Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Богдан, 30 Мая 2020 22:06
Я не могу справиться со своей судьбой.В семье я в ней сын(12 лет) хочу покончить жизнь самоубийством так как я не вижу смысл дальнейшего проживания.Так же моя мать не обращает внимания на меня.
Отвечает: Консультант службы, 31 Мая 2020 11:16
Здравствуйте, Богдан.
Мне жаль, что вам сейчас так тяжело. Как я поняла из письма, недостаток общения с мамой наводит вас на мысли о смерти. Я думаю, что вашу проблему стоит более детально обсудить со специалистом. Для этого вы можете создать тему в личном кабинете или позвонить на наш номер 8 495 989 50 50, круглосуточно и анонимно.
С уважением, Яна.
Вопрос задан: Екатерина , 26 Мая 2020 21:25
Я с любимым человеком общалась 14 лет.он женат.буквально 2 месяца назад у нас было все прекрасно. Он говорил, что никогда не прогонит, нам было весело и мы были счастливы. Но его жена догадалась, где он был и мне пришло смс, что я не нужна,забудьте мы работаем на одной работе и я его каждый день вижу. А он делает вид и говорит,что во всех его бедах виновата я.и даже не здоровается. А я его люблю всю жизнь. А он мне желает смерти. Я не нужна никому. Если человек, который за 14 лет стал родным,поступает так.то смысл жить. Меня сбивала машина, обокрал друг и теперь ещё ОН.Я хочу умереть и я это сделаю. Не надо говорить про греховнуюю любовь к женатому и т.д. я все знаю это. Просто смысла нет. Я начала отдавать вещи свои,мне ничего не интересно и я больше не планирую. Смысла нет.я готова умере
ть и я умру. Я даже маме рассказала,что хотела бы , чтоб меня кремировали и высыпали в море.я готова. Потому что никому не нужна
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 30 Мая 2020 21:13
Здравствуйте, Екатерина!

За последнее время с Вами произошла череда неприятных событий, которые повлияли на эмоциональное состояние. Последняя ситуация разрыва отношений с мужчиной, который Вам нравится, запустила реакции, с которыми трудно справиться самостоятельно. Вы видите сейчас один выход, только потому что пережить расставание с любимым человеком всегда болезненно. Но таких решений на самом деле всегда больше двух!
Действительно, не всегда отношения между мужчиной и женщиной могут длиться долго, не всегда бывают взаимными и, к сожалению, не всегда завершаются благополучно. Но это жизнь! И важно всегда помнить об этом, что бы не случилось! Жизнь на этом не завершается. И не должна завершаться! Какими бы горькими не были переживания сейчас, после разрыва, спустя время они (переживания) станут менее острыми. Дайте себе время на восстановление, попробуйте, вопреки всему, пообещать себе не отчаиваться, а двигаться к своему счастью! Поверьте в себя, в то, что Вы достойны играть главную роль в жизни мужчины, а не оставаться долгие годы в «подполье», не давая возможности открыто показать свои чувства. И позвольте воплощаться позитивному сценарию вашей жизни.
Вы сделали важный шаг, обратившись за психологической помощью. Для того, чтобы справиться с захлёстывающими эмоциями, давайте попробуем разобраться в ситуации вместе.
Несмотря на то, что Вы много лет общались с мужчиной, о котором написали: работаете в одной организации, долго тайно встречались, но, видимо, за 14 лет для этого человека Вы не стали ближе, чем его семья. Для него ваше знакомство и общение было чем-то другим, но не тем, что вы себе представляли. К сожалению, такое случается в отношениях. И описанные Вами события только подтверждают это. Поэтому сейчас важно принять то, что произошло, как бы ни было больно. А произошло то, что мужчина поставил точку в ваших отношениях. Не совсем корректно и красиво, но он свой выбор сделал и озвучил Вам своё решение. Неприятности, которые случаются неожиданно, всегда доставляют боль. Но ответьте себе честно, чего Вы ждали от отношений с женатым мужчиной? Сколько лет ещё Вы готовы были жить в «подпольном» режиме? Это действительно то, о чем Вы мечтали? Предполагаю, что Вы всегда чувствовали: если мужчина не уходит из семьи несколько лет, значит для него она важна, и возможно он никогда не разведётся с женой ради ваших отношений.
Да, Вы полюбили! Но сердцу другого человека не прикажешь. Можно сколько угодно фантазировать и пребывать в иллюзиях. Но приходит время, и каждый делает свой выбор. Что и случилось. Когда перед человеком встаёт серьёзный выбор, он точно осознаёт, ЧТО он не готов терять.
Постарайтесь принять это, пройти через эту боль и сделать правильный выбор.
Из письма складывается впечатление, что без этого мужчины Вы чувствуете себя глубоко одиноким человеком. Вам кажется, что мир перестал вращаться, что больше нет никого, кому Вы нужны и того, кто Вас полюбит. Эти реакции нормальны в стрессовой ситуации. Завершив эти отношения и исцелившись, когда Вы будете готовы, уверена, Вы встретите того человека, кто полюбит Вас и разделит ваши чувства. А сейчас необходимо восстановиться.
Для того, чтобы справиться со стрессовой ситуацией, подумайте над планом своих действий. Завершается режим самоизоляции. Открываются новые возможности для общения, увлечений, посещений интересных мест. Главное – не замыкаться в себе. Составьте себе план активностей и это поможет пройти непростой этап расставания. Давайте себе физическую нагрузку, посещайте групповые занятия по увлечениям (пока дистанционно), общайтесь больше с друзьями, можно присоединится к группе общения по интересам, а также к психологическим группам общения. У Вас появится возможность выговориться, выплеснуть безопасно накопившиеся негативные эмоции. И состояние ваше не сразу и не быстро, но начнёт стабилизироваться. Важным во всем этом должна быть Ваша конструктивная установка, например: эта ситуация меня научила не сдаваться, а обращаться за помощью, и учиться быть счастливой при любых обстоятельствах.
И хочу сказать, что Вы точно нужны своим близким и друзьям! Если Вы пожелаете, впереди вас ждут интересные знакомства, запоминающиеся встречи, романтические отношения. Все в Ваших руках.
Живите на радость себе, близким, друзьям настоящим и будущим! Действуйте и создавайте своё счастливое будущее. Помните, что Вы не одна, и при необходимости можете обратиться круглосуточно, анонимно и бесплатно на горячую линию нашей службы по номеру +7 (495)989-50-50
С уважением и самыми добрыми пожеланиями, консультант службы Ирина.
Вопрос задан: Яна, 23 Мая 2020 22:59
Добрый день, мне 23. Начну с того, что у меня тревожное расстройство. Проходила курс лечения у специалиста. Помогало. И переодически меня посещают различные навязчивые страхи. Навязчивые потому, что я не могу от них избавиться. Понимаю, что они абсурдные порой, но все равно я испытываю настоящие муки и переживания. Часто страхи носят такой характер, что о них стыдно сказать даже. Не так давно был страх, что я сойду с ума. Он был настолько сильный, что это влияло на качество моей жизни: ухудшался сон, аппетит. Я стала избегать близких тк боялась что могу причинит вред. Очень боялась заболеть шизофренией. После лечения - страхи прошли и я вернулась в обычную жизнь. Сейчас появился другой страх, опять навязчивый и глупый. Стыдно даже об этом говорить. Но в период самоизоляции я немного увлек
лась просмотром порно. (Простите, пожалуйста, за подробности) Могла смотреть раза 2-3 в неделю - потом мне просто надоело. Но проблема в том, что я стала бояться, что у меня «порнозависимость». Начиталась про это в интернете, как негативно сказывается на жизни. Я не перестаю об этом думать, начинаю искать у себя симптомы. Хотя я понимаю, что скорее всего я себя накручиваю, тк это не повлияло никакие сферы моей жизни. Но я не могу остановить поток навязчивых мыслей, что у меня зависимость. Я не знаю как мне успокоится. На данный момент нет возможности посетить врача.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 29 Мая 2020 17:28
Здравствуйте Яна.
В своем обращении Вы написали о том, что испытываете переживания и мучения на фоне тревоги и навязчивых страхов. Те примеры, которые Вы описываете, показывают то, насколько эти переживания влияют на Вашу жизнь. Мне удалось понять, что курс лечения, который Вы прошли ранее помог, сейчас лечение прервано и Вас вновь мучают страхи. Страх, который Вы проживаете сейчас, называете – «порнозависимость». О негативных последствиях подобной зависимости Вы прочитали в Интернете. О чем конкретно Вы прочитали в письме не сказано, как «звучит» Ваш страх остается не ясным. Однако Вы сообщаете о том, что постоянно думаете об «этом», не можете остановить поток мыслей. В тексте письма, я отметила, что как только Вы сверяете свой страх с реальностью, осознаете, что просмотр порнофильмов не повлиял на Вашу жизнь. На мой взгляд, проверка страха и тревоги с жизненной реальностью помогает найти свое душевное равновесие, «заземлится». Яна, пока у Вас нет возможности посетить врача, предлагаю Вам пробовать «выносить» мысли и чувства из внутренних переживаний во вне, сверять страх с реальностью. Проговаривать вслух, писать на листе текст и т.д. Данный способ позволит снизить интенсивность переживаний, заметить границы и объективность страха. Важно тренировать способность управления собственными чувствами, в том числе страхами и тревогой. Обращаю Ваше внимание на то, что у Вас есть опыт жизни без навязчивых мыслей и переживаний. Какая Вы, когда страхи проходят? Какая Ваша нормальная жизнь?
Яна, Все чувства внутри, они меньше по своему размеру самого человека, а значит, он может ими управлять. В завершении своего письма, я предлагаю Вам еще один вопрос вопрос: «Есть ли что-то, что бы Вы давно хотели сделать, но откладываете по причине страха?».
С уважением, Екатерина
Вопрос задан: Мария , 24 Мая 2020 00:59
У супруга умерла мама, помогите пожалуйста, как мне вести себя?. Он не ест, не спит, только плачет все время, на все мои слова реагирует агрессивно, как мне помочь ему?
Отвечает: Консультант службы, 29 Мая 2020 14:36
Здравствуйте, Мария!
У Вашего супруга умерла мама, вы видите, как он страдает: не ест, не спит, много плачет, агрессивно реагирует на Ваши слова. Вы не знаете, как вести себя в такой ситуации, чтобы ему помочь.

Мария, примите мои соболезнования в связи с потерей свекрови. То, что Вы чутко относитесь к психологическому состоянию мужа, это важно. В данный момент, супругу нужна Ваша поддержка, несмотря на то, что он, на фоне потери значимого человека, может быть раздражительным и вести себя агрессивно.

Горе – это сильные эмоции в связи со смертью близкого человека, при этом, горе – это необходимый процесс, посредством которого человек работает с болью утраты, вновь обретая чувство равновесия и полноты жизни. Каждое горе уникально, но есть законы, по которым горе развивается, фазы, по которым оно протекает. Вы не указали, сколько времени Ваш муж находится в таком состоянии со дня потери матери, стоит учитывать, что возвращение к обычному режиму жизни при потере близкого человека требует времени. Обратимся к классификации Е.М. Черепановой, которая описывает фазы нормального переживания горя взрослых и детей. Первая фаза горя «фаза шока и оцепенения» связана с ощущением нереальности происходящего, в среднем она может продолжаться 9 дней (судя по описанию, Ваш муж уже прожил эту фазу). Вторая фаза горя «фаза страдания и дезорганизации» характеризуется ощущением пустоты, бессмысленности существования, отчаянием, чувством одиночества, поглощенностью образом умершего, чувством вины, в отношениях с окружающими возможны раздражительность, желание уединиться, утрата теплоты. Вторая фаза горя в среднем может продолжаться 6-7 недель. Похоже, что Ваш муж сейчас находится в этой фазе. Это нормально, что он выражает свои переживания: плачет, высказывается, это значит, что естественный процесс горевания происходит. Для того, чтобы психологическое состояние горюющего человека нормализовалось нужно время и возможность «проживать боль», выражать свои чувства, делиться ими. Следующие две фазы горевания: «фаза остаточных толчков и реорганизации» - на этом этапе жизнь входит в свою колею, восстанавливается сон, аппетит, повседневная деятельность, но возможны периодические остаточные приступы горя, продолжительность фазы до года, и «фаза завершения» - принятие факта смерти близкого, ее продолжительность от года до двух лет. Таким образом, следующие две фазы связаны с постепенным восстановлением обычного режима и образа жизни, они являются менее острыми и эмоциональными. Зная фазы, по которым протекает горе, Вы можете отслеживать как происходит данный процесс в жизни Вашего мужа. Нормальная «работа горя» может стать патологическим процессом, если человек «застревает» на одной из фаз описанных выше, фиксируется на отрицании утраты или горестных ощущениях, в этом случае возможно обратиться за помощью к психологу.

Главная помощь человеку, переживающему утрату - дать возможность горевать. У горюющего может появиться потребность выговориться, получить поддержку, поэтому лучше находиться рядом, быть в готовности выслушать и "идти за ним" в разговоре (например, если он хочет поговорить о маме, то поддерживать разговор о ней). Можно дать человеку побыть одному, если он этого хочет, оценив его состояние. Важно, чтобы дома Ваш муж ощущал «обстановку принятия»: была доверительная атмосфера и открытость. Нельзя обесценивать чувства горюющего. Кроме того, хочется подчеркнуть значение Вашего отношения к ситуации и психологического состояния во время общения с мужем, в данном случае, возникает непростая задача – разделить чувство утраты, сопереживать, но при этом, стать поддержкой и опорой: не обижаться на резкие слова мужа, заботиться о нем (о его питании, здоровом сне), попытаться понять его состояние, и постепенно, после проживания болезненных чувств, переключать и возвращать мужа к обычному режиму жизни, помогать ему найти ресурсы (смыслы, причины и поводы, которые будут возвращать силы и желание жить), содействовать ему в естественном и своевременном преодолении всех фаз горевания.

Более подробно о проживании горя Вы можете прочитать в статье специалиста Центра экстренной психологической помощи МЧС России «Горе и утрата» по ссылке:
https://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/gorevan ie_i_utrata

Дополнительную дистанционную психологическую помощь Вы и Ваш супруг можете получить, обратившись к психологу по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 989-50-50 или по доступному Вам телефону доверия.
С уважением, Светлана И.
Вопрос задан: Таня, 26 Мая 2020 05:50
Здравствуйте!
Занимаюсь селфхармом, периодически возникают мысли о суициде. Пару дней назад была попытка суицида, но я остановилась и позвонила близкому человеку, она мне помогла. Я думаю, что нужно было закончить все, иначе как я буду жить с этими шрамами, но умирать я не хочу, не знаю, что делать. Помогите пожалуйста
Отвечает: Консультант службы, 29 Мая 2020 10:45
Здравствуйте, Таня.
Я услышала в Вашем обращении много боли, душевной, которую Вы заглушаете физической. И в то же время я уловила росток надежды: Вы не хотите умирать, Вы остановились и обратились за помощью к близкому человеку, Вы написали к нам на сайт за помощью и поддержкой. Очень важно, что Вы ищете пути к иной жизни, в которой есть место любви к себе, заботы и тепла. Какие бы трудности и сложности нас не окружали, всегда, пока мы живы, у нас есть возможность что-то изменить. Таня, у Вас есть возможность обратиться к специалисту-психологу по телефону доверия в Вашем регионе или на наш телефон Горячей линии +74959895050 (бесплатно-анонимно-круглосуточно) и в любое время поделиться своими переживаниями, тревогами, мыслями.
Таня, к сожалению, Вы не описали, с чем связано Ваше состояние, возможно, в Вашей жизни сложилась ситуация, с которой сейчас трудно справиться. Позвольте помочь Вам, обратитесь на телефон доверия или к психологу онлайн (на нашем сайте есть возможность создать тему для регулярного общения с психологом в Личном кабинете). Таня, я верю, что Вы сможете построить для себя жизнь, в которой заживут и душевные, и физические шрамы.
С уважением, Екатерина Р.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей