Телефон горячей линии
круглосуточно – анонимно – бесплатно
+7 (495)989-50-50
Главная Вопросы к психологу Тяжелые переживания: травма, заболевание, стресс, утрата

Тяжелые переживания: травма, заболевание, стресс, утрата

Правила рубрики Вопросы к психологу

Правила рубрики Вопросы к психологу

  • Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
  • При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
  • Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
  • Вопросы, содержащие нецензурные выражения, сленг, персональные данные, обращения к третьим лицам, контактную информацию, а также не соответствующие проблематике сайта, не допускаются к публикации.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Вопрос задан: Кира, 12 Июля 2020 23:47
Наверное, мне больше некуда обратиться. Лучший друг умер 5 лет назад, тогда я хотела покончить с собой. Но ощущала его присутствие, он всегда меня поддерживал и уберегал от глупостей. Я росла без отца, он заменил мне всех. И папу, и брата, был одним из самых близких людей. Знал про меня даже то, что не знала мама. Мы с мамой долго не были подругами, она не понимала меня и моего восприятия мира. Но пару лет назад всё изменилось. Были конфликты, но мы как-то поняли друг друга и начали находить общий язык без скандалов. В марте этого года она умерла. Теперь я боюсь темноты и одиночества. Я боюсь оставаться наедине со своими мыслями. Не могу справиться. Меня пытаются поддерживать друзья, а я хочу шагнуть с семнадцатого этажа и больше не чувствовать боли. Я не вынесу её силы.
Отвечает: Консультант службы, 16 Июля 2020 10:13
Здравствуйте, Кира!
Ваш лучший друг умер 5 лет назад и Вы хотели покончить с собой. Но Вы ощущали его присутствие, он поддерживал Вас, был одним из самых близких людей. С мамой вы долго не были подругами, но пару лет назад все изменилось. Вы начали находить общий язык. В марте этого года она умерла. Теперь Вы боитесь темноты и одиночества, боитесь оставаться наедине со своими мыслями. Вас пытаются поддерживать друзья, но Вам хочется шагнуть с семнадцатого этажа и больше не чувствовать боли.
Кира! Переживания утраты близкого человека всегда сопровождается сильными чувствами боли и страданий. Это нормальный процесс, в котором Вы можете испытывать целый спектр эмоций: тревога, страх, беспокойство, чувство вины и даже гнев. Все эти эмоции необходимы для проживания горя в этот трудный период. Позвольте себе чувствовать боль и потерю. Найдите время для того, чтобы переживать свои мысли и чувства, поразмышлять о себе и своей маме, хороших временах, которые вы провели вместе. Постарайтесь принять себя и свою боль, свои эмоции (и положительные, и отрицательные), свой собственный путь исцеления. Обязательно дайте себе время, чтобы пройти его, и освободите себя от каких-либо определенных ожиданий. Вы писали, что Вас пытаются поддерживать друзья - позвольте им это. Не бойтесь говорить о своей потере, своих воспоминаниях, своих чувствах. Это поможет Вам справится с накалом эмоций и почувствовать себя не одинокой. Чувство боли уйдет не сразу, понадобится определенное время для этого. Не оставайтесь одна, старайтесь находится с кем-то. Если суицидальные мысли не покинут Вас, Вы можете обратиться к психологу очно или по телефону нашей службы круглосуточно, анонимно, бесплатно +7 (495)989-50-50 (оплата только за междугороднюю связь).
Кира, я желаю Вам сил пережить эту трудную ситуацию, пусть время излечит Вас. Жизнь все еще продолжается, и в ней есть вещи, приносящие счастье.
С уважением, Мария Т.
Вопрос задан: Катя, 11 Июля 2020 21:46
Добрый день. Помогите мне справиться с этой болью, которая может привести к ужасным последствиям... Я не хочу и не могу поделиться этим с кем-то из близких, тем самым не могу получить какую- либо моральную поддержку...
С моим мужчиной мы вместе уже больше 5 лет... Было время мы расставались, а потом снова сходились. Последний год у нас было все замечательно... Примерно 10 месяцев назад мы решили завести ребёнка. Нашего первенца...3,5 месяца назад мы поженились. Сейчас у меня 31 неделя беременности и между мной и моим мужем все было идеально. Мы так любили друг друга. Он всегда так нежен и заботлив, мы живём в достатке и взаимопонимании, но в силу определённых обстоятельств интимная жизнь стала не такой как прежде. Примерно месяц назад муж признался в том, что ему не хватает страсти в интим
е. Хотелось бы чаще и непредсказуемее.
Не могу сказать, что не принимала каких-то мер, но в силу своего положения конечно с трудом могла удовлетворить потребности...
Пару дней назад родители мужа уехали в деревню и оставили квартиру на присмотр нам. Сегодня, когда мы заехали туда после жаркого дня, я нашла на полке в ванной пачку от презерватива (думать на родителей точно не было смысла)
После долгого разговора без каких-то истерик, муж все таки признался, что пригласил "на чай" знакомую, но когда все дело близилось к самому важному, он передумал и отказал любовнице, ссылаясь на то, что дома ждёт любимая беременная жена.
Когда он рассказывал это мне в его глазах были слезы.. Он плакал и говорил мне что это была ошибка, которая теперь послужит уроком на всю жизнь. Говорил, что очень любит меня и с нетерпением ждёт появления на свет нашего ребёнка. Просил простить его...
Учитая то, на сколько я эмоциональный человек (умножить на 5 из-за гармонов), я не стала устраивать истерику, я попыталась понять его....Но вы не можете себе представить, что творится у меня в душе
Сейчас 4:30 утра. Я не могу спать, я очень переживаю за здоровье ребёнка, потому что внутри у меня катастрофа. Я не знаю что делать дальше и как себя вести. Я впервые в такой ситуации... Возможно мне не было бы так больно, если бы я не любила так сильно...Для меня не важно был ли сам процесс или нет. Факт того, что он решился на этот шаг для меня является уже изменой.
Помогите мне решить эту, возможно бональную, проблему в отношениях с мужем(
Лишь бы все было хорошо с ребёнком...
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 15 Июля 2020 17:57
Здравствуйте Катя!

Вы столкнулись с очень болезненной ситуацией. У Вас хорошие, теплые взаимоотношения с мужем, вы живете в любви, заботе и достатке. Но в последнее время возникли трудности. Ожидания мужа относительно интимной жизни и Ваши возможности, в данный период жизни, не совпали. Со стороны мужа была попытка получить желаемое с другой женщиной. Он очень раскаивается в том, как поступил. Вы в любом случае расцениваете его поступок, как измену. Вам больно, внутри Вас бушуют эмоции и захватили сильные переживания, но при этом Вы держите себя «в руках». Не знаете, что дальше делать и очень переживаете за малыша.
Катя, измена любимого человека – это очень больно, тем более узнать об этом, будучи беременной. Ваши переживания естественны и объяснимы. Вы проявили огромное самообладание. Вы сдержались и даже попытались понять мужа, но внутри Вас огромная боль. Трудно понять, трудно простить, но еще труднее научиться снова доверять.

Бурное, неуправляемое проявление эмоций и скандалы могут навредить Вашему здоровью и здоровью малыша. Но в тоже время «запертые» внутри эмоции и переживания тоже очень вредят, и Вы это понимаете. Поэтому важно найти золотую середину и отреагировать все то, что происходит внутри Вас безопасными способами. «Выпустить» негативные эмоции и переживания наружу. Как: выговорится, выплакаться, прописать все, что Вы думаете, чувствуете, переживаете.

Важно не замыкаться в себе переживая в одиночестве. Исходя из той информации, которой Вы поделились, Ваш муж любит Вас, а Вы его и он сейчас переживает тоже по поводу того, что произошло и боится Вас потерять. Попросите мужа выслушать Вас и отнестись с пониманием, не вступая в обсуждение. Выскажите все, что думаете по поводу произошедшего, расскажите, что чувствуете, что переживаете, объясните, что для Вас важно выговорится, чтобы справиться с этой болью, чтобы он знал это и понимал. Но помните, что цель не обвинить мужа (он и так чувствует себя виноватым), а отреагировать свою боль, поэтому старайтесь говорить только о своих чувствах, переживаниях и его действиях. Не обвиняя его и не оскорбляя. Например: после твоего поступка я чувствую то-то, то-то… , эта ситуация причиняет мне много боли….., я очень переживаю за нашего ребенка и …..Если захочется плакать, плачьте, не сдерживайте, это абсолютно нормально в данной ситуации.
Либо возьмите бумагу и опишите все, что чувствуете, думаете, как бы обращаясь к мужу, все что «накипело» внутри. Важно писать от руки. Пишите до тех пор, пока будет в этом потребность. Это можно делать неоднократно, а столько раз, сколько будет нужно. Отдавать эти письма мужу не надо. Когда Вы захотите от них избавиться, сделайте это.

Если у Вас сейчас есть возможность обратиться к психологу и поработать с ним очно, то лучше это сделать.

Катя, наша жизнь состоит из разных событий хороших, плохих, радостных и горьких. И радость, и боль помогают нам расти и развиваться личностно. Зачастую мы только со временем понимаем, для чего нам была дана та или иная ситуация и только со временем находим ответы и решение.
По поводу того, что делать сейчас. Самое главное привести свое внутреннее состояние в норму. Поставить выяснение отношений с мужем и принятие важных решений «на паузу», хоть это достаточно сложно. Выносить здорового ребенка родить без проблем. И важно помнить, что даже когда Вы родите ребенка ваше состояние, настроение и атмосфера в доме будут отражаться на нем. Мама, в первые годы жизни, дает ребенку очень многое в этот период закладываются основы его психического и физического здоровья и от Вашего психоэмоционального состояния зависит очень многое.

Катя только Вам решать простить или нет, остаться с этим человеком или расстаться. Но в любом случае боль и обида, плохие советчики. И только со временем можно понять была ли это ошибка со стороны мужа, и он извлек из нее урок или не извлек. А научиться доверять снова можно, если есть любовь и желание сохранить семью, с обеих сторон.

Желаю Вам всего самого лучшего!
С уважением, Наталья.
Вопрос задан: Лилия, 4 Июля 2020 13:18
Добрый день, у меня такая ситуация. Забеременела, узнала об этом после расставания с молодым человеком. Собиралась делать аборт, потому что не чувствовала себя готовой одной воспитывать ребенка. Детей я люблю и поэтому хочу обеспечить своему ребенку комфорт и главное полноценную семью. Сама - дочь родителей в разводе. И повторять это в своей жизни не хотелось. Поэтому постоянно боюсь, что не справлюсь и испорчу жизнь себе и ребенку, иногда жалею, что решила оставить ребенка. Проблемы есть с финансами, долго сидеть на шее у родителей не хочу и это чревато постоянной зависимостью от них У нас разные взгляды на жизнь. Кроме того рухнули все мои планы: я собиралась искать новую работу, искать новые цели в жизни, себя. После ряда стрессовых ситуаций на работе и в личной жизни хотела найти
новый смысл. Осуществить свои желаний, понять, что мне нужно. В итоге теперь мне кажется, что я похоронила свои мечты. А у ребенка будет мать, недовольная своей жизнью, потому что наступила себе на горло и очень боюсь винить в этом ребенка. Я ведь сама решила его оставить и люблю его. Кажется, что я предала себя и лучше было бы сделать аборт. А потом становится страшно за свои такие мысли. Из-за этого всего я много нервничаю, мечусь, меня кидает из стороны в сторону и я хочу все успеть до рождения ребенка: поездки, обучение, поиск себя, а сил на это все нет. Я как ребенок жалею о несбывшихся мечтах и виню себя за все, что происходит. Морально меня поддерживают друзья, становится легче, а потом еще хуже.Я боюсь слить свою жизнь в унитаз и испоганить жизнь и себе, и ребенку. Иногда приходят идею, мысли, а осуществить их - сразу страхи. Я не представляю, как буду жить после рождения ребенка, получится ли у меня хоть часть сделать из того, что хотела раньше. Страшно. не хватает поддержки и очень одиноко.
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 8 Июля 2020 21:36
Здравствуйте Лилия! Вы оказались в сложной ситуации выбора. Сомневались в том, нужно ли оставить ребенка или сделать аборт. В итоге Вы решили оставить ребенка, но до сих пор сомневаетесь, правильно ли поступили. Вас волнует, справитесь ли Вы, какой матерью станете для своего ребенка, как может отразиться на ребенке ваше недовольство своей жизнью. Есть опасения, что не получиться реализоваться, добиться того, чего хотелось бы, считаете, что предали себя. Вас мучают эти переживания, чувствуете себя одиноко, Вам необходима поддержка.

Лилия, Вы очень осознанно подходите к вопросу рождения ребенка и это достойно уважения. Вы уже сейчас предвидите трудности с которыми можете столкнуться, волнуетесь о том как не сделать ребенка виноватым. Это говорит о том, что из Вас получится заботливая, внимательная мама, а значит Ваш ребенок получит от Вас все необходимое, любовь, заботу, внимание. Материальная составляющая тоже важна, но она вторична. Когда появится ребенок, Вы многое переоцените.

Вы сделали выбор в пользу новой жизни, а это дорогого стоит. Решение женщины родить ребенка, это значит решение подарить ему жизнь. Но это еще и дар ребенку части своей жизни. И независимо от того, какая жизненная ситуация складывается у женщины на момент беременности и родов это серьезный и ответственный шаг и своего рода испытание. Но в тоже время это и обогащение своей жизни новыми смыслами и радостями. Просто сейчас Вы переживаете переходный период и пока не родился ребенок трудно осознать радость материнства. При этом совершенно не значит, что придется отказываться от своих планов и желаний. Просто реализация своих планов немного сдвинется по времени, и возможно появятся новые цели и идеи.
Шаги по достижению своих целей можно делать и вынашивая ребенка и родив его. Совершенно необязательно забывать о себе и отказываться от желаемого. Например если Вы определились чем хотите заняться в дальнейшем, то можно уже сейчас получать знания в этом направлении, обучаться дистанционно. Сейчас масса программ и курсов, в том числе и бесплатных. Выберите, то что Вам интересно. Есть сайт «Открытое образование». Вы можете зарегистрироваться на нем и обучаться на том курсе, который Вам интересен и может продвинуть к цели. Читайте книги на интересующие Вас темы и книги для будущих мам, смотрите фильмы, слушайте аудио – уроки, учите языки (если Вам это интересно и нужно), осваивайте какой – ни будь вид творчества привлекательный для Вас. Есть примеры, когда женщины защищали диссертации будучи в декрете и реализовывали бизнес – проекты.
Больше гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку для беременных. Движение снижает внутреннее напряжение, способствует оздоровлению и повышает жизненный тонус.

Лилия, поверьте, достигать свои цели, отдыхать, развиваться, становиться счастливой можно имея ребенка и даже нескольких детей, и даже в любом возрасте. А родить ребенка или родить тогда когда захочется, к сожалению, получается не у каждой женщины. Поэтому с этой точки зрения Вы находитесь в выгодном положении!

Вы пишете о том, что Вам одиноко. Но Вы не в одиночестве, Вы с ребенком вдвоем. На ближайшее время Вы для него весь Мир. И уже сейчас он все чувствует. А когда он родится, Вы многое сможете ему дать. И прежде всего свою любовь, поддержку, общение, дружбу и все что захотите. И от него получите то же. И многое сможете осуществить вместе с ним.

Лилия Ваши переживания и опасения вполне объяснимы. Многие женщины в подобных ситуациях сталкиваются с ними. Вам сложнее, потому что Вы взяли на себя ответственность за своего ребенка одна, без участия его отца.
Вы не пишите о том, по каким причинам расстались с молодым человеком и как расстались. Ситуации бывают разные. Иногда люди расстаются, оставаясь в хороших человеческих отношениях. Если это Ваш случай, тогда может быть имеет смысл сообщить молодому человеку, что Вы ждете от него ребенка и попросить поддержки, хотя бы материальной на тот период пока Вы не сможете зарабатывать. Обращаться за помощью абсолютно нормально.

Чтобы Вы не чувствовали со своей стороны предательства по отношению к себе, составьте план достижения своей цели или целей. Продумайте, какие действия Вы можете осуществить в этом направлении уже сейчас и родив ребенка. И действуйте, пусть это будут пока маленькие шаги, но они в будущем приблизят Вас к желаемому.

Вы в затруднительном положении, поэтому обговорите с родителями и близкими друзьями, чем они смогут Вам помочь (это касается и материальной и любой другой помощи). В чем Вы можете рассчитывать на них, на тот период пока Вы не сможете справляться самостоятельно. Возможно в будущем, Ваша помощь будет полезна им. Взаимовыручка среди близких людей имеет важное значение. Это не надолго, и новая жизнь однозначно стоит того, чтобы пережить временные трудности.

Еще важно, что касается материальной составляющей. Ознакомьтесь с законодательством относительно поддержки матерей одиночек. Есть материальные выплаты, разовые и ежемесячные, есть льготы социального характера, которыми Вы сможете пользоваться, как мать одиночка.

Лилия желаю здоровья Вам и Вашему ребенку, это самое главное, а все остальное приложится и сбудется!
С уважением, консультант Наталья А.
Вопрос задан: Ксения, 8 Июля 2020 14:21
Как мне встать на ноги... Жить с каждым днем всё больше не хочется. На 22 неделе были преждевременные роды. Это был мальчик. Мы назвали его Боря. Это произошло 20 февраля этого года. Я больше так не могу. Я вижу девочек, которые уже родили. Вижу постоянно счастливых беременных женщин. А я... Я его потеряла, он мертв и я мертва. Меня нет. Я чувствую себя лишь как ходячую куклу. Куклу, которой очень больно. Посещают мыли может мне всё это закончить, раз и навсегда - перерезать эту нить с жизнью.
Отвечает: Консультант службы, 8 Июля 2020 18:28
Здравствуйте, Ксения.
Примите мои глубокие соболезнования. Потеря ребенка самое тяжелое, что может произойти в жизни. Горе слишком широко, чтобы его обойти, слишком высоко, чтобы его перепрыгнуть, и слишком глубоко, чтобы под ним проползти; через горе можно только пройти, — говорит народная мудрость. После смерти ребенка жизнь родителей часто теряет смысл. И мы плачем о наших умерших. Но нам не дано предвидеть судьбы своих детей… Иногда человек приходит, как Ваш Боренька, для того чтобы прожить не долгую, но очень светлую жизнь. Позволить Вам, побыть мамой замечательного мальчика. Позволить зрелой душе ребенка, пройти шаги, которые помогли бы ей завершить земные дела. Позволить родителям пройти испытания, предначертанные для их душ.

Вы - живая, именно поэтому Вам так больно. Вы жива, Ваш первенец нет. Но это означает только одно, что он навсегда останется Вашим первым ребенком. Благодаря ему в Вас открылось материнское чувство любви. Благодаря сыну Вы соприкоснулись с чувствами отчаяния и беспомощности, и учитесь преодолевать их. И хотя пока ресурсов для преодоления немного, но они есть. Ваше обращение именно об этом. Через Вашего сына Вы изменились, прошли через переживания, через мысли о завершении своей жизни. Его жизнь не была напрасна, уже хотя бы потому что Вы, Ксения, стали другой. Не той Ксенией, которая испытала много разных чувств, узнав о своей беременности, а той которая, пройдя чудовищную утрату, осталась живой и чувствующей. Однако на сегодня, Ксения, Вы остаетесь нуждающейся в бережном отношении к своей утрате. Есть перинатальные психологи, которые могут помочь Вам справиться с гореванием. Есть фонд «Свет в руках», который помогает родителям, столкнувшимся с перинатальной утратой. Разрешите себе получить помощь от специалистов, Вы можете рассчитывать на участие и поддержку. Вместе мы справимся.
С уважением и сочувствием, Светлана
Вопрос задан: Григорий , 3 Июля 2020 10:50
Мне 26 лет, холост
Характер: ЭИЭ (этико-интуитивный экстраверт)
Что беспокоит:
-Периодами скачет настроение (период депрессивное (глубокое безразличие ко всему и себе ничего не радует и ничего не интересно, а если есть что смогло меня как порадовать , то это как вспышка - раз и нет, иногда в мыслях допускаю прекратить эту бессмысленную агонию), период позитивно-экспрессивное (душа компании, реактивный)).
- Действия опережают мысли + бывает часто очень быстрая речь, которую не все понимают ( такое часто бывает и когда я спокоен)+ рассеянность (бытовая).
- Прежде чем куда-то уйти: я вытаскиваю все из розеток а потом ещё 2 раза обхожу квартиру и трогаю розетки, выключатели , газовую плиту; закрывая дверь я три раза дергаю её (с щелчком чтобы было) и потом дотрагиваюсь до скважин замков. Ес
ли я этого не делаю, то мне не комфортно, я начинаю себя изводить и психовать.
- Я раздражаюсь и начинаю психовать если не могу что-то упорядочить, контролировать ситуацию, контролировать её процесс и результат.
- Мне сложно завести отношения так как я очень болезненно воспринимаю такие отказы.
- Нападает жор часто (хотя я понимаю головой что нормально и хорошо покушал);
- Не могу похудеть , немного полноват ( я стабильно занимаюсь спортом на улице - долгие прогулки пешком и на велосипеде , дома - делаю перерывы между работой и разминаюсь, немного тренируюсь).

Вопрос: Что со мной? Что с этим делать так как это очень сильно мешает как в личном плане , так в плане работы?
Посмотреть полностьюКратко
Отвечает: Консультант службы, 3 Июля 2020 18:31
Здравствуйте, Григорий!
Вы пишите про свое беспокойство о том, что скачет настроение, что у Вас есть определенные повторяющиеся действия, прежде чем Вы покинете квартиру. Хорошо, что Вы пытаетесь разобраться, в том что с Вами происходит. Описанные Вами сложности похожи на проявления обсессивно-компульсивного расстройства, и могут быть связаны как с повышенной тревожностью, так и проблемами психики. И требуют очной консультации психотерапевта/психиатра. Обращение к доктору позволит понять, требуется ли Вам медикаментозное лечение или , возможно, будет достаточно психотерапии. Чем раньше станет понятна причина и возможные последствия, тем легче и проще Вам будет справится с описанным состоянием.
С уважением, Светлана
Карта
Подписка на новости
Кликните чтобы обновить

Войти в личный кабинет
Восстановление пароля
Задать вопрос

Вопросы к психологу

Чат с консультантом
Собеседник: Загрузка ...
Данные пользователя
Список статей