Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тяжелые переживания: травма, заболевание, стресс, утрата

Тяжелые переживания: травма, заболевание, стресс, утрата

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Снежана, 29 Мая 2020 16:15
здравствуйте.После увольнения потеряла уверенность в себе.Дело в том, что я может и так особо неуверенна была в себе.
На работе было эмоционально трудно, странный груз тянул вниз. Например, я всегда думала о том, какое положение я занимаю, как думают обо мне люди, я тревожная, мне всегда казалось, что чуть ошибка и меня уволят. И вот неожиданно медленно подкралось и произошло увольнение по собственному желанию. В коллективе была грызня. Сейчас понимаю не такое и плохое место было, ведь я многое знала и уже чего-то добилась. Сейчас карантин, и непонятно что будет. Я не могу не думать о том, что меня ждет. Ведь меня ждет хождения по собеседованиям что я терпеть не могу, опять сбор документов, опять вхождение в коллектив, опять все новое, и то это в случае если я еще устроюсь, но меня ни где
не ждут и опыта работы у меня пару лет всего. Также в трудовой есть перерывы приличные. Сейчас мне кажется ничего не знаю, посмотрела то, что я делала, вообще не помню, все быстро из головы вылетает. Не чувствую сил что-то осваивать. Поэтому и больно. Там ведь я силы вложила. И все привычно было. А сейчас где силы брать на новое? Как заново все вытерпеть? Я не представляю, как другие справляются.
Увольнение больно ударило по самооценке. Я не хотела увольнения в глубине души, хоть так и поставили, но я была слишком уставшей. И теперь силы не восстанавливаются.
Когда у меня что-то не получается, я еще больше теряюсь, и мне кажется, и это было и факт, что обо мне за спиной разговаривают, обсуждают. И в коллективе было 5 человек в одном кабинете сидели, и когда я новенькой пришла, если что-то не так сделаю, я расстраивалась сама по себе, так еще вдобавок 5 человек комментировали,5 злых языков, и я получала 5-кратную дозу негатива. И меня это как вода камень точит, все точило. Обстановка была накаленная. Через время, когда уже пришло увольнение, я думала о себе так, что я никто, от меня одни проблемы. Т.е. я еще не успела себя профессионалом ощутить, а вот негатива было уже много. Положительного закрепления не было. Сейчас я о себе думаю так, что я никто, от меня одни проблемы, ничего не получается. Обидно что я многое терпела, и преодолевала трудности, а потом уволилась и осталась ни с чем. Мое развитие остановилась. Я осталась после работы с болью в душе и с кучей негативных мыслей, осталась ни с чем. И я не вижу выхода. И я такой человек, у меня нет привычки к переменам. Была в моей жизни как-то перемена по собственному желанию, она мне столько горя принесла, что я вообще после этого перемены не люблю и боюсь их. Страх перемен порождает тревогу.
И дело скорее всего не в том, что я плоха как профессионал, а вот именно что среда такая не простая, система работы, коллектив, не сумела я в систему войти. Была рабочей лошадью, сколько негатива наслушалась, и от меня избавились. Обидно.
Также это начальница добивалась моего увольнения. Она часто со мной спорила, я не выдерживала и правоту свою доказывала. Это была открытая война, которую она мне объявила, я знала, что ничего не измениться…И уже они добились моего увольнения, и я не стала защищаться, смирилась. Поняла, что выхода нет. Но мне вот и больно за увольнение. Они эти там остались работают такие, а я осталась без работы, в никуда. Стыд теперь что на маминой шее сижу.
Мне от вас хотелось бы общий совет получить как мне быть сейчас, как пережить увольнение, как успокоить себя за увольнение и ответ на вопрос как вот силы найти для дальнейшей жизни, где черпать эти силы? Спасибо заранее.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 29 Мая 2020 23:18
Здравствуйте, Снежана. Вы описали историю своего увольнения, говорите о том, как потеря работы повлияла на снижение самооценки. Есть внутри боль от потери работы и стыд за то, что сейчас материально зависите от мамы. Вас интересует ответ на вопрос: «Как быть сейчас, как пережить увольнение, как силы найти для дальнейшей жизни, где их черпать?»
Хочу обратить ваше внимание на некоторые фразы из вашего обращения:
- я всегда думала о том, какое положение я занимаю, как думают обо мне люди,
- мне всегда казалось, что чуть ошибка и меня уволят,
- сейчас карантин, и непонятно что будет,
- меня нигде не ждут, и опыта работы у меня пару лет всего…
- в трудовой есть перерывы приличные,
- мне кажется, я ничего не знаю,
- не чувствую сил что-то осваивать,
- как заново все вытерпеть?
- обо мне за спиной разговаривают, обсуждают,
- я думала о себе так, что я никто, от меня одни проблемы,
- мое развитие остановилась,
- перемены не люблю и боюсь их,
Именно эти фразы говорят о вашем привычном способе мышления, и как вы сами можете заметить, ключевыми моментами такого мышления являются – обесценивание себя, отсутствие веры в свои силы и способности, прогнозирование и ожидание не самых лучших вариантов развития будущих событий. Возможно, вы уже слышали такую фразу: «Как думаем, так и живем». Вы просите вам подсказать, как себя поддержать, где брать силы, как справиться с обидой, со стыдом и справиться с душевной болью от увольнения. И первое, что я хочу вам рекомендовать – это стать более осознанной к своим мыслям. Ведь именно то, как вы о себе думаете, какое будущее ожидаете в своих мыслях, влияет на ваше эмоциональное состояние. Предположу, что вам свойственно подолгу обдумывать свои негативные мысли. И как правило, такое обдумывание ухудшает эмоциональное состояние. И исходя из этого эмоционального состояния, легко вам принимать решения и действовать? Сил от этих размышлений и такого настроения становится больше или меньше? Вера в себя растет или ее уровень опускается до уровня плинтуса? Думаю, что нет. Предлагаю вам учиться поддерживать себя, хвалить за любые мелочи, искореняйте привычку все видеть со знаком «минус», вместо обесценивания себя и своих способностей отмечайте лучшие свои качества и способности. И вы заметите, как ваша вера в себя помогает справляться с трудностями, решать актуальные задачи.
Снежана, предлагаю вам найти возможность позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить все волнующие вас вопросы.
С уважением, Ирина.
Вопрос задан: Таня, 21 Мая 2020 13:08
Добрый день.
Ненавижу своих одноклассников лютой ненавистью, бывших за то, что всегда была белой вороной или предметом обсуждений. Не ладилось у меня с ними. Вот у них скоро встреча, а я не иду, потому что никто не зовет, и я даже не знаю, когда и что и знать не хочу. Но такое положение вещей меня угнетает. Я не знаю, как себя успокоить. Выходит, так что я какая-то не такая раз была белая ворона. очень неприятно. И они о моей жизни ничего не знали, просто так повесили ярлык. А я о их жизни не хочу ничего знать. Мне обидно что такая важная часть жизни, школа -как некий фундамент, у меня прошла просто ужасно. Нет теплоты о школе. У меня есть четкое ощущение -что одноклассники чужие люди. Тем более у меня была два класса и много новеньких было. Нас по-разному сформировали. И у меня есть ощу
щение что большинство одноклассников мне не подходило по параметрам. Слишком злые. Первый класс был немного бестолковый, а второй класс –слишком каждый сам за себя. Мне очень неприятна мысль, что я не буду ходить на встречи одноклассников не потому что не хочу, а потому что – у меня не было общения в классе, и по моему мнению это делает меня какой-то не такой, отшельницей, которая выделяется. От школьной жизни остались какие-то неоднозначные впечатления. Неприятные. Белой завистью завидую тем, у кого есть закадычная подруга со школы или друг, у кого приятные впечатления, и что можно вот так по-доброму навестить учителя. Завидую тем, у кого какая-то теплота осталась. А вот мне добра не хватило. Со школы я только зло получила. С одноклассниками объединяло только общая территория школы и возраст. Вспоминать хорошего нечего, а вот зло которое они мне причинили помню. Для меня одноклассники – это люди, которые намеренно делали гадости несколько лет беспричинно. Я делала вид только в школе, типа я в классе, через силу поддакивала им. Они меня раздражали своей злостью. Одноклассники –зло, из-за которых я потеряла несколько лет счастливой жизни. А у классного руководителя было так –кого обижают, тот и виноват. И могла при людно меня отчитать. А другие все святые, безгрешные. А я ведь не дралась с одноклассниками, молча терпела, терпела уже больше чем могла. Как на войне. Как так оказалась что я попала в такую ситуацию? Я вызывала желание обидеть, я думаю я была нерешительной и ранимой. И, наверное, я была больше плаксой – меня толкнут, сразу в слезы. Я могла долго фиксироваться и обижаться на неудачно сказанные слова в мой адрес и действия. Я не ощущала себя свободной, а наоборот, я ощущала себя невольной, угнетенной, подчиненной обстоятельствам. И я была не такой как все, а высокоморальным ребенком. Я запрещала себе нападать на людей, все мирным путем было, я сама себя держала в ежовых рукавицах. Но я устала, у меня какая-то теперь хроническая усталость. И в классе был психически нездоровый человек. И в классе надо мной было эмоциональное насилие. Я с ужасом думаю, как я смогла в школе доучиться, но ценой было полное душевное и физическое нездоровье теперь.
Больно, что из-за нездоровых злых безнаказанных одноклассников, которые изо дня в день издевались надо мной, стучали на меня, обзывались, у меня случился сбой нервов, нервы сдали, что до сих пор последствия не проходят. В мыслях я всегда презираю и ненавижу своих одноклассников и даже проклинаю их, за свою сломанную психику. Это все было непереносимо.
Не могу с мыслью смириться, а хочется эту ситуацию отпустить. Вот как? Подскажите пожалуйста.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Мая 2020 11:07
Здравствуйте, Татьяна. В школе вы столкнулись с агрессивным поведением одноклассников по отношению к вам и теперь хотели бы отпустить эту ситуацию, но не знаете как.
Такое явление как травля в школе встречается довольно часто. Тогда класс делится на три группы: агрессоры, жертвы и наблюдатели. Жертвой жестокого обращения может стать любой. И далеко не всегда дети обижают одного из своих одноклассников, потому что он «чем-то плох». Например, жестокое поведение может быть характерно для детей "недолюбленных" своими родителями; они попросту сами не получают внимания и любви от близких, поэтому и от других пытаются добиться внимания и признания такими искаженными способами, как травля. Также причина жестокого поведения детей может крыться в желании доминировать. Это тот случай, когда дома родители пресекают любые проявления личности своего ребенка, дома ему приходится «быть послушным», а в школе он может многое себе позволить, как по отношению к одноклассникам, так и по отношению к учителям. Бывает, что некоторые дети просто присоединяются к издевательствам, хотя на самом деле не поддерживают такие настроения (это группа наблюдателей). Они могут даже не задумываться над тем, что чувствуют одноклассники, над которыми смеются. Не понимая, что издевки обижают другого, агрессорам достаточно, что другой поддается на провокации, их охватывает кураж, и появляется желание задеть еще сильнее. Также некоторые дети шутят просто для того, чтобы повеселиться и не наделяют шутки каким-то смыслом, подтекстом или жестокостью.
Однако несмотря на то, что жестокие шутки не всегда имеют цель обидеть другого, это не меняет тот факт, что ребенок, над которым смеются, испытывает боль и дискомфорт. Татьяна, мне очень жаль, что никто из взрослых вам не помог и не защитил в свое время. Вам пришлось нелегко, а сейчас, для того чтобы отпустить ситуацию необходимо взглянуть на свое школьное прошлое по-другому. Пересмотреть свое отношение к одноклассникам. У каждого из них свои причины и свой взгляд на происходившее. Возможно, пока и не стоит идти на встречу выпускников, пока вы их не простите. Задайтесь вопросом почему они так поступали, опираясь на те причины, что описаны выше, может у вас сложатся и свои варианты ответа. Во всяком случае, здесь важно понимать, что дети могут не осознавать своего поведения, а в подростковом возрасте эти реакции обостряются и только потом, повзрослев и задумавшись о своем поведении люди сожалеют о содеянном.
Также отпустить ситуацию может помочь техника «Письма одноклассникам». Попробуйте написать письмо каждому однокласснику, который вас обидел, выскажите в письме все свои чувства, а в конце напишите, что понимаете почему он/она так себя вели, обозначьте эту причину и закончите фразой «Я тебя прощаю».
Татьяна, когда человек живет прошлым это очень мешает настоящему. Если у вас возникают трудности самой справиться с этим, знайте, что вам всегда готовы помочь специалисты. Вы можете обратиться за бесплатной помощью к психологу в социальный центр или на горячую линию по месту своего проживания; также консультацию и помощь психолога вы можете получить на телефоне нашей горячей линии: +7 (495) 898 50 50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно: оплачиваются только услуги связи) или в рубрике «Личный кабинет».
Татьяна, желаю вам сил, верьте, что вы справитесь, с уважением, консультант службы.
Вопрос задан: Екатерина, 9 Мая 2020 00:13
Здравствуйте. У меня лейкоплакия мочевого пузыря. Начались проблемы с малого-ехала в другой город,ужасно хотелось в туалет-всю дорогу ужасно нервничала из-за этого,еле дотерпела до дома. Потом потихоньку все ухудшалось на фоне стресса-экзамены,защита диплома, не могла ездить в транспорте сидя,потому что ужасно хотелось в туалет. На протяжении двух лет мучилась, на третьем году пошла к врачу, потому что даже выйти из дома стало практически невозможно-плохое самочувствие,психологическое напряжение,тревога,что рядом не будет туалета, и позывы превратились в постоянные. После операции надеялась,что все пройдет, но ничего не изменилось. Пока нахожусь дома,могу спокойно терпеть,но выйти на улицу каждый раз превращается в настоящую пытку. Тревога набрала такие обороты,что неуверенность в себе и с
обственном теле достигла пика. Я боюсь готовить и есть что-то без приема активированного угля,потому что боюсь отравиться(готовлю вкусно и никто не травится). Раньше обожала готовить,но теперь все не в радость. Чувствую себя бесполезным овощем,который полгода не работает (из-за болезни). Могла ли тревога сделать проблемы с туалетом постоянными? Как побороть эти страхи?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 18 Мая 2020 17:24
Здравствуйте Екатерина!

У Вас серьезное заболевание, которое доставляет массу неудобств и негативно сказывается на качестве Вашей жизни. Операция не дала тех результатов, которых Вы ожидали. В последнее время чувствуете постоянную тревогу и даже дома она Вас «не отпускает», стали неуверенно себя чувствовать, появились страхи и недовольство собой. Вас интересует, могла ли тревога повлиять на Ваше физиологическое состояние, и Вы пока не знаете, как справиться со своими страхами.

Екатерина, Вы полностью поглощены тем состоянием, которое у Вас сформировалось за несколько лет, все Ваше внимание обращено только на проблему со здоровьем. Вы долгое время находитесь в сильном напряжении, которое отнимает все Ваши силы. У Вас не остается ресурсов для жизни. И даже находясь дома и зная, что можно не волноваться, Вы все - равно не в силах думать больше ни о чем, как только о болезни.

Отвечая на вопрос по поводу влияния тревоги на Ваше состояние, можно сказать, что в организме человека все взаимосвязано. Проблемы с физическим здоровьем отражаются на нашем психоэмоциональном состоянии и наоборот, длительное негативное психоэмоциональное напряжение может привести к заболеванию или усугубить уже имеющееся. И, конечно, постоянная тревога оказывает негативное влияние на Ваше состояние в целом.

У Вас за последние годы, в связи с заболеванием, выработалась привычка постоянного контроля своего состояния. И даже когда этого не требуется, вы перестраховываетесь и контролируете, ожидая худшего. В связи с этим появились «запланированные страхи», то есть страхи, которые появляются, прежде чем возникнет проблема. Она может и совсем не возникнуть, но страх уже есть и он не дает Вам действовать и спокойно жить.

Екатерина, важно разрешить себе жить полноценной жизнью. И для начала, определить себе жизненное пространство без болезни. То время когда Вы находитесь, дома вполне может быть использовано Вам на благо, а не для переживаний.

Что можно сделать на уровне мыслей и действий.
Чтобы проявляющееся чувство тревоги и страха не руководили Вашей жизнью, лучше иметь план на каждый день, который можно составлять с вечера. То есть расписать основные важные дела, и стараться придерживаться запланированного. Важно включить в планирование на день простые удовольствия и занятия «для души». Когда есть план, и Вы стараетесь его придерживаться, становится проще фиксировать свое внимание на жизненном процессе, а не на заболевании. Возможно, сначала будет нелегко, но постепенно появится хорошая привычка следовать своему плану.

А на уровне чувств, важно учитывать, что если Вы станете просто подавлять в себе негативные эмоции и чувства, стараясь не обращать на них внимания, заменять на положительные, то они ни куда не денутся, а будут только крепнуть. Сначала необходимо определить и осознать, что чувствуете (я чувствую страх), принять (я имею право чувствовать страх и в этом нет ничего плохого, какое-то время он побудет со мной) и «выпустить», то есть отреагировать. Освободить место для положительных эмоций и чувств. Вот несколько простых рекомендаций, которыми Вы можете воспользоваться для этого.
- Не бойтесь своих эмоций и чувств, они пришли чему-то Вас научить. Возьмите их себе в союзники. Например, когда появляется тревога, определите для себя промежуток времени для этого чувства. Не игнорируйте тревогу и не гоните, а позвольте ей побыть, прочувствуйте ее в полной мере, пропустите через себя это состояние. Понаблюдайте за собой в этот момент, что вы думаете, когда она появляется, что чувствуете, что происходит с вашим телом. Когда закончится выделенное время, скажите себе, что время вышло, попрощайтесь и отпустите тревогу. Так же и со страхом, и с любой другой негативной эмоцией и чувством. Постепенно Вы станете замечать, что они уже не имеют власти над вами, а даже если и появляются, то лишь для того чтобы Вы поняли что идет не так и на что стоит обратить внимание.

- Когда начинаете испытывать негативные эмоции, берите бумагу и описывайте все, что чувствуете, что Вас беспокоит в этот момент, если, при этом, захочется плакать – плачьте.

- Чувствуя напряжение или тревогу, побейте подушку (можно завести себе специальную для таких упражнений).

- Расслабляйтесь под приятную музыку, сосредоточив свое внимание на ней и представляя приятные образы.

- Танцуйте в странной, необычной манере.

- Смотрите фильмы с глубоким смыслом, которые вызывают у вас эмоциональный отклик, при просмотре выражайте эмоции, не сдерживаясь. Смешно – значит смейтесь, горько – плачьте, страшно – бойтесь и т.п.

И еще хочу предложить Вам очень эффективную технику для работы с негативными эмоциями и чувствами.

Возьмите пластилин, и как только появляется тревога (или страх), представьте, как она (он) могла бы выглядеть, если бы имела физический образ, и слепите ее из пластилина. Рассмотрите ее внимательно. Побудьте с ней (с ним) какое-то время. Скажите ей (ему) все, что хотите сказать, что «накипело». Поблагодарите за то, что она (он) была в Вашей жизни и сообщите о том, что отпускаете ее (его). Попрощайтесь. Подумайте, на что хорошее хотите заменить этот образ. Может быть на радость, уверенность, тепло, здоровье, энергию и т.п. Выберете, то, что сейчас нужнее и важнее всего. Представьте, как это может выглядеть. Трансформируйте, то, что было до этого в новый образ (можно добавлять другие цвета и все что нужно). Поставьте образ желаемого на самое видное место. Подходите чаще к нему в течение дня и вспоминайте, что теперь у Вас это есть. И есть жизненное пространство без болезни!
Это можно делать ни один раз (если потребуется), а до тех пор, пока негативные эмоции, с которыми Вы работаете, не уйдут совсем, или их влияние на Вас будет незначительным. Только, когда Вы создаете новый образ чего-то хорошего, он должен быть каждый раз новый. Например, уверенность уже есть, лепим радость и т.д.

Екатерина, Вы говорите о том, что операция Вам не помогла. Возможно, имеет смысл изучить Ваше заболевание и способы его лечения более подробно. Обратиться за консультацией и к другим специалистам, а не только к тем, у кого Вы наблюдались. Собрать больше информации. У каждого заболевания всегда есть причины и следствия, целесообразно еще поработать с причинами. В интернете есть блог доктора Попова, который изучает проблему лейкоплакии мочевого пузыря, посмотрите его видео, почитайте статьи, возможно, что-то будет для Вас полезным. Не стоит воспринимать результаты операции, как окончательный итог вашего лечения.

Екатерина, желаю вам здоровья и душевных сил для того, чтобы справиться со всеми трудностями!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос задан: Руслан, 1 Мая 2020 19:26
Здравствуйте. Мне 23 года. У меня произошла большая проблема, с которой я не знаю что делать и как дальше жить. Из-за этого у меня проблемы со здоровью, я мало ем, очень плохо сплю. Это все происходит со мной в течении месяца и больше. Все вытекает из моей длинной истории.
Я начал общаться с девушкой, когда мне было 20 лет, она была первой с которой я познакомился. Она была с универа и была младше меня на год. Она мне очень понравилась. Мы с ней общались и были друг другу очень близки. Я был у нее первый, а она у меня. Дело в том, что по национальности мы азербайджанцы. У нас необычные традиции. Мы любили друг друга, но при этом у нас никакой сильной близости не было (в плане постели)
Спустя год у нас произошла ссора, из-за которой мы можно сказать и расстались, но после полугода непонятны
х отношении, сошлись снова. Причиной ссоры, которая повлекла расставание, было то, что она очень хотела поскорее выйти за меня и хотела, чтобы родители ее знали об этом. Мы после того как сошлись еще раз об этом говорили, но не так много. Я понимал, что я этого тоже хочу. И разговаривал с отцом об этом. Но сильно много ничего не делал. Я подсознательно наверно думал, что она никуда от меня не денется. Потому что она очень сильно просила прощение, когда возвращалась ко мне.
Так прошло еще время, мы общались, все было хорошо, но иногда и ссорились, потому что тема со свадьбой была открыта. Летом, когда она была на родине, все лето пытался настроить отца на то, что хочу, чтобы он связался со знакомыми, чтобы разузнал он про их семью. Я про их семью и так знал многое. Но для отца мои слова были недостаточными. Он считал меня предвзятым. Я ей обещал, что буду продвижки в плане знакомства, потому что сам этого хочу
После того как она прилетела, она поняла, что никакой ясности нет, и мы начали опять часто ссориться. Я своему отцу очень часто говорил, чтобы он делал что-то, но он не спешил. В итоге мы в один момент перестали на время общаться после ссоры сильной. Спустя месяц, к концу года, я узнал, что она вышла замуж. Я был в полном шоке. Не знал что делать. Начал ей звонить и расспрашивать. Она объяснила, что ее выдали замуж. Насильно. За одного родственника. И за очень короткий промежуток времени. Я был потрясен и не знал что делать. После этого через неделю мы увиделись, она рассказала, что думала, что я на нее забил и делала так, как скажут родители. А родители были не против меня, но они хотели быстрой решительности.
Я понимаю, что я виноват в этой ситуации. Я должен был взять всех и объединить. И то что мой отец медлил, была тоже моя вина.
Но к сожалению это не конец. Мы с ней когда увиделись у нас была половая связь. Мы после этого виделись с ней 2-3 раза в месяц до марта месяца. Близости у нас с ней были. Я понимал, что нужно что-то делать с этим, но очень не хотел ее отпускать в такой ситуации. В начале года она узнала что беременна. Вышла замуж она в начале декабря. И я подумал, что лучше побуду с ней, пока она не родит, а потом потихоньку буду отдаляться.
Но в марте месяце,она сказала, что ребенок скорее всего от меня. Я просто не знал, что делать. Я был настолько растерян. Делать аборт было уже поздно. Насчет ребенка, что это я, не 100%, но процентов 80 есть. Я много спрашивал, почему ты не говорила об этом раньше. А я ведь в этом ничего не соображаю. Я даже не предполагал, что это могу быть я. Но факты говорят, что это я. Факты которые она мне показала. Когда я спросил почему так поздно она сказала, она ответила, что была не уверена.
Я не знаю как поступать в этой ситуации.
Я виню себя за все, что сделал. Я был не прав с момента как мы перестали с ней общаться, что привело к тому что ее выдали, до момента, как мы с ней вступили в связь. Я убиваю себя за это. Не знаю как мне действовать дальше. Какую позицию мне надо выбрать в этой ситуации. Не знаю как побороть чувства вины. А что если это вскроется в будущем. Это же на всю жизнь мысли, когда ты понимаешь что где-то есть частичка тебя.
Я хотел рассказать родителям об этом, но если я скажу им, они меня убьют. Это непростительно.
Я чувствую вину за это, чувствую тревогу, стресс, не ем нормально. Ничего не интересует больше.
Я сильно нагрешил и признаю ошибки.
Что мне делать
Спасибо

Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 10 Мая 2020 00:39
Здравствуйте Руслан!
У Вас непростая ситуация. Девушка, которая Вам близка вышла за другого мужчину замуж. И Вы вините себя в этом. Но еще больше Вас тревожит, то, что произошло после того, как она вышла замуж. Вы стали с ней встречаться, затем она сообщила, что беременна и, велика вероятность, что ребенок от Вас. Вы сейчас очень переживаете по поводу произошедшего, не находите себе места и не знаете, как поступить в этой ситуации.

Руслан, в каждой ситуации всегда есть объективный компонент (то что не требует доказательств, то что очевидно) и есть субъективный компонент (то, как мы воспринимаем происходящее, наши мысли, эмоции, чувства, переживания связанные с этой ситуацией).
Предлагаю для начала разделить то, что есть по факту и ваши мысли, переживания, эмоции по этому поводу.
Ваша девушка замужем и беременна – это факт и это уже есть, назад «не отмотать». Все остальное это Ваши переживания и сожаления по поводу того, что могло быть по-другому (что нужно было проявить настойчивость с родителями в этом вопросе, что не надо было делать чего-то) или по поводу того, какие последствия могут быть. Переживания сейчас не помогут и не изменят ситуацию. Они лишь отнимают силы, не позволяют трезво мыслить и принимать решения. И это важно осознать и принять.
А как будет в дальнейшем во многом зависит от Вас. Главное сделать правильные выводы и двигаться дальше.
Бывают ситуации, которые требуют принятия быстрых решений, но
принятие поспешных решений в вашей ситуации может только все усугубить.

Руслан, все те эмоции и чувства, которые Вы сейчас переживаете, не позволяют Вам разобраться в том, что происходит. Вы автоматически приняли всю вину на себя и занимаетесь «самобичеванием». Да, Вы, конечно ответственны за то, что произошло, но не только Вы и девушка тоже. Ведь все было по обоюдному согласию и вы оба в этом участвовали. Когда мужчина и женщина создают отношения они оба являются участниками этого процесса. И когда они их разрушают, участвуют оба.
И в дальнейшем вы оба будете разделять ответственность за все ваши действия. Поэтому и все решения необходимо принимать совместно. Для этого важно обсудить все с девушкой. Поговорите для начала с ней, что она думает по поводу происходящего, чего хочет она, хочет ли она быть вместе с Вами, не только из-за ребенка, а вообще. Ответьте себе на вопрос, чего хотите Вы, хотите ли Вы быть с ней вместе, не только из-за ребенка и чувства долга, а потому что хотите идти по жизни именно с ней.
У девушки сейчас есть муж и это факт. И разрушать то, что у нее есть сейчас, даже если ее это не устраивает, не зная захотите ли вы затем создать семью будет опрометчиво. Важно обсудить вдвоем, как вы хотите поступить в дальнейшем.

Психолог не дает советов, он может лишь показать возможные пути, которые могут быть не видны человеку в данный момент из-за сильных эмоций и включенности в ситуацию. А решение принимать только Вам и совместно с девушкой так как оно касается вас обоих.

Какие могут быть пути в такой ситуации.
Один из путей, девушка окончательно остается с мужем и вы прекращаете встречаться.
Второй, дождаться рождения ребенка, подать на развод (насколько мне известно разводы в Азербайджане не запрещены) и создать вместе новую семью. Но тогда потребуется много сил, настойчивости и готовность к общественному осуждению и к тому, что вы оба можете лишиться поддержки родителей.
Третий, оставить пока все как есть, а когда родится ребенок, убедиться, что он действительно от Вас, подать на развод и жениться на девушке. Но это в том случае, если ваше отцовство является решающим фактором для того, чтобы вы. были вместе.

Какое бы решение вы сейчас не приняли, пока девушка замужем целесообразно прекратить встречи. Иначе можно еще больше все усложнить. Правда может открыться без вашей воли и Вы не сможете уже контролировать ситуацию. У вас строгие обычаи, и Вы уже точно знаете, что последует гнев родителей с обоих сторон и гнев мужа девушки и вы оба не можете предугадать какие последуют за этим действия и каковы будут последствия. Но однозначно будут интенсивные переживания. А если еще это произойдет пока девушка беременна, то сильный стресс может серьезно навредить здоровью девушки и ребенка. А главное чтобы все были живы и здоровы.

Руслан, в жизни происходит много событий и радостных и печальных. И печальные и радостные во многом зависят от решений, которые мы принимаем и от наших поступков. Сложные решения не даются легко, для этого требуется осознанность, воля и силы. Поэтому Вам сейчас важно собраться с мыслями, набраться сил и морально и физически, чтобы принять решение. А самообвинения, негативные эмоции и сожаление, только отнимают силы и не дают двигаться дальше. А самое главное они могут привести еще к большим ошибкам. Подумайте об этом.

Руслан, вы сейчас молоды и растеряны из-за своих ошибок, но так будет не всегда. Наступит время и Вы окрепнете, «встанете на ноги», Вам будет многое по силам и на многое Вы посмотрите по другому. А сейчас, от того насколько Вы быстро соберетесь и ответственно подойдете к этой ситуации зависит многое. Поэтому не стоит отчаиваться, опускать руки и уходить в переживания. Имеет смысл направить эту энергию на создание будущего, которое Вы хотите для себя.

Руслан, желаю Вам благополучия и сил!
С уважением, консультант Наталья А.
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей