заботы, внимания. С новыми коллегами у меня не задалось, то что для нас с Кириллом было смыслом, для них просто отрабатывание номера и выкачивание денег. Я уже много раз делала замечание тренерам за то, что некоторые из них сидят в телефоне посреди тренировки, а одного лишила премии за сильное опоздание на работу (из-за этого бассейн полтора часа вообще был без тренера, что запрещено требованиями безопасности на воде).
В итоге я стала чувствовать, что и для меня работа из второго дома превратилась просто во времяпровождение, необходимое для зарабатывания денег.

Сейчас я чувствую опустошенность и большое одиночество. Друзей у меня не было никогда особо, все свое время я тратила на тренировки. Друзья если и были, то исключительно те, с кем мне повезло познакомиться в бассейне или где-то около него. Сейчас вот есть Кирилл, но больше никого и нет.

Осенью я заканчиваю магистратуру по направлению «Спортивный менеджмент». Дальше думала развиваться в этом направлении, искать новую работу. Но пока упорно не вижу, где может понадобиться специалист с таким бэкграундом как у меня. Это тоже очень сильно тяготит и даже пугает. Все чаще кажется, что единственное, что я умею в жизни, это плавать, а строить отношения, дружить, заниматься построением карьеры это всё уже не про меня.
Поэтому сейчас у меня в голове остро стоит вопрос о смысле жизни, о том как все будет дальше и куда я в этой жизни «приплыву». И все это сопровождается тоской по Кириллу, которая почему то даже больше чем тоска по бывшему молодому человеку.
В последние пару дней как-то совсем грустно, узнала, что мои давние знакомые (с которыми мы тоже когда-то давно плавали) уже замужем, живут совсем другой, насыщенной жизнью. И это создало какое-то ощущение, что моя жизнь, в отличие от их жизни, проходит мимо.

Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 24 Марта 2020 11:27
Здравствуйте, Вероника. Вы пишете, что в последнее время Вам не хватает ощущения счастья. Вы добились определенных высот в профессиональном плане, но всё чаще чувствуете, что окружающие Вас не понимают. После того, как в Вашей жизни произошли некоторые изменения, работа перестала иметь такую ценность, как раньше, и Вы ощущаете опустошенность и одиночество. У Вас не много друзей, но есть один близкий человек, с которым Вы стали реже общаться и Вас это печалит, Вы тоскуете по нему. Впереди грядут изменения, связанные с дальнейшим профессиональным самоопределением, и Вы всё чаще задумываетесь о том, что будет дальше, о смысле жизни. Вам кажется, что жизнь других людей иная, насыщенная, а Ваша жизнь проходит мимо.

Вероника, в Вашей жизни сейчас происходит переломный момент. У Вас произошла переоценка ценностей, работа больше не приносит такого удовлетворения, как прежде, а что-то иное, приносящее настоящее удовольствие Вы пока не нашли. Это не простой период жизни, но неизбежный. В течение всей жизни мы развиваемся, неизбежно меняемся и то, что раньше было смыслом для нас, теряет такое большое значение, и это нормально! Испытывать негативные эмоции свойственно при переживании этого периода. Они в таком случае выступают определенным индикатором того, что пора что-то изменить. Помогают нам двигаться вперёд, если посмотреть на всё происходящее как на возможность сделать свою жизнь лучше. Это определенное испытание в жизни каждого человека, которое требует больших сил, но это переход на следующую ступень развития. Это необходимость для нормального развития личности. Вероника, в какой момент Вы стали задумываться, что Вам чего-то не хватает для полного счастья? Как Вы думаете, могли ли Ваши взаимоотношения с Кириллом повлиять на это осознание? Я думаю, у Вас есть ответ на этот вопрос. Я предлагаю Вам выполнить одно упражнение. Оно поможет обратиться к своему внутреннему Я и получить помощь, исцеление и утешение из глубин собственного бессознательного.
Инструкция:
Сядьте удобнее и закройте глаза. Вы находитесь в какой-то долине. Воздух свеж, небо голубое, вокруг Вас зеленеет трава, растут цветы. Утренний ветерок ласкает Ваше лицо, Ваши ноги уверенно стоят на земле. Прислушайтесь на некоторое время к своим ощущениям и внимательно осмотритесь.
Вы оглядываетесь вокруг себя и видите невдалеке какую-то гору. Когда Ваш взгляд останавливается на ее вершине, Вы чувствуете, как будто выросли сами. Вы начинаете взбираться на эту гору и замечаете, что это довольно тяжелая работа: ноги устают, приходится глубоко дышать, но при этом Вы чувствуете, как все Ваше тело наполняется жизненной силой и активностью, Вы ощущаете тепло своей энергии.
Воздух становится прохладнее, звуки постепенно умолкают. Временами Вы уже проходите сквозь облака. Вы идете медленно, иногда карабкаетесь по узкой тропинке, цепляясь руками за какие-то выступы.
Постепенно Вы выбираетесь из зоны облаков. Вы снова видите небо и сочные краски скальных пород. Солнце ярко сияет. Ваше тело кажется более легким. И вот Вы на вершине. Вы ощущаете радость от того, что можете наблюдать прекрасную панораму: вершины соседних гор, долины и разбросанные среди них деревушки. Вы стоите на большом плато в глубоком молчании.
Вдали Вы видите кого-то, сначала это совсем маленькая яркая точка. Вы предчувствуете, что это будет какая-то исключительная встреча. Вам встретится мудрый и доброжелательный человек, который выслушает Вас и сможет сказать именно то, что Вы хотите узнать. Вот вы заметили друг друга и идете друг другу навстречу. Присутствие этого человека наполняет Вас радостью и силой. И вот Вы уже можете заглянуть ему в глаза, и он дружески улыбается Вам. Вы чувствуете, что с ним можно говорить обо всем и на все получить ответ.
Поговорите с этим человеком. В несколько минут вы сможете уложить долгий, очень долгий разговор.
И вот пришло время прощаться. Если захотите, Вы сможете еще не раз встретиться с этим мудрым человеком. Постепенно возвращайтесь назад. Для того чтобы иметь возможность обдумать все, что Вы узнали на вершине, Вы можете сделать следующее: представьте себе, что, спустившись с горы и вернувшись сюда, Вы находите письмо от этого мудрого человека. У Вас есть сейчас полчаса для того, чтобы написать себе это письмо.

Вероника, ощущение тревоги, которое Вы испытываете, исходит от предстоящих перемен. Вы оканчиваете магистратуру, и думаете искать новую работу, развиваться в профессиональном плане дальше. Состояние неизвестности всегда пугает, ведь мы не знаем что будет дальше. Но подумайте, сколько в Вашей жизни было таких ситуаций. Вы сами пишете, что «За эти 22 года было если не все, то очень многое: всероссийские чемпионаты, оглушительные победы, всероссийские рекорды». Конечно, сейчас более привычное дело, но когда-то это было также ново. Вы человек со здоровыми амбициями, и если чего-то захотите, то обязательно добьётесь. И не просто добьётесь своей цели, но и достигните значительных высот. Всего за год Вы стали старшим мастер-тренером по водным программам в элитном фитнес клубе. В Вас есть стержень и сила, помните об этом.
Вы пишете, что «Все чаще кажется, что единственное, что я умею в жизни, это плавать, а строить отношения, дружить, заниматься построением карьеры это всё уже не про меня». Не удивительно, что Вы начали задумываться о таких темах, как дружба, отношения, любовь. Ведь социальные потребности неотъемлемая часть «Пирамиды человеческих потребностей». Но кто сказал, что это даётся нам с рождения? Этому тоже нужно учиться, и можно научиться!
Вероника, так или иначе, Вы начинаете свою жизнь на новом уровне, на новой ступени развития. Если Вы понимаете, что Вам необходима помощь в освоении новых моделей поведения, то у Вас всегда есть возможность обратиться за очной консультацией к психологу.

Вероника, решение этих задач требует от человека достаточной степени самосознания и самоконтроля. С Ваших слов мне очевидно, что Вы обладаете этими свойствами. Я желаю Вам веры в себя, счастья и любви!
С уважением, Екатерина.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей