Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тяжелые переживания: травма, заболевание, стресс, утрата

Тяжелые переживания: травма, заболевание, стресс, утрата

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Юлия, 25 Июня 2020 23:25
Здравствуйте, мне 33 года, беспокоит сильнейшая апатия. Все началось лет 5 назад, когда заболел папа, до этого я жила в каком то розовом мире, где родители живут вечно и тут осознала, что им уже за 60 и это может случиться в любой момент. Папу тогда спасли, но я так сильно перенервничала, что даже проблемы со здоровьем начались, которые я решила со временем, но начала появляться апатия, сначала небольшая, я думала это лень, витаминчиков не хватает и прочее, реже стала выходить на улицу, пропало желание встречаться с друзьями (работаю я удаленно). И все дальше и дальше и хуже и хуже. Недавно папы не стало и я вообще не нахожу причин вставать с кровати, физически силы есть, а морально не хочется ничего, даже не могу себя заставить сходить в душ, хожу в одном и том же, месяцами не выхожу из д
ома, только в случае крайней необходимости, просто вот не вижу ни в чем смысла. Мыслей о самоубийстве нет, даже не допускаю это. Но если мне например сейчас сказать, что у меня рак 4 стадии и мне жить пол года, я не расстроюсь. Мучают кошмары, очень яркие, во сне испытываю такой спектр эмоций, что просыпаюсь как не в себе и долго прихожу в себя. Дико больно, не хочу никого видеть, ни с кем общаться и ничего делать не хочу. Что мне делать? Куда с этим обратиться?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 26 Июня 2020 16:06
Здравствуйте Юлия.
Вы написали том, что Вас беспокоит состояние апатии, в котором Вы находитесь 5 лет. Среди различных симптомов Вы называете: отсутствие желания общаться с друзьями, выходить на улицу, физическая слабость, беспокойный сон, отсутствие желаний и смыслов. С Ваших слов одной из причин для формирования этого состояния является болезнь, а затем смерть папы. Как-будто, эти два события заставили Вас оказаться в реальности, заметить свой возраст и родителей. И эта встреча с реальностью, собой взрослой, отдельной от родителей оказалось не простой. Так бывает, что событие, которое происходит требует от нас больше сил, чем у нас имеется. Юлия, я предполагаю, что отношения с отцом были очень значимыми и ценным для Вас. Терять любимых людей – это очень больно… Для каждого требуется «свое» время, чтобы прожить горе, восстановится и продолжить жизнь далее без любимых людей. Возможно, многие чувства не были прожиты, поэтому продолжают беспокоить Вас и сейчас. Юлия, папы не стало, но любовь между Вами останется навсегда, как и то, что ему удалось дать Вам. «Вот говорят – время все изменит, но всякий раз оказывается, что приходится все менять самому – писал американский художник, писатель Энди Уорхол. Полностью соглашаюсь с его цитатой. Юлия, я с большим уважением отношусь к Вашей боли. Ваша жизнь продолжается, даже если папы не стало. Если Вы адресовали свое письмо нам, значит, Вы хотите изменений и готовы что-то делать. Как барон Мюнхгаузен выбирался из болота? Он вытянул себя за волосы... Действуя его примеру, я предлагаю Вам планировать свой каждый следующий день. Пусть для начала это будет одна-две задачи, но Вы их будете делать вопреки уже привычной апатии.
Юлия, состояние, которое Вы описываете длиться достаточно длительный срок, поэтому важно обратится к профильному специалисту за консультацией (психотерапевту, психиатру) . Возможно, сейчас потребуется пройти медикаментозное лечение для того, чтобы поддержать ослабленный организм на физическом уровне. Чтобы понять причины подобного состояния, найти собственные ресурсы и силы для движения вперед, получить поддержку рекомендую начать работу с психологом или психотерапевтом.
С уважением к Вам, Екатерина
Вопрос задан: Екатерина, 13 Июня 2020 21:13
Добрый день! Я всегда была одним из лучших сотрудником на работе. Никогда на меня никто не жаловался и со мной не было проблем у начальства. Если нужно было кого-то заменить - заменяла. Нужно было кому-либо помочь - помогала. Никогда не отказывала в помощи. В начале года у фирмы начались финансовые проблемы. Стали вставать вопросы о сокращении штата. Выбор, в первую очередь, пал на меня. Начальство что-то решало между собой, совещалось, но мне конкретно ничего не говорили. Но я знала, что разговор идёт обо мне. Слышала своё имя постоянно в их разговоре, при чём они иногда даже не утаивали в разговорах между собой о том, что готовятся мне сказать о моём сокращении. А я слышала. Не всегда, но слышала их беседы. Делала вид, что я ничего не знаю о грядущем моём сокращении работала как пре
жде, без нареканий. Также изменилось полностью отношение ко мне. Они опускали свои глаза, когда проходили мимо меня, отпускали в мой адрес всякие неуместные колкости или цепляли какими-нибудь шутками, в коридоре сотрудники из других отделов на меня смотрели очень странно, как- будто были в курсе моего грядущего сокращения. Если у меня были вопросы по моей работе и я спрашивала, мне говорили: "Подожди. Я занята". И тут же переключались на вопросы, заданные другими коллегами. Про меня как забывали специально и ко мне не возвращались. У меня не было смелости задать вопрос снова. Еле сдерживая слёзы я отворачивалась и пыталась все вопросы решить самостоятельно, самостоятельно представляла как лучше поступить в каждой конкретной ситуации и каждом случае. По закону о сокращении мне должны были сказать хотя бы за два месяца, но мне ничего не сказали. Ситуация не изменилась. Всё продолжалось как я написала выше. Плюс ко всему этому я узнала случайно, что к нам в отдел хотят посадить ещё одного, так сказать «блатного» сотрудника, который придёт из фирмы, которая закрывается. Эта женщина даже на собеседование приходила к нашему начальнику. А потом приходила на собеседование также и её коллега. Было трудно понять, как в фирму, у которой в настоящее время финансовые проблемы, огромные финансовые проблемы в одном из отделов, хотят посадить ещё двух новых сотрудников. На чьи места? Скорее всего на моё. И тем не менее я убеждала, что мне всё это приснилось, показалось. Я верила в чудо, что меня никуда не уберут, не сократят. Тем более о сроке сокращения, по закону, уже было говорить поздно. Единственное что они могли теперь – это не продлить со мной трудовой договор. А ситуация тем не менее с каждым днём всё накалялась. Я ходила на работу как на каторгу. Каждый день сталкиваясь с холодным отношением начальства и выживанием. С коллегами проблем и разногласий как таковых не было. Они, возможно, о чём-то и знали, но молчали. Чтобы не подставлять их, я ни о чём их не спрашивала. На работе я всегда держалась, пряча слёзы, а дома слёзы ручьём текли из-за этой ситуации. И тем не менее я уходить не хотела. Мне нравилась моя работа очень сильно. Прям до фанатизма. Я всё верила, что всё измениться. На мой День Рождения начальник даже специально отгул взял, чтобы не приходить и не поздравлять. Как же поздравлять, если он знает, что меня хотят они убрать? А я накануне не День Рождение справляла, а целый день плакала от всей этой ситуации. У меня на фоне этого даже невралгия появилась. А потом, после этого я почему-то поняла, что нет смысла хвататься за такую работу, нет смысла что-то кому-то доказывать, но в глубине души я всё-таки хотела остаться и очень переживала. Мне было уже всё равно – оставят или уволят. Но очень я хотела остаться. У фирмы начались ещё больше финансовые проблемы. Стали думать о сокращении ещё одного сотрудника. С начальством отношение продолжали не складываться. Я всё время была плохая. И меня уже сильнее пытались выжить и сказать, что я самый оптимальный кандидат на увольнение: местная, пока что без семьи, работу найти смогу. Это примерно так звучало. А я всё продолжала терпеть и молча глотала всё это. Сократить уже не могли. До окончания трудового договора оставалось меньше месяца. Я и сама уже думала, о не продлении договора со своей стороны. Но карантин вмешался. Финансовая часть фирмы так сильно упала, что пошли массовые увольнения. Я оказалась в числе этих сотрудников. И тут меня, странным образом, в такой кризис попытались убедить остаться. Я не верила уже просто начальству. То они не против моего увольнения, пытаются выжить, то просят остаться, что я подхожу больше всех. Я не знала как быть и всё-таки ушла. Прошло уже много времени, работы новой нет, как и не было. Да и не ищется ничего. Как круг заколдованный. Фирма ещё существует. Иногда у меня есть мечта вернуться обратно, если будут набирать новых сотрудников, так как я фирму свою всегда любила, и работу свою очень любила. Только нет уверенности в том, что меня возьмут обратно. Кто угодно, только не мой прежний начальник. Хотя, не смотря на все обиды, мне начальник всегда нравился. Вспоминая всё, что я пережила за эти полгода, я не уверенна в том, что мне будут рады. Да и спустя столько времени, слёзы наворачиваются на глаза, вспоминая всю эту историю. Хотя кажется, что я их всех уже давно простила. И обид как-таковых не держу. Я не знаю как мне поступить если что?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 19 Июня 2020 13:51
Здравствуйте, Екатерина. В своем обращении вы пишите, что потеряли любимую работу. Несмотря на все сложности, с которыми вам пришлось столкнуться на работе, решение уйти было за вами. Сейчас уже спустя время, вы стали чувствовать себя как в заколдованном круге. Вам трудно найти работу и у вас есть мечта вернуться обратно. Однако присутствуют страхи, что вам там будут не рады. В вашем обращении чувствуется много переживаний и отчаяния. Слышу, что вы боитесь и чувствуете сожаление. Такое состояние видимо становится невыносимее с каждым днем, в связи с отсутствием новой деятельности. Читаю ваше обращение и складывается чувство, что ваша фантазия о возвращении на работу – своеобразный крик отчаяния. По всей видимости, вы сейчас чувствуете себя на распутье, как правильно поступить, как не ошибиться и снова не испытывать весь тот ужас, с которым вам пришлось столкнуться. Я слышу противоречия самой себе в вашем обращении, вы пишите, что простили их, но при этом наворачиваются слезы при воспоминании. А может, все-таки, вы не простили своих коллег? Не отпустили ситуацию? Не приняли тот факт, что с вами так поступили?
Екатерина, каждый человек в своей жизни сталкивается с множеством ситуаций, которые окрашены эмоционально по-разному. При этом каждый человек вкладывает что-то свое. Возможно, вы ожидали к себе совсем другого отношения и когда столкнулись с несправедливостью, ваши ожидания просто рухнули? Действительно трудно найти новую работу, когда все мысли и эмоции держать вас за старую. Обида – это обычно субъективное чувство. Например, то, что может быть обидным для одного человека, для другого – пустяк, который даже не стоит внимания. Это доказывает, что все мы разные: со своим характером, воспитанием, уровнем эмоциональной чувствительности, особенностями нервной системы и установками. Если что-то у вас вызвало обиду, подумайте, что именно. Это именно та зона роста, то место, которое мешает вам принять и полюбить себя. Поблагодарите обидчика за то, что он указал вам, в чём именно вы относитесь к себе плохо. Екатерина, выбор всегда остается за вами. И прежде чем его сделать – вернуться на прежнюю работу или нет, предлагаю вам проделать упражнение, направленное на прощение обид.
Упражнение «Три письма». Вам будет необходимо написать три письма. Первое должно быть посвящено тому, как именно вас обидел конкретный человек. Опишите в словах всё своё негодование. Второе письмо следует написать на следующий день и изложить в нём всё то, что не было указано в предыдущем. Если вы правильно выскажите свои чувства, то у вас даже может возникнуть ощущение понимания обидчика. Третье письмо пишется, соответственно, на третий день. В нём должны содержаться слова прощения и благодарности за то, что вам был преподнесён ценный жизненный урок. После всего этого все три письма сжигают.
Екатерина, возможно, поиски работы заканчиваются неудачно, лишь потому, что вы все еще цепляетесь за свою старую деятельность. Если самостоятельно справиться со своими обидами и мыслями у вас не получается, вы всегда можете обратиться за поддержкой к специалисту. Возможно, вы найдете психолога у себя в регионе или же решите обратиться личный кабинет нашего сайта. Выбор всегда за вами.
С уважением, Любовь.
Вопрос задан: Матвей, 11 Июня 2020 16:16
Все в жизни стало не интересно,сил почему-то мало,хочется все время спать,чувствуется замедленность,как буд-то всё медленно двигается вообще не понимаю почему это произашло возможно из-за того что шёл к цели очень долго но так её не достигнул,
Отвечает: Консультант службы, 19 Июня 2020 11:28
Здравствуйте, Матвей!
В Вашей жизни стало все не интересно, сил мало, хочется все время спать, чувствуется какая-то замедленность. Вы не знаете почему так произошло, предполагаете, что это связано с недостигнутой целью.
Матвей! Чувство усталости, апатичности, замедленности может возникать по разным причинам. Если Вы считаете, что это связано с целью, которую Вы не смогли достичь - то, возможно это действительно так. Цели делают нашу жизнь наполненной и осознанной. Прилагая множество усилий по их достижению и получая нулевой результат, мы можем испытывать различные негативные чувства, опустить руки и даже сдаться. Но здесь важно понимать, что признак хорошей цели - это преграды, возникающие на пути. Преодоление этих преград - необходимый этап в достижении цели, и таких этапов может быть несколько. Возможно, Вы столкнулись с какой-то преградой, и это лишь один из этапов по достижению Вашей цели? Что именно не получилось у Вас сделать, чтобы достичь цель? Что помешало Вам и что может помочь все-таки достигнуть эту цель? Стоит ли эта цель Ваших усилий или имеет смысл переключиться на новую? Ответив себе на эти вопросы, возможно Вам станет более понятны Ваши стремления и желания. Благодаря пониманию чего Вы хотите в дальнейшем, вероятнее всего появятся силы и энергия двигаться вперед, исчезнет желание все время спать и ощущение замедленности. Постарайтесь не торопить себя, прислушайтесь к себе и собственным потребностям.
Матвей, я желаю Вам набраться сил и достичь тех целей, которые Вы перед собою поставите. Помните, жизнь задыхается без цели (Достоевский Ф.М.)!
С уважением, Мария Т.
Вопрос задан: Настя, 2 Июня 2020 13:46
Добрый день. В отчаянии решила написать сюда. Мне 14 лет, живу в Санкт-Петербурге. Уже 2 месяца безрезультатно борюсь с заболеванием жкт. Каждый день меня тошнит, абсолютно каждый. Несмотря на то, что я соблюдаю диету, назначенную врачом - улучшений нет. Каждый день я проживаю с мыслью что бы он поскорее кончился. Потому что уже нет сил терпеть. Один врач выписывает одни лекарства, другое совершенно другие. Я не понимаю какому врачу мне верить. Я уже пропила кучу лекарств, но тошнота не уходит. У меня начались уже проблемы с эндокринной системой из-за огромного кол-ва таблеток. У меня частые истерики, панические атаки бывают, особенно когда очень сильно тошнит. Самое страшное, что я начинаю терять веру в своё выздоровление. С каждым днём мне кажется, что это больше не закончится и до конца
жизни я буду терпеть это и мучаться, поэтому уже несколько раз возникали суицидальные мысли. Мне очень тяжело и я просто не знаю, что делать. Я зашла в тупик.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 8 Июня 2020 20:31
Здравствуйте, Настя! В своем обращении вы рассказываете, как в течение двух месяцев вы боретесь с заболеванием ЖКТ. На фоне этого у вас появились истерики, панические атаки и суицидальные мысли, и кроме того, вы теряете надежду на выздоровление.

Настя, прежде всего мне хотелось бы вам искренне посочувствовать. Читая ваше обращение, я вижу, какой сложный и тяжелый период сейчас происходит в вашей жизни. Переносить изо дня в день мучительные боли безумно тяжело. Уже в течение длительного времени вы ежедневно пытаетесь улучшить свое состояние, и несомненно тратите на это огромное количество сил и ресурсов. Настя, вы пишете, что зашли в тупик. Такое ощущение у вас могло возникнуть вследствие того, что вы истощены как физически, так и морально. Два месяца это долгий и изматывающий период, такое длительное течение болезни действительно может приводить к мысли, что это никогда не закончится, но вы уже обращаетесь за помощью, что говорит о том, что в вас есть ещё силы бороться и вера в улучшение состояния. Очень важно в этой борьбе не оставаться одной и обращаться к тем, кто может помочь.


Конечно, прежде всего, необходима грамотная помощь врача, в том числе и эндокринолога. Обсуждали ли вы со свои лечащим врачом, что назначенные вам лекарства и диеты не ведут к улучшению состояния? Возможно, действительно есть смысл поменять врача и попробовать другое лечение. Это безусловно очень сложный и длительный процесс поиска подходящего лечения и подбора лекарств, которые будут работать. Возможно, самый честный и правильный ответ, какому врачу верить, вам может подсказать только ваше собственное тело, когда вы почувствуете улучшение.


Настя, вы также пишете о том, что у вас появились истерики, панические атаки. Как я поняла из вашего описания, наиболее часто они у вас возникают на фоне сильной тошноты. Есть большая вероятность, что эти явления связаны между собой непосредственным образом. Тошнота доставляет вашему организму дискомфорт и беспокойство, в вашей психике образуется сильное напряжение, так как основываясь на предыдущем опыте, она знает, что сейчас вам будет плохо и больно. Но не справляясь с этим каким-то более конструктивным и безопасным способом, психика осуществляет выход напряжения через паническую атаку или истерику.

Настя, чтобы разобраться в причинах возникновения и разработать дальнейшую стратегию действий, необходима очная помощь, консультация психотерапевта. До этого можно попытаться облегчить свое состояние на какое-то время. Для начала важно разобрать, что вы подразумеваете под паническими атаками, как они проявляются? Что с вами, вашим телом и психикой происходит в этот момент. Как я поняла, у вас уже есть какой-то опыт переживания панических атак. Что вам помогало пережить это состояние? Что могло бы его облегчить?

Для начала можно попробовать контролировать свое состояние. Настя, когда вы почувствуете, что ваше состояние меняется, и вы предвосхищаете, что через какое-то время начнется паническая атака, можно попробовать использовать различные техники, которые помогут вам оставаться в более стабильном состоянии. Как правило, это различные техники саморегуляции, которые можно найти в интернете в огромном количестве и подобрать то, что лично вам будет ближе. Например, можно попробовать дыхательные техники: они помогут вам стабилизировать дыхание, что может положительно повлиять на вашу частоту сердечных сокращений (пульс) и давление, а также снять напряжение.
Возможно, пережить очередную атаку вам помогло бы присутствие рядом близкого человека, который напоминал бы вам о том, что это состояние конечное, а также помогал бы вам чувствовать себя в безопасности.

Настя также, мне кажется, важно уделять внимание тому, как организована ваша жизнь в целом. Безусловно, вас выматывают боли и постоянная тошнота, а также мысли о том, когда это закончится. Чтобы помочь вашему телу справляться и вашей психике переживать это, необходимо иметь запас ресурсов и сил. Настя, посвящаете ли вы время себе, отдыху, тем делам, которые вам нравятся и хочется делать больше всего? Мне кажется, это неотъемлемая часть на пути выздоровления. Делая что-то приятное и важное для себя, в том числе и отдыхая, вы запасаетесь силами на то, чтобы бороться за свое здоровье.
Также важно делиться своими чувствами и переживаниями, особенно когда вам плохо или страшно с тем человеком, которому вы доверяете. Вы также можете звонить на любой удобный для вас телефон доверия, где можете обсудить ваше эмоциональное состояние и получить поддержку, например, 8-495-989-50-50 (оплачиваете только услуги оператора).

Настя, я искренне желаю вам сил справиться с вашей ситуацией!
Берегите себя!

С уважением, консультант службы, Анастасия
Вопрос задан: Настя, 28 Мая 2020 04:49
Здравствуйте,долгой Вам жизни,и удачи во всем.Помогите мне пожалуйста советом,что делать?я учусь в 7 классе,всего лишь в 7-ом,а 2 за четверть уже есть,по алгебре.А самое ужасное то,что учитель не разрешает исправлять оценки,и я не знаю,что делать,ведь в журнале кроме двоек по этому предмету нет,и работ впереди никаких не предвидится.Что мне делать?куда я дальше пойду с 2 за четверть?сама знаю,что мой косяк,но другого выхода,кроме покончить с собой я не вижу,с учителем никак не договориться.
Отвечает: Консультант службы, 1 Июня 2020 17:07
Здравствуйте, Настя!
Вы волнуетесь из-за плохой четвертной оценке по алгебре, о том, что ее нельзя уже исправить. И не знаете, что теперь делать. Настя, на самом деле выход есть. Если вы пишете в нашу службу, и просите о совете, значит, вы понимаете, что покончить с жизнью – это не выход. Вы ищите пути решения данной проблемы. И это вызывает уважение к вам.
Вы учитесь в 7 классе и не знаете куда дальше пойдете с этой двойкой. Настя, возможно, пока Вы не видите других альтернатив. На самом деле выход есть всегда и жизнь не заканчивается на плохой оценке. Вы говорите о том, что могли бы ее исправить и осознаете, что это результат вашей работы. Возможно, в этом году вы уже не исправите оценку, но в следующих учебных годах вы можете попробовать приложить максимум усилий, что бы получить в аттестате оценку выше. У вас впереди целое лето, посмотрите, где в алгебре наиболее тяжелые темы, которые вы не понимаете. Попробуйте разобраться в них самостоятельно или попросите одноклассников помочь вам. Возможно, вы поговорите с родителями, и они помогут наверстать упущенные темы, или найдут вам репетитора.
Настя, все мы разные, кому-то легко дается, математика, а для кого-то гуманитарные науки. Есть множество примеров, когда великие ученные и писатели не были сильны в каком-либо предмете. Так же существует много примеров, когда человек не очень хорошо учился в школе, но в институте у него просыпался интерес и он заканчивал ВУЗ с красным дипломом. Возможно вы будете отличным дизайнером, или стилистом, или психологом, этот список можно продолжать бесконечно … . И таких возможно... еще может быть тысяча. Но одно известно точно, только продолжая жить, получая опыт преодоления жизненных ситуации, которые могут встречаться, мы получаем возможность много чего ещё узнать и увидеть в этом мире.
Да, неудовлетворительная оценка – это неприятно. Но главное, что вы осознали, что ее необходимо исправлять и нужно хорошо постараться. Подумайте, какой вы видите себя через 10 лет, кто вас окружает. Какая у вас профессия, возможно к этому времени у вас уже семья дети, или наоборот вы строите свою карьеру, или вы путешествуете. И может быть, вам совсем не пригодится алгебра, но сейчас летом, вы можете поработать над собой, что бы исправить эту оценку. Иногда что-то происходящее в нашей жизни может стимулировать нас к деятельности.
Настя, к сожалению, гарантий на беспрепятственное прохождение жизненного пути, нет ни у одного человека на земле. А может быть и к счастью, ведь благодаря встречающимся на пути задачам, есть уникальный шанс открыть в себе силы для их решения и приобрести бесценный опыт.
С уважением, Татьяна
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей